看板 terievv
作者 標題 標題 [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 2016-06-29 Wed. 23:31:06
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 17:25:39 2016
因為薪水不高，想存錢，
如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，
然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂)
這樣連續一個月會怎麼樣?
對身體會有什麼不良影響嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.41.102
※ 文章代碼(AID): #1NSvGMsL (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467192342.A.D95.html
推 : 你沒辦法堅持一個月1F 06/29 17:26
→ : 還是沒女朋友
我不介意有沒有女友這件事啊噓 : 你不知道水果很貴?
我買一根香蕉5-10塊的那種推 : 會省很多錢4F 06/29 17:26
推 : 會瘦一點 很不方便5F 06/29 17:26
推 : 死掉
吼~都不認真回→ : 肥宅撐不到一個禮拜 沒肉肥宅能活嗎
可是我不是肥宅阿 我很瘦耶→ : 小心糖分過高，造成糖尿病
真的假的!!!→ : 去掉水果會省更多可是之後生病暈倒會花更多9F 06/29 17:26
推 : 一個月不會出什麼大問題~10F 06/29 17:26
推 : 比每天吃雞排還貴吧11F 06/29 17:26
推 : 人類原始生活就是採集類 你OK的12F 06/29 17:27
→ : 阿是不會問醫生跑來PTT你想獲得什麼瘩答案?
兇什麼啊 那你上PTT幹嘛?→ : 阿是不會問醫生跑來PTT你想獲得什麼瘩答案?
噓 : 會習慣吃素
ok推 : 要注意蛋白質的攝取 可以吃些豆類製品來取代肉
好 要怎麼攝取便宜實惠的豆類?推 : 我已經這樣1年了 在台北 依然買不起廁所
起碼租得起房子推 : 水果很貴
買便宜的→ : 不會死吧 只是你會覺得很煩18F 06/29 17:27
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:28:33推 : 大便會順19F 06/29 17:28
推 : 蛋白質沒了 幾餐改成豆類+蛋 可以活下去20F 06/29 17:28
→ : 白飯反而不重要 純熱量而已
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:31:17→ : 白飯反而不重要 純熱量而已
→ : 宵夜會來包鹹酥雞22F 06/29 17:28
噓 : 沒有油脂反而會便秘
收到→ : 沒蛋白質 肌肉量下降 之後變成易胖體質24F 06/29 17:29
噓 : 廢文
謝謝指教推 : 肥仔吃雞排就好，吃其他的都是浪費錢26F 06/29 17:29
推 : 自己煮肉又沒多少錢，比水果便宜，量控制跟外面便當一27F 06/29 17:29
推 : 會得憂鬱症28F 06/29 17:29
→ : 營養不足阿29F 06/29 17:29
→ : 樣多就好30F 06/29 17:29
推 : 會餓死32F 06/29 17:30
推 : 光吃水果你會破產.33F 06/29 17:30
推 : 千萬不要這做，上次有人這麼做，結果34F 06/29 17:30
→ : 現在水果超貴吧35F 06/29 17:30
推 : 肯定半途而廢36F 06/29 17:30
推 : 要吃點蛋白質跟油37F 06/29 17:31
推 : 均衡飲食少油就好，重點是少吃油炸品38F 06/29 17:31
推 : 現在香蕉三根要48~50塊還是快爛掉的
我都吃快爛掉的 比較便宜推 : 會變的很愛瞧不起別人 講話尖酸刻薄 卻又愛說自己行善
為何阿!?!?!?→ : 還在吃水果的人真傻了 吃草就好41F 06/29 17:32
→ : 面有菜色42F 06/29 17:32
推 : 起碼瘦五公斤43F 06/29 17:32
→ : 買水果的錢錢省下來可以買綜合維他命吃好久44F 06/29 17:32
推 : 水果吃當季盛產很便宜45F 06/29 17:32
好的收到!!!※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:37:12
→ : 你到底是要省錢還是要減肥啊XD46F 06/29 17:33
推 : 雞蛋 豆腐 豆子47F 06/29 17:33
噓 : 肥宅滾啦48F 06/29 17:33
推 : 可以加入動保49F 06/29 17:33
→ : 沒有油脂 內分泌會失調50F 06/29 17:33
推 : 會缺乏蛋白質51F 06/29 17:34
→ : 會瘦 但沒吃肉會沒力52F 06/29 17:34
推 : 水果很貴耶53F 06/29 17:34
→ : 省錢吃水果 先去調查現在水果的價錢 並沒有比較便宜54F 06/29 17:34
→ : 還用說嗎~~~~~~~~~~~會。膩。到。瘋掉55F 06/29 17:34
→ : 飲食清淡不是壞事 但仍然要均衡才健康56F 06/29 17:35
推 : 沒有蛋白質身體機能會很慘57F 06/29 17:35
推 : 吃糙米 會變健康58F 06/29 17:35
推 : 偶爾吃素很健康59F 06/29 17:35
推 : 木瓜一斤23 香蕉一斤2360F 06/29 17:35
噓 : 你是多久沒買水果了?61F 06/29 17:35
推 : 好奴喔 連吃都要省 乾脆命也省一省算了 你說好不好62F 06/29 17:36
→ : 小弟我在吃的方面很省,但還是有補充該有的蛋白質來源63F 06/29 17:36
→ : 頂好奇異果十顆10064F 06/29 17:36
→ : 雞蛋 豆腐 便宜65F 06/29 17:36
→ : 不會怎樣 要均衡66F 06/29 17:36
→ : 西瓜一斤1967F 06/29 17:36
推 : 香蕉最近已經變便宜了可以好好利用68F 06/29 17:36
推 : 要補充蛋白質可以改吃雞母蟲69F 06/29 17:36
→ : 建議你可以去大賣場買一隻119-135的去腳全雞和70F 06/29 17:36
→ : 全聯晚上會有削好的水果特價六折71F 06/29 17:37
推 : 哪會怎麼樣啊 我家住鄉下 每天都馬這樣吃72F 06/29 17:37
→ : 說水果貴的是多久沒出門買水果73F 06/29 17:37
推 : 肥宅會死掉74F 06/29 17:37
→ : 一斤84元左右的豬胛心肉;然後再搭配豆類會更健康75F 06/29 17:38
→ dororo1 …
推 : 變瘦，身體變得很健康。甚麼便秘痔瘡都能得到緩解。77F 06/29 17:38
→ : 水果還比很多飲料要便宜好嗎78F 06/29 17:38
推 : 今年鳳梨好吃79F 06/29 17:39
推 : 最近吃火龍果紅肉的 超多花青素80F 06/29 17:39
→ : 不吃蛋白質找死嗎？81F 06/29 17:39
→ : 那就聽鄉民純吃一個月吧 反正身體壞掉也是自找的82F 06/29 17:39
噓 : 認真回，有可能會便秘，因為攝取的油脂太少83F 06/29 17:39
推 : 一個月後你就會吃膩，然後覺得外面的噴店是美食84F 06/29 17:39
推 : 記得吃豆類補充蛋白質85F 06/29 17:39
推 : 傻了 一定要蛋白質 買便宜的雞胸肉也水煮 這樣才健康86F 06/29 17:40
推 : 不吃肉 就多吃豆類87F 06/29 17:40
推 : 蛋 豆 五穀類 纖維素 維他命c 都有攝取到基本上死不了啦88F 06/29 17:40
→ dororo1 …
推 : 其實不會怎樣 但很難做到而已90F 06/29 17:40
→ : 建議你改吃花枝丸跟滷雞腿91F 06/29 17:41
→ : 雞胸肉還比去腳全雞要貴一些,除非是雞胸殼92F 06/29 17:41
→ : 雞胸肉很貴 最便宜的肌肉是美國棒棒腿93F 06/29 17:41
→ : 整鍋拿去滷一魯一天配一支
→ : 整鍋拿去滷一魯一天配一支
推 : 水果本就很貴，因為你一餐要吃很多才會飽95F 06/29 17:42
→ : 我常去的市場,西瓜一斤有低到10元的96F 06/29 17:43
噓 : 澱粉對心血管很重要，某幾樓不要亂散佈錯誤資訊97F 06/29 17:43
→ : 之前這樣子吃過胃像個無底洞一樣98F 06/29 17:43
→ : 吃水果飽了也沒用因為很快就餓了 血糖波動又很大99F 06/29 17:43
推 : 多吃蔬果可以排毒，調整為鹼性體質，提升免疫系統，健康100F 06/29 17:43
→ : 只吃水果減肥的人最後都失敗而且搞壞身體101F 06/29 17:44
→ : 我覺得你先試一個禮拜再來問吧。記得睡前把自己銬起，不102F 06/29 17:44
→ : 只有均衡飲食才是真的 各種都要吃一點 升糖食物吃少一點103F 06/29 17:44
→ : 要夢遊去-4買熱狗破功104F 06/29 17:44
→ : 可能我們對貴的定義不同吧,現在真的很多水果稱不上貴105F 06/29 17:44
→ dororo1 …
→ : 水果也要挑低糖分高纖的去吃107F 06/29 17:45
→ : 加上我都習慣下班才去買蔬果,很多攤都會算便宜些108F 06/29 17:45
推 : 跟現在一樣109F 06/29 17:46
推 : 水果的糖分其實跟加工品比起來很少很少110F 06/29 17:47
噓 : 糙米+十種以上蔬果+黃豆+少量堅果+適度運動->> 健保111F 06/29 17:47
→ : 卡很久沒用很不方便，都積灰塵了 QQ
→ : 卡很久沒用很不方便，都積灰塵了 QQ
→ : 你要吃到超級多才會對身體不健康113F 06/29 17:47
推 : 可以晚餐只吃燙青菜和水果 但早午還是正常吃114F 06/29 17:48
推 : 長期不吃肉的話還是要補充像葉酸b12之類的，自己查115F 06/29 17:48
→ : 拜託你一定要吃蛋白質，不然你身體會壞掉~~~~~~~~~~116F 06/29 17:49
遵命!!!!推 : 每天都會去廁所 大號117F 06/29 17:49
→ : 我朋友的肥宅女友去亂買700cc的手搖杯就要35元;那價格118F 06/29 17:50
→ : 就比很多水果要貴上不少了
→ : 就比很多水果要貴上不少了
推 : 沒蛋白質很容易搞壞身體，水果適量就好，果糖比葡萄糖容120F 06/29 17:51
→ : 易囤積脂肪。
→ : 易囤積脂肪。
推 : 乾脆去買量販店雞胸肉 練肌肉那種吃法122F 06/29 17:51
→ : 還比純水果健康…
→ : 還比純水果健康…
→ : 35頂多3顆奇異果 吃不飽 買蘋果只能買一顆 吃不飽124F 06/29 17:52
→ : 成年男性一天至少要吃5份蔬菜,4份水果125F 06/29 17:52
I'm girl推 : 找間廟去看和尚尼姑，你自然就有答案了126F 06/29 17:52
why????推 : 不會怎樣啊，就吃素啊127F 06/29 17:52
※ 編輯: sosdoge (36.227.41.102), 06/29/2016 17:54:36→ : 35在我家附近已經可以買到3斤左右的西瓜了128F 06/29 17:53
→ : 會營養不良 至少還要加上豆腐的蛋白質類129F 06/29 17:53
→ : 而且最近還看到一斤17的香蕉;35元可以買到快2斤130F 06/29 17:54
推 : 香蕉這一兩個禮拜已經便宜了啊台中蕉1斤20就有了131F 06/29 17:54
→ : 奇異果頗貴,基本上偶而吃就好132F 06/29 17:54
→ : 成年女性也要一天4份蔬菜,3份水果
→ : 早上建議可以自己蒸地瓜,市場可以買到一斤12-17的地瓜
→ : 成年女性也要一天4份蔬菜,3份水果
→ : 早上建議可以自己蒸地瓜,市場可以買到一斤12-17的地瓜
→ : 然後其實這跟吃素有八成像 要注意食物種類變化多一點即可135F 06/29 17:57
→ : 我都吃菜還不是便密136F 06/29 17:58
→ dororo1 …
→ : 厚問是什麼138F 06/29 17:59
噓 : 窮鬼要存錢還吃這麼好 吃鹽配沙拉油就好了139F 06/29 18:00
推 : 認真回，肉會比水果便宜，想吃便宜蛋白質可以吃豆腐豆干140F 06/29 18:01
推 : 應該不會怎樣 很多人吃素(不包含那種假素食物)身體都141F 06/29 18:02
→ : 沒怎樣
→ : 沒怎樣
推 : 男森不吃油 分泌男性賀爾蒙會有障礙 女森不吃油143F 06/29 18:02
→ : 應該也會內分泌失調
→ : 應該也會內分泌失調
推 : 熱量至少要夠，蛋白質怕貴就選豆類，基本上就改成吃素吧！145F 06/29 18:03
→ : 然後水果別選GI太高的，或是吃太多單糖，長期下來有變糖尿
→ : 然後水果別選GI太高的，或是吃太多單糖，長期下來有變糖尿
推 : 全聯的雞肉可以買8折品147F 06/29 18:03
→ : 病風險，但你應該還是年輕人，別誇張喝一堆飲料跟甜食是沒148F 06/29 18:03
→ : 什麼大問題
→ : 要省錢是可以選一些體積大的食物，像蘿蔔就還不賴，熱量低
→ : 又能有飽足感
→ : 什麼大問題
→ : 要省錢是可以選一些體積大的食物，像蘿蔔就還不賴，熱量低
→ : 又能有飽足感
→ : 全聯的雞肉可以買8折品152F 06/29 18:04
→ : 然後一次煮（先滾水燙血水後再換水中火煮熟）
→ : 然後一盤分5份 1份吃其他的等冷卻後放入冷藏
→ : 後續要吃再蒸
→ : 這樣50-100元就可以解決禮拜一到五晚餐的蛋白質來源
→ : 如果天氣熱要灑點鹽巴
→ : 然後一次煮（先滾水燙血水後再換水中火煮熟）
→ : 然後一盤分5份 1份吃其他的等冷卻後放入冷藏
→ : 後續要吃再蒸
→ : 這樣50-100元就可以解決禮拜一到五晚餐的蛋白質來源
→ : 如果天氣熱要灑點鹽巴
推 : 我試過 一個月後會超想吃肉158F 06/29 18:06
→ : 聞到油的味道會一直流口水
→ : 聞到油的味道會一直流口水
推 : 會很想吃肉160F 06/29 18:07
推 : 肉本身不會比菜貴啊 反而水果是最貴的 由蔬菜來獲得水果中161F 06/29 18:08
推 : 變瘦宅，很不方便162F 06/29 18:08
→ : 的維生素礦物質等營養反而比水果便宜163F 06/29 18:08
推 : 這年頭青菜水果不會比肉便宜164F 06/29 18:08
噓 : 醒醒肥宅165F 06/29 18:08
→ : 台灣又不是多落後的國家 肉類製品早不是幾十年前的價值了166F 06/29 18:09
推 : 葡萄比便當貴捏167F 06/29 18:12
推 : 營養不良吧168F 06/29 18:12
推 : 要吃蛋169F 06/29 18:13
→ : 沒蛋白質耶 會變皮包骨吧170F 06/29 18:13
推 : 雞蛋也比青菜水果便171F 06/29 18:13
→ : 宜
→ : 宜
推 : 白飯比較重要，五穀為養173F 06/29 18:14
推 : 死174F 06/29 18:15
推 : 別讓你媽擔心，多配個肉鬆吧175F 06/29 18:20
推 : 還是要有點蛋白質啦，吃個蛋ㄅ176F 06/29 18:22
→ : 不會怎樣啊 存錢不容易 加油177F 06/29 18:22
→ : 會比較便宜嗎認真178F 06/29 18:26
推 : 要省錢可能三餐只吃白飯最省179F 06/29 18:28
推 : 不會怎樣 肥宅還是肥宅180F 06/29 18:28
→ : 營養均衡 應該沒啥問題. 自從我很少吃肉 腦袋清晰了不少181F 06/29 18:28
→ : 原PO也可以試看看
→ : 原PO也可以試看看
推 : 會先變胖 然後變瘦183F 06/29 18:32
→ : 大腸癌，因為腸胃都沒油184F 06/29 18:36
推 : 會掉頭髮 豆腐 豆漿 蛋都比菜便宜 撘著吃吧185F 06/29 18:36
推 : 澱粉哪裡不重要，水果的果糖反而很容易堆脂肪186F 06/29 18:40
推 : 一個月後會發現垃圾食物的美好，然後份量是以前的二倍。187F 06/29 18:40
推 : 我覺得會變健康XD 記得吃蛋~188F 06/29 18:41
推 : 胸部會縮小。189F 06/29 18:44
推 : 再記個通關密語天堂還會幫你留個位置勒190F 06/29 18:46
→ : 有些必須安基酸 要肉類才有191F 06/29 18:49
→ : 對身體影響很大 賣鬧
→ : 對身體影響很大 賣鬧
推 : 去傳統市場找便宜的肉舖，跟他買個十塊二十塊也好193F 06/29 18:57
推 : 肉類蛋白質就利用抽到麥當勞報報優惠的時候攝取就可以啦194F 06/29 18:57
推 : 變建康195F 06/29 18:58
推 : 水果吃太多會胖 糖尿病196F 06/29 19:00
推 : 我只知道餐餐吃西瓜大便會是紅的197F 06/29 19:02
推 : 買黃豆自己打豆漿喝198F 06/29 19:07
推 : 其實這樣又省錢,搭配的好又健康. 就是多花一點時間199F 06/29 19:07
推 : 阿不就跟吃素的有八成像200F 06/29 19:08
推 : 一人一句意見根本吃不完，我只和你說要健康就是該吃201F 06/29 19:08
→ : 的東西都要吃到，而你的菜單缺少蛋白質，相信你自己
→ : 有辦法找出蛋白質來源
→ : 的東西都要吃到，而你的菜單缺少蛋白質，相信你自己
→ : 有辦法找出蛋白質來源
推 : 不過吃素真的不會變健康拉204F 06/29 19:10
推 : 會蛋白質不足205F 06/29 19:11
推 : B12攝取不足206F 06/29 19:13
推 : 亞麻仁油有B12207F 06/29 19:14
→ : 最好蛋奶素
→ : 最好蛋奶素
推 : 你需要蛋白質，蛋肉豆腐去傳統市場買都比超市賣場便宜，買209F 06/29 19:15
→ : 回來冰冷凍慢慢煮。青菜水果買當季，整顆的比切好的便宜。
→ : 此外傳統市場中午12點以後快收攤，老闆更容易俗賣。
→ : 回來冰冷凍慢慢煮。青菜水果買當季，整顆的比切好的便宜。
→ : 此外傳統市場中午12點以後快收攤，老闆更容易俗賣。
推 : 沒有蛋白質 飢餓感動會讓你無法堅持下去212F 06/29 19:22
推 : 你可以試看看阿！我自己改善飲食後體重增加很難生病213F 06/29 19:23
→ : 吃糙米混些小米豆類想的到的穀物都丟進去一起煮！
→ : 吃糙米混些小米豆類想的到的穀物都丟進去一起煮！
推 : 最近水果價高是氣候異常減產 連代替代競爭 小心便宜貨215F 06/29 19:26
推 : 會變健康216F 06/29 19:26
推 : 肌肉都會沒了217F 06/29 19:26
→ : 買些豆芽、採個山菜自己種218F 06/29 19:27
噓 : 白飯可以不用吃，但是要吃蛋！219F 06/29 19:27
噓 : 你不知道菜很貴嗎220F 06/29 19:29
推 : 認真221F 06/29 19:33
→ : 油質主宰激素荷爾蒙製造，若缺的話會造成體內穩定機制
→ : 紊亂
→ : 蛋白質可以補充瘦體蛋白，及
→ : 內臟蛋白
→ : w3pufa是控制體內免抑機制
→ : 主要來說蛋白質粗纖維油類皆均衡攝取
→ : 油質主宰激素荷爾蒙製造，若缺的話會造成體內穩定機制
→ : 紊亂
→ : 蛋白質可以補充瘦體蛋白，及
→ : 內臟蛋白
→ : w3pufa是控制體內免抑機制
→ : 主要來說蛋白質粗纖維油類皆均衡攝取
推 : 還是要吃一點油和蛋白質啊228F 06/29 19:43
推 : 早餐喝豆漿229F 06/29 19:52
推 : 記得買些蛋來煮，均衡一下230F 06/29 20:09
推 : 哇馬戲231F 06/29 20:09
推 : 無肉令人瘦 謀塔冊哦232F 06/29 20:13
推 : 認真說 不會怎樣而且會瘦233F 06/29 20:16
→ : 我之前大一幾乎都是這樣，感覺很棒
→ : 我之前大一幾乎都是這樣，感覺很棒
推 : 市場買可以冰或久放的當季水果 便宜235F 06/29 20:23
推 : 還要飯後吃吃無糖優葛236F 06/29 20:25
推 : 我阿公吃了六十年的全素了，現在高齡87歲，身體硬朗237F 06/29 20:37
推 : 雞蛋才多少錢，可以不要省成這樣嗎238F 06/29 20:39
噓 : 撐不久啦239F 06/29 20:40
→ : 會營養不均衡，選我正解240F 06/29 20:42
推 : 會很餓 偶爾還是要弄點蛋白質241F 06/29 20:44
推 : 你可以找薪水比較高的工作242F 06/29 20:45
→ : 照糖尿病菜單 每天至少 熱量1500大卡 保證不會變肥宅243F 06/29 20:51
推 : 會很餓...244F 06/29 21:09
推 : 你實驗一個月紀錄每日照片狀態不就知道了 選我正解245F 06/29 21:38
推 : 我朋友只吃自己種的有機馬鈴薯幾百天都還可以活著246F 06/29 22:06
推 : 會很想吃肉247F 06/29 22:11
推 : 會變出家人248F 06/29 22:12
推 : 水果很貴249F 06/29 22:58
→ : 會突然爆瘦...然後發現自己得了糖尿病...250F 06/29 23:16
推 : 會瘦但不明顯，而且身材不好看，不划算251F 06/29 23:17
→ : 聞肉吃肉會覺得噁心252F 06/29 23:22
→ : 皮膚可能變好
→ : 皮膚可能變好
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 17:50:06 2016
※ 引述《sosdoge (Ru)》之銘言：
: 因為薪水不高，想存錢，
: 如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，
: 然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂)
: 這樣連續一個月會怎麼樣?
: 對身體會有什麼不良影響嗎?
看到推文一堆獵奇觀念
為了大家健康，本寶要在這邊釐清
減肥千萬不能把碳水化合物及油脂都去掉
因為這些都是參與你身體裡重要代謝的物質
譬如你攝取的蛋白質利用的過程也需要醣類參與
本寶前一陣子為了減肥不吃白飯，
一開始雖然體重掉的快，
但是整個人變得無力快死的感覺
而且一停止節食，馬上又胖回來
感覺很不值得
現在本寶再也不敢亂減肥不吃飯
餐餐都吃至少兩大碗白飯，
配一大塊排骨或雞排，營養滿分
體重變得穩定，身體變得健康多了
人生感覺更有意義了！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.93.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467193809.A.9A7.html
→ : 不知道不吃澱粉是從什麼時候開始傳的，其實滿傷身的~~1F 06/29 17:51
推 : 人生不常 吃到的才算自己的 正常吃就好!2F 06/29 17:51
真的保持愉快人生才有意義推 : 排骨要先煎後炸 再煎再炸3F 06/29 17:51
推 : 澱粉要減量, 不是不吃, 你的方法錯了4F 06/29 17:52
推 : 因為脂肪就是由澱粉轉換而來的5F 06/29 17:53
→ : 因為現代人澱粉攝取過多 控制澱粉被傳成不吃澱粉6F 06/29 17:53
推 : 要「均衡」7F 06/29 17:53
→ : 體重變得穩定成長嗎？8F 06/29 17:53
還好沒有成長很快，至少不會像之前暴起暴落，還會掉髮，真的不值
→ : 連不吃油都出來了9F 06/29 17:53
→ : 當吃的大餘消耗，剩下的就轉成脂肪屯起來10F 06/29 17:54
推 : 荷包就被減肥了QAQ11F 06/29 17:54
→ : 不吃就洗腎不是？ 還行啦12F 06/29 17:55
洗腎也太恐怖了QQ推 : XD13F 06/29 17:55
噓 : 餐餐兩碗白飯，配炸排骨，雞排，是哪裡健康？14F 06/29 17:56
不要急著噓啦！ 我除了白飯排骨還有蛋類：滷蛋或荷包蛋或蘿蔔炒蛋
豆類：豆干，素肚，炸豆皮
蔬菜：青江菜或滷海帶或四色蔬菜
有的時候還有炒冬粉或菜脯之類的bonus
其實很均衡的
→ : 很多藝人練身材都說不吃澱粉啊15F 06/29 17:57
推 : 藝人的話你敢信？16F 06/29 17:58
→ : 體重上升會讓人變得穩重？17F 06/29 17:59
推 : 以前沒有穀物時人類不是只吃肉嗎18F 06/29 18:00
噓 : 有的藝人明明進廠維修在那邊裝減肥多辛苦散佈錯誤飲食觀19F 06/29 18:01
→ : 念
→ : 念
推 : 謝謝你的認真回文，可是我是要省錢和健康，沒有要減肥啦21F 06/29 18:05
順便導正一下推文觀念而已也不知道鄉民是在說笑話還是真的=="
※ 編輯: wolfpaw (60.245.64.174), 06/29/2016 18:08:06
推 : 可能就是一些真的一些呼攏吧22F 06/29 18:08
推 : 靠北那就是便當加飯阿23F 06/29 18:37
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 18:04:08 2016
※ 引述《sosdoge (Ru)》之銘言：
: 因為薪水不高，想存錢，
: 如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，
: 然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂)
: 這樣連續一個月會怎麼樣?
: 對身體會有什麼不良影響嗎?
吃素或吃葷都不是問題,
重點是能不能吃到每天該吃的東西,
很多人以為 吃葷=營養均衡, 結果還是吃了一堆垃圾,
建議你查查每天吃的東西的成分, 去對照營養需求表,
例如: 你的菜單最容易缺蛋白質,
所以可以吃一些豆類/花生/蛋, 這些都是便宜蛋白質,
也可以額外補充維生素B群, 不飽和脂肪酸(油)之類的,
這樣保證吃得比吃葷還建康, 花的錢更少.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.222.140
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467194651.A.5B4.html
→ : 健康一輩子 活到一百歲1F 06/29 18:05
推 : 推正確觀念2F 06/29 18:15
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 18:10:15 2016
※ 引述《sosdoge (Ru)》之銘言：
: 因為薪水不高，想存錢，
: 如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，
: 然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂)
: 這樣連續一個月會怎麼樣?
: 對身體會有什麼不良影響嗎?
曾經吃這樣差不多八個月，
早餐: 十穀粉泡牛奶偶爾配蒸地瓜或是堅果類食物。
午餐: 外訂素食便當或素食大滷麵，便當大多都有兩綠葉蔬菜。
晚餐: 外訂素食便當或素食大滷麵，或偶爾不吃只吃點水果。
便當菜不吃加工製品
大概這樣吃兩個月就很明顯體力下滑，體重也掉，
差不多到9點眼皮就快閉上了，
後來我自己鍵盤分析是工作太忙懶得去運動，
那時天天工作12小時以上，
後來公司運作上軌道，正常上下班後才開始有在運動，
其實我覺得吃這樣不是問題，而是你有沒有運動習慣，
沒有運動習慣，尤其年紀是越來越大，體力很難維持。
到現在還是有在吃十穀粉泡牛奶，只是中午沒吃素食便當了，
因為打從娘胎就吃素的正妹同事離職了QQ
--
如果我是甜甜圈，那麼…
你會是那個最適合我的法蘭克福香腸嗎？
還是註定會讓我痛徹心扉的法國麵包呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.149.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467195020.A.C06.html
→ : 幹嘛不吃法國麵包1F 06/29 18:12
不喜歡吃麵包，只吃白吐司。推 : 大力金鋼掌不是吃素的嗎2F 06/29 18:12
大力金鋼掌是？推 : 謝謝妳的認真回文，每天早餐這樣 好像很不錯!!3F 06/29 18:12
推 : 法國麵包夾我的法蘭克香腸，好ㄘˉ4F 06/29 18:13
→ : 吃素便當感覺有點智障 都是油5F 06/29 18:14
這個要看店家怎麼做，幸好當時有找到願意配合的店，還有，有的店根本是拿煮葷食的廚具來煮素食。
※ 編輯: Syd (111.253.149.152), 06/29/2016 18:18:05
推 : 天天工作12小說，我覺得體力變差的原因不是沒運動6F 06/29 18:15
推 : 9點就想睡，想%也%不到7F 06/29 18:20
推 : 會變顏回8F 06/29 21:44
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 23:04:46 2016
之後聞到肉味會覺得噁心, 真心不騙, 現在經過中正堂爌肉都很想吐,
而且我以前還很愛吃, 以前禮拜六都當早餐
蛋白質用黑豆混鷹嘴豆加糙米(建議花點時間全部發芽)混適量白米蒸飯拌橄欖油
再灑點鹽根本人間美味好嗎
其他另外可用椰子油; 市售大豆油,菜籽油和調和油都很毒
不過橄欖油不便宜,椰子油更貴, 所以你多半不會省到多少, 身體會變很好就是了
不夠再加吃堅果, 水果嫌太貴就買香蕉木瓜, 配合你想要吃的青菜和時令作物
(夏天專門吃瓜類, 絲瓜南瓜都超便宜)
保證你健保卡丟垃圾桶
食物金字塔根本是騙人的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.229.246
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467212689.A.287.html
※ 編輯: shmosher (111.249.229.246), 06/29/2016 23:05:26
※ 編輯: shmosher (111.249.229.246), 06/29/2016 23:05:49
→ : 我無法 樓下嘗試1F 06/29 23:05
→ : 所以你健保停繳了嗎?2F 06/29 23:05
推 : 蛋白質用豆類取代喔 要吃到撐死吧3F 06/29 23:10
→ : 我試過也是這兩種豆跟糙米最搭，市售五穀飯難吃4F 06/29 23:11
→ : ....什麼保證健保卡丟垃圾桶 別亂講5F 06/29 23:11
噓 : 因為沒救了嗎?6F 06/29 23:24
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 每天只吃青菜配飯+水果 一個月後會怎樣?
時間 Wed Jun 29 23:11:49 2016
※ 引述《sosdoge (Ru)》之銘言：
: 因為薪水不高，想存錢，
: 如果每天只吃自己煮的飯跟青菜，
: 然後再吃一點水果(香蕉、葡萄或芭樂)
水果的話, 就聖女蕃茄最實用, 食用方便, 好嗑不
易傷牙, 營養評比也不錯.
: 這樣連續一個月會怎麼樣?
: 對身體會有什麼不良影響嗎?
明顯缺乏蛋白質, 這就是不良影響.
另外, 攝取熱量若是長期低於基代, 也是嚴重問題.
你可以考慮買桂x大燕麥片, 有雙認證的那種, 開水
沖泡可即食的, 不貴, 又是全穀類營養也比米飯好得多.
蛋白質來源除了肉以外, 還有就是豆漿, 雞蛋, 這
些都是 x聯或大賣場就能買到, 也不貴.
脂肪來源可以考慮堅果, 不過這個可就貴多了, 自
行斟酌.
熱量要特別注意, 不是怕超標, 是怕吃不到基代.
更進一步的理解就要到 fitness 板去練功練一陣子了.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.64.60.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1467213112.A.DDC.html
推 : xx不是有農藥殘留嗎1F 06/29 23:12
推 : 買瓶沙拉油當飲料喝2F 06/29 23:13
→ : 再喝豆漿、豆腐3F 06/29 23:14
推 : 然後吃雞排、燒烤4F 06/29 23:14
推 : 台灣桂格沒事5F 06/29 23:14
※ 編輯: bobju (112.64.60.61), 06/29/2016 23:24:11--
※ 作者: terievv 時間: 2016-06-29 23:31:06
※ 看板: terievv 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 827
回列表(←)
分享