如何戒菸戒酒 - MenTalk板

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看板 MenTalk

作者 cyctw (小趙)
標題如何戒菸戒酒
時間 2019-11-07 Thu. 22:03:43

男22歲，菸抽的很兇一天都兩包，就也是一天4瓶啤酒，怎樣才能戒

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※ 作者: cyctw 時間: 2019-11-07 22:03:43 (台灣)

※ 看板: MenTalk　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 353　

1樓時間: 2020-10-08 15:51:00 (台灣)

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jaylin26

　 10-08 15:51 TW

改抽雪茄 喝高粱 這樣就戒香菸跟啤酒了

2樓時間: 2021-07-08 14:58:04 (英國)

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MrSimmy

　 07-08 14:58 GB

很重要的一點就是別宣布出去說你要戒菸酒，不然你會看到酒肉朋友的真面目
避免強烈的戒斷症你先開始用減量的方式
由原本的二包烟先減為1.7包烟，原本的4罐啤酒改成3罐等慢慢減量
同時開始記帳，比如一包烟80元，一天2包160元
啤酒我也抓80元，一天四罐320元
一天合計為480元
一週3360元
四週13440元
這大概會佔中產階級收入快一半
當你看到後你應該會更有動力去改，另外也請使用轉移目標的方式，比如運動，任何運動，因為這會需要你的肺活量，會影響你的運動表現，任何運動噢，包括床上的男女混打比賽

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