※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-15 16:50:03
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 睡前儀式
時間 Thu Apr 15 05:06:31 2021
google一下，很多人都說建立寶寶的睡前儀式，對於寶寶作息時間的調整很重要
為避免寶寶出生後，因為寶寶的作息顛倒，造成爸媽睡眠嚴重不足
想請問大家是用什麼方式當睡前儀式？
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推 : 固定的音樂或是故事1F 04/15 05:49
→ : 但是寶寶剛出生沒有日夜概念是正常的
→ : 所以也沒有所謂的作息顛倒，睡過夜之前都是這樣
→ : 而且每個寶寶睡過夜的時間也不一定
→ : 但是寶寶剛出生沒有日夜概念是正常的
→ : 所以也沒有所謂的作息顛倒，睡過夜之前都是這樣
→ : 而且每個寶寶睡過夜的時間也不一定
推 : 睡眠儀式愈簡單愈好，否則愈大花的時間會愈久，因5F 04/15 06:33
→ : 為小孩會盧
→ : 為小孩會盧
推 : 固定的流程就可以了，例如洗澡-喝奶-潔牙-關燈-睡7F 04/15 06:33
→ : 覺。
→ : 覺。
推 : 對，固定流程，搭配燈光調暗。洗澡，喝奶（燈調暗9F 04/15 07:14
→ : ），潔牙，穿睡衣，睡覺。
→ : ），潔牙，穿睡衣，睡覺。
推 : 你每天在寶寶睡前固定跟他做的事，那就是睡前儀式了11F 04/15 07:28
→ : 是要每天固定，順序也固定。
→ : 是要每天固定，順序也固定。
推 : 我家的睡眠儀式就是：關燈13F 04/15 07:51
推 : 越簡單越好 。 我家就關燈開白噪音喝開睡覺。連洗14F 04/15 07:58
→ : 澡時間都沒固定
→ : 澡時間都沒固定
推 : 洗澡 喝奶 洗臉擦牙 關燈 全室安靜 睡覺16F 04/15 08:09
→ : 一開始一點都沒用 久了才會覺得 咦！專家說的有道17F 04/15 08:17
→ : 理
→ : 理
推 : 我家是刷牙、穿睡衣、關燈19F 04/15 08:17
推 : 我家是 換尿布 穿肚圍+防梯被 喝奶 刷牙 抱上樓丟床20F 04/15 08:43
→ : 晚上8點 做這些動作 丟床後就滾滾睡了
→ : 晚上8點 做這些動作 丟床後就滾滾睡了
推 : 看推文有解開我的疑惑，因為看好多媽媽分享的睡前儀22F 04/15 08:51
→ : 式一大串，就想說小孩大了也維持這樣好累，不過每個
→ : 小孩的情形都不太一樣啦
→ : 式一大串，就想說小孩大了也維持這樣好累，不過每個
→ : 小孩的情形都不太一樣啦
推 : 關燈開小夜燈冷氣白噪音抱抱搖搖睡著放下(半醒)塞奶25F 04/15 09:15
→ : 嘴穿肚圍
→ : 嘴穿肚圍
→ : 千萬不要唱歌，小孩長大去幼兒園午睡都要自己先唱一27F 04/15 09:24
→ : 輪才睡得著XD
→ : 輪才睡得著XD
推 : 我們是洗臉刷牙 關燈 穿LTD 塞奶嘴 開強鵝放海鷗聲29F 04/15 09:52
推 : 我家是穿防踢被 關燈 滾滾睡30F 04/15 10:00
→ : 刷牙洗澡關燈睡覺，就是養成一個固定的習慣而已。31F 04/15 10:08
→ : 用儀式這兩個字很容易讓人誤解好像應該要做些特別
→ : 的事情？
→ : 用儀式這兩個字很容易讓人誤解好像應該要做些特別
→ : 的事情？
推 : 培養睡眠儀式很好，但嬰兒要認得「習慣性的模式」34F 04/15 10:13
→ : 不是一出生就具有的能力，所以爸媽還是會有一段時
→ : 間會比較辛苦喔
→ : 不是一出生就具有的能力，所以爸媽還是會有一段時
→ : 間會比較辛苦喔
推 : 穿防踢被 丟布布給他 關燈37F 04/15 11:30
→ : 清舌苔洗澡喝奶開小燈開空氣清淨機吵她38F 04/15 12:03
→ : 防踢被 關燈 空氣清淨機一定要開39F 04/15 12:24
推 : 關燈、喝奶、跟他一起在床上滾來滾去互相撒嬌，覺得40F 04/15 13:11
→ : 是一天最放鬆的時刻～
→ : 是一天最放鬆的時刻～
推 : 其實就是建立制約，跟訓練狗狗一樣42F 04/15 13:18
推 : 我是晚上11點睡前奶只開夜燈, 弄得非常昏暗, 不管43F 04/15 13:19
→ : 我兒子之前睡了多久, 喝完這餐都會直接睡著
→ : 我兒子之前睡了多久, 喝完這餐都會直接睡著
推 : 洗澡喝奶刷牙抱抱晚安關燈睡覺45F 04/15 13:37
推 : 洗澡 喝奶 刷牙 說故事 睡覺46F 04/15 14:03
推 : 我家是洗澡、穿LTD、開小燈、安靜、喝奶、睡覺47F 04/15 14:50
推 : 想請問大家LTD會穿到多大呢？我們家也是穿LTD為睡前48F 04/15 15:01
→ : 儀式，但最近（4.5個月）想戒包巾了，不知道要怎麼
→ : 改睡眠儀式
→ : 儀式，但最近（4.5個月）想戒包巾了，不知道要怎麼
→ : 改睡眠儀式
推 : 睡前儀式只有丟上床、說晚安、關燈、關門，現在一51F 04/15 15:11
→ : 歲半，大部分都能自己滾滾睡，偶爾還是會有精力充沛
→ : 爬起來玩的時候
→ : 歲半，大部分都能自己滾滾睡，偶爾還是會有精力充沛
→ : 爬起來玩的時候
推 : 洗澡開白噪音喝奶關燈，七個月後才加入唸同一本故54F 04/15 15:22
→ : 事書
推 : LTD我家穿到差不多5個月，剛開始就拆手，包巾就當
→ : 晚上禦寒用，所以還是有穿，到6個月穿不下換其他比
→ : 較大的其他牌包巾
→ : 事書
推 : LTD我家穿到差不多5個月，剛開始就拆手，包巾就當
→ : 晚上禦寒用，所以還是有穿，到6個月穿不下換其他比
→ : 較大的其他牌包巾
推 : 晚上9點開始洗澡、澡盆玩洗澡玩具、穿衣服、親子共59F 04/15 15:39
→ : 讀、喝奶、上床睡覺，結束差不多是十點，從出月中
→ : 到現在一年兩個月大概都這樣
→ : 然後睡覺會播固定的音樂+安撫娃娃，他自己滾一滾就
→ : 會睡著
→ : 讀、喝奶、上床睡覺，結束差不多是十點，從出月中
→ : 到現在一年兩個月大概都這樣
→ : 然後睡覺會播固定的音樂+安撫娃娃，他自己滾一滾就
→ : 會睡著
→ : 小巾巾 他喜歡的那種 喝奶 關燈64F 04/15 15:46
推 : 寶寶兩個多月，睡前固定開冷氣 夜燈 輕音樂 換包巾65F 04/15 15:49
→ : 餵奶，接下來就會入睡了
→ : 餵奶，接下來就會入睡了
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