我因為工作每天需要都坐在椅子上，結果屁股越坐越大、越來越寬，好可怕啊.....
所以我自己有找了一些簡單有效的瘦屁股運動
我覺得幾個月下來，臀部有變比較小
下面分享給大家囉^^

1.爬樓梯

2.推牆
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

3.立姿蹲舉

4.前後步蹲舉
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。

5.金雞獨立
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。

6.臀部塑身操
a.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
b.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
c.重複30次後再換邊進行

另外我自己除了會在家多練習這幾個瘦屁股運動的動作外，平時也有在看中醫減肥
我是在松裕堂中醫做埋線減肥和吃中藥調理，這家是網路評價算不錯的~
其實一開始我很排斥埋線，感覺好恐怖
是後來看到朋友因為埋線3個月瘦了12公斤，覺得太不可思議了才去嘗試
我一個月下來已經瘦了5公斤，而且沒什副作用
只是第一次去埋線的時候有點恐怖，不過複診好幾次後就不會了
而且醫生人很好，還會跟我說很多減肥的觀念
我一開始是到他們這個網站線上諮詢一些埋線問題
http://loseweight.songyuton.com.tw/

有想試試看的人也可以去問問看~