※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-15 21:08:04
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 馬英九屬於何老師口中的危險老人嗎
時間 Mon Nov 15 11:03:12 2021
如題
何老師的影片不斷強調
沒有負重訓練、大重量壓迫
提升骨密度跟肌肉
很容易在生活中
有受傷的風險
尤其是老人
而有氧並不能改善這些
但是近日71歲的馬英九完成了三鐵
一堆年輕人都做不到
三鐵的項目也都是有氧
並沒有負重訓練
他之前傳出的馬奶圖也看不出有什麼肌肉
這種人符合何老師口中的危險老人族群嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.236.204 (臺灣)
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推 : 你怎麼知道馬沒有負重訓練1F 11/15 11:03
※ 編輯: ss61512tw (49.216.236.204 臺灣), 11/15/2021 11:04:14→ : 三鐵運動員會負重訓練喔2F 11/15 11:04
推 : 又是這姓何的，真的行銷鬼才，一直被討論3F 11/15 11:04
→ : 沒什麼肌肉？你是不是標準只有巨巨跟弱雞兩種4F 11/15 11:13
推 : 馬奶很大 樓下支援馬奶圖5F 11/15 11:15
推 : 平常有在運動的，就算跑步游泳自身體重的負重，也會有6F 11/15 11:17
→ : 一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆
→ : 一點肌肉量，只是沒有大重量負重巨巨那麼大顆
噓 : 拍片頻率那麼低還能被當成行銷鬼才，酸民邏輯8F 11/15 11:21
→ : 何博士都是有理論依據的，算是很好的學者與良心商人。9F 11/15 11:27
推 : 不，有運動的老人一半不是不運動擺爛不健康的10F 11/15 11:30
→ : 三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧
推 : 不考慮外觀，有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好
→ : 三鐵是長時間有氧耐力型 屬性不同吧
推 : 不考慮外觀，有運動心血管還是體內機能循環表現會比較好
推 : 有動就屌打8成老人了吧13F 11/15 11:34
→ : 目標不同14F 11/15 11:34
→ : 算吧15F 11/15 11:35
推 : 你看那個性何的爸媽有在壓重量，還不是看不出來有肌肉.16F 11/15 11:39
→ : ...
→ : ...
→ : 有穿衣服很難看出有壓大重量吧！除非特別飲食控制18F 11/15 11:41
推 : 沒有滿身肥肉=肌少症坐輪椅19F 11/15 11:42
推 : 宋晏仁看起來比較危險20F 11/15 11:53
→ : 何到底招誰惹誰了...21F 11/15 11:58
→ : 宋醫師也在做重訓了22F 11/15 12:04
推 : 來了來了，這次頻率又更快了！23F 11/15 12:05
推 : 真的三不五時就有人想酸24F 11/15 12:06
推 : 馬有陡手重訓吧,很久之前不是有新聞25F 11/15 12:07
→ : 推廣大重量才好賣課阿 你看哪個跑步騎腳踏車快走會26F 11/15 12:11
→ : 請教練？
→ : 請教練？
推 : 要玩三鐵應該是要找個教練28F 11/15 12:21
→ : 騎腳踏車不一定找教練但是Fitting花大錢的很多喔29F 11/15 12:26
→ : 十年前單車熱的時候，也是很多人講騎車一定要fitting
→ : ，不然越騎越傷身什麼的。
→ : 十年前單車熱的時候，也是很多人講騎車一定要fitting
→ : ，不然越騎越傷身什麼的。
→ : 有運動比沒運動好32F 11/15 12:51
推 : XDD33F 11/15 13:22
推 : 何老師有沒有排斥其他訓練，只是研究來看大重量對延緩34F 11/15 13:30
→ : 老化的速度真的比較有效率
→ : 但是就是有許多像你這種人，何老師還有很多路要走呢
→ : 老化的速度真的比較有效率
→ : 但是就是有許多像你這種人，何老師還有很多路要走呢
→ : 好了啦 不喜歡他幹麼一直討論他，傲嬌喔= =。覺得37F 11/15 13:52
→ : 有比較好的理論就分享自己的理論就好
→ : 有比較好的理論就分享自己的理論就好
推 : 其實就讓時間來證明，馬奶的有氧訓練已經證明他71歲都39F 11/15 14:06
→ : 能輕鬆完成三鐵，我看這姓何的身材玩大重量到什麼時候
→ : 能輕鬆完成三鐵，我看這姓何的身材玩大重量到什麼時候
推 : 嚇死 我還以為這裡是還願勒41F 11/15 14:07
→ : 大重量治百病
→ : 大重量治百病
推 : 英九只是體脂高，肌肉強度比一般人高43F 11/15 14:10
推 : 郭台銘爬山虐館長 應該也算在危險老人的範圍內?44F 11/15 14:12
推 : 馬不是很愛做伏地挺身 這也算肌肉訓練了吧45F 11/15 14:29
→ : 71歲跑三鐵耶46F 11/15 14:43
→ : fitting要花什麼錢? 是單車買很貴的
→ : fitting要花什麼錢? 是單車買很貴的
→ : 跑步有人請教練啊48F 11/15 14:51
→ : 三鐵開放水域游泳最危險 不過阿九常泳渡是游泳高手了 基本49F 11/15 14:59
→ : 上不用教練OK的 他從年輕就有規律的運動習慣 人家沒有要拼
→ : 成績 順順比完也不用重訓
→ : 上不用教練OK的 他從年輕就有規律的運動習慣 人家沒有要拼
→ : 成績 順順比完也不用重訓
→ moy5566 …
推 : 何老師 71 歲也可以去參加三鐵53F 11/15 15:15
→ : 館長有糖尿病阿 已經很危險了
→ : 館長有糖尿病阿 已經很危險了
→ : 館長那個是糖尿病前期應該還沒到確診糖尿病55F 11/15 15:17
→ : 三鐵如果沒有時間限制，根本不需要肌力訓練56F 11/15 15:22
→ : 會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能
→ : 會游泳+腳踏車路線不要太陡基本上都是心肺適能
→ : 70歲比健力健美的也有阿，大重量≠健力，負重訓練方法多58F 11/15 15:36
→ : 的是
→ : 反正有在運動的人絕對勝過整天不動的，到底有什麼好哭的..
→ : 的是
→ : 反正有在運動的人絕對勝過整天不動的，到底有什麼好哭的..
→ : 黃阿文不就是一個例子，六十幾還是可以比健美61F 11/15 16:19
→ : 姓何的自身興趣跟職業都是推廣大重量 所以他說大重62F 11/15 17:38
→ : 量很棒到底有什麼問題 他疫情的時候抗一台飛輪回家
→ : 也是有在做有氧 他只是更強調大重量的重要性 到底有
→ : 什麼好酸的 啊這裡不是肌肉版嗎？是有人會跑到ios版
→ : 去酸用apple的人嗎？
→ : 量很棒到底有什麼問題 他疫情的時候抗一台飛輪回家
→ : 也是有在做有氧 他只是更強調大重量的重要性 到底有
→ : 什麼好酸的 啊這裡不是肌肉版嗎？是有人會跑到ios版
→ : 去酸用apple的人嗎？
推 : 擋人財路如殺人父母☺67F 11/15 18:05
→ : 酸人者人恆酸之68F 11/15 18:39
推 : 馬囧不是有在俯臥撐和深蹲嗎69F 11/15 19:04
→ : ☺70F 11/15 19:09
→ : ☺71F 11/15 19:10
推 : 如果只做有氧沒有負重訓練的話骨密度會比較低 易骨折72F 11/15 19:32
推 : 不生出一套理論怎麼斂財?73F 11/15 19:33
推 : 出來做生意不自己搞一套理論只會給別人看笑話74F 11/15 19:43
推 : 做大的都有一套自己理論吧 館長也是把健力三項帶起來的人75F 11/15 20:21
推 : 中軸穩定76F 11/15 20:24
推 : 用自身體重拉單槓、做伏地挺身不叫做負重訓練嗎？77F 11/15 20:59
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