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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-16 18:34:04
看板 BabyMother
作者 houri ( how?)
標題 [寶寶] 江郎才盡了,求一歲半放電方法
時間 Tue Nov 16 10:34:57 2021



女兒18m,最近晚上越來越晚睡
大約八點放床都可以翻到一個小時左右才睡著

先說說一天作息
早上大概7點半八點起床
午餐吃完大約一點多睡午覺90分鐘到三點
晚上八點至八點半之間放床,最近要很久才會睡著一直唉唉叫

目前的放電方式
平日一到五
家附近大概有五個公園輪流去
如果沒有安排其他活動 一天至少會在公園待三個小時(上午加下午)
她這個年紀很愛攀爬 在公園完全不停的爬上爬下
因為一打一 平常買菜逛街也都帶在身邊
天氣不好就會讓她到人比較少的購物中心奔跑
平日平均每週會找玩伴一起玩兩天
另外一週一次到家附近的博物館(類似台灣的科博館+親子館)一週一次圖書館
週末的話爸爸休假
就會去遠一點的地方玩(動物園 戶外等等)

我自認已經很努力在讓小孩放電了
不過小孩好像體力越來越好
我跟先生都觀察到我們覺得無法給她足夠的刺激
滿足不了她的需求

晚上把他哄睡之後我常常像一顆洩了氣的皮球
必須躺在沙發上一動也不動半個小時才有力氣去洗澡

最近有試著帶她去上團體課
但覺得對於小孩的體力消耗很有限
下了課感覺大人還比較累

想問問這跟年紀的孩子還有什麼方法可以放電?

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IFnight     : 那就晚一小時睡啊1F 11/16 10:36
angelstar   : 同月齡與作息,小孩大了睡眠時間就是會減少,我關2F 11/16 10:41
angelstar   : 完燈讓她在床上滾完一小時,媽媽躺著放空
vay         : 晚一小時睡+1 長大體力變好睡眠也變少了,我之前為4F 11/16 10:44
vay         : 了讓他維持差不多時間睡,常常在房間陪兩小時,後
vay         : 來讓他在客廳看書玩玩具,玩到有點累了再進房,就
vay         : 不用陪睡那麼久了
Lilian75    : 可能天生體力好吧,我女兒都要11點到11點多睡著,8F 11/16 10:44
Lilian75    : 怎麼放電都一樣,不睡午覺的話可以提早到十點...
aboa        : 帶去上親子體操課,媽媽還是要一起上10F 11/16 10:49
aboa        : 但老師會設計動線或任務讓孩子跑
aboa        : 比自己爬累很多(笑)
aboa        : 然後也需要用腦學習適應
aboa        : 我的經驗是耗腦力其實也蠻耗體力的
houri       : 是啊 親子體操課根本累到媽媽15F 11/16 10:50
houri       : 我就是想知道有什麼比較靜態可以耗腦力的活動.. 目
houri       : 前都是讓她玩玩拼圖跟樂高 堆積木而已
punkdragon  : 可是靜下來要先消耗一點體力,不然待不住18F 11/16 10:54
punkdragon  : 上一些沒上過的課,不同人事物的刺激也是一種放電
sisistar    : 長大了 改成9點睡應該差不多20F 11/16 11:02
aboa        : 上親子課要鼓勵小孩完成老師設定的路線或任務21F 11/16 11:06
aboa        : 勁量不要讓他自己隨興亂跑
lovetoo     : 放床一小時才睡+1,但我們是沒陪睡,就讓她自己翻滾23F 11/16 11:06
lovetoo     : 、唱歌到睡著
aboa        : 這樣才會鍛鍊到他不常使用的肌肉或動作(才會累)25F 11/16 11:07
sunnie5566  : 只想推不要午睡或是送去上學XD26F 11/16 11:13
sunnie5566  : 但八點多上床,翻一個小時我覺得還ok,可能我家有個
sunnie5566  : 難睡的我習慣了,但長大就好囉,給你信心XD
toroiver    : 我後來直接送托嬰…海闊天空 六點多去接再戰公園賣29F 11/16 11:25
toroiver    : 場都不累
neak        : 其實滿正常的,一天有睡到12個小時在18個月剛剛好31F 11/16 11:33
neak        : 如果早一個小時睡,你也要有心理準備會6點前起床
bluevillage : 太早睡了+1,改九點33F 11/16 11:35
kedy81714   : 很正常,如果很糾結就午睡一小時就好34F 11/16 11:37
lionling    : 還有腳踏車放風小孩超累35F 11/16 11:37
kagaya      : 我後來發現最省力的放電方式是幫他找同伴36F 11/16 11:41
kagaya      : 小孩跟小孩之間就很自然會一直放電 到處亂玩
ching335    : 午睡短ㄧ點38F 11/16 11:43
ching335    : 睡前不要完太嗨的
ching335    : 或者建立睡前儀式
bluevillage : 還有午覺早一點睡看看41F 11/16 11:46
fpiisgh     : 體力真好42F 11/16 11:47
mt2b1241    : 他會不會是習慣9點睡?43F 11/16 11:48
mt2b1241    : 辛苦了,光看就覺得累了
LMFT        : 中午早點睡加上短一點試試兩週45F 11/16 11:53
magicemily  : 想知道…女兒19M,早上7點醒,8點送托早上戶外活動46F 11/16 11:55
magicemily  : 下午托嬰的庭園或室內活動,接回來晚餐之後再帶去
magicemily  : 奔跑一小時,晚上九點關燈還要翻30分鐘以上才能睡
magicemily  : 著。週末可以七點起床一路不睡到傍晚五點。
izuko       : 講睡前故事早點哄睡50F 11/16 11:59
ra88872     : 阿災我家是兩小,小時候很愛溜滑梯就買51F 11/16 11:59
ra88872     : 了一組在家裡玩,跳累了就好睡,不然
ra88872     : 去庭院玩跌倒受傷也麻煩,還有跳跳馬
ra88872     : 那類,讓他們沒事跳跳,重點他們自己
ra88872     : 有伴,你可能要先被累垮就是了。
katsurada   : 這個年紀9點睡還可以啦56F 11/16 12:05
nanaling    : 有個可能是動太多….之前看一個睡眠理論說小孩要上57F 11/16 12:10
nanaling    : 午動態下午靜態, 我兒子確實這樣會睡比較好
nanaling    : 他如果去上傍晚的游泳課反而會嗨到十點才睡
pbt9969     : 不午睡或是晚一小時睡。可以去游泳,吃得多又超累;60F 11/16 12:11
pbt9969     : 戶外騎車;跑操場
nanaling    : 睡覺前至少4小時都不要做激烈的活動試試看?62F 11/16 12:12
meanming    : 我曾經在公園遇到一個保姆跟我說他覺得小孩體力會越63F 11/16 12:12
meanming    : 練越好,電池越練越大顆,我自己兩個小孩,我覺得
meanming    : 跟個性氣質也有關,兩個一樣的作息和玩樂時間,但小
meanming    : 寶永遠就是比較晚睡(固定滾1個小時)我也隨便他了
nanaling    : 推騎車67F 11/16 12:12
nanaling    : 不過如果她滾她的不會哭不用理她的話, 就不管他啊
nanaling    : 哈哈哈
synytc      : 長大了 不睡午覺或晚點睡吧70F 11/16 12:14
synytc      : 每天都玩太累也很辛苦
mumuw       : 覺得可以給一些動腦的玩具72F 11/16 12:20
pineapple530: 太早睡了吧73F 11/16 12:23
Desirelou   : 19m目前也是越來越晚睡,親戚給的經驗是越放越多電,74F 11/16 12:28
Desirelou   : 只能自己調適或是去上課了
jilllue0907 : 放電部分覺得你們已經很盡力了欸~就試試午睡再縮短76F 11/16 12:34
jilllue0907 : 半小時,以及放床再晚半小時看看吧!
joy25881371 : 有時候這種放電反而是在訓練體力 體力變得更好 更78F 11/16 12:34
joy25881371 : 晚睡了
TousBaby    : 其實為什麼要這麼糾結八點多就要睡著?80F 11/16 12:34
luoyvonne   : 同月齡,起床和午睡時間差不多,每晚都21:30開始吃81F 11/16 12:40
luoyvonne   : 宵夜,22:30前放床10分鐘就入睡,試試晚點放床吧
houri       : 她本來是七點半就會睡的,這一兩個月已經延後到八點83F 11/16 12:40
houri       : 了,這兩週又更晚…所以才覺得太晚了。我住美國這邊
houri       : 小孩都超早睡的,八點多已經算晚了
skdoco      : 有沒有考慮送托,學校活動多元,大人也輕鬆86F 11/16 12:41
skdoco      : 學校可以給予各種刺激,可以先送托看看,不行頂多再
skdoco      : 回來自己帶就好XD
shiningwine : 午睡減少呢89F 11/16 12:46
houri       : 另外我們上週日光節約時間結束,多了一個小時但她還90F 11/16 12:47
houri       : 是沒有變早睡… 也就是說照原本的作息她已經是翻到
houri       : 快10點才睡了
HadesSide   : 去上感統課程,兼顧動態和靜態活動,食量和睡眠都93F 11/16 12:54
HadesSide   : 有提升
starry8520  : 玩水95F 11/16 12:58
ru8fu6ly    : 小孩都一陣一陣,但我女兒沒睡午覺會比較早睡著,96F 11/16 12:58
ru8fu6ly    : 但前提是沒有累過頭,累過頭他也是躺好久
c357416     : 太早睡了98F 11/16 13:03
XXANXUS     : 可能是看小孩吧,我女兒同月齡,作息都一樣,但她99F 11/16 13:04
XXANXUS     : 晚上7:30睡覺
chapter7    : 五個公園!!!是什麼縣市那麼棒!!!101F 11/16 13:05
c357416     : 翻來翻去不哭鬧的話我覺得也沒有不好,幫助培養睡意102F 11/16 13:06
c357416     : ,畢竟寶寶還不懂放鬆放空
autumn5002  : 看要不要9點再帶去睡試試,我女兒一樣年紀,1歲左右104F 11/16 13:12
autumn5002  : 8點-8點半就想睡了,現在大概要快9點才有想睡的感
autumn5002  : 覺,9點帶上床通常20分鐘內可以放倒
jsjs1003    : 我們一天放電三小時公園+三小時課程,還是十點才睡Q107F 11/16 13:15
jsjs1003    : Q
lipayee     : 作息跟我女兒蠻像.午休不要睡太久,14:30前一定要叫109F 11/16 13:15
lipayee     : 醒,以利20:30睡
sunnylove99 : 那麼晚睡過累了還放電,超級過累更難睡喔!我兒子1y1111F 11/16 13:15
sunnylove99 : 0m,早上7點醒13點午睡至15點共2小時,散步只能30
sunnylove99 : 分鐘最多,晚上8點左右要入睡
jsjs1003    : (一歲9個月)我也是很厭世打死不生第二胎114F 11/16 13:15
sunnylove99 : 翻很久不是放電不夠反而是過累才難睡著,建議午睡要115F 11/16 13:16
sunnylove99 : 2小時,下午適量放電,晚上7:30就該關燈培養睡意,
sunnylove99 : 太晚躺過累難睡
sunnylove99 : 你女兒放電程度比我3y8m女兒放電還多很多,真的太多
sunnylove99 : 了,1歲多沒有你想像那樣有體力可以這樣操,一不小
sunnylove99 : 心就過累了
mandyjasmine: 午睡減為半小時?121F 11/16 13:20
anniekinki  : 送去上學122F 11/16 13:33
tiiyuway    : 19m 晚9點才上床,睡前奶喝完滾20分就睡了。偶爾也123F 11/16 13:39
tiiyuway    : 會到10點才上床
jilllue0907 : 真的可以考慮送托看看~如果怕孩子不適應,先送半日125F 11/16 13:40
jilllue0907 : 班也可以~光用看的就覺得你們已經帶她玩得好累了耶
jilllue0907 : XD 可能真的是需要更多不同的體驗了~
dever       : 只耗體力不夠,要漸漸加入繪本伴讀128F 11/16 13:48
pochidoggy66: 基本上體力是會越練越好的喔,看得出來你很用心消129F 11/16 13:56
pochidoggy66: 耗他的體力,但因為你給他很多的體能刺激,所以他
pochidoggy66: 對疲勞的耐受度也越來越強了XD
mifucat     : 我家寶寶早上跟午睡跟你的差不多,也有到處奔跑(雨132F 11/16 13:59
mifucat     : 天就在家爬樓梯)。但我家的都可以到11點多才要睡..
mifucat     : . 而且我的才1歲2個月。都不知道體力哪來的。(晚上
mifucat     : 已放任他自己在房間玩到睡了 囧)
flcty       : 既然小孩睡不著就晚點睡啊,9點是很正常的上床時間136F 11/16 14:09
flcty       : ,8點睡太為難小孩
silivia0916 : 1Y10M女兒,一樣3h公園中間2h午覺,去公園的路上全138F 11/16 14:10
silivia0916 : 程走路不抱也不帶推車,體力已經練上來了就練吧,
silivia0916 : 覺得關鍵是早起。
ChikanDesu  : 家事外包啦 放電哪有困難 困難是同時還要做家事141F 11/16 14:19
ChikanDesu  : 再來就是睡前要安靜 睡前儀式 看是要唱歌看書還是乾
ChikanDesu  : 脆放個短的無聊火車影片 愈重複愈好
ChikanDesu  : 無聊到小孩的頭整個發熱就是可以關燈睡覺了 代表副
ChikanDesu  : 交感切換過來了
harpgalaxy  : 我家的午覺不能睡超過兩點半 中午只讓她睡1小時呢146F 11/16 14:38
harpgalaxy  : ?
luvchampion : 骯粉絲團嚷嚷嚷人員機構抽獎各自為政外出租屋處148F 11/16 14:41
sunnie5566  : 樓上XDDDD149F 11/16 15:49
vennice     : 不睡午覺+1,晚點9點睡也很ok啊150F 11/16 16:22
ru899       : 恐怕要縮午睡時間了151F 11/16 16:24
ru899       : 推文說一歲多沒有這種體力的…應該是抽到不同籤了…
hytsuki     : 如果想要讓小孩8點進房馬上睡的話的話,可以試著讓153F 11/16 16:27
hytsuki     : 他早起1小時,作息改成6點起床8點睡覺,我想他就不
hytsuki     : 會翻到9點才睡。
yanziashin  : 買拼圖給她玩,先示範給她看引起她興趣,42片拼圖可156F 11/16 16:54
yanziashin  : 以自己玩一個下午。
mglow       : 籤運不同……家裡有一個12點睡的路過(掩面)158F 11/16 17:41

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