※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-18 08:00:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 雙北找物理治療師背景教練
時間 Sun Oct 17 16:31:59 2021
大家好
我因為長期身體有痠痛(主要是肩頸)，
有治療師跟醫生都建議我可以增強肌肉減緩痠痛
中間已經照過核磁共振跟X光～沒有大問題
許多醫生看了我的症狀+檢查影像也說我只是筋膜炎，
就是無限消炎藥+電療+熱敷而已，也沒有啥改善
看了幾間自費物治雖有改善但沒有根治～
所以就想要試試看之前幾位醫生和物治師講的，
用重訓/健身的方式增強肌肉
所以想要請各位推薦一下新北、台北這方面專長的教練
如果有物理治療師背景的話更佳(有臨床經驗的話更好)
如果有物理治療師背景的話更佳(有臨床經驗的話更好)
或是有會搭配運動治療/強化肌力的物理治療所(師)也麻煩推薦
我之前看的幾間物理治療所很多都是只教五分鐘的伸展/拉筋運動而已
回家有做他們教的動作但是改善也不大~
再麻煩各位推薦了，謝謝
ps:已經停工休息了四五個月，所以應該沒有休息量不夠的問題
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.83.112 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XQz-1m0 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634459521.A.C00.html
※ 編輯: WhiteKING (36.226.83.112 臺灣), 10/17/2021 16:39:12
謝謝推薦，那請問詹恆的價位大概是在哪裡呢？
kat我是聽說好像一週一定要上滿兩堂
考慮自己的時間+情況後可能先不考慮
我本來也想說這個就找物治解決就好
因為影像沒有顯示出常見的hivd之類的嚴重問題
很有可能就真的只是單純的筋膜炎之類的= =
但是我這四五個月來看了不少治療師，
其中不乏幾位評價很不錯
或者收費蠻貴(一次半小時/2000~2500NT)的治療師
每個至少都持續了三四次療程(一周一次)
有些是完全無感，少數一兩位有改善，
但是即使有改善還是沒辦法根治
才讓我開始思考是不是自己也要多努力強化自己才是解決之道了
而不是只靠治療師的治療+那些很簡單的拉筋伸展而已
※ 編輯: WhiteKING (36.226.83.112 臺灣), 10/17/2021 17:46:34
謝謝 我會參考
謝謝 我會參考
謝謝經驗分享~
內湖那間診所嗎?我會參考看看 3q
沒練 QQ
這家評價好像不錯~謝謝推薦
謝謝老闆~我會查一下時間
不是耶，要速解的話我大概會三四個月前就去打PRP囉
主要是因為自己沒有練過，加上爬文後有看到這個回覆
會擔心同樣的狀況發生
https://imgur.com/a/d9VF5v9
![[圖]]()
不過也有看到老闆回覆事實上菜單是因材施教，
所以目前也打算可能去KAT公益評估然後再跟教練討論看看
Loading不會太重的話一周兩練當然沒問題，甚至四五練也OK
PRP的話暫時可能不考慮，因為幾周前有去菁英診所給尤雉凱醫生看過
他說以我的狀況不算太嚴重，不是HIVD那種容易惡化的病因
也說PRP能解我一時之痛但是沒有強化自己遲早也會痛起來
所以他也有說以我的情況可以嘗試先強化肌肉，
如果真的還是都沒改善再回來打PRP也不遲
那麻煩你推薦囉
謝謝，沒聽過DNS，來去查查看
恩，我一開始也覺得很奇怪
但是後來看到有些人靠鍛鍊解決長期的痠痛，
加上也有詢問過醫生跟治療師，他們認為我的狀況不算太嚴重
菜單有規劃好應該OK。
了解~有治療師背景的教練也很難找QQ
我菜雞一個，覺得還是找專業的來指導比較好QQ
物治這塊真的是被宰了不少次XD
幾個月下來也給幾個物治師治療過，
我的心得是Google評論跟FB的評論真的看看就好
都沒感覺到同樣的物治師有像評論寫的那麼神XD
所以現在才想找評價不錯的教練or物治師
也不是懶啦，能看個影片就搞定當然我也不想花錢
只是很怕會越弄越糟而已
※ 編輯: WhiteKING (36.226.83.112 臺灣), 10/17/2021 23:26:55
--
推 : 瞻恒物理治療看起來蠻厲害的1F 10/17 17:02
推 : 詹恒超貴的，你可以先去kat找評估看看2F 10/17 17:05
謝謝推薦，那請問詹恆的價位大概是在哪裡呢？
kat我是聽說好像一週一定要上滿兩堂
考慮自己的時間+情況後可能先不考慮
推 : 借問 桃園中壢有推薦物理治療經歷的教練嗎3F 10/17 17:08
推 : 動晰治療所找黃志生 他硬舉兩倍體重XD4F 10/17 17:29
→ : 你這個問題其實找治療師就好 不是找教練
→ : 你這個問題其實找治療師就好 不是找教練
我本來也想說這個就找物治解決就好
因為影像沒有顯示出常見的hivd之類的嚴重問題
很有可能就真的只是單純的筋膜炎之類的= =
但是我這四五個月來看了不少治療師，
其中不乏幾位評價很不錯
或者收費蠻貴(一次半小時/2000~2500NT)的治療師
每個至少都持續了三四次療程(一周一次)
有些是完全無感，少數一兩位有改善，
但是即使有改善還是沒辦法根治
才讓我開始思考是不是自己也要多努力強化自己才是解決之道了
而不是只靠治療師的治療+那些很簡單的拉筋伸展而已
※ 編輯: WhiteKING (36.226.83.112 臺灣), 10/17/2021 17:46:34
推 : 尋動率呢6F 10/17 17:46
謝謝 我會參考
推 : 物理治療師大部分都過譽了啦 只有少部分真的有料的7F 10/17 18:27
推 : 物理治療師大部分都過譽？何來此言？8F 10/17 18:31
推 : 植健身有跟物理治療所、復健科 長期配合9F 10/17 18:37
謝謝 我會參考
推 : 我之前筋膜炎多年，重訓後真的改善很多，完全擺脫止痛藥、10F 10/17 19:55
→ : 擺脫激痛點注射，但要注意因為本身筋膜不好，運動時不要
→ : 受傷，加油
→ : 擺脫激痛點注射，但要注意因為本身筋膜不好，運動時不要
→ : 受傷，加油
謝謝經驗分享~
→ : 史考特醫生呢？ 不是教練那個哦13F 10/17 21:32
內湖那間診所嗎?我會參考看看 3q
推 : 你練多久了?14F 10/17 21:39
沒練 QQ
推 : 尋動率15F 10/17 21:53
這家評價好像不錯~謝謝推薦
推 : 2樓建議找 KAT評估 應該是 單次性的捐款 "公益評估"16F 10/17 21:54
謝謝老闆~我會查一下時間
推 : 既然您都無法一週上兩次教練課 只是想單純憑一週一練速17F 10/17 22:00
→ : 解嗎
→ : 解嗎
推 : 推樓上19F 10/17 22:08
不是耶，要速解的話我大概會三四個月前就去打PRP囉
主要是因為自己沒有練過，加上爬文後有看到這個回覆
會擔心同樣的狀況發生
https://imgur.com/a/d9VF5v9
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/V6dteg4.png)
不過也有看到老闆回覆事實上菜單是因材施教，
所以目前也打算可能去KAT公益評估然後再跟教練討論看看
Loading不會太重的話一周兩練當然沒問題，甚至四五練也OK
推 : 兆佑之前有做的震波治療 或是你可以去找有做PRP 的醫生20F 10/17 22:11
→ : 看看 個人覺得是會有改善
→ : 看看 個人覺得是會有改善
PRP的話暫時可能不考慮，因為幾周前有去菁英診所給尤雉凱醫生看過
他說以我的狀況不算太嚴重，不是HIVD那種容易惡化的病因
也說PRP能解我一時之痛但是沒有強化自己遲早也會痛起來
所以他也有說以我的情況可以嘗試先強化肌肉，
如果真的還是都沒改善再回來打PRP也不遲
推 : 你找到真的會教運動的治療師 絕對不會只學到什麼簡單的拉22F 10/17 22:16
→ : 筋好嗎 真的會分析動作的治療師 絕對有辦法教到你懷疑自己
→ : 是廢物 什麼動作都做不出來
→ : 筋好嗎 真的會分析動作的治療師 絕對有辦法教到你懷疑自己
→ : 是廢物 什麼動作都做不出來
那麻煩你推薦囉
推 : 如果你的目的是肌肉疼痛，建議你可以找安和物理治療所25F 10/17 22:23
→ : ，去練DNS
→ : ，去練DNS
謝謝，沒聽過DNS，來去查查看
推 : 發炎還要鍛鍊？其實這個邏輯個人覺得怪27F 10/17 22:23
恩，我一開始也覺得很奇怪
但是後來看到有些人靠鍛鍊解決長期的痠痛，
加上也有詢問過醫生跟治療師，他們認為我的狀況不算太嚴重
菜單有規劃好應該OK。
→ : 所以你沒有重量訓練的經驗？如果沒有的話 其實你只要28F 10/17 22:25
→ : 找個好教練就好了 不見得需要物理治療師背景
→ : 找個好教練就好了 不見得需要物理治療師背景
了解~有治療師背景的教練也很難找QQ
推 : 你這不是結構性損傷的痛 不用浪費錢好嗎30F 10/17 23:10
→ : 自己找影片推/拉/腿 三天一循環的課表練一練就差不
→ : 多了
→ : 自己找影片推/拉/腿 三天一循環的課表練一練就差不
→ : 多了
我菜雞一個，覺得還是找專業的來指導比較好QQ
推 : 真的懶的話找一個評價不錯的教練幫你排課表就可以了33F 10/17 23:15
→ : 你這純粹運動不足的腰痠背痛而已
推 : 要是居心不良的教練 聽到你這種狀況跟要求 上好的買
→ : 課程大肥羊 等著被宰而已
推 : 阿 看了回推文的編輯 已經被宰不少次了QQ
→ : 你這純粹運動不足的腰痠背痛而已
推 : 要是居心不良的教練 聽到你這種狀況跟要求 上好的買
→ : 課程大肥羊 等著被宰而已
推 : 阿 看了回推文的編輯 已經被宰不少次了QQ
物治這塊真的是被宰了不少次XD
幾個月下來也給幾個物治師治療過，
我的心得是Google評論跟FB的評論真的看看就好
都沒感覺到同樣的物治師有像評論寫的那麼神XD
所以現在才想找評價不錯的教練or物治師
也不是懶啦，能看個影片就搞定當然我也不想花錢
只是很怕會越弄越糟而已
※ 編輯: WhiteKING (36.226.83.112 臺灣), 10/17/2021 23:26:55
推 : 建議你要跟治療師溝通看現在到底什麼問題38F 10/17 23:39
→ : 以及預計做什麼處置 畢竟有的人問題很久了 很難在短時
→ : 以及預計做什麼處置 畢竟有的人問題很久了 很難在短時
推 : 醫生檢查都沒問題就直接找教練開練了啦40F 10/17 23:51
推 : 因為會去找物理治療多半是練了以後變成肌力不平衡41F 10/18 00:16
→ : 還是本來就有結構性損傷
→ : 你這單純就是年紀到了以後 肌力減弱沒辦法維持你
→ : 年輕時候覺得ok的不良姿勢或是不良習慣
→ : 所以才說你這種檢查沒問題又要求要物理治療的 真的
→ : 是上好大肥羊= =
→ : 隨便用話術唬爛你一堆讓你買課 然後再讓你普通練練
→ : 大概就解決了
→ : 還是本來就有結構性損傷
→ : 你這單純就是年紀到了以後 肌力減弱沒辦法維持你
→ : 年輕時候覺得ok的不良姿勢或是不良習慣
→ : 所以才說你這種檢查沒問題又要求要物理治療的 真的
→ : 是上好大肥羊= =
→ : 隨便用話術唬爛你一堆讓你買課 然後再讓你普通練練
→ : 大概就解決了
推 : 推一下我學長 陳曉謙物理治療師 同時有CSCS教練背景49F 10/18 01:57
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