※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-29 14:46:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 最近都怎麼維持體態
時間 Fri May 28 18:46:18 2021
現在已經有健身習慣的你各位
這麼久沒去健身房會不會覺得不舒服
離我家3分鐘路程的worldgym
本來暫停到5/28現在要延到6/14
已經快棟美條了...
真的是世界上最遙遠的距離…
這一兩個禮拜我維持大肌群都是靠伏地挺身
門框引體向上、抱家裡屁孩負重深蹲
拿大水桶二頭彎舉、飛鳥、三頭屈伸
做多次數多組數其實也是蠻有感受的
但還是槓啞鈴和器材做起來比較舒服
看板上的巨巨分享轟菌真的流口水
大家還有靠什麼方式來維持體態和肌肉量勒？
最後也希望疫情能快點趨緩 回到正常生活 加油...
不然不知道各大健身產業要怎麼撐下去QQ
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→ : trx 徒手 懂？1F 05/28 18:52
推 : 吃飽2F 05/28 19:03
推 : 跳繩兩千下3F 05/28 19:04
推 : 多吃點增脂保肌4F 05/28 19:04
推 : 吃飽才有力氣運動5F 05/28 19:06
→ : 多睡睡，讓肌肉睡飽飽6F 05/28 19:13
→ : 彈力繩加減用，只能作息盡量正常、飲食克制一點7F 05/28 19:16
噓 : 隨便啦8F 05/28 19:18
噓 : 嗨9F 05/28 19:19
噓 : rest day...rest week...rest month...Zzz10F 05/28 19:35
推 : deload一個月11F 05/28 19:54
推 : 每天電腦人就夠了，腹肌才是真理12F 05/28 19:59
→ : 啞鈴就夠練全身了 單槓也夠練了13F 05/28 20:03
推 : 休息一下還好吧14F 05/28 20:08
推 : 覺得偶爾在家徒手+彈力帶很夠用 肌肉也是滿有感的15F 05/28 20:15
推 : 體脂不要上升就阿彌陀佛了16F 05/28 20:30
推 : 提水桶二頭效果不錯17F 05/28 20:40
推 : 抱老婆深蹲，抱老婆二頭，拉老婆三頭，舉老婆三角，18F 05/28 21:22
→ : 推老婆胸肌，老婆划船後背，不謝
→ : 推老婆胸肌，老婆划船後背，不謝
→ : 原本不夠操厚 我大修一個月覺得很爽20F 05/28 21:24
推 : 有看過少林36房嗎21F 05/28 21:32
推 : ___老婆臀大肌22F 05/28 21:47
推 : 你以為只會到6/14？23F 05/28 21:47
→ : 不要亂吃東西就可以24F 05/28 22:41
推 : 6/14?你作夢嗎？年底能開就要偷笑了，我預估是明年年初吧25F 05/28 23:07
推 : wg有提供免費線上課程直播,有跟著做幾次算不錯,至少有動26F 05/28 23:15
→ : 到
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推 : 6/14開放以後 七月初一定大爆炸 別做夢了28F 05/28 23:18
推 : 不會開啦 以國外經驗 有封的情況下要三個月 疫苗施29F 05/28 23:38
→ : 打上升才會壓得下來
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→ : 我也是覺得至少要三個月後了，31F 05/28 23:42
推 : 健身環開最強模式 每天練5小時 還可以32F 05/29 00:42
→ : 館長頻道平日晚上會請有氧老師上課 六日有徒手訓練33F 05/29 00:44
推 : 澳洲封城兩個月才見效果 台灣能兩個月解封就不錯了34F 05/29 00:54
→ : 睡覺 吃飽 等6/1435F 05/29 01:12
推 : 感恩正拳一萬記36F 05/29 02:42
噓 : 還在幻想6/14會開唷 有政府 真安心^_^39F 05/29 10:17
推 : 我很安心阿，樓上這種的我才會怕40F 05/29 11:13
推 : 耍廢啊 沒差這一點時間好嗎41F 05/29 11:36
推 : 網路上一堆器材都賣到缺貨了，還有人繼續在等解除3級42F 05/29 12:35
→ : ，真的好可愛
→ : ，真的好可愛
→ : 吃飽睡好 等健身房開了重新練回去 舒服44F 05/29 12:43
→ : QQQQQQQ45F 05/29 13:32
推 : 就直接執行欺騙月阿，騙的越久反饋越大46F 05/29 14:03
推 : 還好買了啞鈴組，在家爽練47F 05/29 14:43
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