※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-20 01:05:10
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 打完AZ後要多久才能開始重訓?
時間 Mon Jul 19 14:13:23 2021
我是第9類, 剛早上打完第一劑AZ,才剛過第3個小時,目前副作用還沒有開始。
請問該休息幾天後再開始重訓好呢?
已經接種過疫苗的巨巨前輩們都幾天後才開始重訓呢?
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→ : 7748天1F 07/19 14:13
推 : 上周五中午打完，凌晨開始發燒，30小時候退燒2F 07/19 14:16
→ : 但是注射處非常疼痛，像是被撞了一個超大瘀青的痛感
→ : 連做扶地挺身都很不舒服，但可以開始練腿了
→ : 但是注射處非常疼痛，像是被撞了一個超大瘀青的痛感
→ : 連做扶地挺身都很不舒服，但可以開始練腿了
推 : 第一劑接種完隔天開始練，第二劑接種完也是隔天開始練。5F 07/19 14:18
推 : 我去打的時候醫生是說一週後再練 覺得沒差的什麼時候練6F 07/19 14:22
推 : 第9類對象為18-64歲具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者、7F 07/19 14:22
→ : 都一樣哦8F 07/19 14:22
→ : 罕見疾病及重大傷病者9F 07/19 14:22
→ : 第9類凡事還是問你的家庭醫生比較好。網路意見後果自負
→ : 第9類凡事還是問你的家庭醫生比較好。網路意見後果自負
推 : 一週內建議都不要 不差這兩周八11F 07/19 14:47
推 : 我禮拜五早上打，今天早上恢復訓練。12F 07/19 14:48
推 : 16號打1，有12個小時發燒，後來吃藥降溫就剩一些肌肉痠痛13F 07/19 15:05
→ : 今天恢復，打算一個禮拜內做些輕重量的
→ : 今天恢復，打算一個禮拜內做些輕重量的
推 : 我建議一個月15F 07/19 15:06
→ : 重訓會影響抵抗力吧 先緩緩吧16F 07/19 15:08
噓 : 有差這幾天？17F 07/19 15:11
推 : 當成輕症治療出院加上一週的自主健康管理18F 07/19 15:12
→ : 我打完當天就有訓練了，反正他是差不多晚上妳要睡覺的時19F 07/19 15:17
→ : 候才會覺得很不舒服
→ : 候才會覺得很不舒服
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LKBLRuTh.jpg)
→ : 原po有表明是第9類接種者，網路意見無法給你什麼參考23F 07/19 15:42
→ : 第9類對象為18-64歲具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者、
→ : 罕見疾病及重大傷病者
→ : 第9類對象為18-64歲具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者、
→ : 罕見疾病及重大傷病者
推 : 我打完莫德納3天後就去重訓 但後來的延遲性酸痛非常劇烈26F 07/19 15:43
→ : 足足休了5天才好 痛得像個初學者
→ : 我覺得你至少3到7天別給身體太大負擔
→ : 足足休了5天才好 痛得像個初學者
→ : 我覺得你至少3到7天別給身體太大負擔
噓 : 急什麼 打下去到要有保護力也要一段時間29F 07/19 15:47
推 : 打完就能運動了30F 07/19 15:53
→ : 好好休息一下比較好吧 不急著這幾天31F 07/19 15:56
推 : 我也是第九類 醫生說不能打的 所以沒這問題 什麼缺疫苗32F 07/19 16:00
→ : 國產副作用都不用思考 盡量鼓勵其他人接種
→ : 國產副作用都不用思考 盡量鼓勵其他人接種
推 : 每個人對疫苗的副作用不太一定，還是看自己身體狀況吧！34F 07/19 16:03
→ : 覺得沒甚麼副作用就做些輕重量的，一週後再慢慢恢復訓練
→ : 覺得沒甚麼副作用就做些輕重量的，一週後再慢慢恢復訓練
→ : 一個禮拜36F 07/19 16:09
推 : 背著槓打 打完繼續蹲 誰在休息的37F 07/19 17:02
→ : 還能重訓也叫第9類 八八八特權38F 07/19 17:31
→ : 應該要規定能健身的都排在最後面高端才符合期待
→ : 應該要規定能健身的都排在最後面高端才符合期待
推 : 我會選擇休息48小時 這48小時看副作用狀況 如果有特殊狀況40F 07/19 17:51
→ : 記得就醫
→ : 記得就醫
推 : 新加坡政府建議一週不要運動42F 07/19 18:27
推 : 至少7天以上！43F 07/19 19:04
推 : 第九類裡重大傷病不一定是生理的，當然重訓沒問題。44F 07/19 19:28
推 : 我也是早上打~我等等要去運動45F 07/19 19:30
推 : 打完AZ要等兩週才有抗體46F 07/19 19:45
推 : 重大傷病就生理缺陷 我就是內科自體免疫疾病的47F 07/19 19:56
→ : 我還有極重度粉紅證明
推 : 復健科很多都是徒手和輕重量阻力訓練 不是高刺激的低次
→ : 數力竭 偏向耐力
→ : 我還有極重度粉紅證明
推 : 復健科很多都是徒手和輕重量阻力訓練 不是高刺激的低次
→ : 數力竭 偏向耐力
推 : 重度精神官能症也可以領重大傷病卡，這就不是生理疾病。51F 07/19 20:24
推 : 應該說是身心健康缺陷52F 07/19 20:29
推 : 我第一劑接種完晚上練到一半開始發熱疲倦就直接回家開53F 07/19 20:33
→ : 始躺了XD
→ : 始躺了XD
推 : 控制好人生一樣很美好......然後跟慢性病最大的差異應55F 07/19 20:33
推 : Two weeks56F 07/19 20:34
推 : 該是 慢性病通常中老年才有而重大傷病發病可能出生或是57F 07/19 20:35
→ : 幼兒就有 長伴一生
推 : 而且不控制惡化快還多面向的 甚至無法不控制
→ : 幼兒就有 長伴一生
推 : 而且不控制惡化快還多面向的 甚至無法不控制
推 : 當天重訓也沒問題60F 07/19 21:02
→ : 自體免疫疾病不發作無異正常人，當然可重訓。不過自身61F 07/19 21:05
→ : 免疫情況本來就不穩定，平常就靠秋水仙抑制劑設法讓他
→ : smooth維持低檔不要亂發作了，現在你打疫苗期待他產生
→ : 抗體的同時又打算操起來削弱他，為什麼不等他一下？
推 : 對了，打疫苗同時也還在嗑免疫抑制劑，疫苗效果可能已
→ : 經打過折，自己好自為之吧
→ : 免疫情況本來就不穩定，平常就靠秋水仙抑制劑設法讓他
→ : smooth維持低檔不要亂發作了，現在你打疫苗期待他產生
→ : 抗體的同時又打算操起來削弱他，為什麼不等他一下？
推 : 對了，打疫苗同時也還在嗑免疫抑制劑，疫苗效果可能已
→ : 經打過折，自己好自為之吧
推 : 其實第九類裡面有一些都是不痛不癢的慢性病例如B肝，因為67F 07/19 21:49
→ : 又在醫院定期追蹤，健保卡有註記不然也打不到疫苗
→ : 又在醫院定期追蹤，健保卡有註記不然也打不到疫苗
→ : AZ副作用不高 大多會微燒一兩天 等舒適後再去就好69F 07/19 21:53
→ : 不過mRNA有很低的機會發生心肌炎 新加坡建議暫停重訓
→ : 當然個人反應不同 重訓還是要舒服別逞強
→ : 不過mRNA有很低的機會發生心肌炎 新加坡建議暫停重訓
→ : 當然個人反應不同 重訓還是要舒服別逞強
推 : 人家說疫苗之後過一個月 基本上已經跟疫苗無關可以打下72F 07/19 22:21
→ : 一劑 這時間長度應該很安全了
→ : 一劑 這時間長度應該很安全了
噓 : 健身房恢復營業就可以了喔 謝謝74F 07/19 22:22
→ : 急啥？75F 07/19 22:26
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