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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-26 21:22:09
看板 MuscleBeach
作者 forng (機會)
標題 [問題] 只做背的壞處？
時間 Fri Feb 26 11:43:45 2021

如題

我知道肌群最好要均衡發展

不能只單做某個肌群

像是大家常常在說的

不能只練胸，會導致圓肩

但我似乎沒看到只練背的壞處


本身缺乏健身與人體相關知識

希望版上有人能告訴我

如果只練背（引體 啞鈴 划船）

會發生什麼壞處呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.83.57 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WE6vpkQ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614311027.A.B9A.html
→ coqsportif: 洗不到背很不方便1F 02/26 11:46
→ a0912096896: 會很醜2F 02/26 11:46
推 panda80911: https://fb.watch/3UaiH_CweT/3F 02/26 11:48
推 batike: 樓上那個應該是太巨的壞處 不是只練背的壞處4F 02/26 12:08
推 cccone: 會一直挺胸，沒辦法打瞌睡很不方便5F 02/26 12:09
推 aggressorX: 背會變得太強 很不方便6F 02/26 12:10
推 MituoBing: 這樣背會太大 很不方便7F 02/26 12:12
推 scorer: 看過有人背練太強，前面的東西都拿不到8F 02/26 12:13
推 sumarai: 人會一直往後彎，最後整個人折起來9F 02/26 12:14
→ acegikmp: 沒什麼特別的壞處 就醬10F 02/26 12:31
→ bofay: 會壞掉11F 02/26 12:31
推 kuninaka: 沒有12F 02/26 12:35
推 OROCHI97: 李小龍就是背遠大於胸13F 02/26 12:44
推 jason781215: 會太壯 很不方便14F 02/26 12:49
→ steven183: 會變太巨 很困擾15F 02/26 12:59
推 Scathach: 走路會變成大法師那樣16F 02/26 13:00
→ Scathach: http://i.imgur.com/AheHIer.jpg
[圖]
推 JKL218: 看過烘焙王的法國三兄弟嗎 那個就是只練手的樣子18F 02/26 13:03
推 fatbean: 幹話超多XD19F 02/26 13:24
推 DengXiaoPing: 會被龜殼限制住20F 02/26 13:49
推 wed3qla: 闊背肌太大，迎風走路會慢慢飛起來很不方便21F 02/26 13:55
→ e7660239 …
推 e7660239: 理論上不會怎樣22F 02/26 14:09
推 oscee: 被擴背肌飛起來弄笑xddd23F 02/26 14:14
推 Alistargod2: 會 很不方便24F 02/26 14:14
→ ahadears: 我以為這會噓爆耶 大家真客氣25F 02/26 14:20
推 weltschmerz: 大法師快笑死26F 02/26 14:21
推 r0ck123: 我也想到李小龍27F 02/26 15:03
推 crustancean: 變風箏很不方便28F 02/26 15:04
推 STi2011: 傘蜥蜴：如果當初我有上來問29F 02/26 15:27
推 bxxl: 運氣會變得很背30F 02/26 15:41
推 sivle: 背太大片後會洗不到菱形肌31F 02/26 15:44
推 singernall: 太愛靠背 人緣會不好32F 02/26 15:55
推 cheetahspeed: 會太壯33F 02/26 16:33
→ heavenbeyond: 說到這，李小龍的骨骼肌量，應該36～38公斤而已吧？34F 02/26 16:38
推 abc75950: 會有人對你唱 Gee - 巨 巨 巨 巨 背背背～35F 02/26 16:57
推 Inland: 一不小心街健會很強，不太方便36F 02/26 16:59
推 shields5566: 我也想學大法師用背走路37F 02/26 17:02
推 vicky75: 多練背其實還好，背部肌群有多塊肌肉，哪有那麼容易練。38F 02/26 17:10
→ vicky75: 而且背肌可以保護脊椎，功能性比胸肌大得多
推 ken812025: 不過純練背 也會圓肩哦 除非你說的被包含一些旋轉肌群~40F 02/26 18:28
推 chyl13579: 騎機車會看不到後照鏡吧41F 02/26 18:36
→ j2585366: 會被你發文洗文章，很不方便42F 02/26 18:37
推 secretfly: 小孩看到會一直叫阿伯  因為"啊...背"43F 02/26 18:54
→ acegikmp: 然後練太多背，晚上睡覺抽筋，就大喊: 出事了阿背44F 02/26 18:57
推 yumanatu: 傘蜥蜴,胸痛45F 02/26 19:04
推 AndrewWiggs: 之前肩旋轉肌受傷，只能練背和腿，練了一年後睡覺趴46F 02/26 19:09
→ AndrewWiggs: 著兩邊肩膀碰不到床
推 a32905169: 飛起來笑死48F 02/26 19:25
推 kuloda: 樓上有人講到了，純練背，也會圓肩49F 02/26 20:05
推 Asucks: 館長說過了，闊背會超大，然後可以從林口飛到台北50F 02/26 20:38
推 FarkU: 圓肩舉500就不會有人嘴你圓肩51F 02/26 20:55

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