※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-09 19:29:06
看板 BabyMother
作者 標題 滿月出月中後陣痛期的心情該如何調適
時間 Sat Jan 8 10:34:53 2022
大家早安
寶寶已經滿月了，雖然已經知道出月中後一定有陣痛期，目前在娘家住也都有爸媽可以幫忙
照應，老公晚上也很盡力的在幫忙，但很多時候還是很難調適自己的情緒。比方說
1. 母奶量很難追，大小奶嚴重
之前有發過討拍文，本來想說至少寶寶有喝夠，內衣墊個墊子日子還過得下去。但眼見寶寶
奶量越喝越多，自己的母奶追不起來就很挫折，不知道到底要不要堅持下去。最近時不時有
點面臨乳頭混淆的窘境，加上晚上很難哄白天請家人幫忙顧時要馬錯過親餵，要馬錯過擠奶
時間，雖然也找過泌乳顧問幫忙想追奶量實際上仍是力不從心。
奶量越喝越多，自己的母奶追不起來就很挫折，不知道到底要不要堅持下去。最近時不時有
點面臨乳頭混淆的窘境，加上晚上很難哄白天請家人幫忙顧時要馬錯過親餵，要馬錯過擠奶
時間，雖然也找過泌乳顧問幫忙想追奶量實際上仍是力不從心。
2. 覺得自己很沒用
請了一年育嬰假想好好陪小孩，但出月中後的這段陣痛期，晚上自己跟老公輪流顧，哄不了
時也只能跟著寶寶崩潰的哭聲一起渡過，撐到早上後交給我媽後都很順利，我媽的確哄的比
我有耐心，但經歷了多次自己哄失敗，別人卻總是能成功的狀態便持續的質疑自己照顧孩子
的能力好薄弱。
時也只能跟著寶寶崩潰的哭聲一起渡過，撐到早上後交給我媽後都很順利，我媽的確哄的比
我有耐心，但經歷了多次自己哄失敗，別人卻總是能成功的狀態便持續的質疑自己照顧孩子
的能力好薄弱。
3.情緒時好時壞
承上一段，每次哄失敗交給別人時都好難過好難過，老公也很努力在安慰希望我多放寬心這
就是陣痛期，交給別人幫忙沒有什麼不對。看著寶寶熟睡的臉還是可以母愛爆棚，但當開始
面臨每次的哭鬧又會開始焦慮，害怕自己又失敗。
就是陣痛期，交給別人幫忙沒有什麼不對。看著寶寶熟睡的臉還是可以母愛爆棚，但當開始
面臨每次的哭鬧又會開始焦慮，害怕自己又失敗。
也許自己真的在產後憂鬱的邊緣，我知道我擁有的資源已經很足夠，也許自己心裡太急希望
每件事情都能上軌道，但真的是每件事情都好困難
請容我在這裡做一點心情的抒發，謝謝大家。
--
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推 : 好好自己出門放風一下，寶寶現在快一歲，真的會倒吃1F 01/08 10:39
→ : 甘蔗，現在完全忘記四個月前寶寶是怎樣惡魔了
→ : 甘蔗，現在完全忘記四個月前寶寶是怎樣惡魔了
推 : 有用寶乖亞嗎？如果排除腸絞痛，是難哄睡可以用環3F 01/08 10:40
→ : 抱適，真的解救媽媽手
→ : 沒有充足睡眠本來奶就少，我也是出月中就慢慢退奶
→ : 改配方奶，寶寶也是80%寶
→ : 抱適，真的解救媽媽手
→ : 沒有充足睡眠本來奶就少，我也是出月中就慢慢退奶
→ : 改配方奶，寶寶也是80%寶
→ : 寶乖亞有給，晚上時好時壞。但每天總會有個一頓吃7F 01/08 10:42
→ : 完拍完嗝後極難哄，但時間並不固定
→ : 完拍完嗝後極難哄，但時間並不固定
推 : 不要執著追奶，配方奶也行，照顧好自己身心很重要9F 01/08 10:42
→ : 作息呢？有時候寶寶過累會非常難哄，這個月齡我寶10F 01/08 10:44
→ : 寶都晚上6點就長睡眠喔
→ : 寶都晚上6點就長睡眠喔
→ : 寶乖亞應該幾乎都變必備的物品了，只是照樣哭，話12F 01/08 10:47
→ : 說6個月以前都不會哭鬧的寶寶應該不多吧
→ : 說6個月以前都不會哭鬧的寶寶應該不多吧
推 : 母奶隨意吧，哄睡安撫或者揹巾網路上有很多影片可以14F 01/08 10:47
→ : 學習，真的需要多練習，不是光抱緊就好，寶寶也怕遇
→ : 到新手媽媽
→ : 學習，真的需要多練習，不是光抱緊就好，寶寶也怕遇
→ : 到新手媽媽
推 : 前幾個月真的很辛苦，自己的身體還沒恢復，還要努17F 01/08 11:07
→ : 力學習照顧嫩嬰，給自己打氣，妳做得夠好了！（看
→ : 過一本書說不用做完美的父母，只要做夠好的父母就
→ : 好了）在有後援的狀況下，可以先關注自己的身心，
→ : 照顧自己的情緒。抱一個～加油
→ : 力學習照顧嫩嬰，給自己打氣，妳做得夠好了！（看
→ : 過一本書說不用做完美的父母，只要做夠好的父母就
→ : 好了）在有後援的狀況下，可以先關注自己的身心，
→ : 照顧自己的情緒。抱一個～加油
推 : 不要執著母奶~自己要放寬心~喝配方也說可以頭好壯22F 01/08 11:12
→ : 壯~不用追奶媽媽會輕鬆很多~
→ : 壯~不用追奶媽媽會輕鬆很多~
推 : 第2點，你媽比你有經驗，而且他晚上有好好睡沒有被24F 01/08 11:14
→ : 小孩折磨，當然比較有耐心，不是你的問題
→ : 小孩折磨，當然比較有耐心，不是你的問題
推 : 第一胎執著追奶 結果奶少的可憐 第二胎放過自己也好26F 01/08 11:25
→ : 好休息
→ : 奶反而比較多
→ : 好休息
→ : 奶反而比較多
推 : 我剛生完也完全沒辦法哄住嫩嬰 也覺得別人都很厲害29F 01/08 11:30
→ : 自己很弱（不過我沒有難過 反而很高興可以照顧產後
→ : 的自己） 結果現在變成別人hold不住就得自己來QQ
→ : 所以不要在意現在的自己沒辦法 育兒的路很長 之後
→ : 會讓你做到不要不要的
→ : 自己很弱（不過我沒有難過 反而很高興可以照顧產後
→ : 的自己） 結果現在變成別人hold不住就得自己來QQ
→ : 所以不要在意現在的自己沒辦法 育兒的路很長 之後
→ : 會讓你做到不要不要的
推 : 不要執著追奶，奶不夠就補配方，可以改成擠奶，一34F 01/08 11:30
→ : 天幾餐母奶幾餐配方，先把自己照顧好～
→ : 天幾餐母奶幾餐配方，先把自己照顧好～
推 : 先照顧自己，不要追奶量了。搭配方奶也很好啊！36F 01/08 11:33
推 : 我還以為小孩哭鬧是正常能量發揮，我小時候都只是37F 01/08 11:36
→ : 哭爽的欸，練喉嚨沒有特別不舒服啊，別那麼緊繃嘛
→ : 我可是既持久又宏亮地哭鬧唷，哭到鄰居圍觀的那種，
→ : 但其實沒事，所以....說不定跟我比起來，妳的小孩是
→ : 天使
→ : 哭爽的欸，練喉嚨沒有特別不舒服啊，別那麼緊繃嘛
→ : 我可是既持久又宏亮地哭鬧唷，哭到鄰居圍觀的那種，
→ : 但其實沒事，所以....說不定跟我比起來，妳的小孩是
→ : 天使
推 : 抗拒親餵就塞奶+怎麼抱都不睡,每次都很想放棄,但也42F 01/08 11:49
→ : 撐到現在了,我想育兒應該就是這樣吧!ㄧ起加油吧!
→ : 撐到現在了,我想育兒應該就是這樣吧!ㄧ起加油吧!
推 : 樓上哭爽的好好笑，我也是兩個多月～其實小孩哭可以44F 01/08 11:52
→ : 訓練他的，晚上睡前讓他哭五分鐘再安撫他，他就會
→ : 很累然後搭配你的安撫就會慢慢睡著，有時候大概會循
→ : 環個一兩次，到時候就真的累了自己睡著，如果一直
→ : 抱真的會養成習慣，每次公婆來我家兩天，兒子就會
→ : 習慣人家抱，不抱就哭，然後等公婆走了又要重新跟他
→ : 磨合默契～另外如果經濟許可就不要執著母奶了～當
→ : 初我也是退奶退的很痛苦，但是完全退掉以後真的輕鬆
→ : 很多喔！或是你一天就不用餵好餵滿，慢慢拉長餵奶
→ : 時間，有吃到就好，其他時間喝配方～一起加油
→ : 訓練他的，晚上睡前讓他哭五分鐘再安撫他，他就會
→ : 很累然後搭配你的安撫就會慢慢睡著，有時候大概會循
→ : 環個一兩次，到時候就真的累了自己睡著，如果一直
→ : 抱真的會養成習慣，每次公婆來我家兩天，兒子就會
→ : 習慣人家抱，不抱就哭，然後等公婆走了又要重新跟他
→ : 磨合默契～另外如果經濟許可就不要執著母奶了～當
→ : 初我也是退奶退的很痛苦，但是完全退掉以後真的輕鬆
→ : 很多喔！或是你一天就不用餵好餵滿，慢慢拉長餵奶
→ : 時間，有吃到就好，其他時間喝配方～一起加油
推 : 好像看到自己發文，如今照顧寶寶只剩下沮喪的心情..54F 01/08 11:57
→ : 有時候真的覺得快撐不下去
→ : 有時候真的覺得快撐不下去
推 : 1.2m時我或長輩帶都是喝完奶拍嗝直立20分鐘抱睡，然56F 01/08 12:08
→ : 後就讓他躺著。3m改成喝完奶放安撫椅玩累了自己睡，
→ : 再抱讓他躺平。奶量真的不用執著，現在變成一餐母奶
→ : 一餐配方偶爾可以給別人幫忙餵，蠻好的！
→ : 後就讓他躺著。3m改成喝完奶放安撫椅玩累了自己睡，
→ : 再抱讓他躺平。奶量真的不用執著，現在變成一餐母奶
→ : 一餐配方偶爾可以給別人幫忙餵，蠻好的！
推 : 你也只是個2.3m大的媽媽，放輕鬆會越做越好60F 01/08 12:18
推 : 當初我沒辦法每四小時餵母奶，導致奶量也是上不去，61F 01/08 12:24
→ : 最後就直接放棄改餵配方奶，壓力也不會那麼大
→ : 最後就直接放棄改餵配方奶，壓力也不會那麼大
推 : 這時候先生就會說該出門了，他上班時我自己出門散63F 01/08 12:29
→ : 心，轉換心情抒發後會好很多～
→ : 心，轉換心情抒發後會好很多～
推 : 正常的，放寬心。我剛出月中給你一樣沮喪、低落。65F 01/08 12:38
→ : 但是我選擇退奶，改配方奶。讓家人都可以接手餵食
→ : 嬰兒，整個日子好過很多，我自己安慰自己起碼有喝
→ : 到一個月母奶的抗體。
→ : 但是我選擇退奶，改配方奶。讓家人都可以接手餵食
→ : 嬰兒，整個日子好過很多，我自己安慰自己起碼有喝
→ : 到一個月母奶的抗體。
→ : 不要追奶就海闊天空了，我在月中直接退奶，寶寶喝配69F 01/08 12:41
→ : 方也是喝的不錯，重點是沒有餵母奶之後才真的有感覺
→ : 到睡飽跟休息的感覺
→ : 方也是喝的不錯，重點是沒有餵母奶之後才真的有感覺
→ : 到睡飽跟休息的感覺
推 : 因為改配方奶，寶寶的吃喝量我看得到就比較安心。大72F 01/08 12:42
→ : 概一個月左右寶寶穩定很多，寶寶自己就漸漸3.5-4小
→ : 時喝奶。喝奶作息出現之後，其它固定作息小睡、玩
→ : 玩也都出現了。變得很好預測寶寶要幹嘛。
→ : 概一個月左右寶寶穩定很多，寶寶自己就漸漸3.5-4小
→ : 時喝奶。喝奶作息出現之後，其它固定作息小睡、玩
→ : 玩也都出現了。變得很好預測寶寶要幹嘛。
推 : 早上交給你媽媽後很好哄會不會是晚上哭累了？76F 01/08 12:47
推 : 其他都很正常 、但第二點並不是別人比較有耐心，而77F 01/08 12:54
→ : 是自己的耐性有臨界點，也需要休息再戰，母愛是需
→ : 要回血的，大家都一樣
→ : 是自己的耐性有臨界點，也需要休息再戰，母愛是需
→ : 要回血的，大家都一樣
推 : 母奶是根本問題，放過自己，問題就迎刃而解：）80F 01/08 12:55
→ : 我覺得2~4個月這一段時間真的最累最崩潰81F 01/08 12:59
推 : 不要糾結一定要母奶，沒有也沒關係，配方奶也很好，82F 01/08 13:25
→ : 記住！！有快樂的媽媽才有快樂的寶寶，加油
→ : 記住！！有快樂的媽媽才有快樂的寶寶，加油
推 : 我目前還不到2m 也是日哭夜哭（各種安撫ltd 寶乖亞84F 01/08 13:37
→ : 乳糖寶妙麗散）我一打二即使是第二胎非新手媽媽處理
→ : 他的爆哭尖叫還是很心力交瘁，有時候甚至會質疑自己
→ : 生第二胎的決定是否不對，但上次地震只有我跟寶寶在
→ : 家，搖晃的很大時我第一時間去抱寶寶就肯定自己還是
→ : 有母愛了XD
→ : 其實真的就是太累，身心都很累，但這真的是個過程，
→ : 等寶寶開始在半夜能睡得安穩後媽媽就會好很多，不用
→ : 太沮喪大部分的人都是跟你一樣的心情過來的
→ : 我覺得母奶真的有睡才有，我第一胎是混哺，如果你希
→ : 望母奶戰力足夠首先要先讓自己休息囤貨，但我覺得不
→ : 用這麼逼自己母奶沒那麼神奇，應該說母奶（限定親餵
→ : ）最大的功用就是安撫神器的霸主XD 目前第二胎就放
→ : 過自己了沒後援實在沒時間親餵，寶寶也是繼姊姊後的
→ : 高需求part2 正遇到他的猛長期媽媽崩潰中
→ : 乳糖寶妙麗散）我一打二即使是第二胎非新手媽媽處理
→ : 他的爆哭尖叫還是很心力交瘁，有時候甚至會質疑自己
→ : 生第二胎的決定是否不對，但上次地震只有我跟寶寶在
→ : 家，搖晃的很大時我第一時間去抱寶寶就肯定自己還是
→ : 有母愛了XD
→ : 其實真的就是太累，身心都很累，但這真的是個過程，
→ : 等寶寶開始在半夜能睡得安穩後媽媽就會好很多，不用
→ : 太沮喪大部分的人都是跟你一樣的心情過來的
→ : 我覺得母奶真的有睡才有，我第一胎是混哺，如果你希
→ : 望母奶戰力足夠首先要先讓自己休息囤貨，但我覺得不
→ : 用這麼逼自己母奶沒那麼神奇，應該說母奶（限定親餵
→ : ）最大的功用就是安撫神器的霸主XD 目前第二胎就放
→ : 過自己了沒後援實在沒時間親餵，寶寶也是繼姊姊後的
→ : 高需求part2 正遇到他的猛長期媽媽崩潰中
推 : 拍拍 剛回家我白天一打一奶量也掉 那時也很焦慮 後99F 01/08 13:49
→ : 來調整心態這個陣痛期就先補一點配方奶沒關係的 媽
→ : 媽要先活下去 只要持續有親餵或擠奶無論喝多久擠多
→ : 少 告訴自己寶寶有喝到就好 之後比較穩定ㄧ點奶量
→ : 都還能追回來的
→ : 來調整心態這個陣痛期就先補一點配方奶沒關係的 媽
→ : 媽要先活下去 只要持續有親餵或擠奶無論喝多久擠多
→ : 少 告訴自己寶寶有喝到就好 之後比較穩定ㄧ點奶量
→ : 都還能追回來的
推 : 加油104F 01/08 13:57
推 : 越大會越好 有機會休息就休息 這樣情緒比較好 也比105F 01/08 14:06
→ : 較不會挫折 加油
→ : 較不會挫折 加油
推 : LTD包巾救我全家107F 01/08 14:09
推 : 不用追奶+1，我的母奶量也不多，什麼母奶的營養等108F 01/08 14:10
→ : 等，醫生說有喝到就好
→ : 等，醫生說有喝到就好
推 : 餵配方妳會好過很多，我兩隻都是滿月就退奶，兩隻110F 01/08 14:18
→ : 都80%up
→ : 都80%up
推 : 不一定要全親餵，混餵還可以偶爾出去透個氣112F 01/08 14:58
→ : 然後學躺魏，小孩在鬧有時我奶塞進去她就不哭了
→ : 有時躺餵時自己跟小孩都睡著，正好補一點眠
→ : 然後學躺魏，小孩在鬧有時我奶塞進去她就不哭了
→ : 有時躺餵時自己跟小孩都睡著，正好補一點眠
→ : 前六個月我常看著小孩睡著就哭起來了，剛開始很多115F 01/08 15:28
→ : 事情無法控制，真的會很挫折
→ : 事情無法控制，真的會很挫折
推 : 我出月中的第一個月就開始掛奶，那時候真的很痛苦每117F 01/08 16:11
→ : 天睡沒幾小時，但掛差不多一個月後就從混合變成全親
→ : 餵，而且寶寶自己慢慢有固定作息了
→ : 掛奶時半夜建議要用躺餵，至少寶寶吸的時候自己可以
→ : 休息
→ : 天睡沒幾小時，但掛差不多一個月後就從混合變成全親
→ : 餵，而且寶寶自己慢慢有固定作息了
→ : 掛奶時半夜建議要用躺餵，至少寶寶吸的時候自己可以
→ : 休息
推 : 我初期奶頭被吸到破皮，超痛想退奶，但現在覺得還122F 01/08 16:51
→ : 好有撐過去，不用洗奶瓶或爬起床泡奶。躺餵很輕鬆
→ : ，半夜孩子哭了就抓過來塞奶，自己還可以繼續睡
推 : 我初期會想調整寶寶作息飲食等，常常覺得很挫折；
→ : 決定先順著寶寶作息之後心情比較放鬆，有乖乖長大
→ : 就好
→ : 好有撐過去，不用洗奶瓶或爬起床泡奶。躺餵很輕鬆
→ : ，半夜孩子哭了就抓過來塞奶，自己還可以繼續睡
推 : 我初期會想調整寶寶作息飲食等，常常覺得很挫折；
→ : 決定先順著寶寶作息之後心情比較放鬆，有乖乖長大
→ : 就好
推 : 我自己是混喂不另外擠，白天錯過親餵時間我還是會128F 01/08 23:15
→ : 塞奶讓寶寶吸幾口刺激，一樣躺著親餵請幫忙顧的家人
→ : 注意時間，如果餵到兩人都睡著就請對方把寶寶抱去
→ : 嬰兒床，媽媽就安心補眠養精神。
→ : 我兩寶都是先混喂後自然變成全親餵+副食品
→ : 塞奶讓寶寶吸幾口刺激，一樣躺著親餵請幫忙顧的家人
→ : 注意時間，如果餵到兩人都睡著就請對方把寶寶抱去
→ : 嬰兒床，媽媽就安心補眠養精神。
→ : 我兩寶都是先混喂後自然變成全親餵+副食品
推 : 抱一個 可以的話找支援讓自己好好抽離一下吧133F 01/09 02:58
推 : 拍拍，小孩就是會整媽媽的，我兒是我第一個餵奶餵到134F 01/09 08:56
→ : 我哭出來的嬰兒，神難餵，但給其他人餵狀況就都還可
→ : 以，超奇怪
→ : 然後千萬別追奶，追奶對身心靈是種折磨，妳現在就已
→ : 經沒有很正面了就不要再做這種折磨自己的事情了，寶
→ : 寶有喝到就好，媽媽自己也要過得好，不排斥親餵的話
→ : 就用親餵當點心給寶寶喝，正餐用配方
→ : 我哭出來的嬰兒，神難餵，但給其他人餵狀況就都還可
→ : 以，超奇怪
→ : 然後千萬別追奶，追奶對身心靈是種折磨，妳現在就已
→ : 經沒有很正面了就不要再做這種折磨自己的事情了，寶
→ : 寶有喝到就好，媽媽自己也要過得好，不排斥親餵的話
→ : 就用親餵當點心給寶寶喝，正餐用配方
推 : 樓上 我也好想這樣母奶當點心 可是要怎麼分配時間141F 01/09 11:15
→ : 阿？可以分享一下嗎
→ : 阿？可以分享一下嗎
→ : C大，我兩個都是全瓶餵。但有看過媽媽這樣建議覺得143F 01/09 12:24
→ : 蠻不錯的，每個寶寶作息不一樣，妳可以看一下作息紀
→ : 錄，看可以幾點時讓寶寶吸一下。重點是不要執著追奶
→ : ，母奶有喝到就好
→ : 蠻不錯的，每個寶寶作息不一樣，妳可以看一下作息紀
→ : 錄，看可以幾點時讓寶寶吸一下。重點是不要執著追奶
→ : ，母奶有喝到就好
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