※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-11 12:59:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？
時間 Mon Jul 11 09:42:10 2022
最近在考慮找教練學重訓，但也有看過有
人是靠自己摸索然後練出身材的，沒有請
教練，那板上有朋友是完全靠自己練重訓
的嗎？
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推 : 很多年前我就是自己摸索，效果很差1F 07/11 09:45
→ : 有人可以完全自學微積分考試滿分，但不代表你也可以2F 07/11 09:46
→ : 真的有心練，還是忍痛花點錢請教練，值得的3F 07/11 09:46
推 : 很多吧 就學一下建立自己的SOP4F 07/11 09:51
推 : 很多人都是吧 這問題要看你的目標設定到哪?5F 07/11 09:58
推 : 看人與目標吧?! 就算要請也要找符合需求的6F 07/11 10:03
推 : 自己摸索時間成本很高，還有可能受傷。自己斟酌7F 07/11 10:06
推 : 練健康可以慢慢摸索，不過有預算真的直接請好的教練最8F 07/11 10:06
→ : 省時又有效率
→ : 省時又有效率
推 : 練健康的也不建議慢慢摸索，一個不小心就不健康了10F 07/11 10:12
推 : 建議找教練，以武功比喻的話看YouTube學招式，找教練學11F 07/11 10:20
→ : 心法，動作的精華真的沒人幫你看跟你講不好摸索
→ : 心法，動作的精華真的沒人幫你看跟你講不好摸索
→ : 有朋友有在健身請他教就好了 去健身群或臉書找找13F 07/11 10:21
推 : 自己摸索亂練2年、大型健身房教練1年、外面備賽教練進14F 07/11 10:23
→ : 行式，給你參考
→ : 行式，給你參考
推 : 然後硬舉就受傷了16F 07/11 10:27
推 : 我啊 摸索到後面還去考證照 當教練給你參考17F 07/11 10:42
→ : #me too18F 07/11 10:45
推 : 看JeffのYouTube 、持續練、不要受傷，一定練的起來19F 07/11 10:51
推 : 時間成本也要考慮20F 07/11 10:57
推 : 我有試過 找教練之後覺得自己之前太浪費時間了...21F 07/11 11:00
→ : 整個進步的速度差很多
→ : 整個進步的速度差很多
推 : 看YouTube 健身網紅算不算自己摸索阿？23F 07/11 11:11
推 : 有時間看YT慢慢磨, 沒時間就花$$阿...看你哪個資源多~24F 07/11 11:14
推 : 剛開始自學，然後就受傷了XD25F 07/11 11:20
推 : 新手和撞牆期找教練差很多26F 07/11 11:20
推 : 我覺得受傷到不盡然 不過有些習慣會差滿多的27F 07/11 11:33
→ : 而那些習慣不好可能會造成受傷... 或者是錯估自己能力
→ : 而那些習慣不好可能會造成受傷... 或者是錯估自己能力
推 : 看yt自己試看看 多半是有錢的買課省時間 時間多的自己花時29F 07/11 11:37
→ : 間研究摸索 不就這樣
→ : 間研究摸索 不就這樣
推 : 花時間或花錢 自己選 不見得沒找教練就會受傷31F 07/11 11:52
推 : 當年硬舉自己摸索自己練，效率很差還怕受傷，最後找了一個32F 07/11 11:54
→ : 國手學習，直接加一百公斤。
→ : 國手學習，直接加一百公斤。
推 : 沒有血輪眼的話，還是乖乖找教練比較安全啦。34F 07/11 12:12
推 : 推找教練 至少不會受傷35F 07/11 12:20
推 : 對的教練事半功倍36F 07/11 12:21
推 : 只做機械式可以不找教練 我就是 但我是練健康的 體態其次37F 07/11 12:22
→ : 網路資訊一堆 為何一定要找教練 有些還一直聊天 我都練2 3組
→ : 機械式的不要用怪姿勢 不容易受傷
→ : 網路資訊一堆 為何一定要找教練 有些還一直聊天 我都練2 3組
→ : 機械式的不要用怪姿勢 不容易受傷
推 : 如果能夠看出自己跟別人動作的差異 可以自己錄影40F 07/11 12:31
推 : 有些教練也沒看過他練自由重量 也是只練機械式41F 07/11 12:31
推 : 之前聽說三重硬舉王自己練兩年，硬舉快三倍自身體重42F 07/11 12:34
→ : 摸索兩年，終於弄懂之後進步飛快43F 07/11 12:34
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