※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-19 16:08:07
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 六角槓怎麼臥推
時間 Sun Sep 19 09:10:35 2021
我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓
去健身房都用六角槓做臥推
我問他臥推能推多少，他跟我說60左右
可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧
他跟我能推60，我實在是不信
問他六角槓怎麼臥推也不告訴我
請問六角槓要怎麼臥推啊？
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推 : 就對握啊，聽說比較舒服，一般來說會用法式槓吧1F 09/19 09:22
推 : 六角槓???? 怎麼起槓？2F 09/19 09:27
推 : 大概就是原本六角槓拆裝槓片的放置角度，然後放在深蹲3F 09/19 09:31
→ : 架下的護槓上面吧
→ : 架下的護槓上面吧
推 : 為何不用瑞士槓？5F 09/19 09:34
推 : 我都卧推單槓供你操控6F 09/19 09:35
推 : 有人有示意圖嗎？7F 09/19 09:56
推 : 我都用龍門架臥推8F 09/19 09:57
推 : 我都用cable臥推9F 09/19 10:17
推 : 我都用跑步機臥推10F 09/19 10:34
推 : 我用地球臥推（幹 就伏地挺身阿11F 09/19 10:45
推 : 只有我用腿推機臥推嗎12F 09/19 11:06
→ : 我還以為只有我拿六角槓來臥推。13F 09/19 11:17
推 : 我有看過有人拿w槓握推的…14F 09/19 11:23
噓 : 我都用館長月餅臥推15F 09/19 11:27
推 : 不是，你要直握的話用啞鈴不是更好嗎16F 09/19 11:42
推 : brian shaw 前幾天ig有上傳六角槓上斜推17F 09/19 11:53
→ : 我都握推女教練18F 09/19 12:05
推 : 女教練0.019F 09/19 12:13
推 : 女教練XDD20F 09/19 13:04
推 : 我都用我家貓貓臥推21F 09/19 13:05
推 : 為什麼不行@@?22F 09/19 13:05
推 : 龍門架臥推是真的可以的23F 09/19 13:11
推 : 臥推60公斤女教練的話 我願意封你為龍騎士24F 09/19 13:15
推 : 我可以臥推三個60公斤女教練....@@!25F 09/19 13:20
→ : 整個行程要怎麼做啊？六角槓又不能放在架子上26F 09/19 13:30
推 : 躺在地板27F 09/19 13:36
臥推肩膀痛嗎？3個主要原因與改善 | Jay Wang
臥推時，肩膀比胸肌還有感受度嗎？還是肩膀已經疼痛了，還硬推下去呢？文章中會說到，臥推時肩膀會產生疼痛的原因，以及3個方法快速幫你有效改善！ ...
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→ : 不然就躺在地板的floor press32F 09/19 15:06
→ : https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒處有動作示範33F 09/19 15:06
推 : 谷狗六角槓臥推就有資訊，或是搜尋瑞士槓、多功能槓
推 : 不過我自己的感覺是，沒辦法推得像槓鈴臥推那麼重
→ : 不知道是不是不習慣的原因
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→ : 不知道是不是不習慣的原因
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