※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-02-13 04:24:20
看板 FITNESS
作者 標題 [心得] 我的circus -- 我的fitness
時間 Sun Jan 13 13:52:05 2013
先來影片：
http://www.youtube.com/watch?v=t4EKEEXiGdU&feature=youtu.be
這是我今天花了一個晚上整理 2012 在我筆電裡的
自己練習的影片～
有興趣讀網誌的可以看：
http://miska.pixnet.net/blog/post/28408324
[日記]2012年 --- 我的circus @ Red Queen Theory :: 痞客邦 PIXNET :: 去年八月終於念了N年的研究所畢業 去年九月從西雅圖搬到舊金山來 然後十月中的時候 在上地板體操課的時候受傷 左手肘脫臼 雖然馬上就去急診處接回來了 但是手肘的筋腱因為這樣拉傷 動都不能動 所以 ...
以下內容不在網誌裡
是專針對這個版寫的....
開始參加馬戲團學校的課已經快兩年了
從一開始蝦米都不行的弱咖
到參加學生發表會兩次～
到去年底因為手肘受傷暫時休息了一陣子
恩 有諸多感想....
但總結的來說 身為潛水很久的版友
我自己的體適能心得就是
1. 拉筋永遠不嫌晚
我小時候學芭蕾學了半年就放棄
那時劈腿就劈不了
不用想長大後就更不行
開始練馬戲團之後 跟朋友一個禮拜花兩天專注在拉筋上
現在總算可以直劈 側劈跟背的柔軟度都已經比前好很多了
2. 沒有所謂完美的身材！
我因為個子很矮小又四肢粗短 從小任何團體運動我都很苦手
所以發現了馬戲團之後就很高興
因為....馬戲團裡什麼樣的體型都有！
有瘦瘦長長的芭蕾舞者 也有像我這樣矮矮小小粗短的人
但是每個人都有他的優點
有的人天生 柔軟 有的人後天練成
但不管如何 每個人都可以因為下苦工而變得強壯
不管怎麼樣的身體都是美麗的 ：）
不需要去羨慕別人腿長或是怎樣的
3. 運動是為了自己快樂！
記得有一次跟朋友聊天
我這個朋友喜歡長跑 那時準備去跑 50 英里的山路馬拉松
我就問他說：你幹嘛喜歡作這種折磨自己的運動呢～（當然是開玩笑語氣）
朋友反問：你別的運動為啥不做 喜歡去爬繩子跟窗簾呢？
我想 對齁 每個人喜歡的運動都不一樣
有人喜歡跑步 有人喜歡打球 有人喜歡游泳
我在四年前先是發現了瑜珈 後來發現馬戲團
對我來說我最喜歡的運動大概就是這樣的
簡單來說就是不用穿鞋光腳最好
然後不太需要場地或是器具的運動
瑜珈不管在哪裡都可以作 而且我喜歡動作裡面的禪義
馬戲團是在挑戰自己的能耐 而且成功的話看起來很酷
而且還可以發揮自己的創意 並不局限於動作的困難度
（就好像演奏音樂或是跳舞一樣 難度不是重點
馬戲團是在挑戰自己的能耐 而且成功的話看起來很酷
而且還可以發揮自己的創意 並不局限於動作的困難度
（就好像演奏音樂或是跳舞一樣 難度不是重點
作為一種藝術 自我的表現力跟創意才是最有趣的地方）
那對我的朋友來說 長跑就是他挑戰自己
享受自己的方式
所以他不但運動到了 也很快樂 也很健康
而我也是一樣找到自己喜歡的運動
我覺得這才是健全的體適能吧
不用因為別人做什麼 自己也非得這麼跟著作
快樂的運動最重要 也才能持之以恆！
現在就先打到這.....
也許之後有空會打一篇拉筋的心得吧
--
Stultior stulto fuisti, qui tabellis crederes!
http://blog.pixnet.net/Miska
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.5.69.94
※ 編輯: hemels 來自: 24.5.69.94 (01/13 13:56)
推 :推~感謝分享~好棒哦~~1F 01/13 13:56
推 :核心肌群一定超強的！爬繩子跟窗簾很好笑。祝你恢復順利～2F 01/13 14:08
→ :3:04-3:07落下來之後肚子不會突然被勒的很緊嗎？
→ :3:04-3:07落下來之後肚子不會突然被勒的很緊嗎？
→ :回樓上：會被勒啊 但習慣就好了 （老實說爬窗簾隨時都很痛4F 01/13 14:15
→ :肚子被勒一下是小事 小事 呵呵)
→ :肚子被勒一下是小事 小事 呵呵)
→ :感覺會被勒到吐出來那種。佩服佩服！6F 01/13 14:49
推 :非常喜歡你的觀念 真得很棒!!!7F 01/13 15:02
推 :太厲害了來給你推一下8F 01/13 15:42
推 :你的身體好漂亮!! 有敦煌飛天感9F 01/13 15:57
推 :這太帥了!10F 01/13 16:40
推 :想知道拉筋的心得！11F 01/13 18:15
推 :我坐姿體前彎7cm 囧 請教拉筋12F 01/13 19:18
→ :強者！13F 01/13 20:20
推 :請問背景音樂是什麼呢?? 好好聽喔 期待拉筋心得!14F 01/13 21:38
推 :這好棒~~15F 01/13 21:45
推 :好棒！16F 01/13 22:14
推 :超正點!!!17F 01/13 22:23
推 :想知道怎麼拉筋+1 連手碰地上都沒辦法..筋超硬18F 01/13 22:59
→ :Trentemoller - Miss You19F 01/13 23:36
推 :樓主真強者呀=口=！！！20F 01/13 23:42
推 :超酷的啊!!!!21F 01/14 00:30
推 :好厲害!!!22F 01/14 01:02
推 :超正點!!!超正點!!!超正點!!!超正點!!!超正點!!!超正點!!!23F 01/14 09:29
推 :推24F 01/14 09:38
推 :好有毅力的感覺,一定非常熱愛~推!!25F 01/14 17:47
推 :超強26F 01/14 20:51
推 :看到片頭 就覺得真厲害27F 01/15 08:25
推 :好讚！！！！28F 01/15 20:59
推 :太強了! 好像可以跳鋼管的感覺?? ^^29F 01/16 09:53
推 :推 被心得鼓勵到了！ 我也喜歡光腳XD 想學拉筋+130F 01/16 22:49
→ :鋼管我手會滑XD31F 01/17 14:51
推 :好厲害!!!!!32F 01/19 23:28
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