※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-20 16:58:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力
時間 Tue Oct 20 13:36:05 2020
大家好 我是阿嘉 興趣使然的健身教學者
很高興威力大分享了皮拉提斯對於重訓者的幫助
讓更多人了解到 其他系統的訓練
是可以有效提升身體的表現能力 重量訓練也是
我莫約是一年半前 接觸到皮拉提斯
若以重訓的菜單來看，我是把皮拉提斯當作輔助項在訓練
一週六練，穿插1-2次皮拉提斯
訓練動作上 特別需要"現有肌力"偕同"核心"去穩定
這點我覺得在提升重訓時的感受度、發力
有顯著的成長
在此也響應推廣,開放版友免費體驗皮拉提斯
10/23 21:25-22:25
10/30 21:25-22:25
皮拉提斯老師為女教練 場地為私宅小場地
介意者勿推喔
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