※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-28 23:30:03
看板 BabyMother
作者 標題 [問題] 大家都是怎麼緩解腳水腫的?
時間 Tue Jun 28 16:58:51 2022
目前懷孕30週了
下肢開始水腫很痠脹麻
現在晚上都叫隊友幫忙用舒緩膏按摩小腿
自己也會抬腿 確實有感覺舒服一點
爬文看也有人說喝黑紅豆水有用 只是我喝了會脹氣
想問問大家還有哪些方式可以消除水腫的呢？
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推 : 腳泡溫熱水也有用喔～1F 06/28 17:10
→ : 也想知道QQ才要18週就開始水腫，目前只有靠下班抬腳跟泡腳2F 06/28 17:11
→ : ，不曉得除了紅黑豆水還有沒有其它舒緩方式…
→ : ，不曉得除了紅黑豆水還有沒有其它舒緩方式…
推 : 水喝太多或太少都會水腫，泡熱水可以舒緩但無法完全消除4F 06/28 17:14
推 : 產檢的時候醫生有說穿醫療級的彈性襪可以促進循環 久坐也5F 06/28 17:14
→ : 也適合 但不要穿著睡覺唷 起床再穿就好 我是穿這個
→ : 有漸進式加壓才不會勒得過緊不舒服
→ : https://i.imgur.com/KXVhgyX.jpg
→ : 也適合 但不要穿著睡覺唷 起床再穿就好 我是穿這個
→ : 有漸進式加壓才不會勒得過緊不舒服
→ : https://i.imgur.com/KXVhgyX.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/KXVhgyX.jpg)
推 : 我做孕婦有氧，覺得有用，中期出現的水腫都消了9F 06/28 17:23
推 : 我是14週就開始先腫手，接下來慢慢開始腫到腳，二十幾週腫10F 06/28 17:25
推 : 睡覺穿彈性襪+1，吃薏仁利水11F 06/28 17:32
推 : 彈襪+1，早上會好點，下午還是gg12F 06/28 17:36
推 : 睡前做瑜珈伸展，久坐時可以做弓箭步13F 06/28 17:46
推 : 喝足量的水，我自己至少200014F 06/28 17:50
→ : 還有運動，重訓完隔天都很輕盈
→ : 還有運動，重訓完隔天都很輕盈
推 : 有買美腿機來按摩16F 06/28 18:05
推 : 30W也是突然水腫中….17F 06/28 18:10
推 : 好像都沒什麼用 生完才好 也是慢慢消腫18F 06/28 18:27
推 : 我34週開始比較明顯的腳水腫19F 06/28 18:54
→ : 紅豆水對我沒用，只ㄧ直想嗯嗯
→ : 紅豆水對我沒用，只ㄧ直想嗯嗯
推 : 不用想現在消水腫，生出來喝紅豆水馬上全消別怕21F 06/28 19:23
推 : 真的是生完水腫就消了... XD我孕期水腫做什麼都沒什麼用22F 06/28 19:24
推 : 壓力襪最有效23F 06/28 19:34
→ : 今天醫生建議我抬腳，不用抬太高，但就每天抬，然後清24F 06/28 19:46
→ : 淡飲食...QQ
→ : 我才14週就在腫...上ㄧ胎後期，整個腫的體重達72公斤
→ : ，生完ㄧ週後才慢慢消了10公斤。
→ : 淡飲食...QQ
→ : 我才14週就在腫...上ㄧ胎後期，整個腫的體重達72公斤
→ : ，生完ㄧ週後才慢慢消了10公斤。
推 : 抬腳，少鹽28F 06/28 19:54
推 : 生完29F 06/28 20:02
推 : 多喝水+適度運動伸展，溫熱水泡泡腳也有幫助30F 06/28 20:03
→ : 但覺得主要還是個人體質啦，有時候就沒辦法改善太多
→ : 但覺得主要還是個人體質啦，有時候就沒辦法改善太多
推 : 我生完才腳水腫，買了一種叫阿嬤的配方的足貼，每天狂貼，32F 06/28 20:06
→ : 比大風草還有用XD
→ : 比大風草還有用XD
推 : 喝水、抬腳，不要坐太久，大腿骨盆那附近容易壓迫就水34F 06/28 20:51
→ : 腫，飲食清淡
→ : 腫，飲食清淡
推 : 最近的月中很多都會送配合的塑身衣品牌的塑腿襪兌換券36F 06/28 21:02
→ : 我跟朋友都覺得蠻有效的
→ : 我跟朋友都覺得蠻有效的
→ : 腳底按摩38F 06/28 21:03
推 : 多吃蛋白質食物可以消水腫39F 06/28 21:49
推 : 什麼都沒用，生完才慢慢消40F 06/28 22:07
推 : 擦漫步在雲端 先生按摩41F 06/28 22:12
推 : 按摩大腿根部的淋巴結，或請物理治療師指導42F 06/28 22:15
推 : 禾馨醫生好像都滿推美x堅的彈力襪 我大嫂跟我的醫生也是43F 06/28 22:27
→ : 都建議穿美x堅
→ : 都建議穿美x堅
推 : 可以去孕婦專門的spa按腳，按完覺得有差。不花錢的45F 06/28 23:01
→ : 方式就在家裡
→ : 沒事走走，適度活動，靠肌肉收縮加強循環讓血液與
→ : 水分往上推！不
→ : 要整天都坐著就不會覺得很脹
→ : 方式就在家裡
→ : 沒事走走，適度活動，靠肌肉收縮加強循環讓血液與
→ : 水分往上推！不
→ : 要整天都坐著就不會覺得很脹
推 : 我中後期每天泡熱水+隊友按摩+熱敷墊熱敷+抬腳都沒用50F 06/28 23:14
→ : 醫生也說能做的都做了還是一樣的話 只能等生完...
→ : 醫生也說能做的都做了還是一樣的話 只能等生完...
推 : 我懷老二五個月開始水腫，每天晚上抬腿睡覺，還有按摩52F 06/28 23:21
→ : ～
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