※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-03-19 14:58:53
看板 WomenTalk
作者 標題 [難過] 減肥成功後好恐懼復胖
時間 Tue Mar 19 07:01:40 2019
一直以來我都在群體裡面被笑胖
但其實我最胖的時候也沒有BMI過重過（158/55/27%）
可以前沒特別在意身材
所以都還能笑笑帶過
去年因為接觸到低醣飲食 間歇性斷食 基代這些觀念
本著實驗的精神還真的瘦下來
因為瘦了不少 很多人不斷誇我瘦了 問我方法
但其實瘦下來這件事對我來說很意外
變成（158/47/21%）
可是那段時間我並沒有刻意的想減肥
純粹是覺得看到新知識想實驗（期間也是被各種嘲笑）
也因為沒有全身鏡的關係
我不知道我是不是真的看起來瘦了
所以並沒有因為減肥了就比較開心
大家越問 我常常越自我懷疑
可能是因為從來沒有被說瘦過吧（嗚嗚好可悲Orz
最近慢慢調整飲食方式
開始提高一些碳水 也變成不斷食了
結果體重就慢慢回來了1.2公斤
雖然沒有像以前一樣胖 也有維持住
但是又突然聽到那些說我是不是復胖了的聲音
天啊 壓力瞬間變得很大！！
一聽到別人說自己復胖就很難過
又要被嘲笑了
以前因為沒有付出任何努力 所以沒有很在乎
但現在飲控了 運動了 卻還是被笑
真心難過 去運動也會被笑q_q
心好累 真的好難過
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.131.159
※ 文章代碼(AID): #1Sa2DMyw (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1552950102.A.F3A.html
推 : 嘲笑的人太過份了吧1F 03/19 07:09
推 : 你這個身材很ok啦 剩下這是雕塑問題了吧2F 03/19 07:14
→ : 妳應該做的是離開那個群體吧3F 03/19 07:17
推 : 如果你真的很介意，可以認真嚴肅的跟笑你的人說，我不喜4F 03/19 07:18
也不知道是不是我個性的關係（太隨和） 導致常常被朋友同事笑.. 就算我真的不太高興不講話 好像也沒有被當作真的生氣orz 天啊→ : 歡這樣，有些人就是不懂界限，自以為幽默無害，傷到人還5F 03/19 07:18
→ : 不知道
→ : 不知道
推 : 你是跟紙片人當朋友嗎7F 03/19 07:30
也是有比我胖的人笑我啊啊啊 （崩潰※ 編輯: rpei (114.36.131.159), 03/19/2019 07:40:59
→ : 女生的群體真的恐怖8F 03/19 07:43
但通常取笑我外表的男生居多 _( `」 ∠)_※ 編輯: rpei (114.36.131.159), 03/19/2019 07:45:12
推 : 別怕 早餐吃個卡啦堡陪大冰奶壓壓驚9F 03/19 07:46
※ 編輯: rpei (114.36.131.159), 03/19/2019 07:47:18推 : 垃圾講的話別往心裡放10F 03/19 07:52
→ : 50幾就被講胖是那些人有病
→ : 50幾就被講胖是那些人有病
推 : 雖然我也常常因為被別人嘲笑胖而難過，但是很快就釋懷，12F 03/19 08:02
→ : 因為我比他們更健康，公司健康檢查報告打她們臉
→ : 因為我比他們更健康，公司健康檢查報告打她們臉
推 : 比你胖還笑你？他們自己內心自卑需要靠取笑別人來抬高自14F 03/19 08:05
→ : 己吧！
→ : 己吧！
推 : 多做些重訓！你很棒了16F 03/19 08:06
推 : 不要怕，每天吃一個雞排就一定會復胖就不用擔心了17F 03/19 08:19
推 : 會嘲笑人家身材的都很過份18F 03/19 08:21
推 : 你的體重這哪叫胖...19F 03/19 08:21
推 : 我這個身高體重沒有被笑過耶，應該真的是你個性太隨和20F 03/19 08:25
推 : 這樣哪有胖 男生都開開玩笑不要想太多21F 03/19 08:38
推 : 運動還是很重要，飲食如果恢復正常很容易復胖(拍拍22F 03/19 08:39
推 : 個性問題吧，個性好的容易被欺負23F 03/19 08:39
→ : 運動一下吧，你總不能吃仙女餐一輩子吧24F 03/19 08:41
→ : 圖呢25F 03/19 08:42
推 : 運動很重要，開始運動吧～26F 03/19 08:42
→ : 妳的朋友有問題吧？27F 03/19 08:43
推 : 再好的朋友也不可以說這種話28F 03/19 08:45
推 : 那是你的朋友同事有問題29F 03/19 08:51
推 : 要不要一起運動!!我也在嘗試重訓跟減肥~~30F 03/19 08:52
→ : 我跟你最胖的一樣，也沒被笑過，而且這樣又不胖31F 03/19 08:53
推 : 我也常被比我胖的人笑胖，而且也是男生居多耶32F 03/19 08:54
→ : 怕就每天運動33F 03/19 08:58
推 : 我跟你在4樓提到的問題一樣....34F 03/19 09:07
→ : 大家很喜歡嘴 可是我自己心裡其實會不爽
→ : 大家很喜歡嘴 可是我自己心裡其實會不爽
推 : 用錯的方式減肥當然會復胖36F 03/19 09:09
推 : 你少掉的部分 水分占一半 肌肉脂肪可能個半37F 03/19 09:11
→ : 你會再回來的大多是水分吧 再來調節回來飲食需要花很長
→ : 時間跟很低的坡度
→ : 你會再回來的大多是水分吧 再來調節回來飲食需要花很長
→ : 時間跟很低的坡度
→ : 遠離你那些沒品的朋友40F 03/19 09:14
推 : 每天同時段拍一下全身裸照記錄比對一下就知道了(記得別拍41F 03/19 09:16
→ : 到頭
→ : 到頭
推 : 試著減少對別人看法的在意程度吧，會讓你的人生輕鬆許多43F 03/19 09:17
推 : 每天告訴自己 減肥沒有成功的一天44F 03/19 09:27
→ : 就沒運動 所以沒有肌肉量 當然容易復胖45F 03/19 09:29
推 : 你一開始也沒多胖啊46F 03/19 09:31
推 : 你身邊的人有毛病吧.......47F 03/19 09:32
推 : 瘦下來後，最好還是維持每週斷食兩天，去看看Dr. Jason F48F 03/19 09:32
→ : ung的演講吧
→ : ung的演講吧
推 : 沒在重訓的自然會擔心復胖50F 03/19 09:34
→ : 現在的體態只是反應過去一段時間你的生活態度與方式51F 03/19 09:34
噓 : 你就沒運動阿 亂試減的重在怕復胖?52F 03/19 09:35
→ : 既然你現在或許因為不喜歡而想調整，那有變動也很合理53F 03/19 09:36
→ : 真的認真運動瘦得健康 誰會在意攻擊你的人54F 03/19 09:37
→ : 那些減肥法本來就只是把減肥當專案目標在衝刺55F 03/19 09:37
→ : 常常不是讓人過得開心舒適的做法，調回來也好。
→ : 至於其他人的想法就別在意那麼多了，這又關他屁事。
→ : 常常不是讓人過得開心舒適的做法，調回來也好。
→ : 至於其他人的想法就別在意那麼多了，這又關他屁事。
→ : 持續重訓，體重持平的狀況下至少肉看起來是結實的58F 03/19 09:51
推 : 因為你只在意體重計上的數字 而不是在意體態59F 03/19 09:54
推 : 工作上超多這種人… 通常都用嘴巴來減肥 所以不需理會他60F 03/19 09:57
→ : 們
→ : 們
推 : 沒養成運動習慣 恢復飲食自然會胖啊62F 03/19 09:58
推 : 應該體脂太高 造成有點豐滿的樣子63F 03/19 09:59
推 : 體脂21%應該滿低了64F 03/19 10:11
推 : 減到有心病了65F 03/19 10:12
推 : 補碳水情況下 就是水份會馬上回補 只要低碳會在慢慢瘦下66F 03/19 10:13
→ : 去了 運動是一個好方法
→ : 去了 運動是一個好方法
推 : 我跟你超像，不過我55瘦到48後開始有在吃宵夜，現在68F 03/19 10:15
→ : 維持在50很久了，但是我從來沒遇過說我胖的人，幫QQ
→ : 維持在50很久了，但是我從來沒遇過說我胖的人，幫QQ
推 : 不重訓 復胖正常70F 03/19 10:15
推 : 培養運動習慣71F 03/19 10:15
噓 : 奢侈的煩惱72F 03/19 10:19
推 : 7700大卡一公斤 你怎麼瘦就怎麼胖 會復胖就是你吃73F 03/19 10:24
→ : 太多啊
→ : 管什麼碳水 什麼醣 就是吃太多
→ : 太多啊
→ : 管什麼碳水 什麼醣 就是吃太多
→ : 覺得你缺乏自信欸76F 03/19 10:25
推 : 沒有鏡子可以買個鏡子呀？經過一些商店也有鏡子可以照吧77F 03/19 10:26
→ : ？
→ : ？
推 : 很瘦了好嗎79F 03/19 10:33
推 : 減肥是一輩子的事情，看你要運動一輩子還是維持飲食控制80F 03/19 10:46
→ : 一輩子，選一個你覺得心裡比較輕鬆的。
→ : 一輩子，選一個你覺得心裡比較輕鬆的。
推 : 我現在172/55 以前70公斤減了一年多 然後也有陣子像你這樣想82F 03/19 10:57
→ : 過 後來我想 既然運動都已經成習慣 那還不如維持「吃飽才有
→ : 力氣減肥 減肥才能吃更好」這種想法還比較長久喇 當然衣櫃裡
→ : 的衣服全換成xs/ 25腰真的超爽也是動力
→ : 過 後來我想 既然運動都已經成習慣 那還不如維持「吃飽才有
→ : 力氣減肥 減肥才能吃更好」這種想法還比較長久喇 當然衣櫃裡
→ : 的衣服全換成xs/ 25腰真的超爽也是動力
噓 : 要瘦就是重訓+不要亂節食跟亂吃東西86F 03/19 10:59
推 : 可是你喜歡你自己就可以了87F 03/19 11:00
→ : 重訓線條出來後那些肥宅就閉嘴啦88F 03/19 11:10
→ : 這很明顯 朋友群體問題比較大 老愛講人家身材真的很討厭89F 03/19 11:18
推 : 越恐懼越容易復胖90F 03/19 11:34
推 : 恢復ㄓ正常飲食後漲1 2公斤已經算少了，你有改變自己91F 03/19 11:39
→ : 的能力，已經做很好了，那些人可能連這種能力都沒有
→ : 的能力，已經做很好了，那些人可能連這種能力都沒有
推 : 不想說好聽話 47真的有點太重了 再減一點會比較好噢93F 03/19 11:42
推 : 47太重？反串得也太像94F 03/19 11:44
推 : 根本不是朋友95F 03/19 11:46
→ : 靠我153/50 我說自己胖還會被打
→ : 靠我153/50 我說自己胖還會被打
推 : 去重訓 不是為了雕塑 是露肌肉叫他們閉嘴xD97F 03/19 11:46
噓 : 胖子 1~2公斤算在正常範圍 肌肉量不夠 去運動98F 03/19 11:55
→ : 早上起床尿尿完 不喝水 量體重 那2公斤就會掉下來惹
→ : 都知道體脂率惹 為什麼還這麼在意體重機數字 捏
→ : 早上起床尿尿完 不喝水 量體重 那2公斤就會掉下來惹
→ : 都知道體脂率惹 為什麼還這麼在意體重機數字 捏
推 : 我158 體重最近都到58 可是沒人敢笑我胖101F 03/19 12:03
→ : 和什麼樣的人相處很重要
→ : 但是我158/56～58體脂是19
→ : 自己的自信問題也很重要
→ : 和什麼樣的人相處很重要
→ : 但是我158/56～58體脂是19
→ : 自己的自信問題也很重要
推 : 恢復正常飲食會上升一兩公斤是正常的，如果想長期維105F 03/19 12:04
→ : 持體重就去增肌吧
→ : 持體重就去增肌吧
→ : 每次聽到女生超過50公斤在靠北很重我都笑笑107F 03/19 12:05
推 : 你沒有胖，是你朋友嘴賤108F 03/19 12:06
推 : 其實原本27%也不算很胖啊 放輕鬆放輕鬆 現在的體脂很好109F 03/19 12:06
→ : 啊 去重訓就維持就好！
→ : 啊 去重訓就維持就好！
推 : 就算55公斤也不胖阿！111F 03/19 12:14
噓 : 某樓到現在還在算熱量，知道已經21世紀了嗎？112F 03/19 12:15
推 : 才差1.2公斤，真的看得出復胖嗎？這標準也太高了，你該113F 03/19 12:21
→ : 做的是離開那群78人
→ : 做的是離開那群78人
→ : 胖一兩公斤根本看不出來吧 ？115F 03/19 12:28
→ : 個性太軟被欺負吧，我是胖子時也沒人敢嗆我，瞪都瞪死他116F 03/19 12:30
→ : 你的壓力源不是體重，是太在意別人看法，想快樂點的話就
→ : 慢慢修改自己的想法&和別人的相處模式吧
→ : 你的壓力源不是體重，是太在意別人看法，想快樂點的話就
→ : 慢慢修改自己的想法&和別人的相處模式吧
推 : 你很不胖啊，這麼討厭的朋友不要當了119F 03/19 12:35
推 : 我163 62 E 體脂肪28% 都覺得還好沒很胖了 你朋友是怎120F 03/19 12:39
→ : 樣？！
→ : 樣？！
推 : 你身邊怎麼那多會嘲笑你的人家122F 03/19 12:42
推 : 重訓提高基代唯一解 吃得快樂最重要123F 03/19 12:44
推 : 現在這樣只要開始培養運動習慣做一些重訓，維持一定的飲124F 03/19 12:48
→ : 食習慣就是很好的起點了
→ : 食習慣就是很好的起點了
推 : 離開那個群體吧 我以前大學166/47也被罵是豬 這麼胖還吃126F 03/19 12:50
→ : 現在離開以後過得開心多了
→ : 現在離開以後過得開心多了
推 : 換一批朋友吧128F 03/19 12:53
→ : 沒練肌肉就永遠擔心復胖吧129F 03/19 12:53
推 : 我現在158/53一直被男友念太胖QQ求教學（雖然有在運130F 03/19 12:56
→ : 動但還是維持這個體重...）
→ : 動但還是維持這個體重...）
推 : 體態比體重還重要啦132F 03/19 12:57
推 : 158/55/27%真的會被嫌胖，說不胖的人很善良133F 03/19 12:59
推 : 真的會有人笑別人胖喔？？134F 03/19 13:15
推 : 158/55就27了嗎！那我是肥宅體型了TT135F 03/19 13:17
推 : 樓上的，這社會很現實的，瘦子沒奶沒腰，也是屌打胖子136F 03/19 13:17
推 : 超過50叫胖XD 我女神luca身材超火辣也超過55kg好嗎137F 03/19 13:18
→ : 不過你的群體都嘲笑你，你是有吃他們的用他們的嗎138F 03/19 13:18
推 : 體態比較重要，我也是胖子呀，大家也都沒啥特別反應
推 : 體態比較重要，我也是胖子呀，大家也都沒啥特別反應
推 : 搞不好他們身材也不標準呀，吐槽回去140F 03/19 13:43
→ : 念阿彌陀佛求生極樂世界141F 03/19 14:19
推 : 我也被比我胖的笑 QQ142F 03/19 14:56
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