※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-16 23:07:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 減肥可吃澱粉?
時間 Fri Jul 15 17:59:10 2022
請問減肥要吃到基代嗎?如果不吃澱粉會怎樣？
為何我健身房教練跟我說不能吃澱粉
但又有鄉民說吃太多碳水會想睡覺嗎@@想問各位巨巨都怎麼吃呢?
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推 : 你還是換教練好了1F 07/15 18:20
推 : 你教練是不是要找10個2F 07/15 18:21
→ : 要減3公斤的素人才能升金牌教練？
→ : 要減3公斤的素人才能升金牌教練？
噓 : 可4F 07/15 18:27
推 : 你可以換教練了5F 07/15 18:33
→ : 哪裡找這種觀念錯誤的教練的？6F 07/15 18:40
推 : 可以 良心建議 換個懂的減脂教練吧7F 07/15 18:52
推 : 什麼雜草教練 8成是萵苣8F 07/15 19:01
推 : 八成蔬菜教練 沒啥營養知識9F 07/15 19:03
噓 : 建議不要吃 餓死10F 07/15 19:11
推 : 教練怎麼找的？是不是找奶大的？11F 07/15 19:18
噓 : 202212F 07/15 19:18
推 : 不管營養跟肌肉流失的話，減肥就什麼都不要吃就好了13F 07/15 19:28
推 : 這教練怪怪的14F 07/15 20:06
推 : 叫你教練去吃屎15F 07/15 20:17
推 : 什麼阿貓阿狗都能當教練...是比較正還是比較帥啊XD16F 07/15 20:37
推 : 野雞教練17F 07/15 20:54
推 : 看到標題就笑了18F 07/15 21:21
噓 : 換教練，或左轉fitness 版19F 07/15 21:22
噓 : 換個教練吧20F 07/15 21:27
→ : 你的教練 呵呵21F 07/15 21:35
推 : 換教練吧！沒碳水怎麼長肌肉？22F 07/15 21:42
→ : 我也不吃澱粉啦，但我吃飯跟麵，參考一下XD23F 07/15 22:07
推 : 你的教練是不是X什麼的健身房出來的？24F 07/15 22:21
→ : 絕對要吃澱粉啊 只是比例問題25F 07/15 23:22
推 : 減肥不能吃澱粉是20年前一些低能女明星亂搞的歪風26F 07/15 23:49
推 : 先換教練27F 07/16 00:02
→ : 你問這邊隨便一個版友 都比你那教練強28F 07/16 00:21
→ : 可以換教練了29F 07/16 01:06
噓 : 換教練30F 07/16 06:51
推 : 與其找野雞教練 不如找營養師31F 07/16 08:17
推 : 低碳減比較快32F 07/16 09:39
→ : 試試不吃兩三個月看看 糖類的都不要
→ : 比較有效率
→ : 試試不吃兩三個月看看 糖類的都不要
→ : 比較有效率
推 : 會餓死吧 我只有晚上不成澱粉35F 07/16 10:12
噓 : 感覺教練是要你斷碳，這樣短期瘦很快就能吹自己很專業36F 07/16 11:23
推 : 真心覺得萵苣（業務）別再誤人子弟37F 07/16 11:54
→ : 還教練啦幹38F 07/16 13:00
推 : 七天不能吃飯39F 07/16 13:32
推 : 我都吃仙豆40F 07/16 13:48
推 : 這可能是我這輩子第一次認同1F41F 07/16 17:34
推 : 好危險的教練42F 07/16 21:39
推 : 我教練都一直要我多吃碳水....你換教練先吧43F 07/16 22:30
推 : 澱粉要吃 是不是吃「精緻澱粉」但是很崩潰 市面上百分44F 07/16 22:32
→ : 九十以上都是精緻 包含了白飯 吐司 麵包 麵 米粉 麵線
→ : 所以根本沒有能吃的澱粉 跟不吃也是差不多了啦
→ : 九十以上都是精緻 包含了白飯 吐司 麵包 麵 米粉 麵線
→ : 所以根本沒有能吃的澱粉 跟不吃也是差不多了啦
推 : 可以吃地瓜 南瓜 玉米 芋頭啊47F 07/16 22:41
→ : 而且老實說 白飯也沒有不好
→ : 而且老實說 白飯也沒有不好
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