※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-09 16:01:04
看板 FITNESS
作者 標題 [討論] 負重衣???
時間 Tue Dec 8 17:41:59 2020
除了平時運動，想要在平常不運動的時候
也能增加消耗，因此上網找到了負重衣這種東西
https://imgur.com/FS1SuLW
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/FS1SuLWh.jpg)
穿起來像這樣
前後都有裝沙袋的地方
沙袋看起來像這樣
https://imgur.com/ir3wxPt
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ir3wxPth.jpg)
不曉得成效如何 板上也基本沒有文章
但似乎真的會喘
我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了
不會帶著它跑的
只是單純想增加平時消耗
總之之後成果再向大家報告吧
等我練成表連華再PO文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.160.190 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VpqffKo (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607420521.A.532.html
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/08/2020 17:42:29
看完各位的回覆我怎麼感覺我買了個垃圾....
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 12:25:58
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推 : 界王給悟空特製的衣服也是採負重設計唷1F 12/08 18:37
推 : 小李2F 12/08 19:09
推 : 蝦皮看到最便宜不含沙柱好像4503F 12/08 19:15
推 : 鉛衣，兼抗環境輻射4F 12/08 19:52
噓 : 幾歲了5F 12/08 20:02
推 : 要使用八門遁甲時記得脫掉6F 12/08 20:34
推 : 其實負重訓練的概念是沒有問題，問題是你如果不知道如7F 12/08 21:04
→ : 何正確使用肌肉，那就不是「訓練」，只是徒增自己「受
→ : 傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」
→ : ，從來就不是「負重有多重」。
→ : 何正確使用肌肉，那就不是「訓練」，只是徒增自己「受
→ : 傷風險」而已。去健身房重訓的重點也是「肌肉感受度」
→ : ，從來就不是「負重有多重」。
推 : 拿來做引體跟伏地挺身倒是還行11F 12/08 21:20
→ : 比克也有穿12F 12/08 21:34
推 : 我們是穿來爬山練負重的，朋友是穿來練引體向上之類13F 12/08 21:39
推 : 卡卡西:阿凱那傢伙怎麼讓你做這種沒什麼用的修行啊....14F 12/08 21:58
推 : 可以拿來做墨菲挑戰15F 12/08 22:11
→ : 我們這是用來給adhd增加本體覺用的...16F 12/08 22:26
推 : 你是戶愚呂隊的武威嗎?17F 12/09 01:30
→ : 快2021了 還有這種想法 是能增加多少消耗==18F 12/09 01:32
→ : 穿防彈背心跑步的感覺19F 12/09 01:50
→ : 找這個的時間不如拿來多走幾步..20F 12/09 02:46
→ : 用背包裝重物就好了…21F 12/09 07:58
推 : 我都迪卡儂99元包裝3公升水，負重慢跑給你參考22F 12/09 10:17
推 : 不建議跑步時用，負重像胖子跑步，膝蓋壓力大，較易受傷23F 12/09 11:20
推 : 建議訓練再穿，肌力沒上來的話，關節容易受傷徒增損耗24F 12/09 11:30
推 : 才八公斤能消耗多少啊，至少背30去爬樓梯，下樓梯不建議25F 12/09 11:30
推 : 身體需要鍛練也需要恢復，可以拿來輔助訓練用，但完全不26F 12/09 12:13
→ : 建議整天揹，休息就好好休息...疲勞沒良好恢復會影響下次
→ : 運動的訓練品質
→ : 建議整天揹，休息就好好休息...疲勞沒良好恢復會影響下次
→ : 運動的訓練品質
看完各位的回覆我怎麼感覺我買了個垃圾....
※ 編輯: sea130281 (39.11.160.190 臺灣), 12/09/2020 12:25:58
→ : 最後可以打開試煉之門29F 12/09 12:39
推 : 不垃圾阿 拿來做負重引體向上或雙槓之類的很好用30F 12/09 12:40
→ : XDDDD 要不要買個龜殼？31F 12/09 12:49
推 : 重訓時搭配動作,比如徒手負重伏地挺身,但小心負重時易受傷32F 12/09 12:50
→ : 運動或重訓都有可能受傷,多做功課發問,儘量在安全下操作
推 : 沒有100%不受傷運動,走路都可扭到,運動都要做功課,注意安全
推 : 熱(暖)身,動態伸展(拉伸),暖身組動作,主要運動,收操,按摩
→ : 運動或重訓都有可能受傷,多做功課發問,儘量在安全下操作
推 : 沒有100%不受傷運動,走路都可扭到,運動都要做功課,注意安全
推 : 熱(暖)身,動態伸展(拉伸),暖身組動作,主要運動,收操,按摩
推 : 小傑也是負重修行才打開試煉之門36F 12/09 13:02
→ : 主要運動的前後,有很多可以減少運動傷害可能性的功課可以做37F 12/09 13:02
推 : sea130281大,看文章從去年10就開始減脂,一年多辛苦了,加油
→ : 體重數字別在意,健康安全為重,飲食睡眠控制好,運動輔助就好
推 : sea130281大,看文章從去年10就開始減脂,一年多辛苦了,加油
→ : 體重數字別在意,健康安全為重,飲食睡眠控制好,運動輔助就好
→ : 悟空表示40F 12/09 13:32
→ : 過幾個禮拜就會發現這邊痛那邊痛41F 12/09 13:38
推 : 我小學看七龍珠也是幻想這樣訓練的42F 12/09 14:25
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