※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-27 12:23:04
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 產後喬骨盆
時間 Sun Sep 26 06:58:16 2021
生產完很想把身材調整成懷孕前的樣子
尤其整個屁股變得超大
原本一直很執著在前面那顆肚子
（生完之後還是有顆肚子）
但朋友跟我說喬骨盆差很多，他喬完肚子也有變小
已經約好下禮拜要去喬骨盆
我朋友只有喬一次，他叫我找喬一次的（她在南我在北，我不能去她那間）
我也有問媽媽群的，有人喬了三次
想問問大家都是喬幾次啊？
生完多久內喬完
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→ : 自己做骨盆伸展運動也會有效果喔 只是要有恆心就是1F 09/26 08:05
→ : 不過真的不難 每天約10分鐘即可
→ : 不過真的不難 每天約10分鐘即可
推 : 請問骨盆運動應該產後幾天之後開始做啊3F 09/26 08:12
推 : 我是二寶媽都維持可以穿S4F 09/26 08:51
→ : 基本上每個月都要喬
→ : 一個月一或兩次。長期有效
→ : 但自己bmi也要維持正常
→ : 有時候是肉不是骨 寬
→ : 要找合格整復喔
→ : 基本上每個月都要喬
→ : 一個月一或兩次。長期有效
→ : 但自己bmi也要維持正常
→ : 有時候是肉不是骨 寬
→ : 要找合格整復喔
→ : 有時候是肉不是骨寬+110F 09/26 09:06
推 : 一般來說師父都會說黃金期是產後3個月，再來是6個月11F 09/26 09:07
→ : ，因為體內的鬆弛素還沒有完全消退效果會比較好
→ : ，因為體內的鬆弛素還沒有完全消退效果會比較好
→ : 我朋友有去喬但是要定期去才能維持13F 09/26 09:07
→ : 我是一直有在做瑜珈，產後大概2個月穿孕前的褲子就
→ : 感覺跟孕前一樣了
→ : 我是一直有在做瑜珈，產後大概2個月穿孕前的褲子就
→ : 感覺跟孕前一樣了
→ : 還有很重要的是喬完之後生活習慣的保持，翹腳盤腿三16F 09/26 09:10
→ : 七步之類的壞習慣都要改掉，不然很快又會跑掉。很多
→ : 年輕人屁股大骨盆歪的原因都是生活習慣造成的
→ : 七步之類的壞習慣都要改掉，不然很快又會跑掉。很多
→ : 年輕人屁股大骨盆歪的原因都是生活習慣造成的
→ : 我自己是產後兩個月開始做骨盆運動 覺得效果不錯19F 09/26 09:27
→ : 持續做了之後也開始自我維持良好坐姿 否則還是會跑
→ : 掉
→ : 持續做了之後也開始自我維持良好坐姿 否則還是會跑
→ : 掉
推 : 真的不是喬一次就會ok.....22F 09/26 09:36
推 : 我喬了一次效果蠻好的，但師傅說重點還是平常姿勢23F 09/26 09:51
→ : 的問題，不要翹腳、盤腿..太難啦！後來我就沒再去了
→ : 的問題，不要翹腳、盤腿..太難啦！後來我就沒再去了
推 : 欸剖腹產也需要喬骨盆嘛？25F 09/26 09:55
推 : 第一胎喬10次，但感覺只有前面幾次師傅比較認真喬，26F 09/26 09:55
→ : 第二胎換了別家，師傅說只要喬2次就可以了
→ : 第二胎換了別家，師傅說只要喬2次就可以了
推 : 剖腹產也要喔，因為骨盆是在孕期裏漸漸變大的28F 09/26 10:29
推 : 目前第二胎喬骨約6次並持續中 感覺有小一些但都是肉29F 09/26 11:02
→ : 沒有特別有感 但因為師傅說我的骨盆歪斜 所以就當保
→ : 養調整 也能避免媽媽手 不過一但姿勢錯誤很快又會打
→ : 回原形
→ : 沒有特別有感 但因為師傅說我的骨盆歪斜 所以就當保
→ : 養調整 也能避免媽媽手 不過一但姿勢錯誤很快又會打
→ : 回原形
推 : 板橋太陽整復33F 09/26 12:27
→ : 覺得立即見效 但是維持多久不知道 因為上來寫真心心34F 09/26 12:39
→ : 得文或是blog 都是一做完上來寫的 好奇一個月後是如
→ : 何
→ : 得文或是blog 都是一做完上來寫的 好奇一個月後是如
→ : 何
推 : 基本上三天左右就會恢復原狀了，除了喬骨平常姿勢37F 09/26 14:29
→ : 跟肌力都得改善跟訓練，比較有可能達到長期效果
→ : 跟肌力都得改善跟訓練，比較有可能達到長期效果
推 : 有時候是肉不是骨寬+139F 09/26 15:05
推 : 長期運動才有效喔40F 09/26 16:24
推 : 2次，有去過喬3.4次師傅功夫差，一般會喬的2次就能41F 09/26 16:26
→ : 喬好
→ : 1次應該...師父會很不客氣喬到位吧，光想就痛
→ : 喬好
→ : 1次應該...師父會很不客氣喬到位吧，光想就痛
推 : 我喬了五次沒用，因為我改不了盤腿和翹腳的習慣44F 09/26 17:14
推 : 認真說，不用浪費錢喬45F 09/26 18:34
推 : 去喬過絕對不會再去痛到比生產痛，而且你肉不減下46F 09/26 21:33
→ : 來屁股還是大XD
→ : 來屁股還是大XD
推 : 生完到現在10m 持續喬 因為剛生完時很容易跑掉48F 09/26 22:24
推 : 喬骨盆主要是改善腰痠背痛，有效但自己座姿也要注意49F 09/26 22:40
→ : ，不然久了還是會跑掉
→ : 產後整了三次腰無力和躺下腰部懸空才改善
→ : ，不然久了還是會跑掉
→ : 產後整了三次腰無力和躺下腰部懸空才改善
推 : 我喬兩次，整骨師是說骨盆就那麼大，不可能喬超過妳52F 09/26 23:39
→ : 產前的寬度，又不是削骨，第一次喬完，產前牛仔褲就
→ : 可以勉強扣上，第二次可以正常穿，但產後的肚子還在
→ : 沒錯
→ : 我覺得妳在意肚子的話，喬骨盆不太有效果，我是在意
→ : 褲子活生生卡在大腿拉不上來，喬骨盆就有用
→ : 產前的寬度，又不是削骨，第一次喬完，產前牛仔褲就
→ : 可以勉強扣上，第二次可以正常穿，但產後的肚子還在
→ : 沒錯
→ : 我覺得妳在意肚子的話，喬骨盆不太有效果，我是在意
→ : 褲子活生生卡在大腿拉不上來，喬骨盆就有用
推 : 我喬兩次 師傅說六個月以內完成是最好 很有效果 兩58F 09/27 00:33
→ : 次共縮了6.5公分
→ : 次共縮了6.5公分
推 : 喬完不運動也沒用，我也是定期喬骨，還有坐姿非常非60F 09/27 01:58
→ : 常重要，目前第二胎八個月還是可以穿孕前的牛仔褲，
→ : 但明顯感覺骨盆跟之前穿起來比視覺上真的有變寬，希
→ : 望但生產後還是可以穿QQ
→ : 常重要，目前第二胎八個月還是可以穿孕前的牛仔褲，
→ : 但明顯感覺骨盆跟之前穿起來比視覺上真的有變寬，希
→ : 望但生產後還是可以穿QQ
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