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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-02 06:14:13
看板 marriage
作者 Casa5566 (小屋56)
標題 [求助] 如何避免在小孩面前爭吵？
時間 Thu Oct  1 22:13:46 2020


先生是個脾氣很差的人，總是自以為對，又愛碎唸，所以就算他理虧也不會認錯那種
我的脾氣也不好，所以每次他惹到我，我忍不下去也是會幹醮發飆
而且我的EQ真的也不好，他惹到我發飆的時候通常是我快被逼瘋了
所以有時候會失控摔東西


我曾經跟他說過不要在小孩面前吵架
要吵私下吵
（因為我爸媽感情也不是很好，可是從來沒看過他們激烈爭吵，都是我媽在忍著不吵，可是我做不到）
但是他從來不聽，還是一樣故我在小孩面前大小聲
而我受不了的時候也管不住自己的衝動，就幹醮回去

昨天又發生為了小事爭吵
因為認知的差距我們各持己見
大聲講話變成大聲爭吵，然後我就失控摔東西了
我自己不想在小孩面前爭吵，結果自己也做不到，真的很不應該
孩子三歲開始懂事，問我為何會生氣？罵爸爸？（孩子甚至以為是她自己做錯事）
我不知該如何回答....我好自責

去過婚姻諮商，他認為我是個固執己見的人，所以根本聽不進去他在說話 （他覺得他沒錯）
我則是覺得他為何從來不改口氣超差，有時真的會讓人受不了會想反擊

我不是會冷戰的人，所以想請問大家
如果真的要吵起來了，該怎麼避免被孩子看到？
很多時候如果沒在當下發作，過了也就算了
但是我會內傷，而且也不是有效的溝通

我覺得很對不起女兒，讓她看到一個抓狂的媽媽。而她問爸爸：媽媽怎麼了？
我先生只回答：不要理她

所以我覺得改變還是要從自己做起好了，不然對女兒的影響甚鉅
請各位版友建議
已做好被鞭的準備，所以有話直說無妨

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.12.89.47 (美國)
※ 文章代碼(AID): #1VTUGSdo (marriage)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1601561628.A.9F2.html
※ 同主題文章:
● 10-01 22:13 Casa5566. ■ [求助] 如何避免在小孩面前爭吵？
　 10-01 22:48 zeoki. ■ Re: [求助] 如何避免在小孩面前爭吵？
噓 tienfei     : 看得你會摔東西，就覺得你也半斤八兩1F 10/01 22:18
→ tienfei     : 要求對方冷靜先要求自己冷靜才對。深呼吸、洗個澡、
→ tienfei     : 大聲唱歌、打健身環...都可以讓自己冷靜。
→ tienfei     : 不管任何事情，解決問題>發洩情緒。
推 zetaj       : 按照你的敘述，他是口氣不好，但你生氣的方式是大吼5F 10/01 22:29
→ zetaj       : 大叫+砸東西，你總是把原因怪罪在先生得罪你，你有
→ zetaj       : 沒有想到根本是你自我控制有問題？大部分人吵架不會
→ zetaj       : 摔東西吧
→ zetaj       : 至少我從小至今周圍的人從沒看過生氣就摔東西的人（
→ zetaj       : 三歲小孩除外）
推 fiona519    : 當情緒來臨的時候立馬離開現場11F 10/01 22:30
→ ultbacon    : 「又發生為了小事爭吵」=>「如果真的要吵起來了，12F 10/01 22:31
→ ultbacon    : 該怎麼避免被孩子看到？」大姐你不能就別為了小事
→ ultbacon    : 互槓嗎？這樣源頭不就斷了？撲滅小火星vs燒成森林大
→ ultbacon    : 火了，才想怎不能被看到......前者比較容易吧？
→ ultbacon    : 推 已做好被鞭的準備，所以有話直說無妨
→ yaokut      : 有辦法在快被逼瘋之前，處理好碎唸相關，或者先小小17F 10/01 22:32
→ yaokut      : 宣泄情緒嗎？不要累積到崩潰，才一次爆炸。
推 saluawu     : 我從剛交往時就跟先生要求 在我情緒不好時不要跟我19F 10/01 22:32
→ saluawu     : 硬幹 所以當發現兩人氣氛不對時 其中一個人一定會離
→ yaokut      : 既然只是小事，又為何需要爭吵？既然爭吵了，對你們21F 10/01 22:34
→ yaokut      : 來講，那就不是小事。當然如果你們爭吵的重點在對錯
→ yaokut      : ，在誰贏，那就另當別論。
→ saluawu     : 離開現場 等個半小時情緒平緩下來後才討論剛剛的事24F 10/01 22:34
推 Lotso0217   : 我其實不是很懂吵架意義何在？我跟老公就算意見相25F 10/01 22:36
→ Lotso0217   : 左也是用講的，互相大聲很像國中生。
推 elfeana     : 孩子甚至以為是她自己做錯事....心疼27F 10/01 22:36
推 supermemo   : 妳固執的點是什麼？ 妳會不會天生有某些障礙？ 建議28F 10/01 22:37
→ supermemo   : 固定去做諮商吧~  鄰居家也是父母從小在面前大吵（
→ supermemo   : 父母情商都很差，講話很難聽，丟摔東西），小孩有樣
→ supermemo   : 學樣，從小遇到事情不合意就瘋狂大吵大叫，唸國中更
→ supermemo   : 嚴重....
→ saluawu     : 就算同在家裡 也會提醒對方先靜一下 然後去不同房間33F 10/01 22:37
推 artichock   : 當情緒來的時候離開戰場  還有可以試試靜坐或吃素34F 10/01 22:38
→ artichock   : 因為控制情緒腦的部分在前葉額  必須讓它生出新的
推 yaokut      : 會到想摔東西，是想短時間內停止這些爭吵，還是純粹36F 10/01 22:39
→ yaokut      : 想宣泄？搞清楚自己行為的原因，會比較好處理。
→ artichock   : 皮質 https://www.thenewslens.com/article/9097038F 10/01 22:39
藏在大腦裡的情緒秘密：讓人焦躁不安的不是你的心，而是上面的腦 - The News Lens 關鍵評論網
[圖]
隨著醫學進步，我們了解「心」不是來自心臟，而是大腦玩的把戲。所有的喜怒哀樂情緒，都是源自大腦的作用。因此，情緒由大腦產生，也受大腦主宰。 標籤: 情緒, 大腦, 額葉切除術, 負面情緒, 額葉, 惡魔手術, 腦科學 ...

 
→ fidget81    : 就算你爸媽沒在你們面前大吵  小孩還是知道他們感39F 10/01 22:40
→ fidget81    : 情不好  與其要求先生不要在小孩面前吵架 不如先改
→ fidget81    : 善自己的行為  比如不要被先生故意激怒人的言語影響
→ fidget81    :  （看是暫離或是其他方法）或是想想吵架的「目的」
→ fidget81    :  如果只是要吵態度那真的不如別吵 互相冷靜過了就
→ fidget81    : 算了  看到婚姻諮商那段 我覺得你的確完全聽不下別
→ fidget81    : 人的意見跟想法 那難怪對方口氣差  （反正口氣好 也
→ fidget81    : 不可能說服妳  妳只想對方聽你的）如果真的沒辦法
→ fidget81    : 避免在孩子面前爭吵  那就也在孩子面前示範如何「冷
→ fidget81    : 靜」或「和好」
→ trueblend   : 感情那麼差為何還要繼續婚姻折磨彼此折磨小孩?49F 10/01 22:40
→ artichock   : 能夠意識到自己在生氣是一件很棒的事情 能夠想到要50F 10/01 22:40
→ ultbacon    : 「她問爸爸：媽媽怎麼了？我先生只回答：不要理她」51F 10/01 22:41
→ ultbacon    : 你就小事要槓起來時，也「不要理他」啊
→ artichock   : 控制脾氣 不讓小孩害怕 我覺得是溫柔的媽媽 加油:}53F 10/01 22:41
→ ultbacon    : 很多人吵架都在幻想有輸贏的，贏是贏到什麼？輸是54F 10/01 22:44
→ ultbacon    : 輸了什麼？鬥個你死我活、摔東西像個瘋子有贏什麼？
→ ultbacon    : 當那個雲淡風輕說「別理他」的那個才是贏吧？到時
→ ultbacon    : 候女兒（審判長？）覺得你帥才算贏到什麼吧？
推 chunpei     : 先生可能是表達方式要改變一下~58F 10/01 22:45
→ chunpei     : 也不用強求對方認錯~ 用擁抱代替也好
→ chunpei     : 發覺自己有情緒時，先離開現場
→ chunpei     : 鄉民常常說的"快陶"  做一些轉移注意力的事情
→ chunpei     : 先緩緩情緒，安撫自己，問問自己怎麼了
→ chunpei     : 為什麼生氣，是因為哪一句話呢 對方的需求是什麼
→ chunpei     : 想著想著，或許有助於平緩下來
→ chunpei     : 然後注意一下 平常有沒有壓抑自己的部分
推 oceanfishwu : 妳可以跟妳老公討論一下，是不是希望未來女兒也變66F 10/01 22:52
→ oceanfishwu : 得像你們一樣，一不高興就大小聲、摔東西？父母對
→ oceanfishwu : 小孩是一種淺移默化，你們表現給她看的行為模式就
→ oceanfishwu : 是在告訴她面對問題、面對情緒時要怎麼反應，小時
→ oceanfishwu : 候我媽也像你們兩個一樣，結果就是我家的小孩每個
→ oceanfishwu : 長大後面對問題或情緒時都很緊張很暴躁，這真的很
→ oceanfishwu : 難改，妳和妳老公好好想想未來妳女兒也變這樣你們
→ oceanfishwu : 是否ok?
推 chunpei     : 有情緒時的確也聽不進去別人的意見想法74F 10/01 22:52
→ chunpei     : 你們認清這點很好，就避免在有情緒時談彼此的想法
→ chunpei     : 不然到最後可能歪樓喔~歪到別的事件去也有可能
→ chunpei     : 要先溝通好，當一個人離開現場時，另一個別追過去罵
推 HayaSan     : 就不要吵啊…既然是小事 好好講就好78F 10/01 22:55
→ mjau24fish  : 「我脾氣不好，不開心，可我們都愛（孩子名），所79F 10/01 22:55
→ mjau24fish  : 以現在去房間談或晚點再聊吧」可提醒彼此跟孩子你
→ mjau24fish  : 們愛她，別吵太兇嚇她，妳也直述了不爽不用內傷
→ HayaSan     : 真的受不了 就先脫離戰場去做別的事 等雙方冷靜了再82F 10/01 22:56
→ HayaSan     : 來談。
→ oceanfishwu : 如果一定要吵，就用手機打字傳通訊軟體吵吧，起碼84F 10/01 22:57
→ oceanfishwu : 不會有破口大罵的情形，有時打字打一打也會比較心
→ oceanfishwu : 平氣和
→ carefree1028: 當下不發作妳會得內傷，那沒啥好說的啦87F 10/01 22:57
→ ultbacon    :  https://i.imgur.com/n3PN0JS.jpg88F 10/01 23:04
[圖]
推 ultbacon    : 推 願意改。但「願意/意願」能不能付諸行動，還是下89F 10/01 23:06
→ ultbacon    : 次小事來又鬼遮眼忘了這個「願意改」那......就可
→ ultbacon    : 惜了這份願意了
推 wwwwwwww    : 你父母不會在你面前大吵但是你生氣會大叫摔東西，你92F 10/01 23:08
→ wwwwwwww    : 的情緒發洩的方式是從哪學的？感覺你可以先去看身心
→ wwwwwwww    : 科學習情緒排解的方式跟應對方法，摔東西蠻可怕的是
→ wwwwwwww    : 完全失控的方式
推 greensdream : 建議你先看身心科吧，感覺你情緒控管差，很多人自己96F 10/01 23:14
→ greensdream : 有躁鬱憂鬱不自覺，病識感很低。先把生理的狀況處理
→ greensdream : 好，或許你比較聽得懂別人要講什麼，感覺你自己也是
→ greensdream : 剖武斷的個性，跟你先生半斤八兩。
推 elaymutter  : 我跟我先生吵架，最多我咄咄逼人，我先生冷處理，但100F 10/01 23:28
→ elaymutter  : 是，我們絕對不會在孩子或其他家人面前吵。摔東西，
→ elaymutter  : 真的是妳自我控制力的問題，妳太情緒化…
噓 nanaling    : 吵架會摔東西的人應該去看醫生尋求協助103F 10/01 23:28
→ giselaa     : 也許可以舉個實例比較好理解；我是覺得要不在小孩104F 10/01 23:37
→ giselaa     : 面前吵架就只能不吵架，就是要學會有效溝通，因為
→ giselaa     : 小孩永遠都在跟前繞到底如何避開？
推 susanna026  : 「因為我爸媽感情也不是很好，可是從來沒看過他們激107F 10/01 23:39
→ susanna026  : 烈爭吵」～》覺得 妳的父母感情不好 也沒在妳面前摔
→ susanna026  : 東西 脾氣差 就不要牽拖拉
→ giselaa     : 跟情緒共處本來就是一種課題，應該慶幸有小孩讓自110F 10/01 23:40
→ giselaa     : 己注意到有這種問題，可能還是要透過自我覺察跟反
→ giselaa     : 覆練習才能改善，也可以尋求專業協助
→ susanna026  : 吵到會摔東西 是自己的問題 修養不夠好 有事不能好113F 10/01 23:41
→ susanna026  : 好說的
推 s8098042    : 你會摔東西好可怕…女兒會被你嚇死115F 10/01 23:43
推 Whiteplus   : (1)先把自己關到一個小房間/車上/廁所冷靜10分鐘再116F 10/01 23:44
→ Whiteplus   : 說話（2）很想抓狂的時候，先不要講話，先拿筆寫信
→ Whiteplus   : 給老公，至少寫完2頁再起來說話（3）很想抓狂的時
→ Whiteplus   : 候，假裝有攝影機在拍妳，如果老公要離婚，可以拿
→ Whiteplus   : 來當證據，妳會失去妳女兒，這樣妳會冷靜一點了嗎？
→ Whiteplus   : （4）發怒傷身，會降低自己的可信度並讓情緒為妳的
→ Whiteplus   : 理智發言，別人注意到的是妳的情緒而非問題的本身。
→ Whiteplus   : 若想專注焦點/愛護健康，請不要發怒。以上參考。
→ oceanfishwu : 蠻好奇妳摔完東西後續誰來清？不管摔什麼之後不是124F 10/01 23:47
→ oceanfishwu : 都要收拾嗎？壞了的話還要再花錢買一個，如果是妳
→ oceanfishwu : 自己清，這樣還蠻糗的，怎麼還會想一摔再摔？
→ katyping    : 為什麼吵架要摔東西？還在小孩面前，想嚇死誰127F 10/01 23:48
推 icerainni   : 二樓講的頗有道理，我自己脾氣也不好但更討厭吵架，128F 10/01 23:49
→ icerainni   : 所以越生氣我自己語氣會越冷淡，冷靜當然無法，但會
→ icerainni   : 想好幾次要出口的話，建議妳自己先離開現場，出門回
→ icerainni   : 房間都好，獨處時間冷靜一下，久了我先生如果生氣也
→ icerainni   : 被我影響了，而且摔東西就是很蠢的行為，摔完還不是
→ icerainni   : 要清？東西壞了還不是要買？我朋友摔iPhone 11才決
→ icerainni   : 定痛改前非，妳也可以試著摔自己手機再買新空機
推 ocean123456 : 砸東西很可怕......135F 10/01 23:52
→ Rosso       : 不就是教養不好的父母教出教養不好的小孩 很常見啊136F 10/01 23:56
推 Whiteplus   : https://reurl.cc/GrjQv3    希望對妳有幫助。137F 10/01 23:56
冷靜6秒鐘，不被大腦杏仁核綁架 - 康健雜誌
[圖]
杏仁核劫持（amygdala hijack）」是知名的《EQ（情緒商數）》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞，生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我... ...

 
噓 mikejan     : 你怪他的語氣 而不是檢討他說的事情對不對138F 10/02 00:02
噓 Muratlo     : 完了…這樣小孩一定受影響，可憐的孩子和他求學期139F 10/02 00:05
→ Muratlo     : 的同學
→ Adrey       : 再怎麼生氣都要有界線 摔東西成習慣以後是什麼？寧141F 10/02 00:05
→ Adrey       : 可不說話離開現場也不要讓氣憤一發不可收拾 加油
→ Adrey       :  習慣就好！
→ artichock   : 更正 是前額葉不是前葉額><144F 10/02 00:09
推 godygol     : 除了小孩和生活雜事外，其它時候一句都不講，相安無145F 10/02 00:10
→ godygol     : 事半年了給您參考
噓 neverli     : 你們好像我爸媽 只是會摔東西的在我家是我爸147F 10/02 00:12
→ emma0809    : 小孩問你為什麼要生氣罵爸爸，卻問爸爸你怎麼了而148F 10/02 00:12
→ emma0809    : 不是問爸爸為何生氣，表示先生應該沒有讓小孩感受
→ emma0809    : 到情緒問題，是你自己的問題吧
→ neverli     : 從小看到我爸摔東西 可以說這讓我之後完全不親我爸151F 10/02 00:13
→ neverli     : 給你參考
→ s6525480    : 離婚153F 10/02 00:20
推 friesing    : 去找心理師，或是看如何接受情緒方面的書154F 10/02 00:34
推 cool10528   : 會摔東西建議去看醫生155F 10/02 00:34
推 snoopy63    : 陳述兩人吵架但小孩卻只會問媽媽怎麼了，所以你吵架156F 10/02 00:40
→ snoopy63    : 的情緒表現才是讓小孩感到恐懼的，還摔東西，覺得你
→ snoopy63    : 的情緒控管問題蠻大的...
推 gucciogucci : 我先生也是脾氣很差，常常在小孩面前就大聲罵人，159F 10/02 00:40
→ gucciogucci : 我後來都告訴孩子 不要學爸爸這樣是不好的行為，吵
→ gucciogucci : 架當下真的很難控制自己情緒，轉身看到孩子的臉就告
→ gucciogucci : 訴自己要先忍下來
噓 tomap41017  : 離婚163F 10/02 00:44
推 ltn0318     : 我覺得你應該在小孩已經發現你們吵架時，第一時間告164F 10/02 00:44
→ ltn0318     : 訴她，爸爸媽媽爭執並不是她造成的，所以她不用害怕
→ ltn0318     : ，不用過度擔心是自己的錯而造成容易討好他人的性格
→ ltn0318     : 。其次，爸媽吵架小孩最怕父母分開，吵完架後，要讓
→ ltn0318     : 孩子看到你們和好了，讓她知道，即使兩個人想法不同
→ ltn0318     : ，也不會影響情感，這樣她才不會害怕說出她心裡的話
→ ltn0318     : ，不會因為害怕別人生氣隱藏自己真正的想法。而我必
→ ltn0318     : 須要說，孩子高度的像父母，說話的方式跟習慣...如
→ ltn0318     : 果妳不希望以後孩子用相同的方式溝通，那就改掉它，
→ ltn0318     : 暫時離開冷靜都比在那大發飆好。
推 foxvera     : 簡單，轉頭出門174F 10/02 00:59
噓 ninien      : 沒被噓爆？摔東西的是你，你既然不想那為何做？成年175F 10/02 01:05
→ ninien      : 人自己控制不了自己情緒，也說妳自己做不到，就是不
→ ninien      : 想改，請問你來著問是想有什麼答案？
推 ivan4579045 : 找出摔東西的理由，然後如果感覺要生氣就是先離開現178F 10/02 01:07
→ ivan4579045 : 場，這真的有效
噓 xdctjh      : 摔東西？看醫生吧180F 10/02 01:20
推 mepass      : 家裡家具都是花錢買的 為什麼要摔...181F 10/02 01:27
→ mepass      : 很貴的說
噓 husky2      : 吵歸吵，會想動手摔東西就是有病，有病快去看醫生183F 10/02 01:29
推 liao5469    : 改成冷戰184F 10/02 02:16
噓 yiting428   : 不是妳選的ㄇ==185F 10/02 02:22
→ zoeychen35  : 等到有天你自己的小孩跟手足或是你發生意見不同時，186F 10/02 02:29
→ zoeychen35  : 開始摔東西爆跳的時候，你就會收斂了
推 jennyfish102: 如果互相不會聽對方的，大聲也不會改變結果啊！你188F 10/02 02:45
→ jennyfish102: 們要改的是情緒控制，不是對事情的共同認知，另外
→ jennyfish102: 我還真想不出身邊有哪個家人吵架摔東西的，可見妳
→ jennyfish102: 情緒控制真的很糟糕！氣頭上來要壓得下去才是本事
噓 uwmtsa      : 摔東西更爛192F 10/02 02:45
→ e150275     : 妳比較誇張... 發飆+摔東西好失控193F 10/02 02:57
→ e150275     : 而且妳的幹醮該不會還有罵髒話吧
噓 Loraiba     : 記得 下次生氣摔貴一點的例如手機筆電iPad之類的195F 10/02 02:59
推 liao5469    : 家裡多放一點大面的鏡子，吵架怒吼的時候，看看自己196F 10/02 03:01
→ liao5469    : 是什麼嘴臉，不然就在客廳裝監視器錄影，吵完再夫妻
→ liao5469    : 一起放出來看，自省自己是什麼德行
推 Cauchy2008  : 如果爸爸一直都是大小聲的風格，媽媽有時候不吵（199F 10/02 03:13
→ Cauchy2008  : 忍住）有時候吵（忍不住），小孩當然問媽媽為何生
→ Cauchy2008  : 氣。
→ Cauchy2008  : 態度一貫的惡劣就不會被問了啦，人性！
推 flutter8    : 他碎唸妳大吼砸東西，撇除是誰先開始的話，你標題203F 10/02 04:48
→ flutter8    : 完全是你自己的問題啊……馬上讓脾氣顯著改善不太
→ flutter8    : 科學、所以暫時離開家裡也好反正試試馬上轉身離開
→ flutter8    : 現場吧？
→ calucu24    : 把當下想回的話換成用line傳給他207F 10/02 05:20
→ calucu24    : 他開始發怒時只重複：我不想在小孩面前吵架
→ calucu24    : 自以為是又愛碎念真的神煩，他當下一定沒有在聽妳
→ calucu24    : 說什麼，所有溝通都是無效的，吵架內容通常越來越
→ calucu24    : 偏，寫下來反而比較能抓到重點，也能幫助妳冷靜下
→ calucu24    : 來
→ NingK       : 所以你自己也會在小孩面前吵嘛，怪你老公幹嘛213F 10/02 05:42

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