※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-24 23:15:20
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 懷孕初期胖太快，肚子餓
時間 Fri Dec 24 17:54:11 2021
24號晚上10點回覆
謝謝大家好熱情回答><
因為常常餓醒都是凌晨，炒菜也不方便
懷孕後變得非常重口味，愛吃辣的鹹的酸的
吃水煮蛋和奶類會想吐（包含起司）
覺得味道好可怕qq
之前有想過吃牛排，但第一次產檢醫生吩咐說不可以吃生的東西
怕牛排全熟會食不下嚥...
以前最喜歡的溏心蛋也不知道可不可以吃
今天先試著去買一些即食雞胸肉放冰箱
晚上餓了再撕來吃吃看><
謝謝大家的回覆我都有認真看！！
祝大家平安夜快樂！
——————————
想問一下目前6w
懷孕到現在胖了兩公斤！
幾乎都是集中在4w-6w這兩週胖的...
4w前沒什麼感覺
往後開始容易肚子餓，食量變大
但還是一天三餐，頂多就是三餐的量多一點點
但是5w開始
每天晚上都餓到胃痛
不停乾嘔還是好餓
有時候午餐吃完兩三個小時又餓了
半夜都被餓醒餓到胃好痛
然後開始覓食...
這週幾乎都凌晨三四點爬起來吃泡麵、拉麵
昨天餓醒後試著吃一些堅果止餓...越吃越餓...越餓越想吐...
馬上又煮了一碗拉麵半夜在那邊吃
吃完才覺得胃痛和乾嘔減輕一些...
上網爬了一下文章建議孕期總共增加的體重控制在10公斤，前兩個月控制總共胖1公斤
結果我才6週體重就大增，整個很恐慌T.T
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.218.125 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XnPZ5ah (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1640339653.A.92B.html
→ : 就吃吧 但吃些蛋白質的東西：雞胸肉 牛排 或是蔬菜1F 12/24 18:00
→ : 類
→ : 你吃堅果 泡麵之類的油脂跟澱粉高 很容易胖
→ : 類
→ : 你吃堅果 泡麵之類的油脂跟澱粉高 很容易胖
推 : 我整個孕期餓就是吃牛排跟燙青菜，其他三餐正常吃，4F 12/24 18:06
→ : 兩胎都胖大概10-12kg，要吃可以不要吃高熱量的東西
→ : 會比較好控制喔！
→ : 兩胎都胖大概10-12kg，要吃可以不要吃高熱量的東西
→ : 會比較好控制喔！
推 : 吃涼拌豆腐，會飽熱量又低7F 12/24 18:08
推 : 我半夜都在床邊放保久乳，凌晨餓醒喝一瓶止餓馬上又8F 12/24 18:09
→ : 倒頭大睡
→ : 倒頭大睡
→ : 吃太多澱粉類的都會胖到媽媽身上喔10F 12/24 18:09
推 : 每天量體重11F 12/24 18:13
推 : 精緻澱粉飽得快餓得快 挑對食物才不易餓12F 12/24 18:15
推 : 盡量補充蛋白質+1 泡麵不耐餓，在家我會弄水煮蛋跟13F 12/24 18:33
→ : 吃點海苔小魚乾類的
→ : 吃點海苔小魚乾類的
推 : 吃吧，我12週以前都沒胖，最後生之前一共胖了17公15F 12/24 18:42
→ : 斤
→ : 斤
推 : 精緻澱粉少吃 只會胖媽媽17F 12/24 18:55
→ : 現在吃只是胖媽媽而已喔！還是要控制吃的東西18F 12/24 19:06
推 : 吃即食雞胸肉，蛋白質比較容易飽且撐得久，澱粉吃了19F 12/24 19:13
→ : 血糖震盪餓更快
→ : 血糖震盪餓更快
推 : 前期真的只能吃一些才不會想吐 過餓我不舒服21F 12/24 19:16
推 : 不是不能吃，是吃錯東西了，豆腐熱量很低，不然就是22F 12/24 19:19
→ : 雞胸，不能吃一般的宵夜，前三個月最多一個月胖一
→ : 公斤，體重不應該增量太快
→ : 雞胸，不能吃一般的宵夜，前三個月最多一個月胖一
→ : 公斤，體重不應該增量太快
推 : 晚餐肉跟澱粉的比例調整一下25F 12/24 19:27
推 : 我跟你一模一樣的狀況，最後整個孕期胖16公斤，後26F 12/24 19:32
→ : 期才真正開始控制飲食熱量，因為每次都被醫生念，
→ : 而且發現都胖在我身上XD，寶寶出生算小隻。如果醫
→ : 生沒特別說什麼，初期就盡量吃吧！
→ : 期才真正開始控制飲食熱量，因為每次都被醫生念，
→ : 而且發現都胖在我身上XD，寶寶出生算小隻。如果醫
→ : 生沒特別說什麼，初期就盡量吃吧！
推 : 跟你一樣 都會突然無情爆餓然後抓東西裹腹 目前也胖30F 12/24 19:33
→ : 1.5嗚嗚
→ : 看完推文決定冰箱備好肉+菜 現在開始改
→ : 1.5嗚嗚
→ : 看完推文決定冰箱備好肉+菜 現在開始改
推 : 餓就吃啊 後期就不會那麼餓了33F 12/24 19:39
推 : 可以吃，試看看換種類吧，泡麵吃多了也不好34F 12/24 19:54
推 : 吃蛋白質含量高的食物就好35F 12/24 20:02
推 : 醫生沒說什麼就開心吃吧，但是泡麵太沒營養了不建議36F 12/24 20:02
推 : 吃吧，懷孕這麼苦了，開心吃37F 12/24 20:15
推 : 吃很多青菜阿，杏鮑菇+節瓜+甜椒炒一大盤，能吃飽又38F 12/24 20:20
→ : 不會增加體重
推 : 你可能本來就很瘦，熱量不足以分給寶寶，所以特別餓
→ : 不會增加體重
推 : 你可能本來就很瘦，熱量不足以分給寶寶，所以特別餓
推 : 8樓好可愛，好像寶寶。寶寶的夜奶也是如此，快速喝41F 12/24 20:24
→ : 完就倒頭大睡
→ : 完就倒頭大睡
推 : 每天都電鍋蒸好幾個雞蛋 半夜餓吃 早餐也吃43F 12/24 20:26
推 : 準備很多小番茄解饞 東西想吃就吃但不吃完 吃幾口44F 12/24 20:34
→ : 不餓了就推給老公或冰著隔餐微波XD 目前11w體重沒
→ : 增加
→ : 不餓了就推給老公或冰著隔餐微波XD 目前11w體重沒
→ : 增加
推 : 我也會忽然爆餓，後來朋友推薦我喝媽媽奶粉，餓了泡47F 12/24 20:35
→ : 一杯止饑，我才終於控制住我的體重
→ : 一杯止饑，我才終於控制住我的體重
推 : 不知道是不是因為沒孕吐，我初期也是餓個不停49F 12/24 20:36
→ : 晚上會吃青菜讓自己飽足感高一點，還有肉！50F 12/24 20:36
推 : 挑對食物很重要，蛋白質跟膳食纖維是你的好選擇51F 12/24 20:53
→ : 水果澱粉最好不要拿來充飢你會胖更快
→ : 水果澱粉最好不要拿來充飢你會胖更快
推 : 我初期也是每2-3小時就爆餓 （沒孕吐） 每個餐之間53F 12/24 20:55
→ : 都還要在準備一份
→ : 都還要在準備一份
推 : 我也是初期容易餓胃口超好直接爆肥3-4公斤，不過1055F 12/24 20:55
→ : 週後開始脹氣後就停滯到18週後才又開始增加了
→ : 週後開始脹氣後就停滯到18週後才又開始增加了
推 : 我也是，初期真的會餓到胃痛，我還四處找熱量比較低57F 12/24 20:57
→ : 的食物
→ : 的食物
推 : 初期很餓+1，一直吃東西所以胖了2公斤；但之後就穩59F 12/24 21:05
→ : 定了
→ : 定了
推 : 前期寶寶有帶便當 不用特別吃吧 28週後才是重點61F 12/24 21:07
推 : 第一胎不懂，快樂的大吃大喝胖了17kg，後來2胎還是62F 12/24 21:14
→ : 快樂的大吃大喝，菜>肉>澱粉，第三胎只胖了6kg。後
→ : 期宵夜儘量不要吃，會容易胃酸。
→ : 快樂的大吃大喝，菜>肉>澱粉，第三胎只胖了6kg。後
→ : 期宵夜儘量不要吃，會容易胃酸。
推 : 我會喝能量凍飲來止餓消暑(夏天的孕婦65F 12/24 21:21
→ : 兩公斤真的還好拉66F 12/24 21:26
推 : 我懷疑自己產後瘦不下來的3公斤就是初期狂吃麵包胖67F 12/24 21:28
→ : 的…
→ : 的…
推 : 吃吧，孕吐超痛苦，有醫師支持就放心吃起來69F 12/24 21:30
推 : 盡量攝取蛋白質，堅果類油脂高70F 12/24 21:52
推 : 初期很餓狂吃暴增+1,中期穩定增加,後期肚子變大卡71F 12/24 21:53
→ : 到胃很餓也吃不了太多
→ : 到胃很餓也吃不了太多
→ : 多吃蛋白質和高纖蔬菜延長飽足感73F 12/24 21:53
推 : 前期胖太快，後面就沒空間胖了，尤其28週之後體重會74F 12/24 21:57
→ : 快速上升喔！
※ 編輯: ss19890503 (114.45.218.125 臺灣), 12/24/2021 22:05:51→ : 快速上升喔！
推 : 我覺得懷孕的飢餓很難忍，身體常常不是自己的，就76F 12/24 22:16
→ : 盡量吃蛋白質吧
→ : 盡量吃蛋白質吧
推 : 無糖豆漿78F 12/24 22:23
推 : 初期很餓+179F 12/24 22:27
→ : 但是後來孕吐反倒瘦了3-4公斤…
→ : 但是後來孕吐反倒瘦了3-4公斤…
推 : 蛋白質止餓撐比較久81F 12/24 22:35
--
※ 看板: BabyMother 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 117
回列表(←)
分享