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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-18 09:57:02
看板 MuscleBeach
作者 LBJ2ndKing (LBJ亞軍王)
標題 [問題] 血液阻斷訓練
時間 Fri Dec 17 15:38:44 2021

小弟新手，剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥

用這個方式練增肌效果會比較好？
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？

謝謝
在請各位巨巨指教

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○ PiTT // PHJCI

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.135.149 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xl3w67p (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639726726.A.1F3.html
推 STi2011: 喔 這上古神文都被你翻出來1F 12/17 15:48
推 MosesMoody: 遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了2F 12/17 15:49
推 drinkmywater: 館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那3F 12/17 15:57
→ drinkmywater: 些人不知道現在還484館粉
推 mom213: 你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越5F 12/17 15:59
推 MASOMASO: 我在健身房只看過兩次有人綁6F 12/17 16:04
→ ppc: 還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了7F 12/17 16:04
推 fletcher5014: 館粉：難怪當醫生8F 12/17 16:21
→ fletcher5014: 我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁
→ tommyfly: 綁老二不知道有沒有效?10F 12/17 16:38
推 lesautres: 沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷11F 12/17 16:46
推 MituoBing: 之前看過有些pro練時會綁12F 12/17 16:46
→ lesautres: 訓練更有效果用的？13F 12/17 16:46
→ lesautres: 之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6
推 Justapig: 笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有15F 12/17 16:53
→ Justapig: 些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明
→ Justapig: 顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的
→ Justapig: 比較好，所以不要這樣玩
→ Justapig: 我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看
→ Justapig: 抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po
推 heavenbeyond: 鹿->蘿蔔->H->劉21F 12/17 17:44
→ qb110425: 外國一些影片有人訓練會綁，台灣我是沒看過22F 12/17 17:57
推 john042051: 那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡，綁老二不就變大屌23F 12/17 18:15
→ john042051: ”
推 OROCHI97: 有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力，25F 12/17 19:09
→ OROCHI97: 二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好
→ OROCHI97: 處
推 ccufcc: 之前在家練有綁一段時間28F 12/17 19:24
→ ccufcc: 好麻煩沒看出差異後來就算了
推 la711105: 如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月，30F 12/17 19:51
→ la711105: 就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法
推 cjchiu: 血液阻斷是研究有效果的，但是要操作有難度，新手不推薦32F 12/17 21:14
推 bengem510: 楷教練綁過夢多啊33F 12/17 21:25
推 kuninaka: 沒必要學這種東西34F 12/17 21:36
推 Asucks: 完全沒必要，不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體35F 12/17 23:49
推 jackk5566: 不要做，這招是超巨巨專用36F 12/18 01:44

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