※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-05 21:12:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 重訓前忘記吃東西，頭昏無力補充甚麼好？
時間 Tue Jan 5 14:08:03 2021
我本身吃飯時間不固定，去重訓的時間也不固定，
有幾次發生重訓到一半頭昏沒力，
才想起離上一餐已經很久，或是上一餐吃太少，
只好打道回府。
剛剛想到，可以在我的健身包包裡面放食物，
下次又發生一樣狀況可以拿出來吃，才不會白跑一趟。
請問大家有沒有甚麼推薦，可以長時間放在包包裡的食物？
而且這種狀況下，應該吃高GI的碳水吧，
如果直接吃糖果好不好？
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推 : 很嚴重的頭暈的話，方糖或是便利商店的咖啡糖包，立刻吃1F 01/05 14:13
推 : 我都喝寶礦力水得2F 01/05 14:23
推 : 練前去便利商店買便當吃呀3F 01/05 14:28
→ : 固定練前吃一餐不就得了
→ : 固定練前吃一餐不就得了
推 : 肚子餓還要想?5F 01/05 14:34
→ : 跟隔壁巨巨要乳清喝6F 01/05 14:36
推 : 跟隔壁巨乳要乳清喝7F 01/05 14:52
→ : 可樂8F 01/05 14:53
推 : 血糖不穩定運動表現也不好吧。時間夠的話我選擇到超商吃地瓜9F 01/05 14:56
→ : 香蕉，休息三十分鐘再上。
→ : 香蕉，休息三十分鐘再上。
→ : 爬文有很多建議吧= = 最推香蕉 不要壓爛的話11F 01/05 15:02
推 : 香蕉啊，像網球比賽動輒三小時以上，職業網球選手也都12F 01/05 15:07
→ : 會打到一半吃香蕉
→ : 會打到一半吃香蕉
推 : 要長時間放包包大概就運動飲料科學麵和巧克力14F 01/05 15:15
推 : 超商有賣一些飯糰 香蕉 麵包之類的15F 01/05 15:16
推 : 巧克力不是說因為脂肪高所以緊急補血糖的效果沒那麼好16F 01/05 15:26
推 : 天然純手工高蛋白17F 01/05 15:26
推 : 香蕉可以去大創買那種香蕉外出保護盒18F 01/05 15:28
噓 : 直接去便利商店買就好啦19F 01/05 15:35
推 : 愛之味瓶裝燕麥+乳清20F 01/05 15:58
噓 : 這也能問……21F 01/05 16:12
→ : 我認識一個在當特殊刑警的 也都隨身攜帶香蕉22F 01/05 16:15
推 : 香蕉23F 01/05 16:35
→ : 一片全麥吐司24F 01/05 16:40
推 : 十元麥香搞定25F 01/05 17:08
→ : 那個特殊刑警我似乎也認識26F 01/05 17:22
推 : 香蕉+士力架27F 01/05 17:42
推 : 威得～～～～28F 01/05 18:19
推 : 那請問各位 喝乳清的話有效嗎29F 01/05 18:28
推 : 你喝喝看不就知道了30F 01/05 18:31
→ : 小飯糰、香蕉、蛋白棒、乳清，都隨便你。31F 01/05 18:38
→ : 香蕉+132F 01/05 18:38
推 : Pre-workout33F 01/05 18:39
推 : 重訓前我覺得睡飽比吃飽重要34F 01/05 19:05
推 : 香蕉 黑咖啡35F 01/05 19:07
→ : 我是會直接吃完正餐休息一個多小時再練36F 01/05 19:40
→ : 如果真的沒時間，就塞個地瓜飯糰
→ : 如果真的沒時間，就塞個地瓜飯糰
推 : 我都直接收一收去吃麥當勞38F 01/05 20:58
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