※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-19 08:30:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡
時間 Tue Jan 19 02:31:17 2021
安安
又2點多了
我是夜貓子個性
晚上精神比較好 可以想很多事
夜深人靜也比較專心
但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚
皮膚超暗沈 整個人像撒上一層灰
一邊敷面膜一邊熬夜這樣有解嗎嗚嗚嗚
QQQQ我該怎麼訓練自己早睡
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→ : 不要用3c1F 01/19 02:32
→ : 腦袋放空QQ2F 01/19 02:32
→ : 我現在困擾著也睡不著
推 : 很困擾
→ : 我現在困擾著也睡不著
推 : 很困擾
推 : 我也是...............5F 01/19 02:35
推 : 希望煩惱都能順利解決QQ6F 01/19 02:37
推 : 我也想知道QQ7F 01/19 02:46
推 : 頭腦放空8F 01/19 02:58
推 : 晚睡皮膚會變差 =>要皮膚好只得早睡9F 01/19 03:00
推 : 雖然知道但煩惱的時候真的睡不著...10F 01/19 03:04
推 : 任何非緊急的事全部留給明天的你（例如追劇玩遊戲看ptt）11F 01/19 03:08
→ : 沒事就睡吧
→ : 沒事就睡吧
推 : 我也想知道13F 01/19 03:33
→ : 每次都做完都直接倒頭睡14F 01/19 03:51
推 : 撞牆壁暈倒15F 01/19 05:08
→ : 天亮才睡很久了QQ16F 01/19 05:31
→ : 小酌一杯17F 01/19 05:49
推 : 就養成習慣啊，我是至從改固定早上上班後整個就改過18F 01/19 06:08
→ : 來，但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨
→ : 來，但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨
推 : 白天睡太多 或是活動消耗不夠吧20F 01/19 06:30
→ : 每天提早30分鐘遠離3C產品，提早睡，慢慢往前移動21F 01/19 07:31
→ : 白天工作夠累就沒這個問題了22F 01/19 07:38
推 : 把睡覺這件事把第一 晚上過了8點後 一旦有睡意就毫不猶23F 01/19 07:48
→ : 豫跑去睡覺
→ : 豫跑去睡覺
推 : 夠累就秒睡25F 01/19 07:54
→ : 你就是不夠累
→ : 你就是不夠累
推 : 不要睡午覺 或是不要睡太久27F 01/19 07:55
推 : 去當兵28F 01/19 07:57
推 : 養一隻狗29F 01/19 07:59
推 : 每天上班都超累 11.前就一定會睡著...30F 01/19 08:03
推 : 運動31F 01/19 08:05
推 : 遠離3c32F 01/19 08:06
推 : 運動33F 01/19 08:10
推 : 早起34F 01/19 08:14
推 : 睡前遠離3c產品，可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼35F 01/19 08:19
→ : 睛休息，抬完就睡
→ : 睛休息，抬完就睡
推 : 選一天早上6點起床不要睡午覺，當晚就可以早睡了37F 01/19 08:20
噓 : 如果覺得早睡很難，那你有試著晚睡嗎？每天延後一小時38F 01/19 08:22
→ : 睡覺，不用24天你就能達成你的預計睡眠時間
→ : 睡覺，不用24天你就能達成你的預計睡眠時間
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