※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-29 11:43:07
看板 BabyMother
作者 標題 [心得] 是媽媽也是自己
時間 Thu Apr 29 08:21:08 2021
我和我自己的關係對我來說是優先於伴侶和親子關係的
照顧好自己是自己的任務
當媽媽這幾年來的心得是：自己照顧好自己是需要刻意去實行的。
這句話聽來簡單，但不是所有人都能有意識的這樣做。
我有朋友的狀況是她的壓力不會遷怒小孩，但會對老公遷怒，
而老公會對小孩遷怒她跳出來阻止又變成夫妻吵架，無限循環。
我分享我的狀況是我會先 照顧好自己 ，把自己擺在最優先順位再來滿足他人。
我不是把情緒轉嫁出去而是 辨識出自己的需要 後主動安排。
例如2018年底我已經全天候照顧小孩數個月卻又還沒排到托兒所，
我意識到自己的耗盡和我先生提出我需要白天的休息時間。
我沒有因為顧小孩很累就去遷怒老公，這樣做無法解決問題。
我自行找了友人推薦的一對一教練課一周兩次，一次拜託我朋友來babysitting，
另一次則請我婆婆幫忙。每周我得到兩個下午的me time，加上有專業教練指導的
運動對我的身心都有幫助。
另一次則請我婆婆幫忙。每周我得到兩個下午的me time，加上有專業教練指導的
運動對我的身心都有幫助。
12周教練課結束後寶寶也排到了托兒所，我重新拿回我的部分時間。
我先生在這過程中負責請婆婆幫忙和出了部分的費用，但他不需要去「幫忙」
我想我要怎麼幫助自己，我自己就找到我的出口了。
同樣的例子還有去年還沒解封我就超前部署先物色好住家附近的到府保母，
一解封就請她來支援，cover我們搬家那段最忙碌的日子。
育兒這件事我沒有要跟別人比慘，我就是嬌生慣養吃不了苦。
累了、不行了我一定喊停趕快外包找後援，沒有什麼別人都可以為什麼我不行的。
不行就不行，我不是生來吃苦耐勞的！
不要勉強、不要忍耐、不透支自己才能走的長長久久。忍耐、勉強、委屈自己久了
一定會有怨，怨氣一定會找到它的去處，有時會是身邊最親近的人，也有可能化身
網路酸民，見到別人家好不酸兩句就渾身過不去。
一定會有怨，怨氣一定會找到它的去處，有時會是身邊最親近的人，也有可能化身
網路酸民，見到別人家好不酸兩句就渾身過不去。
但無論哪種方法，都無助於改善現況的。
自己照顧好自己，辨識出自己的需求是自己的任務。
我們是計畫生養，在環境上、時間金錢上也都是考慮過不會太委屈自己才做出
生小孩的決定，這也是好好照顧自己的一種。
FB文章連結（略有不同）
https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/224248132833100
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推 : 推！照顧好自己、辨識出自己的需要真的很重要1F 04/29 08:46
推 : 我也常把嬌生慣養當己任XD 幹嘛當了媽就要跟別人比2F 04/29 08:51
→ : 慘比勞累～ 推這篇！
→ : 慘比勞累～ 推這篇！
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/5lXyCmFh.jpg)
推 : 先照顧自己，也正在經歷這個轉變5F 04/29 09:10
推 : 推推6F 04/29 09:15
推 : 大推 先愛自己才有心力愛別人7F 04/29 09:18
推 : 推8F 04/29 09:27
→ : 講得不錯 順便推自己的粉專 一兼二顧9F 04/29 09:28
推 : 推～我也是以照顧好自己為優先的媽媽10F 04/29 10:01
推 : 有後援真的很棒11F 04/29 10:05
推 : 我也是這樣想，在任何角色之前，我首先是我自己。12F 04/29 10:10
推 : 非常贊成13F 04/29 10:16
推 : 推照顧自己是需要刻意執行的，媽媽有時也很容易將14F 04/29 10:21
→ : 自己放在孩子後面，比如親餵時姿勢還沒調整到最舒服
→ : 就急著餵了，搞得一身毛病
→ : 自己放在孩子後面，比如親餵時姿勢還沒調整到最舒服
→ : 就急著餵了，搞得一身毛病
推 : 大推～～～17F 04/29 10:21
推 : 這個不容易啊18F 04/29 10:28
→ : 推妳的心態，真的很健康，只是我做不到，我是在能力19F 04/29 10:35
→ : 範圍內願意為孩子付出的人，所以要學習妳愛自己的
→ : 精神。
→ : 範圍內願意為孩子付出的人，所以要學習妳愛自己的
→ : 精神。
推 : 大推，而且光是覺察這件事就需要刻意練習囧22F 04/29 10:36
推 : 大推 我沒有要比慘23F 04/29 10:38
→ : 尤其推最後一段。準備好了再生養。不要生了又一直懷
→ : 恨抱怨被犧牲
→ : 尤其推最後一段。準備好了再生養。不要生了又一直懷
→ : 恨抱怨被犧牲
推 : 推26F 04/29 10:49
推 : 推不要比慘, 到底活的那麼狼狽給誰看27F 04/29 10:57
推 : 淚推~我要常常提醒自己才不會忘了照顧自己28F 04/29 11:04
→ : 大推！真的要先把自己照顧好才有辦法愛別人29F 04/29 11:06
推 : 我老公也一直叫我要先照顧好自己30F 04/29 11:09
推 : 娘家爸媽也常提醒我要先照顧好自己，公婆就相反一31F 04/29 11:25
→ : 直要我盡力照顧好小孩（誰理他們XD
→ : 直要我盡力照顧好小孩（誰理他們XD
推 : 這才是健康的，不然會看到有的媽媽不斷説我為了孩33F 04/29 11:32
→ : 子付出犧牲，將來你要孝順我
→ : 子付出犧牲，將來你要孝順我
推 : 推 我就是嬌生慣養吃不了苦35F 04/29 11:32
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