※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-04 20:40:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 晨練前吃什麼
時間 Sun Sep 4 14:42:29 2022
各位巨巨們安安@@
小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣
上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲，
然後順便配個紅茶
（原本早餐就有在吃燕麥）
想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？
感謝各位～～
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推 : 香蕉配豆漿1F 09/04 14:47
推 : 肉包配豆漿2F 09/04 14:50
推 : 吃不夠會沒力 就給我吃夠3F 09/04 14:52
推 : 吃“這個”4F 09/04 14:55
推 : 香蕉5F 09/04 15:01
→ : 前一天練過頭, 隔天也會沒力呀...6F 09/04 15:05
推 : 記者都吃 這個7F 09/04 15:23
推 : 咖啡！！ 咖啡因感覺比較有動力練8F 09/04 15:44
推 : 巧克力9F 09/04 15:48
推 : 吃空氣10F 09/04 15:53
推 : 我吃東西有脹氣可能 傾向不吃 頂多一杯美式11F 09/04 15:55
推 : 碳水12F 09/04 15:59
推 : 晚上吃多一點13F 09/04 16:10
推 : 沈玉琳：吃吧！！！！14F 09/04 16:29
推 : 地瓜 茶葉蛋 美式15F 09/04 16:30
推 : 前一天熱量攝取不足吧?我也是晨練，7-11大冰拿，一個小16F 09/04 16:58
→ : 時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好
→ : 時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好
推 : 豆漿配麥片18F 09/04 17:02
推 : 吃一片巧克力或者一個麵包之類的。不會吃太多。19F 09/04 17:05
推 : 我都空腹，前面幾天會不習慣但一兩週後就不會覺得沒20F 09/04 17:11
→ : 力了
→ : 力了
推 : 馬辣22F 09/04 17:23
推 : 蛋跟香蕉再抓一些堅果ㄅ23F 09/04 19:18
→ : 吃花生配小米酒的啦24F 09/04 19:39
推 : 我只看看yter 是說可以吃無糖的米餅，只是我找不到25F 09/04 20:16
→ : 去哪買
→ : 去哪買
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