※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-03 23:13:07
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
時間 Sun Jan 3 15:46:39 2021
其實不論無氧有氧，只要有在動
就是好事
基於個人的需要，而有比較偏重的
但是都是延緩老化的一種方式
無氧有氧對你可能是99分或是98分的差別而已
都是好的
可是看完他的影片，真的讓我覺得，是怎樣? 有氧是有這麼不堪嗎?
做有氧是會家庭失和還是少一塊肉?
看完他的影片，你可能點頭如搗蒜，但要你開始，你看完他的影片
根本也完全不知道怎麼開始
簡單說就是你看完他的影片後，關於健身知識你也可以講得頭頭是道
但要你操作你什麼屁都放不出來
就是單純談理論，至於實際層面，可能就是要花錢吧
不過現在這個資訊爆炸年代
一堆人都很肯分享，你只要有手指會GOOGLE會看YOUTUBE就行了
光台灣就不知道有多少youtuber給出多少實際有用的資訊了
我真的是收穫良多的
至於這個何
如果你連google看影片都懶 ，願意吃他那套的就請便吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.134.73 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VyNPX7N (MuscleBeach)
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※ 同主題文章:
01-03 01:40 ■ Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
● 01-03 15:46 ■ Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
01-04 11:16 ■ Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
※ 編輯: sea130281 (39.13.134.73 臺灣), 01/03/2021 15:55:22
![[圖]]()
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推 : 拿那些隨便就google得到的知識，跟一個有運動科學博1F 01/03 15:58
→ : 士且得過無數競技獎盃的人來比，知識的含金量會不會
→ : 差太多，而且何老師從來沒反對有氧，他的訓練系統裡
→ : 面一堆能量系統喘得要命的訓練，不要亂帶風向
→ : 士且得過無數競技獎盃的人來比，知識的含金量會不會
→ : 差太多，而且何老師從來沒反對有氧，他的訓練系統裡
→ : 面一堆能量系統喘得要命的訓練，不要亂帶風向
噓 : 好了啦這內容也要洗一篇 如果你看完影片是得出這些結5F 01/03 16:06
→ : 論 那我懷疑是你理解能力有待加強
→ : 人家從頭到尾也沒說沒用也沒叫你不要做
→ : 就你們在那邊用非黑即白的二分法在下結論
→ : 論 那我懷疑是你理解能力有待加強
→ : 人家從頭到尾也沒說沒用也沒叫你不要做
→ : 就你們在那邊用非黑即白的二分法在下結論
推 : 樓上不用懷疑 因為答案很明顯9F 01/03 16:11
推 : 二分法不就是何愛的？10F 01/03 16:44
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/PRT2Afm.jpg)
→ : 看完這個點閱率高達101萬的感想 如同這篇12F 01/03 16:57
推 : 有錢可以跟著和博士的步調 沒前399的跑鞋慢跑我是覺得13F 01/03 17:03
→ : 效果也不會差
→ : 效果也不會差
推 : 你不是脂肪太多 ???15F 01/03 17:04
推 : 不喜歡他的是標題殺人法，他影片標題的確都給人一種有氧16F 01/03 17:13
→ : 沒用的感覺，但點進去看完發現其實他要表達的也不是有氧
→ : 沒用。感覺就是為了賺點閱率而取那種標題
→ : 沒用的感覺，但點進去看完發現其實他要表達的也不是有氧
→ : 沒用。感覺就是為了賺點閱率而取那種標題
推 : utuber哪一個不是這樣開標題 而且這是sbd的影片 又不是怪獸19F 01/03 17:16
→ : 自己做的影片
→ : 自己做的影片
推 : 上傳之前之後他肯定看過，看到標題殺人沒問題，才會繼21F 01/03 17:58
→ : 續放著
→ : 續放著
推 : 他沒否定有氧吧，而是時間上效率的問題~23F 01/03 18:14
推 : 像阻力訓練你可以在相同時間訓練內增進強度，但有氧要怎
→ : 麼增加強度？大部分都要把時間拉長～
推 : 像阻力訓練你可以在相同時間訓練內增進強度，但有氧要怎
→ : 麼增加強度？大部分都要把時間拉長～
推 : 大重量訓練就個人的經驗真的就是效率高26F 01/03 18:42
→ : 唸個博士也只能學一點東西啦 還是有人以為連舉重都會了?27F 01/03 19:01
→ : 外國網路上的知識才叫真正有料
→ : 外國網路上的知識才叫真正有料
→ : 其他我不管 看他說有氧心肺訓練強度低 我就不爽29F 01/03 19:06
推 : 坦白說練心肺 跑馬拉松課表 遠勝各種重訓30F 01/03 19:10
→ : 心肺好 對健康與重訓也有幫助
→ : 心肺好 對健康與重訓也有幫助
推 : 他意思是從事有氧前要先把肌力顧好再做，因為身體要32F 01/03 19:30
→ : 夠本才能夠給有氧燃燒並帶來好處
→ : 夠本才能夠給有氧燃燒並帶來好處
推 : 大重量訓練困難在於入門不易呀 親和力不足呀34F 01/03 19:31
推 : 訓練強度低指的明明是慢速長跑……35F 01/03 19:33
噓 : 他真的去學過舉重，推文酸民的臉有沒有腫？36F 01/03 19:40
[心得] 我找到幾部還不錯的舉重教學影片 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
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最近沉迷於舉重(OLYMPIC WEIGHTLIFTING) 由於要一直跑鼓山高中請教教練實在挪不出時間，所以我就找了幾部在自學。 找到幾部還不錯的與各位分享。 Clean, Part 1, How To, Olympic Weightlifting
![[圖]](http://img.youtube.com/vi/mEyoH5FV03s/0.jpg)
![[圖]](http://img.youtube.com/vi/_AaSNARQPfE/0.jpg)
![[圖]](http://img.youtube.com/vi/WHuiw4GvB0g/0.jpg)
最近沉迷於舉重(OLYMPIC WEIGHTLIFTING) 由於要一直跑鼓山高中請教教練實在挪不出時間，所以我就找了幾部在自學。 找到幾部還不錯的與各位分享。 Clean, Part 1, How To, Olympic Weightlifting
→ : gym bro看舉重影片就會囉？38F 01/03 19:49
→ : 我不是練武奇才，我看影片學不會
→ : 喔對，你想酸他的，他影片都有說了ㄏㄏ
→ : 我不是練武奇才，我看影片學不會
→ : 喔對，你想酸他的，他影片都有說了ㄏㄏ
→ moy5566 …
推 : 有氧要進步就是越游越久或越跑越久，你也不可能越跑越快44F 01/03 20:56
→ : 時間效益上，重訓效率會高一點吧~~重訓為主搭一些有氧
→ : 時間效益上，重訓效率會高一點吧~~重訓為主搭一些有氧
推 : 說唸個博士只能學到一點東西的 八成連國立研究所都沒46F 01/03 21:03
→ : 唸過 正常情況博士就是代表一個領域中某個議題的專家
→ : 對其他議題也有高度的瞭解了
→ : 唸過 正常情況博士就是代表一個領域中某個議題的專家
→ : 對其他議題也有高度的瞭解了
推 : 我的理解是效率問題，以及建立基礎肌力之後再開始有氧更好49F 01/03 21:24
→ : 的。當然真的要健康都做最好，身體需要不同刺激。
→ : 的。當然真的要健康都做最好，身體需要不同刺激。
→ : ct大說的很好,有氧主就是提升心肺功能和鍛鍊意志力,請別51F 01/03 21:29
→ : 再相信那些拉黑有氧的YTber了,就好比你不喜歡做伸展,也
→ : 不能說瑜珈是廢物吧
→ : 再相信那些拉黑有氧的YTber了,就好比你不喜歡做伸展,也
→ : 不能說瑜珈是廢物吧
推 : 那也要「正常博士」54F 01/03 22:08
→ : 不然何立安是「不正常」博士嗎==？55F 01/03 22:10
→ : 我還遇過一個統計博士給我吵for any跟for all56F 01/03 22:13
推 : 他沒否定"有氧"運動 他只是認為新手不該做長時間低強度運動57F 01/03 22:20
推 : 他的影片真的太神話肌力，一種有肌肉治百病的感覺，看幾部58F 01/03 22:41
→ : 就放棄了，完全沒幫助
→ : 就放棄了，完全沒幫助
推 : 樓主講的滿中肯的，有在運動都是好事！60F 01/03 22:44
→ : 胖怪獸最大的問題就是：他不斷在強調「給我最大肌力
→ : ，其餘免談。」他每一集都會強調這個，然後舉的例子
→ : 都很極端。好比如果要舉一個「訓練不催油門到最大肌
→ : 力」的例子，他就會說「你拿一個保特瓶裝水當成負重
→ : 來練，那再練也是浪費時間。」
→ : 乍聽之下是沒錯，啊問題是有必要這樣「一刀兩斷」嗎
→ : ？
→ : 叔叔我已經不年輕了，我也沒教練沒朋友在旁邊看著我
→ : ，那為了安全，我用80%~90%的最大肌力去練，不行嗎
→ : ？為啥我一定要把自己逼到極限？又不是非得那樣才能
→ : 長肌肉，也不是非得那樣肌力才會進步。我又不是要比
→ : 賽，幹嘛非得「用最短時間達到最大成果」？
→ : 可是在他眼中，只要你不把油門催到底，就會被歸類為
→ : 「用保特瓶在練」的人。
→ : 說到底，他也是為了商業利益啦！因為「要把人逼到極
→ : 限，就得請教練啊～」
→ : 胖怪獸最大的問題就是：他不斷在強調「給我最大肌力
→ : ，其餘免談。」他每一集都會強調這個，然後舉的例子
→ : 都很極端。好比如果要舉一個「訓練不催油門到最大肌
→ : 力」的例子，他就會說「你拿一個保特瓶裝水當成負重
→ : 來練，那再練也是浪費時間。」
→ : 乍聽之下是沒錯，啊問題是有必要這樣「一刀兩斷」嗎
→ : ？
→ : 叔叔我已經不年輕了，我也沒教練沒朋友在旁邊看著我
→ : ，那為了安全，我用80%~90%的最大肌力去練，不行嗎
→ : ？為啥我一定要把自己逼到極限？又不是非得那樣才能
→ : 長肌肉，也不是非得那樣肌力才會進步。我又不是要比
→ : 賽，幹嘛非得「用最短時間達到最大成果」？
→ : 可是在他眼中，只要你不把油門催到底，就會被歸類為
→ : 「用保特瓶在練」的人。
→ : 說到底，他也是為了商業利益啦！因為「要把人逼到極
→ : 限，就得請教練啊～」
噓 : XD怎麼有人會嘴運動科學的博士77F 01/03 22:49
推 : 霸免何博士!!!!!78F 01/03 22:51
→ : 罷
→ : 罷
→ : 「一刀兩斷」是這樣用的？老天爺……80F 01/03 22:52
推 : heav，何立安老師本來就是說用75%~85%的最大肌力訓練81F 01/03 22:53
→ : 比你說的80~90%還低一點…你真的確定你知道他說什麼??
→ : 比你說的80~90%還低一點…你真的確定你知道他說什麼??
推 : 何老師不是說重量只要有再上去即可嗎？沒要逼到極限吧83F 01/03 22:56
→ : 為什麼一堆不知道在說什麼，語言邏輯有障礙的在亂扯==84F 01/03 22:56
→ : 是看了那部叫你用最大肌力的90-100%來練？85F 01/03 22:56
→ : 一串看下來，根本一堆不知道何老師在表達什麼的在嘴86F 01/03 22:57
→ : 可不可以把影片連結貼出來？87F 01/03 22:57
推 : 爆廢公社低能中年等級的發言一堆88F 01/03 22:59
→ : 75~85 80~90 一般人是有辦法捉出5%的差距喔，拿這誤差來嘴89F 01/03 22:59
→ : 80%和90%，感受差那麼多，你確定不是在反串嗎？90F 01/03 23:01
→ : 他的意思是何老師並沒有要他用90-100%來練。91F 01/03 23:01
→ : 甚至連80%~90%都不到，僅用75%~85%來練就好了。
→ : 甚至連80%~90%都不到，僅用75%~85%來練就好了。
推 : heavenbeyond，你根本沒仔細聽吧。何一直強調不要用true93F 01/03 23:03
→ : 不是要去分辨那5%的差距。94F 01/03 23:03
→ : max來訓練，多少都可以，但是至少要過一個閾值才有作用。95F 01/03 23:03
→ : 你拿一瓶水如果有作用，你該煩惱的是不是肌肉少到影響到健
→ : 康了。
→ : 你拿一瓶水如果有作用，你該煩惱的是不是肌肉少到影響到健
→ : 康了。
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