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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-10 11:58:02
看板 MuscleBeach
作者 jojoRush ()
標題
 [閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎?

時間 Sat Jan  9 12:01:49 2021


上次看凱傑youtube,說他全身上下能傷的都傷過了

感覺健身雖然相對安全,但是受傷還是難免,有沒有人健身都沒傷過的呀?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610164911.A.732.html
acegikmp: 競技跟練健康是相違背的1F 01/09 12:03
OROCHI97: 第一年就爆肩膀了2F 01/09 12:09
jojoRush: 感覺與傷共處是健身的必修課?3F 01/09 12:15
onezillion: 我覺得沒受傷很難啦,可以問看看有沒有人即使受傷,但4F 01/09 12:22
onezillion: 是目前完全沒有後遺症的。我右邊肩膀因傷結果活動度變
onezillion: 非常差,右手tfcc快一年大概好8成。
idareyou: 被物治判斷肩膀受過重傷,但是完全沒自覺7F 01/09 12:34
idareyou: 回頭想想,從求學時候肩膀就異常的硬,莫非是書包聳肩
qazws08: 很少,但應該不能說沒有,比如放槓片夾到手之類的9F 01/09 12:37
chichi32: 手掌被摩擦破皮流血算受傷嗎 這樣大部分都有吧10F 01/09 12:43
willsimple01: 健身雖然造成身體組織上傷害的機會相對低(例如打籃11F 01/09 12:51
willsimple01: 球最常遇到的扭到腳之類)
willsimple01: 但造成身體哪邊酸啊卡啊緊崩不舒服的頻率其實頗高
Santander: 受傷的地方 只有手掌長繭14F 01/09 12:58
kee32: 有人跑步/打球/打電動/騎車沒受過傷的嗎?(開發接龍)15F 01/09 13:30
dreamtale: 我沒受過傷 頂多不適 休息一星期就還好16F 01/09 13:38
dreamtale: 只要不拼大重量 了解自己身體極限 不受傷很簡單好嗎
honey2616: 比較常拉傷18F 01/09 14:06
ga624641: 下背拉傷+119F 01/09 14:18
B0Y0: 我猜應該很多人是剛開始硬舉或深蹲傷到下背20F 01/09 14:26
sumarai: 傷肩膀應該也蠻多的,遊戲是坐著推大重量的21F 01/09 14:31
sumarai: 尤其
kukocno31: 硬舉傷過下背、側腹23F 01/09 14:44
BaBiQ: 我~不要勉強自己 知道正確動作 應該就不會受傷吧24F 01/09 14:54
burnsy0018: 板規一25F 01/09 15:19
DengXiaoPing: 有人受過傷 但從來不做重訓的嗎26F 01/09 15:46
yakulttw: 我健身不到三個月,鼠蹊部跟肩膀不適,哭27F 01/09 17:03
tengsan: 我是肩膀旋轉肌有撕裂舊傷,稍微肩內旋手就不是自己的,28F 01/09 17:29
tengsan: 結果上健身房後硬練結果肩膀自己好了,其它最多小拉傷
s2500205: 初期沒買護腕 傷過手腕30F 01/09 17:46
hank7218: 凱傑之前是選手吧31F 01/09 18:26
filet: 沒受大傷而已,重訓那篇根本就不準,拉傷幾天算受傷嗎?不32F 01/09 19:09
filet: 影響生活休息幾天就會好算不算受傷?
filet: 算的話建身黑數也一堆
kuninaka: 手夾到槓片35F 01/09 19:15
kuninaka: 手撞到槓鈴
tungpayton: 都知道不要勉強 但人總是想突破自我的37F 01/09 19:47
aggressorX: 手腕有拉傷 不過是很小的那種 一點點不舒服38F 01/09 20:11
ccl007: 職業運動員的訓練量一天大概抵普通人一週吧39F 01/09 20:40
s9209122222: 手腕常常莫名其妙受傷40F 01/09 20:51
Rim725: 走路都會莫名扭到腳了何況做重量41F 01/09 20:54
heavenbeyond: 叔叔我還真沒受過傷,最嚴重就是覺得某處特別痠痛,42F 01/09 22:01
heavenbeyond: 然後多休息個幾天就可正常訓練,這樣應該不算是你說
heavenbeyond: 的受傷吧?
heavenbeyond: 我不練硬舉/深蹲,任何動作從不挑戰1 RM。因為起步
heavenbeyond: 晚,所以安全是我首要考量,而不是追求訓練效果最大
heavenbeyond: 化。當然這樣子的結果就是在力量和體型上我都進步很
heavenbeyond: 慢。目前體重68/骨骼肌34/體脂18/臥推70,以一個年
heavenbeyond: 近半百的人來說,我覺得我應該算是滿健康的吧~
wwwpietw: 荷包失血^_^...50F 01/09 22:44
ppc: h大這樣很壯吧51F 01/09 23:22
kenhiro5566: 手夾到槓片真的超痛 瘀青很久才消52F 01/09 23:52
newstyle: 撐不下去可以不要硬ㄍㄧㄥ53F 01/10 07:21
eiyuwu25: 只有用跑步機摔傷 。重量都很輕。沒因為這樣受傷54F 01/10 09:40
dreamtale: 有人吃飯沒受過傷的嗎 有人睡覺沒受過傷的嗎55F 01/10 10:20
deolinwind: 怕受傷可以買健身環56F 01/10 10:22
foxs9: 硬舉下背爆掉啊 教練還在旁邊 幹 到現在偶爾還會小復發57F 01/10 10:56

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