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分享個人經驗:

以前我是早上一起床就會鼻塞的人,身邊一定要有衛生紙,現在已經很少在鼻塞了,只有碰到大量灰塵時,會打噴嚏

先了解過敏的原因,才知道如何下手
簡單的說,
就是免疫系統判斷錯誤,自己人打自己人
我的經驗如下:

1. 細胞膜組成為油脂構成,不吃氧化油,避免細胞膜異常,造成免疫系統誤判
2. 糖分控制,高血糖會延長發炎反應,不易痊癒,降低食物中的碳水化合物
3. 多喝白開水,很多發炎物質需要從尿液排出
4. 細嚼慢嚥,過大的食物分子,進入腸道有機會變成腸漏症,造成身體慢性發炎
5. 多吃纖維,改善腸道環境,好菌吃纖維,壞菌吃醣類,狂吃好菌沒纖維養不活是沒用的

以上是針對免疫系統異常的個人的心得,希望對你有所幫助

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※ 作者: tonyjoe0921 時間: 2018-11-26 17:12:54