※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-30 10:38:50
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 前臂跟小腿是最難進步的嗎
時間 Sat Aug 29 14:06:22 2020
各位巨巨好
小弟斷斷續續也練了幾年 無奈這兩個部位似乎進步最緩慢
當然先天的基因可能占很多
在萵苣也看過有些巨巨大腿超粗 小腿細很多的
但總是想把這兩個部位加強一下 看起來比較勻稱
小腿主要就是用萵苣的史密斯機器做墊腳 比較安全
都放在腿日最後一項
前臂是用W槓腕彎舉跟 啞鈴槌式
各位前輩也覺得前臂跟小腿最難進步嗎?
還是我的訓練方法有問題嗎?
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→ : 臉才是1F 08/29 14:12
推 : 小腿酸是很容易 每練必酸2F 08/29 14:17
推 : 練前臂可以去台灣各地的腕力協會3F 08/29 14:19
推 : 臉才是+14F 08/29 14:46
推 : 臉才是 QQ5F 08/29 15:21
推 : 練小腿最容易抽筋6F 08/29 15:22
推 : 提款機最難練7F 08/29 15:36
推 : 臉+18F 08/29 15:47
推 : 臉哪有難進步，可以整形呀，身高才是。9F 08/29 16:02
推 : 成長期過後 身高真的是最難的10F 08/29 16:02
推 : 真的...我寧願用提款肌換一些身高11F 08/29 16:16
→ : 錢可以再賺 但身高不能再長
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推 : 身高真的 哀 我超矮13F 08/29 17:18
→ : 真希望能長到187
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推 : 身高真的重要，健身房未滿170cm超巨 就是個小巨人而已15F 08/29 18:25
推 : 反觀世界最壯比賽，各各六英呎以上又巨，一般人在旁邊16F 08/29 19:50
→ : 簡直小朋友
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推 : 我打羽球 前臂變超粗壯18F 08/29 20:19
推 : 網球選手也是19F 08/29 20:21
推 : 沒錯 小腿基因占了大半 天生細腿很難練大20F 08/29 21:00
推 : 手指更難21F 08/29 21:00
→ : 嗚嗚 身高跟臉都放棄了 現在只想把體態弄好一點22F 08/29 21:06
→ : 前臂可以參考腕力協會的訓練方法，小腿建議打油23F 08/29 22:13
推 : 臉跟身高最難24F 08/29 22:14
推 : 怎辦我臉跟體態都放棄了..xD 還好至少還有身高(誤25F 08/30 00:02
推 : 感覺健身房要不就是超高要不就挺矮 我178都覺得很少人身高26F 08/30 02:42
→ : 跟我差不多
→ : 跟我差不多
→ : 小腿吃基因28F 08/30 07:12
→ : 前臂，有練有差，還可以增加握力
→ : 前臂，有練有差，還可以增加握力
推 : 我覺得吃胖以後 小腿會變粗 胖子的小腿都不細 XD30F 08/30 08:04
→ : 前臂也很看基因 有些人鍛鍊不多 胖一點之後手臂就比較粗
→ : 前臂也很看基因 有些人鍛鍊不多 胖一點之後手臂就比較粗
推 : 腿粗的也很難多細32F 08/30 08:48
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