※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-09 03:21:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？
時間 Wed Sep 8 19:55:47 2021
各位巨巨好
根據這篇報導
https://udn.com/news/story/122190/5616240
![[圖]](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/07/21/1/13092756.jpg&s=Y&x=44&y=32&sw=1233&sh=822&exp=3600)
打疫苗前不要做劇烈運動
小弟我預約這禮拜五打疫苗
那是否前一天晚上就不要重訓呢？
先感謝大家了
----
Sent from BePTT on my iPhone SE (2nd Gen)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.72.13 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XEAJ6L4 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631102150.A.544.html
推 : 羨慕 我星期六才能打 嗚嗚嗚嗚嗚嗚1F 09/08 19:56
推 : 我昨天硬舉破pr 今天打疫苗 給你參考2F 09/08 19:58
→ : 但醫生建議我接下來兩週都別去QQ
→ : 但醫生建議我接下來兩週都別去QQ
→ : 兩週會不會太久了啊？是說樓樓上接種日期只差一天4F 09/08 20:01
→ : 沒差吧
→ : 沒差吧
推 : 有差這一天嗎 一定要練？6F 09/08 20:02
推 : 沒差這一天吧 還是前一天跟打完兩週會讓你變超巨 會7F 09/08 20:02
→ : 的話當我沒說….
→ : 的話當我沒說….
→ : 我訓練完馬上去打疫苗，5天了什麼事都沒，但每人體質不同9F 09/08 20:03
→ : 跟我一起這麼做的朋友到現在還躺床上
→ : 跟我一起這麼做的朋友到現在還躺床上
推 : 太擔心打不到了 所以如果 越早打到才能安心11F 09/08 20:06
推 : 我早上去上教練課 下午打疫苗 副作用算輕 真的是體質問題12F 09/08 20:07
→ : 好像離題 拉回來 我原本是想說 bnt 有說打完一個星期13F 09/08 20:07
→ : 不要做劇烈運動az 我還在查 然後就看到國軍艦走的那新
→ : 聞了
→ : 不要做劇烈運動az 我還在查 然後就看到國軍艦走的那新
→ : 聞了
推 : 打的前一天依然重訓，打完兩天後開始用40%重量一個禮拜後16F 09/08 20:20
→ : 恢復原本重量
→ : 恢復原本重量
推 : 肌肉痠痛你會搞不清楚是疫苗還是訓練，不過沒差都要吃普18F 09/08 20:28
→ : 拿疼啦
→ : 拿疼啦
推 : 打之前沒差 打之後建議要休息 我打完心臟一直怪怪好幾天20F 09/08 20:34
Re: [問題] 打完AZ後要多久才能開始重訓? - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
無音樂網誌 越來越多的證據支持定期訓練對最大限度地提高整體疫苗接種效力和安全性的作用，具有 強大生理基礎的初步證據表示，在接種流感疫苗之前，急性運動引起的壓力（最好是運動 刺激足夠高，例如全身運動）在 >70% 的峰值功率輸出或在 >70% 的最大重複次數的局部 阻力運動）可能會增強抗體反應。在當前的 COVID-19 疫苗接種計劃中，確定在接種第一
無音樂網誌 越來越多的證據支持定期訓練對最大限度地提高整體疫苗接種效力和安全性的作用，具有 強大生理基礎的初步證據表示，在接種流感疫苗之前，急性運動引起的壓力（最好是運動 刺激足夠高，例如全身運動）在 >70% 的峰值功率輸出或在 >70% 的最大重複次數的局部 阻力運動）可能會增強抗體反應。在當前的 COVID-19 疫苗接種計劃中，確定在接種第一
推 : 打完認真建議不要劇烈運動，一個國軍的朋友前兩個月打完22F 09/08 21:06
→ : 疫苗，過三天晉升的體能自測，體測完就在寢室昏迷了，國
→ : 軍有通報衛生局，但只得到無法證明是否為疫苗引起。
→ : 疫苗，過三天晉升的體能自測，體測完就在寢室昏迷了，國
→ : 軍有通報衛生局，但只得到無法證明是否為疫苗引起。
推 : 我休兩天就練了!兩周真的是醫生邏輯!25F 09/08 21:19
推 : 打高端，前一天後一天都跑Bill Starr第二週課表，無事做26F 09/08 21:26
→ : 完
→ : 當天就完全休息
→ : 完
→ : 當天就完全休息
推 : 打az前一晚還有運動 打完第三天才繼續29F 09/08 21:55
→ : 是肌肉桌子!31F 09/08 22:10
推 : 醫生跟我說還是可以運動 但別太劇烈32F 09/08 22:19
推 : 打AZ前一天高強度 打完當天隔天都休33F 09/08 22:37
→ : 第三天開始高強度目前已練三天
→ : 但每個人對疫苗反應不同說真的不值得你參考
→ : 第三天開始高強度目前已練三天
→ : 但每個人對疫苗反應不同說真的不值得你參考
推 : 訓練是永久的功課,何必拿身體開玩笑,急於一時36F 09/08 22:54
→ : 新加坡政府建議打完疫苗7天避免激烈運動,因為有位16歲
→ : 少年,6/27打BNT之後無異常,卻在7/3重訓後返家倒地不起
→ : 新加坡政府建議打完疫苗7天避免激烈運動,因為有位16歲
→ : 少年,6/27打BNT之後無異常,卻在7/3重訓後返家倒地不起
→ : 我自己是前一天還有重訓 但我本來就休好幾天假 所以休39F 09/08 23:58
→ : 我打前是有去WG練，打後那天沒啥感覺，隔天才有點症狀40F 09/08 23:58
→ : 息時間夠充足 還睡滿八小時41F 09/08 23:58
→ : ，我覺得很難說@@"42F 09/08 23:59
→ : 打完四小時後開始出現症狀 四肢無力倦怠感外加全身痠痛43F 09/08 23:59
→ : 那種酸痛感比重訓的痠痛跟明顯集難受
→ : 然後打完整整躺了一天半 第二天晚上好轉很多我就又繼
→ : 續運動了 但是是比較佛系的運動 組數間的休息時間拉長
→ : 外加也作輕一點
→ : 那種酸痛感比重訓的痠痛跟明顯集難受
→ : 然後打完整整躺了一天半 第二天晚上好轉很多我就又繼
→ : 續運動了 但是是比較佛系的運動 組數間的休息時間拉長
→ : 外加也作輕一點
推 : 打前打當天都照練 但隔天死在床上 我打莫給你參考48F 09/09 01:08
推 : 打完第三天開始練，有刻意減輕訓練量49F 09/09 01:13
推 : 我打莫德納第二天已經開始練了50F 09/09 01:20
推 : 醫生朋友是說打前練沒關係 打後建議乖乖休息51F 09/09 02:29
推 : 我今晚健身，禮拜五要去打了QQ52F 09/09 02:57
--
※ 看板: Fitness 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 117
回列表(←)
分享