※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-10 11:58:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎？
時間 Sat Jan 9 12:01:49 2021
上次看凱傑youtube，說他全身上下能傷的都傷過了
感覺健身雖然相對安全，但是受傷還是難免，有沒有人健身都沒傷過的呀？
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→ : 競技跟練健康是相違背的1F 01/09 12:03
推 : 第一年就爆肩膀了2F 01/09 12:09
→ : 感覺與傷共處是健身的必修課？3F 01/09 12:15
→ : 我覺得沒受傷很難啦，可以問看看有沒有人即使受傷，但4F 01/09 12:22
→ : 是目前完全沒有後遺症的。我右邊肩膀因傷結果活動度變
→ : 非常差，右手tfcc快一年大概好8成。
→ : 是目前完全沒有後遺症的。我右邊肩膀因傷結果活動度變
→ : 非常差，右手tfcc快一年大概好8成。
推 : 被物治判斷肩膀受過重傷，但是完全沒自覺7F 01/09 12:34
→ : 回頭想想，從求學時候肩膀就異常的硬，莫非是書包聳肩
→ : 回頭想想，從求學時候肩膀就異常的硬，莫非是書包聳肩
→ : 很少，但應該不能說沒有，比如放槓片夾到手之類的9F 01/09 12:37
→ : 手掌被摩擦破皮流血算受傷嗎 這樣大部分都有吧10F 01/09 12:43
→ : 健身雖然造成身體組織上傷害的機會相對低（例如打籃11F 01/09 12:51
→ : 球最常遇到的扭到腳之類）
→ : 但造成身體哪邊酸啊卡啊緊崩不舒服的頻率其實頗高
→ : 球最常遇到的扭到腳之類）
→ : 但造成身體哪邊酸啊卡啊緊崩不舒服的頻率其實頗高
→ : 受傷的地方 只有手掌長繭14F 01/09 12:58
推 : 有人跑步/打球/打電動/騎車沒受過傷的嗎？(開發接龍)15F 01/09 13:30
推 : 我沒受過傷 頂多不適 休息一星期就還好16F 01/09 13:38
→ : 只要不拼大重量 了解自己身體極限 不受傷很簡單好嗎
→ : 只要不拼大重量 了解自己身體極限 不受傷很簡單好嗎
→ : 比較常拉傷18F 01/09 14:06
推 : 下背拉傷+119F 01/09 14:18
推 : 我猜應該很多人是剛開始硬舉或深蹲傷到下背20F 01/09 14:26
推 : 傷肩膀應該也蠻多的，遊戲是坐著推大重量的21F 01/09 14:31
→ : 尤其
→ : 尤其
推 : 硬舉傷過下背、側腹23F 01/09 14:44
推 : 我~不要勉強自己 知道正確動作 應該就不會受傷吧24F 01/09 14:54
噓 : 板規一25F 01/09 15:19
推 : 有人受過傷 但從來不做重訓的嗎26F 01/09 15:46
推 : 我健身不到三個月，鼠蹊部跟肩膀不適，哭27F 01/09 17:03
→ : 我是肩膀旋轉肌有撕裂舊傷，稍微肩內旋手就不是自己的，28F 01/09 17:29
→ : 結果上健身房後硬練結果肩膀自己好了，其它最多小拉傷
→ : 結果上健身房後硬練結果肩膀自己好了，其它最多小拉傷
→ : 初期沒買護腕 傷過手腕30F 01/09 17:46
→ : 凱傑之前是選手吧31F 01/09 18:26
推 : 沒受大傷而已，重訓那篇根本就不準，拉傷幾天算受傷嗎？不32F 01/09 19:09
→ : 影響生活休息幾天就會好算不算受傷？
→ : 算的話建身黑數也一堆
→ : 影響生活休息幾天就會好算不算受傷？
→ : 算的話建身黑數也一堆
推 : 手夾到槓片35F 01/09 19:15
→ : 手撞到槓鈴
→ : 手撞到槓鈴
推 : 都知道不要勉強 但人總是想突破自我的37F 01/09 19:47
→ : 手腕有拉傷 不過是很小的那種 一點點不舒服38F 01/09 20:11
推 : 職業運動員的訓練量一天大概抵普通人一週吧39F 01/09 20:40
推 : 手腕常常莫名其妙受傷40F 01/09 20:51
→ : 走路都會莫名扭到腳了何況做重量41F 01/09 20:54
推 : 叔叔我還真沒受過傷，最嚴重就是覺得某處特別痠痛，42F 01/09 22:01
→ : 然後多休息個幾天就可正常訓練，這樣應該不算是你說
→ : 的受傷吧？
→ : 我不練硬舉/深蹲，任何動作從不挑戰1 RM。因為起步
→ : 晚，所以安全是我首要考量，而不是追求訓練效果最大
→ : 化。當然這樣子的結果就是在力量和體型上我都進步很
→ : 慢。目前體重68/骨骼肌34/體脂18/臥推70，以一個年
→ : 近半百的人來說，我覺得我應該算是滿健康的吧～
→ : 然後多休息個幾天就可正常訓練，這樣應該不算是你說
→ : 的受傷吧？
→ : 我不練硬舉/深蹲，任何動作從不挑戰1 RM。因為起步
→ : 晚，所以安全是我首要考量，而不是追求訓練效果最大
→ : 化。當然這樣子的結果就是在力量和體型上我都進步很
→ : 慢。目前體重68/骨骼肌34/體脂18/臥推70，以一個年
→ : 近半百的人來說，我覺得我應該算是滿健康的吧～
推 : 荷包失血^_^...50F 01/09 22:44
→ : h大這樣很壯吧51F 01/09 23:22
→ : 手夾到槓片真的超痛 瘀青很久才消52F 01/09 23:52
推 : 撐不下去可以不要硬ㄍㄧㄥ53F 01/10 07:21
推 : 只有用跑步機摔傷 。重量都很輕。沒因為這樣受傷54F 01/10 09:40
推 : 有人吃飯沒受過傷的嗎 有人睡覺沒受過傷的嗎55F 01/10 10:20
→ : 怕受傷可以買健身環56F 01/10 10:22
推 : 硬舉下背爆掉啊 教練還在旁邊 幹 到現在偶爾還會小復發57F 01/10 10:56
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