※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-14 10:21:29
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 想鼓勵另一半重量訓練
時間 Mon Sep 14 02:40:05 2020
事情是這樣的
小弟N年前因為生病關係暴肥，體重達到85公斤，體脂35%左右，有脂肪肝。
在等當兵和休學期間，自主訓練外加嚴格控管飲食，半年內瘦到68公斤開始增肌，入伍前
體重來72公斤。
那因為本身服消防替代役，分隊的重訓器材單調到只能盡力維持幾乎可以說中斷訓練了。
在中斷訓練的一年裡肌肉量也掉了不少（現在62公斤，身高172）
在中斷訓練的一年裡肌肉量也掉了不少（現在62公斤，身高172）
以上是前言。主要想表達的是因爲重訓的關係，我深受影響，不管在體態維持、不易復胖
這點都比小肌群運動來的有效果，因此想借著從頭開始（三項都大幅退步），帶著女友一
起練。
這點都比小肌群運動來的有效果，因此想借著從頭開始（三項都大幅退步），帶著女友一
起練。
女朋友之前曾報過運動中心的肌力課程但畢竟是團體課，教練無法顧及每個人的需求，強
度很有限，但對於他而言，總認為一週一次有運動流汗很好了。（他偶爾也會去跑步）但
自從該教練辭職以後，他就沒在上課了，體重雖然沒什麼增加，但小腹越來越明顯。
度很有限，但對於他而言，總認為一週一次有運動流汗很好了。（他偶爾也會去跑步）但
自從該教練辭職以後，他就沒在上課了，體重雖然沒什麼增加，但小腹越來越明顯。
所以我就想借著自己在找回之前的重量之前帶著他一起練，至少她不會有怕我練不到的內
疚感（這我猜測的）因為我曾經跟業餘重力選手一起練過我已經最大重量了他還在熱身..
.
疚感（這我猜測的）因為我曾經跟業餘重力選手一起練過我已經最大重量了他還在熱身..
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女友一直有個心裡障礙，他很怕健身房裡的巨巨們，也怕丟臉，我就把我的經驗分享給他
，我剛開始練時，連旁邊的女生舉的都比我還重...這可以打個心得文以後有機會分享滿
慘
，我剛開始練時，連旁邊的女生舉的都比我還重...這可以打個心得文以後有機會分享滿
慘
的。
總之想問問版上巨巨們，怎麼鼓勵另一半一起健身，或者有女巨巨能給個意見～
補充一下，最近有一次終於被我拖去了，但強度對她來說似乎太高了，變的更排斥了QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.253.192 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VNcU76N (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600022407.A.197.html
※ 編輯: joster9527 (42.77.253.192 臺灣), 09/14/2020 02:42:15
※ 編輯: joster9527 (42.77.253.192 臺灣), 09/14/2020 04:10:24
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推 : 這是感情的問題 不是健身的問題1F 09/14 02:59
推 : 這不是鼓勵 是強迫了 她不喜歡就不要勉強2F 09/14 03:11
推 : 提升溝通技巧 引導出對方想要轉變的動機 她才會行3F 09/14 03:26
→ : 動 不然就學會盜夢 潛入到第三層串改意識
→ : 動 不然就學會盜夢 潛入到第三層串改意識
推 : 自以為好意 其實只是壓力5F 09/14 04:00
其實我也沒逼啦，只是她也想運動，就變成我去重訓她在跑步而已※ 編輯: joster9527 (42.77.253.192 臺灣), 09/14/2020 04:10:24
→ : 換成你跟他去跑步就好了啊6F 09/14 05:22
→ : 關於感情的意見，我一律建議分（x7F 09/14 05:59
→ : 如果她不排斥去運動只是還不習慣重訓，多花點心思就好。
→ : 她怕被人看，就去選比較隱密的機械式器材做（不是瑟瑟的
→ : 事）很多器材都是本體+旁邊一大塊插重量的板子，你站在
→ : 她面前幾乎就擋到她的視線，又可以看動作，又可以輔助，
→ : 又可以調情，馬的用個器材四處都這種的QQ
→ : 不太能體會的話，就觀察一下教練跟學生的互動。
→ : 用比較能吸引女生興趣的用詞，像是瘦腿啦翹臀啦，先拐上
→ : 器材就對了。
→ : 別做讓她要穿越一堆人才拿的到的器材（例如啞鈴區。
→ : 一個地點停留久一點，避免一直接觸新事物覺得不自在進而
→ : 感到厭惡。
→ : 再補充一個，不要一直分享自己還是別人的經驗給她，她會
→ : 覺得這不關自己的事，就好像業務一直賣弄自家產品很好，
→ : 可是沒有打到顧客的需求。從她可以找到自信或成就的部分
→ : 下手也行。
→ : 如果她不排斥去運動只是還不習慣重訓，多花點心思就好。
→ : 她怕被人看，就去選比較隱密的機械式器材做（不是瑟瑟的
→ : 事）很多器材都是本體+旁邊一大塊插重量的板子，你站在
→ : 她面前幾乎就擋到她的視線，又可以看動作，又可以輔助，
→ : 又可以調情，馬的用個器材四處都這種的QQ
→ : 不太能體會的話，就觀察一下教練跟學生的互動。
→ : 用比較能吸引女生興趣的用詞，像是瘦腿啦翹臀啦，先拐上
→ : 器材就對了。
→ : 別做讓她要穿越一堆人才拿的到的器材（例如啞鈴區。
→ : 一個地點停留久一點，避免一直接觸新事物覺得不自在進而
→ : 感到厭惡。
→ : 再補充一個，不要一直分享自己還是別人的經驗給她，她會
→ : 覺得這不關自己的事，就好像業務一直賣弄自家產品很好，
→ : 可是沒有打到顧客的需求。從她可以找到自信或成就的部分
→ : 下手也行。
推 : 人各有志，如果她強迫你去做一件她覺得很有意義但你一23F 09/14 07:25
→ : 點都不想要的事情，你會作何感想
→ : 點都不想要的事情，你會作何感想
推 : 害羞是很主觀的，閃嚇單身狗不害羞，重訓幹嘛害羞25F 09/14 07:33
推 : 感情的問題 我一律建議（X26F 09/14 07:41
推 : 男女版27F 09/14 07:41
→ : 鼓勵不強迫 有機會帶去一起練 就不會怕 帶幾個簡單的機28F 09/14 07:44
→ : 械器材 你組間休息可以看著她
→ : 械器材 你組間休息可以看著她
推 : 教他練厚臉皮啊30F 09/14 08:10
推 : 不用特別去說啦，等到你夠巨，無形之中女友也會開始想練31F 09/14 08:17
推 : 本來男女就喜好不一樣 你很莫名奇妙32F 09/14 08:28
→ : 不然你要不要跟她一起去練芭蕾舞啦幹
→ : 你根本就是自私
→ : 不然你要不要跟她一起去練芭蕾舞啦幹
→ : 你根本就是自私
推 : 跟她講多推一公斤，就給他一千!35F 09/14 08:30
推 : 這是還不如鼓勵她找其他運動36F 09/14 08:30
推 : 1公斤1000那個可以，同意AJ大 不要講什麼別人或自己經驗37F 09/14 08:32
→ : 別人的經驗都是，自己有心想改變後 那些經驗才有用
→ : 在那之前關我屁事
→ : 別人的經驗都是，自己有心想改變後 那些經驗才有用
→ : 在那之前關我屁事
推 : 陪她去公園或操場跑步就好了呀40F 09/14 08:39
推 : 那就跑步就好啦，這種要自己喜歡才可以啊，不然很累，41F 09/14 08:44
→ : 像我跟男友都超愛重訓嘿嘿嘿
→ : 像我跟男友都超愛重訓嘿嘿嘿
推 : 不要強迫43F 09/14 08:45
推 : 健身這事情強迫不來44F 09/14 08:53
推 : 找一個很帥的教練教她...45F 09/14 08:57
推 : 樓上的方法最後女友就會愛上教練惹46F 09/14 09:05
→ : 關於感情問題 我一律建議分手47F 09/14 09:14
推 : 這種就要慢慢洗腦一次帶一兩個器材再慢慢幫她排幾個課表48F 09/14 09:19
推 : 買回來在家練49F 09/14 09:19
→ : 沒有運動習慣的女生，有些器材空的不加槓片都做不起來50F 09/14 09:35
→ : 先從徒手開始吧。想當初我一開始連3KG啞鈴都嫌重Q_Q
→ : 先從徒手開始吧。想當初我一開始連3KG啞鈴都嫌重Q_Q
→ : 男女板事務52F 09/14 09:46
→ : 還有，不要想著改變他人。換女友可能容易多了
→ : 還有，不要想著改變他人。換女友可能容易多了
推 : 可以鼓勵但不要強迫，倘若她願意但想做其他運動也讓她做54F 09/14 09:48
→ : 。運動不是只有重訓；人生也不是只有重訓
→ : 。運動不是只有重訓；人生也不是只有重訓
推 : 可以先在家用徒手+彈力帶就很夠用了，一邊培養習慣+建立56F 09/14 09:51
推 : 放過自己也放過她吧57F 09/14 09:51
→ : 觀念58F 09/14 09:51
→ : 所以 你在意的是她現在的小腹59F 09/14 09:57
推 : 健身要自己真心有興趣，不是要強求的60F 09/14 10:00
推 : 真的不要勉強 她肯運動就已經很不錯了 做她想做的就好XD61F 09/14 10:09
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