※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-06 04:33:02
看板 BabyMother
作者 標題 [心得] 育兒壓力真的好大
時間 Wed Jan 5 23:54:37 2022
生完至今三個多月，我一直以為產後憂鬱會慢慢好起來，想不到是越來越嚴重了，我甚至
開始有傷害自己的想法，也開始懷疑自己為什麼要生小孩？
生小孩前，家人、朋友、同事眼中的我既伶俐又樂觀開朗，前陣子吃飯時，大家說我看起
來憔悴了好多，甚至比生之前更瘦了，大家兩分鐘前講過的話題，一恍神已經記不得了，
比較親近的朋友知道我的狀況後，都很驚訝於我現在的情緒如此脆弱，當寶寶哭的時候我
常常跟著他一起大哭，我好無助。
來憔悴了好多，甚至比生之前更瘦了，大家兩分鐘前講過的話題，一恍神已經記不得了，
比較親近的朋友知道我的狀況後，都很驚訝於我現在的情緒如此脆弱，當寶寶哭的時候我
常常跟著他一起大哭，我好無助。
每次半夜起來餵奶，我都會忍不住噁心想吐，胃痛到站不直，雖然寶寶喝完可以直接睡回
去，但我起床後就無法再入眠，每天的睡眠時間都很短，跟我多年來十點睡六點起的規律
作息大不相同，真的好痛苦。
去，但我起床後就無法再入眠，每天的睡眠時間都很短，跟我多年來十點睡六點起的規律
作息大不相同，真的好痛苦。
寶寶滿月時，我就被診斷出有嚴重的產後憂鬱跟焦慮，開始吃抗憂鬱跟抗焦慮的藥後，我
晚上睡到斷片，完全起不來，寶寶發生什麼事我完全不曉得，早上吃藥也是如此，寶寶有
一餐被我睡掉，我醒來發現他已經哭到睡著，在嬰兒床邊又忍不住哭了，回診後重開的藥
依舊如此，至此再也沒有回診。
晚上睡到斷片，完全起不來，寶寶發生什麼事我完全不曉得，早上吃藥也是如此，寶寶有
一餐被我睡掉，我醒來發現他已經哭到睡著，在嬰兒床邊又忍不住哭了，回診後重開的藥
依舊如此，至此再也沒有回診。
從一開始的乳腺炎，到前陣子寶寶泌尿道感染住院，老公一直都很幫忙也鼓勵陪伴我，但
我總是忍不住因為小事情緒失控，對著他破口大罵、酸言酸語，但在我服藥後，也是老公
一人半夜起床餵奶，看著隔天早上還要上班的他不停打哈欠卻從來不跟我抱怨，我覺得好
愧疚。
我總是忍不住因為小事情緒失控，對著他破口大罵、酸言酸語，但在我服藥後，也是老公
一人半夜起床餵奶，看著隔天早上還要上班的他不停打哈欠卻從來不跟我抱怨，我覺得好
愧疚。
大家都提倡親密育兒，說不這麼做寶寶長大會沒有自信、性格缺陷，我很努力嘗試，我愛
他，希望他能成長為有信心又快樂的人，可是為什麼抱好抱滿這麼難？為什麼大家都做得
到只有我不行？對於抱好抱滿，我只覺得全身上下，從頭至腳跟，從皮膚到內臟，沒有一
處不痛的。
他，希望他能成長為有信心又快樂的人，可是為什麼抱好抱滿這麼難？為什麼大家都做得
到只有我不行？對於抱好抱滿，我只覺得全身上下，從頭至腳跟，從皮膚到內臟，沒有一
處不痛的。
也許這也是我的不對，兩個姪女基本上都是cry it out長大的，滿月就睡過夜，現在十歲
既活潑又自信，對家人跟學校同學們也都體貼善良，兩個姪女走到哪都人見人愛，或許我
們家的孩子就是不適合親密育兒呢？是不是我一直給我的寶寶錯誤的方式呢？
既活潑又自信，對家人跟學校同學們也都體貼善良，兩個姪女走到哪都人見人愛，或許我
們家的孩子就是不適合親密育兒呢？是不是我一直給我的寶寶錯誤的方式呢？
當然沒有人能回答我，每個寶寶都不一樣。
我只想抒發一下，真的好累。
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推 : 我跟你說不要勉強自己，媽媽要自救，你自己要快樂才1F 01/05 23:58
→ : 能養出快樂的小孩呀，如果不適合自己育兒就請幫手，
→ : 送托嬰保姆什麼都好，你要自己先好起來，對自己好也
→ : 是對小孩好！
→ : 不是所有人都有辦法自己帶小孩，也不是小孩給別人帶
→ : 就代表你不愛他，你給自己太大壓力了～
→ : 能養出快樂的小孩呀，如果不適合自己育兒就請幫手，
→ : 送托嬰保姆什麼都好，你要自己先好起來，對自己好也
→ : 是對小孩好！
→ : 不是所有人都有辦法自己帶小孩，也不是小孩給別人帶
→ : 就代表你不愛他，你給自己太大壓力了～
推 : 我也是沒辦法親密育兒的媽媽，以前常常崩潰到把情7F 01/06 00:04
→ : 緒遷怒到孩子身上，多虧神隊友一路相伴才能讓我全
→ : 職育兒六年，直到現在我還是很希望孩子快點18歲...
→ : 緒遷怒到孩子身上，多虧神隊友一路相伴才能讓我全
→ : 職育兒六年，直到現在我還是很希望孩子快點18歲...
推 : 有辦法先跟孩子分房睡嗎？讓老公跟小孩同房。我之前10F 01/06 00:06
→ : 半夜也都是老公起來餵奶的，我真的很需要睡眠時間充
→ : 足才有辦法好好面對小孩。妳先好好讓自己覺得輕鬆點
→ : 最重要！
→ : 半夜也都是老公起來餵奶的，我真的很需要睡眠時間充
→ : 足才有辦法好好面對小孩。妳先好好讓自己覺得輕鬆點
→ : 最重要！
推 : 拍拍，其實妳就是滿了，沒有可以宣洩的管道所以才內14F 01/06 00:06
→ : 積成憂鬱，如果經濟跟時間允許，其實妳也可以嘗試諮
→ : 商，我覺得那是我快速洩壓的方法，諮商完都有力量再
→ : 回到原本的生活中，當你有一點點力量，才能對生活中
→ : 做出改變，看到改變妳才會覺得有一點一點變好，才不
→ : 會一直感覺絕望，但其實最主要的，如果你是重睡眠的
→ : 人，首要任務就是把覺睡好，從一天能連續睡四個小時
→ : 開始，晚上不行就白天，把存款拿出來請人一次顧四個
→ : 小時，睡眠好了，精神輕鬆很多。
→ : 積成憂鬱，如果經濟跟時間允許，其實妳也可以嘗試諮
→ : 商，我覺得那是我快速洩壓的方法，諮商完都有力量再
→ : 回到原本的生活中，當你有一點點力量，才能對生活中
→ : 做出改變，看到改變妳才會覺得有一點一點變好，才不
→ : 會一直感覺絕望，但其實最主要的，如果你是重睡眠的
→ : 人，首要任務就是把覺睡好，從一天能連續睡四個小時
→ : 開始，晚上不行就白天，把存款拿出來請人一次顧四個
→ : 小時，睡眠好了，精神輕鬆很多。
推 : 需要長睡眠母親路過~生完退奶給你參考，婆婆幫我頂23F 01/06 00:07
→ : 大夜班。
→ : 大夜班。
→ : 抱好抱滿不限定一定非你不可，找人來抱好抱滿也可以25F 01/06 00:09
→ : 啊，不要求自己一定非得完美，找到最適合你們家的模
→ : 式先撐過這一陣子，孩子會越來越好。
→ : 啊，不要求自己一定非得完美，找到最適合你們家的模
→ : 式先撐過這一陣子，孩子會越來越好。
推 : 照顧小孩比去工作辛苦多了，沒日沒夜照顧嬰兒真的28F 01/06 00:09
→ : 很累，如果身體出狀況的話，還是要找後援丶托嬰或保
→ : 母適時休息一下
→ : 很累，如果身體出狀況的話，還是要找後援丶托嬰或保
→ : 母適時休息一下
推 : 去做療癒的全身SPA按摩，好好睡覺個一陣子，真的會31F 01/06 00:10
→ : 差很多！
→ : 差很多！
推 : 推樓上，不要一直沉浸在那個環境，讓自己放假半天33F 01/06 00:15
→ : 試試，另外要把孩子當作朋友看待
→ : 試試，另外要把孩子當作朋友看待
推 : 抱好抱滿真的不限定媽媽~ 我小時候都是爸爸/阿嬤抱35F 01/06 00:21
→ : 我媽說她只想睡根本不想起來哄 現在我們感情也很好
→ : 做一些讓自己放鬆的事、調節氣氛/心情 會比較好唷
→ : 別把自己逼的太緊太累 你很努力了 也要讓自己休息
→ : 我媽說她只想睡根本不想起來哄 現在我們感情也很好
→ : 做一些讓自己放鬆的事、調節氣氛/心情 會比較好唷
→ : 別把自己逼的太緊太累 你很努力了 也要讓自己休息
推 : 媽媽絕對比小孩重要，抱累了還是哭不停，就代表他39F 01/06 00:21
→ : 還是想哭啊，硬哄幹嘛？把小孩放安全的地方、讓他
→ : 好好哭一下，自己去旁邊房間冷靜休息，等休息夠了
→ : 、再回來哄，通常一下就不哭了！這樣哭的小孩也不
→ : 會長歪啦，又不是不抱就是壞媽媽！！身心科的藥還
→ : 是要繼續吃，晚上給其他人帶就好，你好好睡覺比較
→ : 重要
→ : 還是想哭啊，硬哄幹嘛？把小孩放安全的地方、讓他
→ : 好好哭一下，自己去旁邊房間冷靜休息，等休息夠了
→ : 、再回來哄，通常一下就不哭了！這樣哭的小孩也不
→ : 會長歪啦，又不是不抱就是壞媽媽！！身心科的藥還
→ : 是要繼續吃，晚上給其他人帶就好，你好好睡覺比較
→ : 重要
推 : 如果餵母奶帶給你極大壓力，我會勸你放掉母奶，沒有46F 01/06 00:22
→ : 什麼比你更重要，寶寶喝配方也是極好的，或是只餵白
→ : 天或只餵妳方便的時候，讓母奶不成為妳痛苦的其中之
→ : 一，每一種的壓力都放掉一點，積起來就很多。
→ : 什麼比你更重要，寶寶喝配方也是極好的，或是只餵白
→ : 天或只餵妳方便的時候，讓母奶不成為妳痛苦的其中之
→ : 一，每一種的壓力都放掉一點，積起來就很多。
推 : 檢查一下有沒有膽結石50F 01/06 00:25
推 : 樓上，好奇為什麼檢查膽結石？我生之前有健檢過一51F 01/06 00:49
→ : 次説照到膽結石，結果幾個月前去照卻說不是，讓我
→ : 有點擔心...
→ : 原po媽媽，你現在目標是確保孩子平安，有幫手可以顧
→ : 晚上就全部交給他，
→ : 次説照到膽結石，結果幾個月前去照卻說不是，讓我
→ : 有點擔心...
→ : 原po媽媽，你現在目標是確保孩子平安，有幫手可以顧
→ : 晚上就全部交給他，
推 : 逃避育兒不是懦弱，不停地自責跟自我懷疑的心情我也56F 01/06 00:50
→ : 曾經歷過，送孩子去托嬰或是保母都是很好的選擇。
→ : 我自己度過那段時期的做法是大量地訴苦，多跟親密
→ : 的家人還有朋友互動，先生下班就不再處理孩子的事
→ : 情，推孩子出門散心，跟公園其他媽媽閒聊，建立自己
→ : 跟孩子的作息。為母沒有則強，相信自己真的很棒了
→ : 曾經歷過，送孩子去托嬰或是保母都是很好的選擇。
→ : 我自己度過那段時期的做法是大量地訴苦，多跟親密
→ : 的家人還有朋友互動，先生下班就不再處理孩子的事
→ : 情，推孩子出門散心，跟公園其他媽媽閒聊，建立自己
→ : 跟孩子的作息。為母沒有則強，相信自己真的很棒了
推 : 你應該是自我要求很高的人，心裡如果感冒一定要持續62F 01/06 00:50
→ : 看醫生。憂鬱就是有很多事情糾結在一起，愧疚感、疲
→ : 勞、小孩還無法溝通，育兒沒有成就感。不過請媽媽給
→ : 你自己一個透風的機會，請人幫你帶孩子，去海邊吹風
→ : 、去放空、這世界還有很多鳥事等著我們呢～ 一種重
→ : 視自己、放手一搏的感覺（像你單身一樣）別被媽媽的
→ : 角色定義你 你還是你
→ : 看醫生。憂鬱就是有很多事情糾結在一起，愧疚感、疲
→ : 勞、小孩還無法溝通，育兒沒有成就感。不過請媽媽給
→ : 你自己一個透風的機會，請人幫你帶孩子，去海邊吹風
→ : 、去放空、這世界還有很多鳥事等著我們呢～ 一種重
→ : 視自己、放手一搏的感覺（像你單身一樣）別被媽媽的
→ : 角色定義你 你還是你
→ : 我生了第二個孩子後處理掉二十多本教養書，決定我69F 01/06 00:51
→ : 不要被書綁架，讓你快樂的才是恰當的生活方式
推 : 同意上面有人猜你自我要求很高，但是小孩的出現就是
→ : 一連串人生不確定的開始，正視這件事，他就是會讓你
→ : 要吃第一口飯的時候醒來，要坐下來放鬆的時候哭，
→ : 漸漸的搭配治療、找幫手、或是參加一些差不多月齡
→ : 的媽媽團體，會海闊天空的，別人也不天生會做母親！
→ : 不要被書綁架，讓你快樂的才是恰當的生活方式
推 : 同意上面有人猜你自我要求很高，但是小孩的出現就是
→ : 一連串人生不確定的開始，正視這件事，他就是會讓你
→ : 要吃第一口飯的時候醒來，要坐下來放鬆的時候哭，
→ : 漸漸的搭配治療、找幫手、或是參加一些差不多月齡
→ : 的媽媽團體，會海闊天空的，別人也不天生會做母親！
推 : 抱好抱滿真的不是非媽媽不可+1，建議可以先送保姆76F 01/06 01:02
→ : 或請長輩支援，讓自己脫離相同環境，等真的休息好
→ : 了再回來育兒。每個小孩的氣質都不同，有些就是特
→ : 乖特好睡有些就是特活潑，所以也不用太苛責自己
→ : 或請長輩支援，讓自己脫離相同環境，等真的休息好
→ : 了再回來育兒。每個小孩的氣質都不同，有些就是特
→ : 乖特好睡有些就是特活潑，所以也不用太苛責自己
推 : 分房睡跟托嬰，重回職場80F 01/06 01:14
推 : 抱抱妳，但不用對老公愧疚啊，因為他是爸爸本來就有81F 01/06 01:30
→ : 照顧寶寶的責任，等妳狀況變好再跟他輪流就好。
→ : 然後不用太過於堅持抱好抱滿，真的不想抱可以躲起來
→ : 尖叫發洩一下再回去處理孩子也沒關係，幾分鐘沒抱，
→ : 孩子不會因此就偏掉的
→ : 照顧寶寶的責任，等妳狀況變好再跟他輪流就好。
→ : 然後不用太過於堅持抱好抱滿，真的不想抱可以躲起來
→ : 尖叫發洩一下再回去處理孩子也沒關係，幾分鐘沒抱，
→ : 孩子不會因此就偏掉的
推 : 先把育兒書丟掉，做個有觀察力的友善的人就可以了，86F 01/06 02:17
→ : 寶寶總是會長大的，別擔心
→ : 寶寶總是會長大的，別擔心
推 : 謝謝樓上每則留言，倒掉一些情緒，然後得到一點力量88F 01/06 02:32
→ : 了！！by 1M3D新手媽媽
→ : 了！！by 1M3D新手媽媽
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