※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-24 07:02:05
看板 BabyMother
作者 標題 [心得] 月子做的好的定義？
時間 Fri Apr 23 10:04:54 2021
以前就聽大家在說月子要做好要做好，
才不會之後腰酸背痛、頭痛、一堆痛之類的。
而我也在月中做完月子回到家也快一個月了！
因為是第一胎第一次做月子，腦海中一直有個疑問，月子做的好與做的不好的差別在哪？
在月中因為要擠奶反而睡眠品質被中斷變得更不好休息。好與不好要怎麼去分別？
本身懷孕之前尾椎受傷神經受壓迫，進而延伸到懷孕肚子大腰的負重也重，生產時因為骨
盆腔擴張反正感覺腰也變嚴重了，在加上產後抱小孩腰其實三天兩頭也在痠痛...
當然尾椎壓到神經產生疼痛是好不了的，因為那就是骨頭壓在那邊，
不過懷孕前與產前很常頭痛現在倒是還好了...
實在有點不了解，
所以想詢問有過以往經驗的媽媽們分享自己做完月子覺得做得好或不好？
實際上的感受是什麼呢？
新手媽媽現在只覺得每天根本身心俱疲累爆。
手機排版請見諒。
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推 : 就是把生孩子前有的婦女毛病改善好，也預防之後出現1F 04/23 10:07
→ : 婦女病
→ : 婦女病
推 : 不要一直抱小孩就沒有身體痠痛的問題！兩胎都是坐3F 04/23 10:15
→ : 著抱嬰兒，起身要注意用屁股大腿力量站起來，洗屁
→ : 股用深蹲姿勢，就是不要用到腰，不抱睡都是放床拍
→ : 拍睡，產後沒有這些問題。懷孕時每胎坐骨神經跟腰
→ : 痠都痛到不行，所以理解產後如果一直抱小孩就會讓
→ : 身體一直如此不舒服！
→ : 著抱嬰兒，起身要注意用屁股大腿力量站起來，洗屁
→ : 股用深蹲姿勢，就是不要用到腰，不抱睡都是放床拍
→ : 拍睡，產後沒有這些問題。懷孕時每胎坐骨神經跟腰
→ : 痠都痛到不行，所以理解產後如果一直抱小孩就會讓
→ : 身體一直如此不舒服！
→ : 抱小孩、顧小孩，腰痛持續 ……9F 04/23 10:21
→ : 簡言：結束後會懷念做月子期間的快樂10F 04/23 10:22
→ : 如果不會懷念或不快樂＝沒做好
→ : 如果不會懷念或不快樂＝沒做好
推 : 我媽說月子做不好，很多身體不舒服，如發冷都會出現12F 04/23 10:23
推 : 就是有沒有真正休息到的意思吧！13F 04/23 10:35
推 : 推ginlom14F 04/23 10:37
→ : 古代人衛生條件差， 做不好可能傷口感染敗血症直接
→ : 死掉。或喝到生水有寄生蟲的水腹瀉感染嚴重一樣死
→ : 掉
→ : 現代人只要妳心情愉快傷口復原都馬做得很好。
→ : 古代人衛生條件差， 做不好可能傷口感染敗血症直接
→ : 死掉。或喝到生水有寄生蟲的水腹瀉感染嚴重一樣死
→ : 掉
→ : 現代人只要妳心情愉快傷口復原都馬做得很好。
推 : 我也覺得月子中精神好神清氣爽的就是好。19F 04/23 10:45
→ : 其他小病小痛再透過運動改善。
→ : 其他小病小痛再透過運動改善。
推 : 月子做得好這不是傳統說法嗎?21F 04/23 11:18
推 : 我月子日夜自己顧小孩，寶寶還是個重度嗜奶狂魔所22F 04/23 11:22
→ : 以其實沒什麼休息，訂月子餐洗澡洗頭照常，洗碗碰
→ : 水也照常，沒吃什麼補品目前產後10個月沒什麼問題
→ : ，只有產後前幾個月核心鬆掉腰痛到爆與蕁麻疹，主
→ : 要跟睡眠不足與荷爾蒙變化有關，會隨孩寶寶越大越
→ : 改善，腰痛部分透過運動已解決
→ : 但這些問題都比不上產後還留在身上的肥肉恐怖 XD
→ : 以其實沒什麼休息，訂月子餐洗澡洗頭照常，洗碗碰
→ : 水也照常，沒吃什麼補品目前產後10個月沒什麼問題
→ : ，只有產後前幾個月核心鬆掉腰痛到爆與蕁麻疹，主
→ : 要跟睡眠不足與荷爾蒙變化有關，會隨孩寶寶越大越
→ : 改善，腰痛部分透過運動已解決
→ : 但這些問題都比不上產後還留在身上的肥肉恐怖 XD
推 : 我跟樓上一樣。月子期間還1打2，自己洗小孩，一天29F 04/23 11:28
→ : 不定時的吃2餐。6年過去了，也比其它媽媽朋友體力好
→ : ，病痛少。
→ : 不定時的吃2餐。6年過去了，也比其它媽媽朋友體力好
→ : ，病痛少。
推 : 我在家坐月子，根本不可能做好，一個月就瘦6公斤，32F 04/23 12:18
→ : 現在小孩5個月了，我覺得沒差，因為我本身就會腰酸
→ : 現在小孩5個月了，我覺得沒差，因為我本身就會腰酸
推 : 除了坐月子，我覺得平常若可以進行阻力訓練，健康作34F 04/23 12:30
→ : 息及飲食，會更有幫助
→ : 息及飲食，會更有幫助
→ : 帶小孩要怎麼健康作息xDDD36F 04/23 12:32
推 : 把小孩推給老公才能健康作息（笑）不過我懷孕之前就37F 04/23 12:37
→ : 有運動習慣，坐完月子，有恢復運動，維持肌肉量，每
→ : 天抱小孩做家事，感覺也沒有什麼腰痠背痛的情形
→ : 有運動習慣，坐完月子，有恢復運動，維持肌肉量，每
→ : 天抱小孩做家事，感覺也沒有什麼腰痠背痛的情形
推 : 媽媽奇摩子爽就是好40F 04/23 12:38
→ : 不過我是有後援可以幫忙才有時間去運動的，其他媽41F 04/23 12:39
→ : 媽可能要自己斟酌
→ : 媽可能要自己斟酌
推 : 我也很疑惑有做好月子是什麼意思？心情好嗎？43F 04/23 12:53
推 : 產後五個月經期來，非常順，連悶痛感都沒有，非常44F 04/23 12:53
→ : 神奇!(覺得自己月子有做好)
→ : 神奇!(覺得自己月子有做好)
推 : 我在婆家做月子，房間太潮濕發霉，加上很多人來看寶46F 04/23 13:06
→ : 寶，覺得很煩，最後做三個禮拜我就跑了，目前產後
→ : 五個月是沒什麼感覺
→ : 寶，覺得很煩，最後做三個禮拜我就跑了，目前產後
→ : 五個月是沒什麼感覺
推 : 身體會比生之前暖和，也不怕寒冷49F 04/23 13:13
→ : 我家老婆回娘家吃整個月傳統月子餐，回來怕冷又過敏50F 04/23 13:20
→ : 以前不會這樣子 (攤手
→ : 以前不會這樣子 (攤手
推 : 本來手腳冰冷跟超會鼻塞，做完月子就沒了，但帶小孩52F 04/23 13:49
→ : 睡眠不足身體很難好RR
→ : 睡眠不足身體很難好RR
→ : 推g大，如果沒懷念月子時光=沒做好54F 04/23 14:16
推 : 我做完月子到現在一年多覺得比以前不怕冷很多，不確55F 04/23 14:18
→ : 定有沒有關係～
→ : 定有沒有關係～
推 : 我月子沒做好ㄧ打二、小寶又愛哭要抱著哄睡那種57F 04/23 14:26
→ : 結果真的腰痠不會好
→ : 結果真的腰痠不會好
推 : 我剖腹，坐月子自己在家帶小孩，三餐娘家送來給我吃59F 04/23 14:37
→ : ，因為住很近。說要多躺要多睡沒人幫忙帶不太可能，
→ : 所以大多自己來，後來生老二才知道，多走動有助傷口
→ : 恢復。大概月子坐完，傷口也恢復差不多了
→ : ，因為住很近。說要多躺要多睡沒人幫忙帶不太可能，
→ : 所以大多自己來，後來生老二才知道，多走動有助傷口
→ : 恢復。大概月子坐完，傷口也恢復差不多了
→ : 好不好很多是自我感覺良好吧...63F 04/23 14:52
→ : 產後身體需要休息，飲食均衡，顧小孩前期一定累慘，
→ : 後面運動作息正常就好了
→ : 產後身體需要休息，飲食均衡，顧小孩前期一定累慘，
→ : 後面運動作息正常就好了
推 : 我的孩子現在五個多月，我到現在才有走在痊癒的道66F 04/23 15:12
→ : 路上
→ : 第一胎生完小孩，10天後就因為腎臟發炎化膿住院10
→ : 天，天曉得我還是在婦產科附設的產後護理之家坐月
→ : 子。。（其他的就不嫌了）
→ : 我自己感覺生完小孩前幾個月會很虛，慢慢的隨著生
→ : 活恢復原狀，身體會慢慢自己恢復過來，但是需要一
→ : 段時間。。
→ : 而且，後期要開始運動會比較好
→ : 我剛生完前三個多月，每次彎腰，也是覺得腰快斷了
→ : 。。
→ : 但是現在寶寶五個多月，已經開始覺得有好很多了。
→ : 。
→ : 然後，補充一下，我在月子中心吃到膽固醇過高，到
→ : 現在才開始緩慢下降。。囧
→ : 路上
→ : 第一胎生完小孩，10天後就因為腎臟發炎化膿住院10
→ : 天，天曉得我還是在婦產科附設的產後護理之家坐月
→ : 子。。（其他的就不嫌了）
→ : 我自己感覺生完小孩前幾個月會很虛，慢慢的隨著生
→ : 活恢復原狀，身體會慢慢自己恢復過來，但是需要一
→ : 段時間。。
→ : 而且，後期要開始運動會比較好
→ : 我剛生完前三個多月，每次彎腰，也是覺得腰快斷了
→ : 。。
→ : 但是現在寶寶五個多月，已經開始覺得有好很多了。
→ : 。
→ : 然後，補充一下，我在月子中心吃到膽固醇過高，到
→ : 現在才開始緩慢下降。。囧
推 : 我聽說是不怕冷，我自己的確兩胎做完月子都不怕冷了81F 04/23 15:26
→ : （以前超怕
→ : （以前超怕
推 : 正常吃、睡飽，偶爾做產後運動，走、站、坐都別太久83F 04/23 15:27
→ : ，有空躺著玩嫩嬰...
→ : ，有空躺著玩嫩嬰...
推 : 生之前經痛一定eve 吃前三天，生完月經來整個無感，85F 04/23 15:47
→ : 來三個月老二又來報到...
→ : 來三個月老二又來報到...
推 : 生之前經痛痛不欲生 生完一點也不痛 應該是有調好XD87F 04/23 15:55
推 : 相較於產前經前經期無感，能睡能吃夠體力帶小孩，88F 04/23 15:55
→ : 很少生病不適，然後很無感的又懷孕，我覺得就是體
→ : 質調整好，皮膚也變好
→ : 很少生病不適，然後很無感的又懷孕，我覺得就是體
→ : 質調整好，皮膚也變好
推 : 如果讓你袂爽一輩子就是沒做好月子91F 04/23 16:23
→ : 我個人覺得情緒比較重要。心情好一切都好。我自己月92F 04/23 16:51
→ : 子期間情緒低落，身體會畏寒發冷。直到現在小孩三歲
→ : 多還是很怕冷
→ : 子期間情緒低落，身體會畏寒發冷。直到現在小孩三歲
→ : 多還是很怕冷
推 : 覺得月子文化很愚蠢，病痛通通推給月子一點都不科95F 04/23 18:09
→ : 學。
→ : 學。
推 : 月子期間情緒很重要97F 04/23 19:38
→ : 月子文化覺得有他的道理在
→ : 月子文化覺得有他的道理在
推 : 推ginlom99F 04/23 20:01
推 : 簡單說就是過得夠不夠爽100F 04/23 20:44
推 : 推g大101F 04/23 20:49
推 : 就是能睡就睡 睡飽休息吧102F 04/23 23:01
推 : 住國外沒做月子，生完隔天開始無止境零後援自己帶小103F 04/23 23:26
→ : 孩，產後三個月內沒睡超過兩小時過。六個月月經來，
→ : 完全沒有不順也沒生理痛。覺得月子有沒有做好的說法
→ : 很籠統，基本上身體本來就健康的人不會因為那一個月
→ : 就走鐘到哪裡去，反之亦然
→ : 孩，產後三個月內沒睡超過兩小時過。六個月月經來，
→ : 完全沒有不順也沒生理痛。覺得月子有沒有做好的說法
→ : 很籠統，基本上身體本來就健康的人不會因為那一個月
→ : 就走鐘到哪裡去，反之亦然
推 : 不怕冷吧 這次冬天羽絨外套只穿了一次108F 04/23 23:48
推 : 正在月子中心，也覺得擠奶根本才是月子沒辦法做好109F 04/24 00:03
→ : 的主要原因
→ : 的主要原因
推 : 月子沒做好身體壞掉(X) 帶小孩身體壞掉(O)111F 04/24 00:25
→ : 很多人都把產後身體壞掉推給月子沒做好，但其實根
→ : 本就是整天照顧小孩擠奶睡眠不足害的QQ
謝謝大家的回覆，我個人是覺得顧小孩真的沒時間去顧及自己，光是月中半夜起來擠奶就→ : 很多人都把產後身體壞掉推給月子沒做好，但其實根
→ : 本就是整天照顧小孩擠奶睡眠不足害的QQ
沒辦法顧身體了，不擠又會塞成石頭奶，回到家也是無後援什麼都先以解決孩子需求為主
，真的很難去顧及自己，雖然現在稍微適應了，但是疼痛卻是越來越加劇，也只能趁早上
親餵完孩子睡覺讓先生顧一下趕緊去看個醫生，只能說媽媽實在是辛苦！大家一起加油啊
！謝謝大家回覆別忘了也要照顧自己的心情。
※ 編輯: heatherms (39.9.44.255 臺灣), 04/24/2021 00:56:19
推 : 看到老公不會想罵他114F 04/24 01:11
推 : 我從有經痛到沒經痛...115F 04/24 04:40
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