※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-01-07 09:15:47
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 女孩們便秘都吃什麼改善？
時間 Tue Jan 3 23:14:51 2017
因為體質的關係
每次只要出國或是去比較多天的旅行
不是拉肚子就是便秘....
而且便秘可能一連就是五六天
我室友是說平常沒事就會買優酪乳喝
說飯後喝個一瓶就會開始有便意XD
加上我又看到新聞說長期便秘會導致帕金森氏症
是不是真的要開始注意了啊啊啊
想問各位女孩便秘時都吃什麼來改善?><
要調整飲食習慣避免帕金森氏症感覺優酪乳也是一個選擇
大家覺得呢？
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噓 : 女孩兒們1F 01/03 23:15
推 : 臭酸的牛奶 非常有效2F 01/03 23:16
→ : 浣腸劑3F 01/03 23:16
推 : 香蕉等等的水果 多喝水4F 01/03 23:17
推 : 一早起來喝一大杯溫水，然後吃早餐，吃完早餐不久去蹲一5F 01/03 23:19
→ : 下
→ : 下
推 : 優酪乳不錯啊 增加腸內好菌 又可以改善便秘7F 01/03 23:20
推 : 益生菌（但很貴8F 01/03 23:20
推 : 通常一早進食後，腸子就會收到通知，這時候去蹲很容易有9F 01/03 23:21
→ : 感覺
→ : 感覺
推 : 嘻嘻 是秘密11F 01/03 23:22
→ : 一早空腹喝黑木耳露也很有效12F 01/03 23:22
推 : 蜂蜜水對我有效13F 01/03 23:23
推 : 水果14F 01/03 23:23
推 : 烏骨雞15F 01/03 23:23
推 : 鳳梨16F 01/03 23:27
→ : 早餐店奶茶 無敵17F 01/03 23:28
推 : 一天至少三份蔬菜兩份水果 2000cc的水 少吃紅肉 便秘out18F 01/03 23:29
推 : 黑棗汁19F 01/03 23:30
推 : 地瓜20F 01/03 23:31
推 : 比菲德氏菌21F 01/03 23:33
→ : 牛奶 或蔓越梅牛奶22F 01/03 23:34
→ : 早上吃水果23F 01/03 23:34
推 : 麥片 像X格大燕麥片那種的就滿有效的24F 01/03 23:34
推 : 早餐店奶茶25F 01/03 23:35
推 : 乳糖不耐症26F 01/03 23:36
→ : 沒特別吃什麼 就喝更多的水27F 01/03 23:37
推 : 酵素28F 01/03 23:39
推 : 蘆薈汁29F 01/03 23:40
推 : 大冰奶，尤其是越髒的早餐店30F 01/03 23:41
推 : 大冰奶31F 01/03 23:42
推 : 喝黑咖啡32F 01/03 23:43
推 : Wakamato跟表飛鳴很讚33F 01/03 23:43
推 : 絕對是早餐店奶茶34F 01/03 23:43
推 : 暢快人生35F 01/03 23:44
推 : 人生浣腸36F 01/03 23:44
推 : 櫻桃~37F 01/03 23:44
推 : 早餐店奶茶38F 01/03 23:46
推 : 火龍果，奇異果，香蕉，地瓜39F 01/03 23:47
推 : 無糖優格+青汁粉40F 01/03 23:51
推 : 我也想知道41F 01/03 23:52
推 : 玫瑰花茶42F 01/03 23:52
推 : 益生菌43F 01/03 23:53
推 : 早餐店奶茶44F 01/03 23:56
推 : 急件：早餐店大冰奶 普通：原味優格+地瓜45F 01/03 23:57
推 : 黑木耳露 自己打或超商買46F 01/03 23:57
推 : 金針菇 香蕉牛奶 優酪乳47F 01/03 23:58
推 : 牛奶+香蕉48F 01/04 00:00
推 : 水果 多喝水49F 01/04 00:05
推 : 沒有便秘過欸 喝過期的東西啊 吃辣的50F 01/04 00:06
→ : 早餐店奶茶
→ : 早餐店奶茶
推 : 玫瑰花茶 超猛52F 01/04 00:09
推 : 加州梅53F 01/04 00:11
→ : 我先生也是到異地就會便秘，這個無解，回到熟悉環境就好了54F 01/04 00:14
→ : 黃金穀粉55F 01/04 00:16
推 : 多喝水 睡飽飽56F 01/04 00:16
→ : 但我出去玩也會便秘
→ : 但我出去玩也會便秘
推 : 起床先喝大瓶溫水58F 01/04 00:17
推 : 喝水！！59F 01/04 00:17
→ : 多。吃。菜。60F 01/04 00:19
![[圖]](http://i.imgur.com/LKSDX8f.jpg)
推 : 一早起喝兩匙橄欖油很有效 但要喝比較好的油62F 01/04 00:32
推 : 金盃奶茶63F 01/04 00:38
推 : 出國的話 汍腸最快64F 01/04 00:40
推 : 蜂蜜水65F 01/04 00:40
推 : 早餐店奶茶66F 01/04 00:41
推 : 冷壓初榨橄欖油，可以加在食物裡面吃67F 01/04 00:43
推 : 咖啡68F 01/04 00:44
推 : 黑棗汁（無糖）69F 01/04 00:45
推 : 分解茶70F 01/04 00:58
推 : 男人錢包71F 01/04 01:14
推 : 綠茶72F 01/04 01:21
→ : 綠茶跟若元錠 認真 便秘20年抓出的秘訣
→ : 綠茶跟若元錠 認真 便秘20年抓出的秘訣
推 : 我是要調作息規律才有用74F 01/04 01:23
推 : 咖啡 不過會造成鐵質吸收率變低75F 01/04 01:30
推 : 一整顆火龍果76F 01/04 01:35
→ : 真的超屌
→ : 真的超屌
→ : 火龍果或是優格78F 01/04 01:37
推 : 香蕉配酵素水 都在7就買得到很方便79F 01/04 01:39
推 : 氣泡水！ 雖然不好喝但當水喝 有感80F 01/04 01:47
推 : 最近吃魚油 有比較規律81F 01/04 02:19
推 : 早餐店奶茶 成本低 效果好 沒什麼比這個強了82F 01/04 02:24
推 : Chia seeds83F 01/04 02:41
推 : 木瓜84F 01/04 02:54
推 : 消化餅85F 01/04 03:21
推 : 酵素 重度便秘人的解藥86F 01/04 03:40
推 : 橘子87F 01/04 04:25
推 : 沒人覺得養樂多超有效嗎？88F 01/04 05:22
推 : 火龍果 涼拌青木瓜(買材料自己做89F 01/04 05:37
推 : 黑咖啡90F 01/04 05:49
推 : 藍莓！認真推！吃完很順暢91F 01/04 06:02
→ : 我要就醫才有效......92F 01/04 07:15
推 : 黑棗汁，但要確定今天不會出門才敢用/_>\93F 01/04 07:44
推 : 聽說黑豆水也很有效噢94F 01/04 08:48
推 : 奇異果帶皮吃超厲害!95F 01/04 08:59
推 : 黑棗汁會用衝的= =96F 01/04 09:00
→ : 一定要來一杯早餐店奶茶的啊97F 01/04 09:26
推 : 纖姿梅 拉肚子專用的98F 01/04 09:40
推 : 蒸玉米 超有效99F 01/04 09:40
推 : 每餐大量的蔬菜最有用！個人親身體驗過了100F 01/04 09:42
推 : 喝無糖的茶、水101F 01/04 10:00
推 : 早餐店大冰奶102F 01/04 10:02
推 : 我喝7-11的拿鐵必拉～103F 01/04 10:04
推 : 一直都很順 反而不知道吃什麼最好XD104F 01/04 10:17
推 : 酵素梅105F 01/04 10:55
推 : 我都是百毒下 每天早晚吃 早上都能乖乖上廁所106F 01/04 11:15
推 : 木耳或銀耳蓮子湯107F 01/04 11:37
推 : 多喝水 天天至少2000 超有效108F 01/04 11:39
推 : 我只要早起早睡(作息正常)，再搭配益生菌就會天天順暢109F 01/04 11:47
推 : 一天不吃 狂灌水 隔天吃很多水果110F 01/04 11:58
推 : 澳洲的樂康膏 Ｎu-Lax 天然的無花果乾 吃了必拉清腸胃111F 01/04 12:11
推 : 大推早餐店冰奶112F 01/04 12:38
推 : 自己炒黑豆製成黑豆水！113F 01/04 12:43
推 : 酵素114F 01/04 12:48
推 : 一早喝鮮奶115F 01/04 12:59
→ : 放著不管116F 01/04 13:48
推 : 果汁117F 01/04 13:52
推 : 咖啡118F 01/04 13:54
推 : 早上起床空腹喝一匙初榨橄欖油，超有效119F 01/04 14:24
推 : 推早餐店奶茶 喝完馬上有感！120F 01/04 14:45
推 : 大冰奶XDDD121F 01/04 14:49
推 : 起床一定要喝溫開水!用餐時多吃高纖食物（青菜地瓜122F 01/04 15:58
推 : 奇異果兩顆123F 01/04 16:17
推 : 每天吃綠藻124F 01/04 16:56
→ : 更正一下 是綠藻錠
→ : 更正一下 是綠藻錠
→ : 朋友有買茶包，喝了的確有順暢126F 01/04 17:14
推 : 吃糙米加紅藜麥127F 01/04 17:34
推 : 牛蒡汁128F 01/04 18:25
推 : 我之前也很常便秘><但自從早起而且三餐時間固定，再129F 01/04 19:16
→ : 搭配優酪乳和咖啡增加飽足感就會有便意了！
→ : 搭配優酪乳和咖啡增加飽足感就會有便意了！
感謝大家的意見，早餐店奶茶意外的高票XDDD，
但聽完室友意見後去喝優酪乳結果真的有效，
上網查發現會保腸胃對身體也很不錯，
大家也可以試試看
※ 編輯: s0831720 (42.72.28.223), 01/04/2017 19:32:48
推 : 瀉藥131F 01/04 20:53
推 : 日本粉紅小藥丸！132F 01/04 21:29
推 : 早上後空腹喝一大杯溫水，沒多久就想上大號了…已133F 01/04 22:18
推 : 持續快2年，屢試不爽
推 : 持續快2年，屢試不爽
推 : 堅果135F 01/04 22:51
→ : 火龍果136F 01/04 23:49
推 : 我不管早上喝溫水還是優酪乳配地瓜完全都沒用，最近早137F 01/05 01:16
→ : 晚喝酵素，剛開始很順～ 到後來又開始便秘><
→ : 晚喝酵素，剛開始很順～ 到後來又開始便秘><
推 : 健康的人每天至少大三次，量大概是一條香蕉，每天只上一139F 01/05 11:11
→ : 點點沒用，今天吃進肚子的東西，可能第三天都還留在你體
→ : 內（光想就覺得可怕...）水要喝足夠，一天至少2500cc，
→ : 慢慢喝不要牛飲，每1-1.5小時喝300cc，狂灌吸收不好沒有
→ : 什麼效。
→ : 1. 水幫助軟化大便保護腸道(硬硬乾乾的宿便排出時容易傷
→ : 到腸道)
→ : 2. 保持頭腦清晰(大腦80%是水份)，上班到下午比較不容易
→ : 腦袋頓頓想睡覺
→ : 3.血液不會濃濃的，心臟比較省力
→ : 4. 體內毒素排出新陳代謝好，皮膚會跟著好
→ : 5. 無熱量，不會胖！
→ : 6. 降低膀胱炎尿道炎發生(前提是別憋尿!!)
→ : 7. 水很便宜!! 水很便宜!!水很便宜!!!!!
→ : 水喝不夠，吃再多助排便的東西其實到後期沒什麼用，如果
→ : 水喝夠，又再補充其他營養，效果是加倍！（以上，擺脫便
→ : 秘的過來人，但還是不夠健康，還在努力中QQ）
推 : 想再偷推早餐店奶茶XDDDDDD
→ : 點點沒用，今天吃進肚子的東西，可能第三天都還留在你體
→ : 內（光想就覺得可怕...）水要喝足夠，一天至少2500cc，
→ : 慢慢喝不要牛飲，每1-1.5小時喝300cc，狂灌吸收不好沒有
→ : 什麼效。
→ : 1. 水幫助軟化大便保護腸道(硬硬乾乾的宿便排出時容易傷
→ : 到腸道)
→ : 2. 保持頭腦清晰(大腦80%是水份)，上班到下午比較不容易
→ : 腦袋頓頓想睡覺
→ : 3.血液不會濃濃的，心臟比較省力
→ : 4. 體內毒素排出新陳代謝好，皮膚會跟著好
→ : 5. 無熱量，不會胖！
→ : 6. 降低膀胱炎尿道炎發生(前提是別憋尿!!)
→ : 7. 水很便宜!! 水很便宜!!水很便宜!!!!!
→ : 水喝不夠，吃再多助排便的東西其實到後期沒什麼用，如果
→ : 水喝夠，又再補充其他營養，效果是加倍！（以上，擺脫便
→ : 秘的過來人，但還是不夠健康，還在努力中QQ）
推 : 想再偷推早餐店奶茶XDDDDDD
推 : 暢快人生+1 奇異果的超好吃XD157F 01/05 15:06
推 : 推暢快人生 小小包的出國也可以帶去吃158F 01/05 18:25
推 : 日本小黑丸 百毒下+1 可以大得很開心 但不會拉159F 01/06 13:59
→ : 奶茶160F 01/07 00:42
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01-07 11:09 TW
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