※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-23 13:59:04
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 1y1m作息請益晚睡晚起
時間 Tue Nov 23 00:06:07 2021
女兒剛滿1y1m
1y時體重10kg 77cm
第一胎 媽媽自己帶 爸爸輪班
先附上作息
11:00~12:00起床 早餐奶180cc
12:30早午餐(饅頭 吐司 鬆餅 煎蛋等等)
中間玩玩具在家爬上爬下
給各種點心(水果乾 優格等)
如果我有要辦事情就會一起帶出門曬曬太陽
16:00~18:00午睡
18:30晚餐(各種手指食物 或跟大人吃)
20:00出門去公園走路爬樓梯
21:30回家洗澡
23:30左右睡覺
一天一餐奶，吃飯吃得很好
整體作息晚其他小孩3~4小時
其實公園是近兩週才開始去的
因為剛滿1y時不知道是不是因為電池變大顆，每天都熬到4.5點睡也變成下午才起床惡性
循環
媽媽一週後受不了，開始每天帶去公園
因為媽媽本身一週有4天晚上要上班(18:30~21:30)
如果我上班，老公休假/早班(8~16)/夜班(0~8)就會是老公顧18:30~21:30這段時間
如果是老公中班(16~24) 就會是我公公婆婆或娘家爸爸媽媽來我家幫忙顧3小時(一個月約
有3~5天的機會是公婆/爸媽來顧孫)
如果老公休假還有體力帶去公園，如果是上班日就沒辦法，得等到我下班再帶去公園(老
公會先幫洗澡)，公園放電完回到家也23點了
阿公阿嬤也會帶去公園，但各種心疼孫，怕孫跌倒/沒走幾步就抱，所以放電也不夠，還
是要我下班後再帶去公園一次(這點還會再溝通，應該之後會改善)
如果我沒上班，22點前弄好全部的東西，22:30斷電的話，凌晨12.1點又會起來嗨到2.3點
才睡，所以都盡量玩到23:30睡
現在的問題是，老公一直說以後去上學也不能讓她這樣的作息，都是因為我晚睡晚起讓孩
子跟著一起晚睡晚起
我是覺得長睡眠也有11~12小時，生長曲線也不錯看，現實就是我21:30才下班，如果全部
都弄好放電完成，也不可能21點讓小孩上床睡覺(一定要媽媽哄睡)
以後上學，就要硬性早起了，且白天在學校玩更多，應該就會早點累，媽媽下班回家直接
哄睡，睡22~7，以幼稚園年紀的長睡眠應該也夠了
總之我是想請問
晚睡晚起會對孩子有什麼不好的影響嗎？(長睡眠時數夠的前提下)
看網路文章都說什麼生長激素幾點幾點分泌，看得有點緊張
我有需要現在開始調整作息嗎？(要上幼幼班也要等到112年9月(兩年後)了)
有沒有對作息有什麼其他建議呢？
先謝謝媽寶板的大家了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.92 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xcx_nzC (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1637597169.A.F4C.html
※ 編輯: Water628 (27.242.132.92 臺灣), 11/23/2021 00:10:55
--
推 : 晚睡 情緒和專注力會比較差吧1F 11/23 00:13
推 : 我覺得作息固定、規律、睡眠時數夠最重要，作息媽媽2F 11/23 00:59
→ : 覺得舒服就好，你就當她在過歐洲時間
推 : 另外我覺得開學前三個月再調作息就好，沒必要現在調
→ : 覺得舒服就好，你就當她在過歐洲時間
推 : 另外我覺得開學前三個月再調作息就好，沒必要現在調
推 : 有打疫苗可以問醫生 這作息時間和大眾比較不一樣5F 11/23 01:47
推 : 竟然跟我女兒作息差不多，也是很擔心長不高之類的問6F 11/23 02:36
→ : 題
→ : 題
推 : 規律和睡得夠比較重要8F 11/23 03:53
推 : 我家的作息是9-10點起床，15-18午睡，24點長睡眠，9F 11/23 07:55
→ : 總睡眠量是夠的，生長曲線一直都在97趴，所以打算
→ : 等上學前幾個月才開始調整就好。
→ : 總睡眠量是夠的，生長曲線一直都在97趴，所以打算
→ : 等上學前幾個月才開始調整就好。
推 : 日曬不夠， 生長激素和內分泌會紊亂。 現在還小曲線12F 11/23 08:20
→ : 好可能只是遺傳或嬰兒時期的本錢還沒花完
→ : 隨著小孩長大更大的缺點是 能做的活動變很少 多數
→ : 幼兒活動都是白天下午，這樣會讓小孩生活蠻單調的
→ : 好可能只是遺傳或嬰兒時期的本錢還沒花完
→ : 隨著小孩長大更大的缺點是 能做的活動變很少 多數
→ : 幼兒活動都是白天下午，這樣會讓小孩生活蠻單調的
推 : 去公園玩的時間由晚上改為下午小睡前可行嗎？就是體16F 11/23 08:42
→ : 力動態活動安排在白天，晚上睡前較靜態，感覺比較不
→ : 會睡前太刺激而更晚睡～
→ : 力動態活動安排在白天，晚上睡前較靜態，感覺比較不
→ : 會睡前太刺激而更晚睡～
推 : 不調的話大家都痛苦吧，小孩這麼晚才睡。唯一的方法19F 11/23 08:46
→ : 我覺得是妳要先開始早睡早起
→ : 妳上班的日子就負責陪睡，放電要請老公或長輩協助處
→ : 理，9:30後才放電太晚了，玩太high更難睡
→ : 我覺得是妳要先開始早睡早起
→ : 妳上班的日子就負責陪睡，放電要請老公或長輩協助處
→ : 理，9:30後才放電太晚了，玩太high更難睡
→ : 大人作息無法調整回去的話，只好多睡點還是盡量晚23F 11/23 08:48
→ : 上11-12點前睡，等要上幼兒園調整回來
→ : 上11-12點前睡，等要上幼兒園調整回來
→ : 或是乾脆看有沒有托嬰可以收25F 11/23 08:49
→ : 早上四五六點附近不會起床嗎 好厲害26F 11/23 08:49
→ : 1歲後是三餐飯 你這樣直接少一餐 朋友孩子跟你們差27F 11/23 09:03
→ : 不多作息也是到幼兒園才改 就多注意生長曲線吧
→ : 不多作息也是到幼兒園才改 就多注意生長曲線吧
推 : 單就這個表， 9:30洗完澡到11:30之間兩個小時在幹29F 11/23 09:12
→ : 嘛？ 白天早點叫醒， 晚上9:30洗完澡最晚10點多就
→ : 睡了。 先讓小孩睡覺大人再做事不是效率比較高也比
→ : 較有陪伴品質嗎？
→ : 嘛？ 白天早點叫醒， 晚上9:30洗完澡最晚10點多就
→ : 睡了。 先讓小孩睡覺大人再做事不是效率比較高也比
→ : 較有陪伴品質嗎？
推 : 我女兒原本也睡很少 可是上幼兒園以後她都要睡10小33F 11/23 09:13
→ : 時以上才夠 我覺得應該是要先訓練其他人也能陪女兒
→ : 睡吧？才一歲應該還有辦法適應
→ : 時以上才夠 我覺得應該是要先訓練其他人也能陪女兒
→ : 睡吧？才一歲應該還有辦法適應
→ : 要讓小孩習慣晚上=安靜。 那麼晚去公園放電只會過36F 11/23 09:14
→ : 嗨更難入睡
→ : 嗨更難入睡
→ : 去公園建議改白天 晚上睡前太嗨可能不好睡38F 11/23 09:16
推 : 我全職帶的時候孩子也是跟著我作息吃睡 到上學之後39F 11/23 09:26
→ : 學校會有它們的作息再重新適應也蠻快的
→ : 學校會有它們的作息再重新適應也蠻快的
推 : 20:00出門去公園都沒人了吧 別說現在天冷 就算夏天41F 11/23 09:49
→ : 公園的孩子們通常晚餐時間就帶回家了
推 : （生孩後天黑還在外面會有點焦慮 回家後要洗澡打掃
→ : 家事完趕九點半進房）
→ : 公園的孩子們通常晚餐時間就帶回家了
推 : （生孩後天黑還在外面會有點焦慮 回家後要洗澡打掃
→ : 家事完趕九點半進房）
推 : 睡眠總時數夠但總日曬不夠，早上幼兒的活動蠻多的，45F 11/23 10:37
→ : 一歲多可以多參加
→ : 一歲多可以多參加
推 : 說真的你的小孩以你可以的作息照顧就好，雖然我是47F 11/23 11:05
→ : 覺得很差啦，晚上不要再去公園跑跳，因為興奮的關係
→ : ，這樣只會更難睡，晚上不睡覺的話午睡變短試看看
→ : 覺得很差啦，晚上不要再去公園跑跳，因為興奮的關係
→ : ，這樣只會更難睡，晚上不睡覺的話午睡變短試看看
推 : 請問一週出門辦事幾次 日曬到幾次呢？50F 11/23 11:08
推 : 這跟我家的孩子一歲時一樣，現在兩歲，孩子自己調整51F 11/23 11:21
→ : 早上八點起床，晚上九點半-十點間睡覺，不過我是一
→ : 天兩次公園跑跳
→ : 早上八點起床，晚上九點半-十點間睡覺，不過我是一
→ : 天兩次公園跑跳
→ : 抱歉沒看清楚妳文章，以妳的作息表來看。把晚上八點54F 11/23 11:23
→ : 去公園的行程挪到吃完午餐就好了啊，吃完午餐就出去
→ : 跑一跑，再回家小睡一下子，午睡時間妳要有個底線，
→ : 比如超過3點孩子還不睡就乾脆不要睡或是時間到就一
→ : 定挖起來，我家的是睡超過4點晚上就會拖延了。
→ : 總之就是“白天”的時候活動要夠，晚上才會好睡
→ : 而且從妳的工作時間來看午餐後帶出門玩根本沒問題啊
→ : 去公園的行程挪到吃完午餐就好了啊，吃完午餐就出去
→ : 跑一跑，再回家小睡一下子，午睡時間妳要有個底線，
→ : 比如超過3點孩子還不睡就乾脆不要睡或是時間到就一
→ : 定挖起來，我家的是睡超過4點晚上就會拖延了。
→ : 總之就是“白天”的時候活動要夠，晚上才會好睡
→ : 而且從妳的工作時間來看午餐後帶出門玩根本沒問題啊
推 : 之前也是這樣 要早起強制挖起床 才能早睡61F 11/23 12:01
→ : 而且我家的甚至早上7點挖起床 晚上還能十點才睡
→ : 白天只有午睡30分 真的受不了就送保母了（6小時）
→ : 12：30吃完早午餐就能帶去公園跑跳了 16-18睡太久要
→ : 縮短時間
→ : 而且我家的甚至早上7點挖起床 晚上還能十點才睡
→ : 白天只有午睡30分 真的受不了就送保母了（6小時）
→ : 12：30吃完早午餐就能帶去公園跑跳了 16-18睡太久要
→ : 縮短時間
→ : 如果現在就能調作息的話為什麼不調呢 她現在的作息66F 11/23 13:07
→ : 完全就是惡性循環的結果 樓上有人說的沒錯 這樣直
→ : 接少一餐耶
→ : 完全就是惡性循環的結果 樓上有人說的沒錯 這樣直
→ : 接少一餐耶
推 : 這作息...不要說小孩，大人我也覺得不太好69F 11/23 13:43
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