※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-08 06:27:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇
時間 Fri May 7 13:48:54 2021
各位巨巨好
小弟家裡空間不大
想買健身椅和啞鈴在家健身
健身椅不討論
想添購AD32
但他最重32KG
很快就破台了
如果想要再重
希望有35、40、45、50KG
PB的有90磅的，但兩支就要3萬多，也才到40KG
買一般啞鈴，1KG50元好了，買齊上面的重量也要1萬7左右
試問各位巨巨有什麼省錢法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.108.9 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WbDJ8Oz (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620366536.A.63D.html
推 : 沒錢就買水泥槓片啊 反正家裡也不能摔1F 05/07 13:58
→ : 迪卡儂50公斤含槓3000有找，沒錢就用時間換槓片
他是單支就50嗎？→ : 迪卡儂50公斤含槓3000有找，沒錢就用時間換槓片
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:03:30
推 : 有錢轟菌，沒錢窩菌，不能搬啞鈴塔還是繳月費吧3F 05/07 14:04
沒其它辦法？※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:06:58
→ : 組合式的極限就這樣，買Ironmaster可能可以，不過現在很4F 05/07 14:17
→ : 難買到，或是用彈力帶提供額外阻力，不過不好控制也不好
→ : 量化
→ : 難買到，或是用彈力帶提供額外阻力，不過不好控制也不好
→ : 量化
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/kNTpHFX.jpg)
→ : 用水泥自己控啊8F 05/07 14:27
→ : 你可以買二手的阿9F 05/07 14:46
→ : 而且不是有仿版PB若是二手的可能幾千塊就有了
二手大重量啞鈴也不好找→ : 而且不是有仿版PB若是二手的可能幾千塊就有了
PB仿的考慮看看
→ : 把手骨打斷，32KG可以再撐一陣子。11F 05/07 14:49
？※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:52:05
→ : 32kg要破台也不容易吧12F 05/07 15:43
基本上我先前就有在健身房練臥推大概已經有達到30KG 4組5下
推 : 所謂的破台是1RM嗎?還是更高的目標?13F 05/07 16:07
推 : 你能32KG 10*10應該也是個巨巨了14F 05/07 16:25
推 : 看練啥吧 臥推32kg是暖身逆？15F 05/07 17:27
推 : 32kg兩手臥推也夠用了吧......組數次數拉長，再搭配飲16F 05/07 17:45
推 : 單樓上好巨 單邊32算暖身17F 05/07 17:46
推 : 說不定原po想練RDL18F 05/07 17:53
推 : 臥推105，單邊32毫無壓力。19F 05/07 18:06
我是還沒那麼厲害這是目標
推 : 可能是划船破台阿20F 05/07 18:13
→ : 沒錢怎麼巨21F 05/07 19:36
沒錢也想巨推 : 短槓加槓片22F 05/07 20:09
有推薦的？推 : 弱弱問下很瘦新手舉5KG啞鈴會太輕嗎23F 05/07 21:31
做什麼動作※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:41:47
推 : 樓上 可能會有點重 看男女與起步體質24F 05/07 21:37
推 : 我只是舉5KG練手臂的 甚麼舉阿推阿術語我不懂25F 05/07 21:41
看你練的目的是什麼吧練瘦身的話
舉多次多組也能達到目的
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:44:08
→ : ...26F 05/07 21:43
→ : 空間不大其實也限制了肌肉上限，啞鈴畢竟上不了槓鈴那27F 05/07 21:56
→ : 麼大重量，腿這大肌群會很難練，我是用單腳或放慢速度縮
→ : 短休息時間放一些書在背包當負重背心，來增加難度，其
→ : 實先不要想那麼多，練久了要省錢轉健身房最實在。
謝謝你誠懇回覆→ : 麼大重量，腿這大肌群會很難練，我是用單腳或放慢速度縮
→ : 短休息時間放一些書在背包當負重背心，來增加難度，其
→ : 實先不要想那麼多，練久了要省錢轉健身房最實在。
→ : 臥舉105笑死，比賽時我們105kg是在後台當暖身用。把31F 05/07 22:17
→ : 肥當壯，94kg推這重量還很得意。
→ : 練健美的大H都遠比這個強。然後還整天嗆精壯的，笑到
→ : 不行。
→ : 肥當壯，94kg推這重量還很得意。
→ : 練健美的大H都遠比這個強。然後還整天嗆精壯的，笑到
→ : 不行。
推 : 從哪看出來很得意？瞧你愛肉搜比較得意吧！35F 05/07 22:22
推 : 彈力帶這時候是你的好幫手，壓在椅子下面增加阻力36F 05/07 22:23
謝謝意見會參考
→ : 這回學乖了不人身攻擊了，隔壁版警告還是可令人成長的。37F 05/07 22:23
推 : 前幾天一個182 89推13X，少別人快10cm，遠比別人胖。38F 05/07 22:23
→ : 二個人站出來，沒人會看你這個單純肥
→ : 好險新北名冊沒有你，丟臉
→ : 二個人站出來，沒人會看你這個單純肥
→ : 好險新北名冊沒有你，丟臉
→ : 我實力如何跟我喜歡嗆什有什麼正相關？我也選不上總統阿，41F 05/07 22:26
→ : 蔡英文還不照嗆，你的癮頭又犯了？
→ : 哈哈，你又對我本人特定對象人身攻擊，你怎麼這麼好釣？
→ : 蔡英文還不照嗆，你的癮頭又犯了？
→ : 哈哈，你又對我本人特定對象人身攻擊，你怎麼這麼好釣？
推 : 協會裡面一堆精壯的，就不信你敢去嗆他們。不過就是個44F 05/07 22:30
→ : 網路上嘴砲鍵力
→ : 網路上嘴砲鍵力
推 : 我三番兩次就說我就是嘴炮啊！但我還是贏你一點，我不會對46F 05/07 22:38
→ : 特定對象肉搜還有人身攻擊，當然我這適用標準也包含你。
→ : 我喜歡胖、貧乳、人妖...那是我的事，我有妨礙到你的喜歡
→ : 嗎？我喜歡什麼討厭什麼要你允許？莫名其妙的人！
→ : 特定對象肉搜還有人身攻擊，當然我這適用標準也包含你。
→ : 我喜歡胖、貧乳、人妖...那是我的事，我有妨礙到你的喜歡
→ : 嗎？我喜歡什麼討厭什麼要你允許？莫名其妙的人！
推 : 其實應該要慶幸有量級，無量級是海盜後代諸國，戰鬥民50F 05/07 23:15
→ : 族。這種又高又壯的人種天下。我也很喜歡大力士比賽和
→ : 硬舉紀錄的霍爾和魔山。
※ 編輯: q29856 (114.37.193.94 臺灣), 05/07/2021 23:20:15→ : 族。這種又高又壯的人種天下。我也很喜歡大力士比賽和
→ : 硬舉紀錄的霍爾和魔山。
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