[討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘深蹲很難做 - Fitness板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-13 00:14:01

看板 MuscleBeach

作者 imlitq (潮流不懂Nancy)
標題 [討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘深蹲很難做
時間 Sun Dec 12 06:52:29 2021

小弟最近在上健身教練課

目前只要遇到深蹲臉色就會發白

就會因為青蛙肢扁平足的問題
髖沒辦法出力腳會一直往後

因為這些問題只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）

教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.93.125 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XjIklCI (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639263151.A.312.html

※ 編輯: imlitq (1.162.93.125 臺灣), 12/12/2021 07:01:25

→ Lpissostrong: 不要蹲啊1F 12/12 07:36

推 B0Y0: 同意樓上就不要深蹲啊2F 12/12 08:10

推 mumuge: 本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始3F 12/12 08:51

推 maihime2005: 推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷4F 12/12 09:20
→ maihime2005: 不會變壯

推 aaaian: 試試單腿系列 ex.保加利亞蹲6F 12/12 09:27

推 Royalwarrior: 練深蹲是為了坐到對的人7F 12/12 09:31

推 newdoing: 慢慢來慢慢加8F 12/12 09:32

推 kof1993f: 代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做9F 12/12 09:44

推 heavenbeyond: 都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？10F 12/12 09:58
→ heavenbeyond: 你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。

推 selfvalue: 你要找愛因斯坦博士，他會幫你12F 12/12 10:17
→ selfvalue: 他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就
→ selfvalue: 問你，你想變強麼
→ selfvalue: 然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看
→ selfvalue: 你變太強就舉槍自盡了
→ selfvalue: 之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你

→ alice78226: 換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花18F 12/12 11:57
→ alice78226: 錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。

推 jenkl: 先換教練20F 12/12 11:57

推 as7766332211: 保加利亞深蹲只會深蹲動作跟教練一起換21F 12/12 12:17

推 t81511270: 找東西扶著單腿保加利亞蹲就夠練一陣子22F 12/12 12:37

推 jetty17: 你查一下Functional patterns去這間健身房23F 12/12 13:22

推 ayn775437403: 不要蹲阿不蹲會怎樣= =24F 12/12 15:00
→ ayn775437403: 你有要比賽嗎沒有的話很多替代動作阿
推 ayn775437403: 如果是教練一直要你蹲的話直接換教練吧
→ ayn775437403: 我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了

推 BrowningZen: 沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強，28F 12/12 17:27
→ BrowningZen: 所以做替代動作就好

推 joshua5201: https://youtu.be/TwDodWWi-pQ30F 12/12 18:56