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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-11 19:20:03
看板 MuscleBeach
作者 globaloney (globaloney)
標題 [心得]資質駑鈍的健身新手心得_練武奇才勿進
時間 Sun Oct 11 11:54:06 2020


【先說結論】

新手如果是像我一樣資質平凡,不是天生的練武奇才(看看影片教學就知道如何施力,動
作怎麼樣做標準等等】,建議就先上個一對一或一對二教練課。如果是在校大學生,我是
覺得可以善用校內資源,上個相關的課程,我相信能在學校裡授課的老師一定都是很專業
的。


【理由】

這就像是基礎,因為是新手,什麼都不懂,所以打好基礎是最重要的。以我為例,資質駑
鈍,所以我是連各種器械練的部位時該怎麼發力都不知道,是的,不要問什麼,就像天才
不會懂笨蛋的想法,笨蛋永遠也不會懂天才的邏輯。人都有自己擅長的領域,如果你是其
中的佼佼者,譬如,你每天都可以吃十碗飯,你可能就無法理解,為什麼有人吃二碗就很
撐;你每天早上起來就可以順暢的大便,你可能不知道有人竟然會好幾天沒大便。所以對
於很多看影片就練得很好的奇才,請不用試圖理解,為什麼有人竟然需要一對一才能掌握
訣竅。天上飛的是不會懂我們這種在地上爬的。


價格似乎是大家對於一對一怯步的主因之一。但通常很多例子似乎先加入了連鎖健身房,
然後又考慮要不要一對一。這個步驟我覺得錯了。你應該是先去找小型的健身房,不用加
入會員,直接上一對一。先把基礎打好,之後就可以自己練。之後你覺得差不多了,就可
以不要再報,然後自己練,看你是要去哪個健身房,還是在家裡或公園練。


我目前是上十堂課大概12,000(之前是在另一家,更便宜,一堂不到1,000,也是一次要報十堂,但有了比較之
後就發現,第一家問題很多,但主要是內部管理問題,倒不是教練本身不專業)。我挑選
的主要就是離家近的,竹北離我最近的就是這兩家。我不曉得這個價錢真的是一般人難以
負擔嗎,畢竟我也是中年大叔了,對我來說不是個問題,年紀大了,寧願花點錢,也不要
自己亂練把身體練壞,因小失大。但我覺得不管做任何事,基礎打好是不會錯的。如果你
身邊有人可以手把手教你,當然可以不用花這個錢,但我個人是沒有。


今天大家都在說台灣老闆不願給員工高薪,說穿了,你在選擇要不要上一對一時,其實你
的身分就是老闆,你如果因為價格怯步,某種程度上是不是表示你也不願意花錢購買別人
的專業。當然你花這個錢是否真的有買到專業,我覺得就是你自己在挑選前要先做好功課
的。


我在決定要不要上一對一之前,也是有猶豫,還有在考慮是不是要加入大型連鎖健身房會
員。因為上輩子(就是結婚生子之前的三十初頭歲)也曾瘋過全馬、三鐵,認識了一些這
個領域的曾經國手,雖然不是健身專業,但我想體育國手專業涵養是可以相信,所以也請
對方給些建議。他建議我可以先找小型有口碑的教練。我自己想一想之後也覺得這個建議
很好。


以上,供大家參考

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.74.12 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VWe7W7J (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602388448.A.1D3.html
B0Y0: 肺腑之言1F 10/11 13:28
hark089: 推心得2F 10/11 13:35
rizzo123: 建議還是花時間上網找知名健身YouTuber影片增進基本觀3F 10/11 13:51
rizzo123: 念,之後再挑教練。
sseeaann: 推 這篇很適合新手入門5F 10/11 13:52
rizzo123: 不要懷疑,市面一堆亂七八糟的教練(大型連鎖健身房不6F 10/11 13:53
rizzo123: 例外),沒有基本觀念就去挑到爛教練,浪費錢不打緊,
rizzo123: 把你操到恆溫機溶解的都有。
tilasmi: 恆溫機溶解 XDDDD9F 10/11 13:57
rizzo123: 當然健身YouTuber濫芋充數的也一堆,找最有名的那兩位10F 10/11 13:57
rizzo123: 就夠你看了
littlebun: 推 另外推恆溫機溶解12F 10/11 14:00
peterchou: 推觀念13F 10/11 14:27
askker: 專業有價14F 10/11 14:28
hellomo: 真的,就像物理治療一樣,花錢買人家專業天經地義15F 10/11 15:01
lOOYEAR: 沒錯 專業有價。我自己是加入健身房後 窩在裡面三個月 默16F 10/11 15:10
kingsu: 新手 先培養心吧 這跟學鋼琴一樣17F 10/11 15:10
lOOYEAR: 默觀察每個教練後 最後才選定一個上課。目前是很滿意18F 10/11 15:10
ym010273: 本來想請教練,後來看到那位教練帶學員你一組我一組的練19F 10/11 15:34
ym010273: 就作罷了,一堂課有一半時間在陪教練做訓練是哪招XD
sumton: 觀念正確,只看影片學觀念的永遠只能學到皮,不相信的再練21F 10/11 15:59
sumton: 個幾年就知道
fiiox3: 看目標吧,有人只要皮就夠了23F 10/11 16:12
abc311152000: 建議還是找管道(證照..etc)補足基礎知識,自己懂24F 10/11 16:20
abc311152000: 知識也比較好跟教練討論(沒料的你一問也就倒)
line6sorrow: 麻煩的是有的教練比那些皮還爛,專門騙不懂的新手26F 10/11 16:20
sumton: 其實樓上就有人教怎麼選教練了阿,如果觀察都沒辦法,那27F 10/11 16:22
sumton: 我也沒辦法了XD
sea130281: 你如果因為價格怯步,某種程度上是不是表示你也不願意29F 10/11 16:27
sea130281: 購買別人專業。只回這句,真正的專業我絕對願意花錢
sea130281: 但健身教練一堂1000? 我認為..不配,除非是什麼訓練國
sea130281: 手過的,健身教練入門門檻過低,也沒有人能評估其專業
sea130281: 所以我都是自己練,幸好,結果也還算過得去
sea130281: 資訊爆炸的年代,知識變廉價了,只要有慧根跟恆心
sea130281: 看影片真的很夠了呢感謝大H peeta蓋伊May等人不吝分享
yy810516: 恆溫機溶解XDDDD36F 10/11 16:35
creepy: 多看幾個youtuber就可以入門啦 但是有想要比賽就要找教練37F 10/11 16:38
sea130281: 當然啦,你要是有競技需求,還是乖乖找教練吧38F 10/11 16:43
sumton: 1000/1堂算便宜吧,一個教練生涯是可以做幾年...39F 10/11 16:57
sumton: 證照、勞健保吃自己,有公司的還要被抽
line6sorrow: Charles glass 現在七十了還在教啊41F 10/11 17:01
line6sorrow: 還是一堆健美的花大錢找他
sumton: 又不是所有當教練都能這樣...43F 10/11 17:03
line6sorrow: 嘿啊,也不是每個人都需要找到那個程度的教練44F 10/11 17:05
mrxjohn: 真的 找國手入門也花了不少錢 但至少姿勢比較正確45F 10/11 17:27
mext00884444: 我反而是覺得 現在網路資源很多 先看完心態影片再46F 10/11 17:42
mext00884444: 看動作慢慢抓,如果一段時間遇到瓶頸再找教練耶,
mext00884444: 自己練在小健身房練會覺得有些教練真的不是很優,
mext00884444: 但有些教練專業度很夠不可否認 。持之以恆最重要
kumafez: 看影片學可以 但真的是入門而已 畢竟動作這種東西沒有人50F 10/11 18:06
kumafez: 在旁邊看 自己很難知道哪個環節有問題 重量上去之後問題
kumafez: 才會越來越明顯 如果有要往大重量走 我覺得初期就可以找
kumafez: 教練了 至少不會走冤枉路
swda078285: @ym01027354F 10/11 18:32

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