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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-14 00:02:02
看板 BabyMother
作者 hana0220 (hana)
標題 [心得]重返職場後焦慮
時間 Sat Feb 13 17:12:59 2021


去年十一月,寶寶九個月,按造計劃送托嬰中心,並且於隔日重返職場,目前已回到工作崗
位約三個月了,上班卻充滿了壓力和焦慮,每到辦公室心跳加速,吃不下飯也午休睡不著,
覺得腦力變遲鈍,擔心犯錯,且講話變得很笨。

本身是工程師,公司人力流動快速,不論是內外部門,時隔九個月著實有許多變化,對內在
適應新的工作內容和新主管的管理方式,對外要學會更聰明的跨部門合作方法(很多人講話
不是很客氣或是慣性推事情),覺得產後和寶寶相處太久,已經遠離這種高強度腦力運轉的
環境,腦部記憶力跟靈活思考變得很差,也可能是如此焦慮的想法使得問題變得更嚴重更無
力。

現在,我都會深呼吸告訴自己不要慌張,慢慢來,告訴自己要克服……有職場媽媽有類似但
經驗分享嗎?

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※ 文章代碼(AID): #1W9vWTOG (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1613207581.A.610.html
blue0601    : 我覺得我才請三個月就有你這種感覺,我自己是覺得和1F 02/13 17:56
blue0601    : 寶寶相處久,是ㄧ種充滿愛及很規律的步調,突然跳回
blue0601    : 職場步調快又要快速反應,會覺得很格格不入,我是告
blue0601    : 訴自己,時間久自然又會適應,畢竟又要賺錢才可以。
blue0601    : 目前回職場三個星期,也有你這種感覺。
blue0601    : 時間會讓我們慢慢克服的
best0931    : 我是預計4月重回職場,寶寶1y3m,也開始有點焦慮7F 02/13 18:08
suction     : 過陣子就能適應 也可能你現在睡覺還睡不好 睡飽差8F 02/13 18:12
suction     : 很多
mandylien   : 等小孩再一點,睡眠可以多一點,情況會改善。產假10F 02/13 18:14
mandylien   : 後就回去上班,每天都覺得很累到現在,小孩快2Y有
mandylien   : 比較好一點。
s410170     : 之後也是請三個月育嬰要返回職場 目前就已經有相同13F 02/13 18:34
s410170     : 的焦慮感
starsunlh   : 應該是太多變化要適應了,光是新工作內容和新主管就15F 02/13 19:04
starsunlh   : 要花很大的精力和時間去適應了,要不要試試看告訴
starsunlh   : 自己「一件一件慢慢來,先不要要求全部都要滿分,
starsunlh   : 先過得下去,再根據目前的生活情況去調整精進」看
starsunlh   : 壓力會不會少一點?
caramelputin: 先睡飽,然後試著找一些幫自己平靜的事情,運動、冥20F 02/13 19:09
caramelputin: 想等等。我也是工程師,但是育嬰都還是會想辦法加減
caramelputin: 用腦,問同事最近的工作內容或是考語言檢定,我一直
caramelputin: 都擔心腦子停下來就不好使。如果一直有新東西真的蠻
caramelputin: 苦的,要調整好心態,多練習準備。
Lotso0217   : 會啊!隔了半年回職場但都告訴自己小孩炸屎整個床25F 02/13 19:31
Lotso0217   : 我都不慌亂了,職場還好啦XDDD
molilin     : 產假兩個月回去就有腦力不夠用的狀況,記憶力專注力27F 02/13 19:31
molilin     : 變得非常弱,第二胎生完比第一胎更誇張,講完話一
molilin     : 轉身要記在記事本就忘記要寫什麼
yoyoloy     : 會呀!剛回到職場很沒自信,處理事務管理都會稍有30F 02/13 19:34
yoyoloy     : 疏漏,真的是重新出發的感覺,不過很感謝主管們的
yoyoloy     : 關心及鼓勵,讓我重返職場逐月進步。
rubych      : 產假結束回去,壓力大到得帶狀性皰疹。後來慢慢適33F 02/13 19:55
rubych      : 應就好了
seven0107   : 辛苦了一起加油,我也是工程師,年底產假結束復職,35F 02/13 20:03
seven0107   : 腦袋整個很不適應,只好一直複習工作sop也會累一點
seven0107   : 上班很想寶寶
AnliJiaLi   : 如果還是一樣的工作的內容,會越來越適應的,我生完38F 02/13 20:22
AnliJiaLi   : 整個換部門,焦慮無力又憂鬱:(
synytc      : 產後覺得腦袋會變遲鈍!尤其餵母奶感覺更明顯。但40F 02/13 20:47
synytc      : 後來就好了 別太擔心
jojoharebell: 用onenote記事!任何事隨手筆記起來~42F 02/13 20:52
magicemily  : 我也是計畫再過兩個月要回職場,現在焦慮中43F 02/13 21:36
elaymutter  : 回職場後,頭一星期,滿多SOP會瞬間忘記,感覺真的44F 02/13 22:04
elaymutter  : 滿糟的
echovan     : 前年一升職後,立刻請產假和半年育嬰假,剛返職場46F 02/13 22:34
echovan     : 時焦慮到爆炸。但越是急著要證明自己越容易出差錯,
echovan     : 後來緩下來一次著重一件新事務,其實慢慢就上軌道了
echovan     : 。加油,天不會塌下來的!
itsjovi     : 會耶 我體質也是熱機比較慢的 會越來越好的 不要擔50F 02/13 22:34
itsjovi     : 心
linyap      : 正常 我只有產假也有類似狀況52F 02/13 22:41
linyap      : 等小孩可以睡過夜才比較能跟上狀況
suction     : 我不管什麼小事都用outlook提醒自己 五分鐘可以解決54F 02/13 22:43
suction     : 的事情就先解決再把時間花在需要長時間的案子 這樣
suction     : 至少有部分的事情我是很有效率的XD
qq1217      : 正常,剛回去真的腦袋一片空白,真心感恩主管跟同57F 02/13 23:11
qq1217      : 事們的體諒
yuger       : 我產假2個月加育嬰2個月 回去工作也忘東往西 只能59F 02/13 23:29
yuger       : 做些memo提醒自己 加油啦
azmn        : 只能告訴自己一切都是為了活下去 加油!61F 02/13 23:45

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