※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-24 05:13:04
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦瑜伽
時間 Wed Feb 23 22:22:26 2022
自從滿三個月整個人好像大病初癒
不再噁心脹氣頭暈心悸
最近打算恢復運動習慣（荒廢好幾個月）
有開始找台北孕婦瑜伽教室
原本以為會像一般瑜伽課一樣到處都有
查了發現比想像中少很多
主流就比較常見的幸孕、慧、葆體
想找比較精緻小班的私人工作室似乎就很少
就算在ig上搜尋關鍵字大多都是香港的工作室
香港在孕婦瑜伽的風氣似乎很盛行
今天到交通方便的孕婦瑜伽教室體驗
4位學生居然就2位外國人
突然覺得台灣是不是孕婦瑜伽的風氣不太盛行
同事聽到我要上瑜伽課還覺得危險
但能上孕婦課程的老師應該都有孕婦師資培訓
個人是不太擔心，今天體驗完也覺得很棒
很多動作都為孕婦量身改良過
身體哪裡不舒服也能請教老師如何放鬆伸展
大家也有上過孕婦瑜伽嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.182.121 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y5aCaEH (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1645626148.A.391.html
推 : 第一次聽到@@1F 02/23 22:24
推 : 在葆體上課，但覺得其實平時有瑜伽經驗的話其實不2F 02/23 22:25
→ : 用刻意找孕婦教室
我也有在想能不能上一般瑜伽課程→ : 用刻意找孕婦教室
不過現在梨狀肌太痛了不敢貿然嘗試...
※ 編輯: chocopoodle (114.37.182.121 臺灣), 02/23/2022 22:27:59
推 : 不知道是不是因為我從學生時代就一直有在上瑜珈所以4F 02/23 22:32
→ : 覺得孕婦瑜珈滿多的啊 不過如果你先跟有證老師說清
→ : 楚自己懷孕 其實上一般瑜珈課也可以 遇到特殊動作
→ : 老師會提醒你怎麼調整更適合
→ : 覺得孕婦瑜珈滿多的啊 不過如果你先跟有證老師說清
→ : 楚自己懷孕 其實上一般瑜珈課也可以 遇到特殊動作
→ : 老師會提醒你怎麼調整更適合
推 : 平時有練瑜珈，懷孕期只看網路影片在家跟著一起做8F 02/23 22:32
→ : 而已。
→ : 而已。
推 : 平常有在瑜珈+1 就不會特別去找孕婦瑜珈了10F 02/23 22:34
推 : 我老婆上辛孕 還不錯11F 02/23 22:35
推 : 我自己經驗是的確有幫助 但孕後期的酸痛要瑜珈(靠12F 02/23 22:36
→ : 自己出力)跟孕婦按摩(靠別人出力)雙管齊下才比較舒
→ : 緩
→ : 自己出力)跟孕婦按摩(靠別人出力)雙管齊下才比較舒
→ : 緩
推 : 2020懷孕時運動中心剛好有開課，覺得賺到:)15F 02/23 22:36
推 : 我懷孕的時候，醫師是跟我說按照平常的運動習慣就16F 02/23 22:38
→ : 好。所以我只有休息前三個月，之後回去繼續上空中
→ : 瑜伽到滿七個月才又休息。之後就在家做一般的瑜伽
→ : 到生這樣。那時候我上課，老師知道我懷孕，其實都
→ : 會告訴我，以下哪些動作我不用做，都很注意，其實
→ : 我很放心耶。
→ : 好。所以我只有休息前三個月，之後回去繼續上空中
→ : 瑜伽到滿七個月才又休息。之後就在家做一般的瑜伽
→ : 到生這樣。那時候我上課，老師知道我懷孕，其實都
→ : 會告訴我，以下哪些動作我不用做，都很注意，其實
→ : 我很放心耶。
推 : 原本有在做的話就原本的教室/老師繼續做～不用特別22F 02/23 22:40
→ : 停或換老師
→ : 停或換老師
推 : 不太了解其他國家，但確實課程很少，我是直接繼續24F 02/23 22:41
→ : 重訓
→ : 重訓
推 : 我妹妹跟朋友都有參加喔，也是你說的那幾家之一26F 02/23 22:42
推 : 我在新店大坪林上core yoga有開的孕婦瑜伽，雖然新27F 02/23 22:45
→ : 店理論上人不多，但每次上課平均應該也都有5~6個學
→ : 生，我覺得沒有真的很少耶！畢竟孕婦是少數族群~
→ : 店理論上人不多，但每次上課平均應該也都有5~6個學
→ : 生，我覺得沒有真的很少耶！畢竟孕婦是少數族群~
推 : 整個孕期都覺得懶散不想運動，只好乖乖去上孕瑜XD30F 02/23 22:46
推 : 我有上耶，但發現有時間去上的媽媽都是第一胎31F 02/23 22:50
推 : 我也是孕期都懶散不想動才去報名的XD 但遇到的都是32F 02/23 22:55
→ : 第一胎才有空去上
→ : 第一胎才有空去上
推 : 平時有練瑜伽，在家做+134F 02/23 22:56
噓 : 推幸孕，我自己有上。老師本身護理的背景補充很多35F 02/23 22:56
→ : 知識，有問題也有人可以問～
→ : 知識，有問題也有人可以問～
推 : 當初的月子中心有瑜伽課，上完課會比較好睡37F 02/23 22:58
推 : 啊，抱歉按到噓不知道怎麼改回來38F 02/23 22:58
推 : 在唐幼馨上課，是香氛孕婦瑜伽，覺得很棒耶！很放鬆39F 02/23 22:59
→ : ，老師又很親切
→ : 不過人真的不多
→ : ，老師又很親切
→ : 不過人真的不多
→ : 生的人少，養不起市場，所以沒人開課42F 02/23 23:01
推 : 士林北投健身房有三人就能開班，從孕中上到現在孕43F 02/23 23:03
→ : 後期，只有兩人也都上
→ : 後期，只有兩人也都上
推 : 有運動習慣的通常會選擇熟悉的項目減輕份量，沒運45F 02/23 23:03
→ : 動習慣的懷孕更不太可能忽然開始運動，市場定位有
→ : 點尷尬XD
→ : 動習慣的懷孕更不太可能忽然開始運動，市場定位有
→ : 點尷尬XD
推 : 我住香港不覺得孕婦瑜珈很多，可能港島那種外國人多48F 02/23 23:08
→ : 的地方吧，我住很偏遠就自己繼續上一般線上課 & 線
→ : 上進修孕瑜（已有瑜珈師資）
→ : 的地方吧，我住很偏遠就自己繼續上一般線上課 & 線
→ : 上進修孕瑜（已有瑜珈師資）
推 : 我懷孕後期也有上，真的幫助順產！51F 02/23 23:25
推 : 我在運動中心上的唷！可以看看家裡附近的運動中心52F 02/23 23:37
推 : 我太太當初是在慧瑜珈練習，優點是離捷運站近，老師53F 02/23 23:43
→ : 也很親切，只是工作室樓上是酒店，懷孕中後期剛好是
→ : 去年疫情三級，老師也有開線上課程，卸貨前也有開
→ : 課讓準爸爸一起學習如何待產，安撫，按摩，舒緩，呼
→ : 吸練習等資訊。太太從開始規律陣痛到順利生產大約12
→ : 小時，有做孕婦瑜珈練習或許也是有幫助。
→ : 也很親切，只是工作室樓上是酒店，懷孕中後期剛好是
→ : 去年疫情三級，老師也有開線上課程，卸貨前也有開
→ : 課讓準爸爸一起學習如何待產，安撫，按摩，舒緩，呼
→ : 吸練習等資訊。太太從開始規律陣痛到順利生產大約12
→ : 小時，有做孕婦瑜珈練習或許也是有幫助。
推 : 會做孕婦瑜伽，是直接看youtube的孕婦瑜伽，買瑜珈59F 02/23 23:58
→ : 墊在家裡做耶
→ : 墊在家裡做耶
推 : 原本就有在上瑜伽課，懷孕中期上過，但是肚子會硬只61F 02/23 23:59
→ : 好放棄
→ : 好放棄
推 : 其實跟老師提醒一下，孕婦也上一般瑜珈課，除非你63F 02/24 00:06
→ : 有特定的期待
→ : 有特定的期待
推 : 有去上慧瑜珈，非常喜歡～後期還另外報名了慧老師65F 02/24 00:07
→ : 的催眠生產課程，覺得在慧瑜珈是可以做好身心靈的
→ : 準備
→ : 的催眠生產課程，覺得在慧瑜珈是可以做好身心靈的
→ : 準備
推 : 孕前的瑜珈繼續上+1，就一些動作不能做而已68F 02/24 00:09
推 : 當初原本要上結果胎盤位置太低......69F 02/24 00:13
推 : 懷孕還是做一般的瑜伽，沒有特別作孕婦瑜伽～70F 02/24 00:37
→ : 運動中心有開課，有上，上的人也不少71F 02/24 00:41
推 : 一般有點規模的教室，教練都可以帶孕婦瑜珈啊，只是72F 02/24 00:46
→ : 可能小班或一對一
→ : 可能小班或一對一
推 : 我以為大家都知道耶，我是兩胎都有上孕婦瑜珈74F 02/24 00:51
推 : 上慧瑜珈，老師是真的小班教學，注重呼吸與放鬆，75F 02/24 01:05
→ : 孕期都沒有腰痠背痛的問題，幸孕去體驗過一次
推 : 人滿到門口了，無法好好練習與放鬆，老師也沒有多餘
→ : 時間與空間親自來調動作，所以後來選擇慧，覺得很
→ : 不錯
→ : 孕期都沒有腰痠背痛的問題，幸孕去體驗過一次
推 : 人滿到門口了，無法好好練習與放鬆，老師也沒有多餘
→ : 時間與空間親自來調動作，所以後來選擇慧，覺得很
→ : 不錯
推 : 有上過，就在葆體瑜珈80F 02/24 01:10
推 : 推薦在台北市立圖書館旁邊的master fitness,教練群81F 02/24 01:44
→ : 都很專業，建議可以私訊問小編孕婦瑜伽的開課時間
→ : 唷：）
→ : 都很專業，建議可以私訊問小編孕婦瑜伽的開課時間
→ : 唷：）
推 : 我覺得不盛行的應該是孕婦可以運動這件事QQ 連玩個s84F 02/24 01:45
→ : witch都被長輩說動作不要太大
推 : 之前去上幸孕覺得很不錯，新手可以了解很多知識！
→ : 平日下班去的時段人都蠻多的，孕婦瑜珈應該是大家
→ : 最能接受的孕婦運動了XD
→ : witch都被長輩說動作不要太大
推 : 之前去上幸孕覺得很不錯，新手可以了解很多知識！
→ : 平日下班去的時段人都蠻多的，孕婦瑜珈應該是大家
→ : 最能接受的孕婦運動了XD
推 : 不會不盛行吧？在新竹聽到很多，台北也有89F 02/24 01:55
推 : 因本身沒有瑜珈習慣 所以拒絕了親姐姐說要帶我練習90F 02/24 01:58
→ : 孕婦瑜珈的好意XD
→ : 孕婦瑜珈的好意XD
推 : 以為大家都知道+1 但時間很難配合92F 02/24 02:24
→ : 十年前懷孕蠻多的呀，班上還不少人上...93F 02/24 03:03
推 : 我反而覺得皮哈提斯很難找 只問到一間試上完就報名94F 02/24 04:25
→ : 了
→ : 了
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