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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-22 16:02:03
看板 MuscleBeach
作者 secretfly (☠鬼滅· 之喵喵)
標題 [閒聊] 認真想求專家解釋  兆佑為什麼練不壯?
時間 Tue Dec 22 07:29:13 2020

最近注意到的

以各種健身網紅來說  差不多都2016發影片

到現在的進步差異超大  各種壯  粗



館長偶爾會尻藥(對  館粉聽好)  加上刻苦鍛鍊就不說了

批塔哥哥也是各種參加比賽

套在還沒黑魔法前  改變也甚大


只是兆佑  有一些進步  卻相對來說很不明顯

過去他就可以臥推90 4下(影片中看到)  四年後居家訓練的影片80KG來練

是否是因為沒有用大重量  提升重量??


很認真想知道  見賢思齊  因為最近就在反覆研究增肌課表....

我自己是:

胸  背  腿  胸  背  腿  無限循環(手與肩膀會插入在胸或背)

一周練兩次同一個部位   不過第二次訓練量掉的挺多  差不多2/3

而且第二次雖然掉訓練量  整周下來  好像疲憊還無法修復

難道要每周Deload嗎- -(汗)!!?



漸進式超負荷  說起來簡單   實踐的問題卻是如此QQ  想跟各位請教一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.90.37 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VuI_Bxb (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608593355.A.EE5.html
※ 同主題文章:
● 12-22 07:29 secretfly. ■ [閒聊] 認真想求專家解釋 兆佑為什麼練不壯?
　 12-23 18:35 sea130281. ■ Re: [閒聊] 認真想求專家解釋 兆佑為什麼練不壯?
推 sumarai: 基因問題1F 12/22 07:38
→ ym010273: 他有本業2F 12/22 07:41
推 hochopin: 套一定自然的啦 因為比賽成績都沒出來，而且他沒有改變3F 12/22 07:54
→ hochopin: 很多吧？至少我看起來都馬衣服有差而已
推 B0Y0: 套不是自己講的嗎= =5F 12/22 08:00
推 jeff0801: 樓上講Tao自然是說笑話嗎6F 12/22 08:16
推 z01170117: 兆佑這身材符合多數人審美觀7F 12/22 08:22
推 ssabjm: 他好像有回覆過這個問題，主要是說健身不是他的全部(只是8F 12/22 08:22
→ ssabjm: 生活的一部份)
推 dakkk: 練力量為主吧10F 12/22 08:23
推 harry901: 同意7F11F 12/22 08:28
推 Astringent: 同8樓 兆佑有拍一片專門回答這個問題12F 12/22 08:30
推 chigo520: 兆就沒有要比賽而且也不是健美式的練法吧13F 12/22 08:31
→ doglegbow: 他自己目標本來就不是練健美阿14F 12/22 08:49
推 Asucks: 他有本業，不是專項運動員15F 12/22 08:59
推 hsyuhe: 為什麼一定要比賽？？？16F 12/22 09:02
推 tupacshkur: 有本業、有家庭小孩、不是全職選手、沒有要比賽吧17F 12/22 09:02
推 hellomo: 記得他好像很忙18F 12/22 09:07
推 louis5265: 可是他這種身材是台灣大多女生喜愛的呦19F 12/22 09:14
推 monkeydpp: 大眾比較接受他這種身材 再說要練成他這樣也不簡單吧20F 12/22 09:32
推 white1861: 也有相同疑問...唯一沒變粗的健身youtuber吧21F 12/22 09:49
推 dakkk: 我自己覺得他的身材很好 簡直衣架子 又不會嚇人22F 12/22 09:55
→ FlynnZhang: 我比較好奇Scott Herman怎麼沒有繼續壯下去23F 12/22 09:59
推 Gary21: 他的體重硬舉能230還不鬼嗎= =24F 12/22 10:00
噓 ejrq5785: 你有想過他的目標就是那樣嗎？？25F 12/22 10:03
推 kurtkid727: 不開玩笑 我就想練成他那樣26F 12/22 10:24
噓 s21995303: 身材的進步才算進步 太狹隘了吧27F 12/22 10:26
→ s21995303: 而且他滿意那個狀態的話幹嘛還要想辦法更粗
→ Playorange: 不是每個人都要練超粗的...29F 12/22 10:29
→ ksk0516: 就不想練太壯啊（誤）30F 12/22 10:44
→ ksk0516: 他比例很好看吧，印象中他也不高的樣子
→ chinya51: 練身體健康的我覺得他體態最順眼32F 12/22 10:48
推 juye4519566: 可是他那樣的體態我覺得很好看欸33F 12/22 10:57
推 rock8655: 兆佑明明超強34F 12/22 11:09
噓 hermes20372: ???35F 12/22 11:17
推 dogbydog: 練不起來轉健力，沒力轉健康36F 12/22 11:17
推 ja881213: 練興趣和健康的這樣很棒啊！37F 12/22 11:24
推 kobi0910: 要練成兆祐這樣就不簡單了38F 12/22 11:28
噓 t19960804: 說個笑話  套是自然的 lol39F 12/22 11:30
→ kobi0910: 不過他這身材還是會被巨巨笑是弱雞 瘦皮猴40F 12/22 11:33
→ yeeroyuy: 這樣還不壯喔......41F 12/22 11:49
→ ccl007: 自然肌肉量上限 多少身高體重加上基因遺傳 想看自然的極限42F 12/22 11:52
→ ccl007: 1945年之前的健美體態最準 當然現代達到這樣體態是不是自
→ ccl007: 然那又是兩件事情了.....
推 magneto5566: 如果身材他已經滿意，自然沒必要再變粗45F 12/22 12:05
推 Linerange: 他這身材好看女生最愛46F 12/22 12:11
→ aggressorX: 他的體態也是我想要的那種 不是每個人都想變粗阿47F 12/22 12:20
推 peterpan910: 他身材很棒吧，大多數男女生欣賞的體型48F 12/22 12:22
推 Harrison1814: 兆佑的目標不是變大隻吧49F 12/22 12:40
推 AmethystWu: 他身材其實是大部分運動員的樣子。50F 12/22 12:44
→ qazws08: 硬3倍的不壯?51F 12/22 12:50
推 DRnebula: 練身體健康的52F 12/22 13:24
噓 s21995303: 光是他健力的成績已經很頂了 如果又要超粗 是不是又要53F 12/22 13:24
→ s21995303: 嘴用藥== 都很強就是藥仔 有弱項就抓出來嘴 難怪KOL不
→ s21995303: 好當
→ solshaer: 三樓說套是自然的是在反串嗎56F 12/22 13:25
推 fiiox3: 目標練健康，能練到這種程度也很誇張了吧57F 12/22 13:30
→ acegikmp: 很...ㄉ.....58F 12/22 14:04
噓 WARgame723: 每個人目標不同，練太粗根本很醜59F 12/22 14:30
→ wadechen: 身材很好 但離健力很頂有點距離60F 12/22 14:34
推 GOPOL: 兆佑不差了吧 他算精壯型 這種身材是90%台灣女性最愛61F 12/22 14:53
推 peterchou: 他三項成績以本業不是健身產業來說 已經很頂了62F 12/22 15:09
→ jumpsenna: 看到他被電的廣告就退訂了63F 12/22 15:12
→ coga4712: 蔡藥師好像也算精壯？64F 12/22 15:15
→ OverRaven: 人家就怕練太壯嘛 住海邊？65F 12/22 15:29
推 chauhoo: 精壯比較好看啊66F 12/22 15:44
→ Virus5566: 真．不想練太壯67F 12/22 15:50

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※ 看板: Fitness　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 488　
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