※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-24 23:42:10
看板 MuscleBeach
作者 標題 [討論] 健身教練建議我吃魚油
時間 Sun Jan 24 17:49:57 2021
剛開始健身不久
健身教練是說他以前念營養學的
因為看我現在的飲食清單都偏油膩
想要減脂的話 除了飲食控制也還可以吃魚油
而且還特別交代要高濃度才有用
爬文是有找到這種專業評比
https://reurl.cc/V3EMaZ
【2021最新】10款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選6大要點！｜健康醫學院
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不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？
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推 : 他前置set好了，缺了你問他去哪買的部分，害他後面沒辦1F 01/24 17:52
→ : 法發揮
→ : 法發揮
推 : omaga3不錯啊，但感覺跟健身沒啥關係3F 01/24 17:53
推 : 可以抗發炎、降低延遲性痠痛，但建議還是要諮詢一下醫4F 01/24 17:58
→ : 生，看看自己的身體狀況
→ : 生，看看自己的身體狀況
推 : 魚油不是可以抗發炎 但是目的是啥？補充好油？6F 01/24 17:59
推 : 目的是平衡體內omega3和omega6的比例吧7F 01/24 18:04
→ : 好奇一下可以降低肌肉痠痛有人實驗過嗎 最近覺得年齡增8F 01/24 18:32
→ : 長痠痛時間拉很長QQ 休三天才有辦法練同一部位
→ : 長痠痛時間拉很長QQ 休三天才有辦法練同一部位
推 : omega減血脂。吃了不瘦還是可以養身10F 01/24 18:52
推 : 好像還有讓眼睛不乾燥的樣子11F 01/24 18:56
推 : 請注意魚油重金屬標準相關資訊12F 01/24 19:09
推 : 魚油好處很多 主要是魚單價高平常人飲食很難攝取 才成13F 01/24 19:25
→ : 為熱門補充品
→ : 為熱門補充品
→ : 問他為何不吃橄欖油15F 01/24 19:26
→ : 我以為魚油補充的好處是常識...16F 01/24 19:33
推 : ihexx自己買17F 01/24 19:41
→ : 養殖魚便宜，問他吃養殖鮭會不會翻臉18F 01/24 19:42
噓 : 現在業配越來越會了欸19F 01/24 19:46
推 : 魚油可以降低三酸甘油脂20F 01/24 20:00
→ : 魚油一直以來都有在補充，不是只有健身才有需求，主要21F 01/24 20:05
→ : 對發炎有幫助外眼睛跟心血管都有 建議補充啦
→ : 對發炎有幫助外眼睛跟心血管都有 建議補充啦
推 : 我都啃自己的鮪魚肚補充23F 01/24 20:17
推 : 別想太多，魚油很好吃就對了24F 01/24 20:20
推 : 現代人真的鬧 去健身房好像什麼都要來一點沒有會死掉25F 01/24 20:31
→ : 一樣
→ : 一樣
推 : 紫蘇油、亞麻仁油。27F 01/24 21:15
推 : 該換教練了，連魚油這種都市傳說都拿出來講28F 01/24 21:23
推 : 吃亞麻仁就好 買一大袋幾百元 吃好幾個月29F 01/24 21:32
推 : 以健身相關的營養補給品來講魚油算相對便宜的 對身體的30F 01/24 22:04
→ : 益處也比較沒有爭議 有閒錢可以吃一下啊
→ : 益處也比較沒有爭議 有閒錢可以吃一下啊
推 : 平衡 Omega 3和6的比例，對降血脂或減輕身體炎症很有幫32F 01/24 22:22
→ : 助。不只健身人群，一般人也該補充
→ : 助。不只健身人群，一般人也該補充
推 : o3對腦袋好啊34F 01/24 23:02
推 : 便秘吃有用啦 吃到我現在都在拉水水了35F 01/24 23:10
推 : 魚油很讚啊，沒問題，可以減脂36F 01/24 23:21
→ : 上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人體要轉換 DHA EPA37F 01/24 23:34
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