※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-26 15:52:02
看板 BabyMother
作者 標題 Re: [請益] 職業媽媽心情的調適
時間 Mon Oct 25 01:29:31 2021
我也遇過類似的狀況，二寶出生後更是雪上加霜
調適方法試了很多，前面一兩年嚴重撞牆期就不說了，同期同事無論男女已婚未婚，只要
是不用顧小孩的，積效都一直往前衝。相比之下我這樣雙薪無後援還生兩寶的，根本是次
等公民。就算忙到連續半年每天都只能睡四小時，還是當媽的沒當好，工作也做不好，兩
個身分都沒成就感，有兩三年的時間壓力大到常常覺得自己到底行不行......
是不用顧小孩的，積效都一直往前衝。相比之下我這樣雙薪無後援還生兩寶的，根本是次
等公民。就算忙到連續半年每天都只能睡四小時，還是當媽的沒當好，工作也做不好，兩
個身分都沒成就感，有兩三年的時間壓力大到常常覺得自己到底行不行......
過程中，慢慢跟自己說，也讓自己接受幾件事情：
1. 這些都是會過去的
我和老公很常聊家庭和職涯規劃，大約每半年，我們會就家庭和工作狀況，以及雙方的中
短期目標去做調整，可能是早上早半小時起床，或晚上保留半小時工作，或是我們當中有
人在接下來半年有大計畫的時候，另一人就會在週末時多花點時間陪小孩，讓該工作的人
週末可以加班。隨著時間過去，雙方步調調整會越來越有默契，小孩越大也會相對能給大
人一點時間做事。
短期目標去做調整，可能是早上早半小時起床，或晚上保留半小時工作，或是我們當中有
人在接下來半年有大計畫的時候，另一人就會在週末時多花點時間陪小孩，讓該工作的人
週末可以加班。隨著時間過去，雙方步調調整會越來越有默契，小孩越大也會相對能給大
人一點時間做事。
2. 工作目標調整
因為不可能像以前一樣用時間換積效，反而要花心思思考如何把有限的時間精力花在刀口
上。前期體現在原po說的，最大的進步是能在八小時內做完所有工作。但要做的這點，其
實已經培養了思考抓重點，做事講效率的能力。有這能力後，之後遇到更忙或更複雜的事
情，反而可以快速看出解決問題的癥結點，而有機會在大案子中扮演關鍵角色。
上。前期體現在原po說的，最大的進步是能在八小時內做完所有工作。但要做的這點，其
實已經培養了思考抓重點，做事講效率的能力。有這能力後，之後遇到更忙或更複雜的事
情，反而可以快速看出解決問題的癥結點，而有機會在大案子中扮演關鍵角色。
3. 做自己
就像前面說的，我前三年也很常去想，那個同期的誰誰誰現在升去哪了，或那個誰誰誰好
厲害，同樣的條件他走好順，能力好強！越這樣想，越容易感到沮喪跟沒成就感。但後來
我認清a)我真的不強，b)我是因為喜歡和享受我的工作，才來應徵的，c) 我現在還是喜
歡我的工作啊，所以有人付錢讓我做自己喜歡的事情，我幹嘛還要想那麼多？
厲害，同樣的條件他走好順，能力好強！越這樣想，越容易感到沮喪跟沒成就感。但後來
我認清a)我真的不強，b)我是因為喜歡和享受我的工作，才來應徵的，c) 我現在還是喜
歡我的工作啊，所以有人付錢讓我做自己喜歡的事情，我幹嘛還要想那麼多？
想通後突然覺得，我把工作在我能力和時間內盡量做好就好，其餘的我只求自己很享受工
作，雖然壓力仍在，但做起事情來開心很多，也找回工作的意義。
或許是這三個想法和做法的調整，最近這半年來，有慢慢找回自己的步調了，分享給原po
參考。
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※ 文章代碼(AID): #1XTPVzwk (BabyMother)
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推 : 推妳的三個想法1F 10/25 04:48
推 : 推，職業媽媽真的很需要正向的思考，不然很容易掉入2F 10/25 06:04
→ : 負面情緒中
→ : 負面情緒中
推 : 還有d)寶寶真的超級可愛，可愛的時期長大就不會再4F 10/25 07:42
→ : 回來了
→ : 回來了
推 : 推 很有幫助6F 10/25 07:43
推 : 推樓樓上的D7F 10/25 08:07
推 : 每個人的人生旅途不同，風景不同，好好享受自己擁
→ : 有的最重要，目光時而看看在身旁的人，時而一起看
→ : 看前方，能一起經歷一些風雨天晴，是很幸福的事。
推 : 每個人的人生旅途不同，風景不同，好好享受自己擁
→ : 有的最重要，目光時而看看在身旁的人，時而一起看
→ : 看前方，能一起經歷一些風雨天晴，是很幸福的事。
推 : 文章和樓上推文都推推，謝謝正面意見11F 10/25 08:41
推 : 同為剛復職的迷惘職場媽媽，看完覺得有被激勵的感12F 10/25 08:46
→ : 覺 謝謝分享
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推 : 推推14F 10/25 08:56
推 : 很實用的建議！15F 10/25 09:26
推 : 推16F 10/25 09:33
推 : 斷捨離吧，有小孩前花時間交際、比拚，現在重心轉17F 10/25 10:13
→ : 移回歸家庭，切割好工作跟家庭時間。不知道何時會
→ : 再轉移，就是人生的轉變罷了，珍惜每一個當下。
→ : 移回歸家庭，切割好工作跟家庭時間。不知道何時會
→ : 再轉移，就是人生的轉變罷了，珍惜每一個當下。
推 : 媽沒當很好、工作也沒做好+1，覺得自己怎麼這麼廢XD20F 10/25 10:30
→ : DD
→ : DD
推 : 推推 很好的建議22F 10/25 11:22
推 : 推 第三點有感 而且寶寶真的很可愛 陪他們長大的時23F 10/25 11:56
→ : 間只有現在 錯過就沒有了 第一胎我也看不開 第二胎
→ : 釋懷後覺得快樂很多
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→ : 釋懷後覺得快樂很多
推 : 之前有篇文說，工作50分，家庭50分，加起來就有126F 10/25 11:57
→ : 00分囉很厲害
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推 : 大推第三點28F 10/25 14:34
推 : 淚推29F 10/25 15:14
推 : 達到平衡放過自己很棒，而且寶寶前三年最可愛了30F 10/25 15:54
推 : 謝謝分享31F 10/25 18:21
推 : 很棒，職業媽媽真的很辛苦32F 10/25 20:48
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