※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-03 11:34:07
看板 marriage
作者 標題 [求助] 婚後要怎麼減肥？
時間 Wed Feb 3 04:51:13 2021
自己本身是易胖的體質
婚前如果要減肥的話，大概就晚餐吃少一點或不吃澱粉，減肥計畫很容易執行
婚後，兩個人的生活，很多地方都是兩個人互相影響，包括飲食部分
老婆煮菜的量，經常不顧老公的減重計畫，如果沒有吃光光，還會生氣
為了家庭的和諧，經常吃下過多的熱量，身材走鐘變形是可以預期的
聽有小孩的朋友說，小孩吃剩不吃的也不可能倒掉，最後也是會進到大人的肚子
這樣減重計畫不就更難實行？
這個問題雖然很小，但已經困擾我很久了，希望可以得到一些回饋意見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.5.250 (臺灣)
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總覺得有些老婆會有把老公養肥，男人就不容易交到小三的錯誤觀念
※ 編輯: cigxm (101.10.5.250 臺灣), 02/03/2021 04:55:21
之所以會生氣，大概是因為覺得隔餐的食物不好吃
辛苦做的飯，老公不吃，是不是在嫌棄她？
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※ 編輯: cigxm (101.10.5.250 臺灣), 02/03/2021 04:55:21
推 : 哇喔，要不要考慮先處理老婆的廚房焦慮？1F 02/03 04:54
推 : 飲食上可以兩個人討論達成共識啊 但年輕時隨便一餐2F 02/03 05:17
→ : 不吃就減得下來 越老代謝越差 除了多運動外沒別的
→ : 辦法吧
→ : 不吃就減得下來 越老代謝越差 除了多運動外沒別的
→ : 辦法吧
推 : 這個問題值得你一路挖下去，為什麼你要減量他不接5F 02/03 05:27
→ : 受，為什麼你吃不完他會生氣。如果無法溝通取得共
→ : 識，建議去婚姻諮商。
老婆認為，在飲食減量上經常變來變去，這樣他很難控制飯菜的量→ : 受，為什麼你吃不完他會生氣。如果無法溝通取得共
→ : 識，建議去婚姻諮商。
之所以會生氣，大概是因為覺得隔餐的食物不好吃
辛苦做的飯，老公不吃，是不是在嫌棄她？
推 : （1）重訓。不管年紀多大，麻煩重訓（2）自己煮自己8F 02/03 05:29
→ : 的份量。
→ : 的份量。
推 : 如果問題出在她有焦慮型依附，她缺乏安全感，想辦10F 02/03 05:31
→ : 法解決再考慮生小孩。
※ 編輯: cigxm (101.10.5.250 臺灣), 02/03/2021 05:41:57→ : 法解決再考慮生小孩。
推 : 拖太太一起去運動，多吃的熱量透過運動來消耗，如果12F 02/03 06:09
→ : 太太不想要運動那她就要妥協調整煮飯的量
→ : 太太不想要運動那她就要妥協調整煮飯的量
推 : fb有減醣社團，請太太參考，也許可以挑戰就算煮減14F 02/03 06:31
→ : 醣餐，也也可以很好吃、很用心，你也可以吃光光
→ : 醣餐，也也可以很好吃、很用心，你也可以吃光光
→ : 文內只看到你說少吃卻沒看到運動計畫，重訓增加肌16F 02/03 06:38
→ : 肉跟基礎代謝，肌肉比脂肪能消耗更多熱量，且隨著
→ : 年紀肌肉是一直再掉的，你只靠少吃是沒辦法像年輕
→ : 時的成效，然後不用擔心會太壯，肌肉沒那麼好練
→ : 肉跟基礎代謝，肌肉比脂肪能消耗更多熱量，且隨著
→ : 年紀肌肉是一直再掉的，你只靠少吃是沒辦法像年輕
→ : 時的成效，然後不用擔心會太壯，肌肉沒那麼好練
推 : 自己煮20F 02/03 06:38
推 : 如果老婆對於減醣有概念，煮菜時就會避開過多澱粉類21F 02/03 06:45
→ : 醣類，從食材把關起
→ : 醣類，從食材把關起
推 : 有沒有辦法就跟老婆說 以後不吃澱粉了～？ （但年紀23F 02/03 06:45
→ : 越大的確也要運動同步嘍！）
→ : 越大的確也要運動同步嘍！）
→ : 當然你自己煮不是更好，想吃什麼都自己規劃～老婆應25F 02/03 06:46
→ : 該還更開心不用煮飯
→ : 該還更開心不用煮飯
推 : 能量守恆。少吃就會瘦，來我幫你，一個月包瘦。27F 02/03 07:00
推 : 叫老婆自己吃光光啊28F 02/03 07:01
推 : 自己煮啊29F 02/03 07:04
推 : 換你煮啊，愛吃多少煮多少30F 02/03 07:12
推 : 她煮的量明顯就過剩了還在那邊說變來變去很困擾？31F 02/03 07:13
→ : 的確煮的人很辛苦，可是這不該是逼迫別人接受的理
→ : 由
→ : 的確煮的人很辛苦，可是這不該是逼迫別人接受的理
→ : 由
推 : 你可能是一下子中午吃多了晚上就不想吃，才會變來34F 02/03 07:18
→ : 變去，如果一直保持著，應該就沒有這個份量很難掌
→ : 控的問題。我老公婚禮那天是最胖的，婚後很有自覺
→ : 的開始減肥不吃澱粉，晚上只吃冬粉。你就跟你老婆
→ : 說你不吃飯跟麵就好
→ : 變去，如果一直保持著，應該就沒有這個份量很難掌
→ : 控的問題。我老公婚禮那天是最胖的，婚後很有自覺
→ : 的開始減肥不吃澱粉，晚上只吃冬粉。你就跟你老婆
→ : 說你不吃飯跟麵就好
推 : 自己煮啊39F 02/03 07:21
推 : 吃不完就帶便當或當早餐，千萬不要勉強吃完，硬塞40F 02/03 07:32
→ : 對身體也不好。運動也是要的，這是維持身體健康
→ : 對身體也不好。運動也是要的，這是維持身體健康
推 : 不吃飯 只吃菜阿42F 02/03 07:54
推 : 我也是要煮晚餐撿小孩菜尾所以晚餐無法減醣。所以43F 02/03 07:56
→ : 改成午餐完全不碰澱粉，效果不錯。現在很多減脂便
→ : 當，午餐吃其實不難
→ : 改成午餐完全不碰澱粉，效果不錯。現在很多減脂便
→ : 當，午餐吃其實不難
推 : 你煮給她吃啊46F 02/03 08:02
推 : 給她看宋晏仁醫師，柏格醫師的影片先改變觀念，觀47F 02/03 08:12
→ : 念改了就好執行
→ : 念改了就好執行
→ : 你自己煮49F 02/03 08:13
推 : 我自己也會下廚，但吃不完不會硬吃，小朋友剩下的50F 02/03 08:16
→ : 我也不吃，如果還很完整例外~但我可以理解原PO老婆
→ : ，因為兩人份量真的很難抓XD我之前煮一大一小就容
→ : 易煮太多XD
推 : 然後推樓樓上看宋醫師的影片
→ : 我也不吃，如果還很完整例外~但我可以理解原PO老婆
→ : ，因為兩人份量真的很難抓XD我之前煮一大一小就容
→ : 易煮太多XD
推 : 然後推樓樓上看宋醫師的影片
推 : 老實說不太會吃小孩的東西，萬一小孩有感冒還沒出現55F 02/03 08:23
→ : 就會一起感冒
→ : 就會一起感冒
→ : 老公煮不就好了57F 02/03 08:30
→ : 要不然直接不要吃晚餐，或是說只喝湯就好，減肥有沒
→ : 有毅力啊
→ : 要不然直接不要吃晚餐，或是說只喝湯就好，減肥有沒
→ : 有毅力啊
→ : 拍拍.去把胃切了就沒這個問題了.60F 02/03 08:35
→ : 我是認真的.因為我自己就切了.易胖都是假的..
→ : 我是認真的.因為我自己就切了.易胖都是假的..
推 : 用餐盤呢 請她每餐準備一個餐盤的量即可62F 02/03 08:36
推 : 喜歡煮一堆就包起來當便當，還可以包給同事吃63F 02/03 08:36
推 : 實行168間歇性斷食，跳過早餐，正餐少吃澱粉，零64F 02/03 08:45
→ : 食飲料全戒。再加上運動。
→ : 食飲料全戒。再加上運動。
推 : 認真講, 吃不完的帶明天中午便當66F 02/03 08:51
→ : 你會想在乎她的意見 你的問題67F 02/03 08:53
推 : 重點是你常常改變量吧 列飲食計畫 晚上固定吃的量68F 02/03 08:53
→ : 上了年紀有意保持身材那食量控制是常見的 要找尋身
→ : 邊人可接受自己又能持久的方法
→ : 上了年紀有意保持身材那食量控制是常見的 要找尋身
→ : 邊人可接受自己又能持久的方法
推 : 逼人吃飯長期下來會造成家人蠻大壓力的，跟他好好溝71F 02/03 09:10
→ : 通吧
→ : 可以煮少一點，吃不夠就搭配一些甜點水果，不要煮太
→ : 多又強迫人家吃掉，這樣很不健康
→ : 通吧
→ : 可以煮少一點，吃不夠就搭配一些甜點水果，不要煮太
→ : 多又強迫人家吃掉，這樣很不健康
推 : 就不要吃丟垃圾桶阿，一堆台灣人不知道為啥整天對浪75F 02/03 09:18
→ : 費食物超敏感過頭，浪費食物的源頭是每次煮都要控制
→ : 量，不是一定要吃光的智障想法，浪費食物是煮多或煮
→ : 難吃的人
→ : 費食物超敏感過頭，浪費食物的源頭是每次煮都要控制
→ : 量，不是一定要吃光的智障想法，浪費食物是煮多或煮
→ : 難吃的人
推 : 吃不完隔天帶便當不行？個人超討厭被逼著吃東西79F 02/03 09:36
噓 : 蕩森哥二號這點小事也上來問幹嘛80F 02/03 09:39
推 : 如果時間充裕你可以負責煮晚餐，如果沒時間你可以81F 02/03 09:40
→ : 跟老婆商量自己處理，因為減肥
→ : 跟老婆商量自己處理，因為減肥
→ : 建議具體提出你可以吃的東西與份量，溝通清楚83F 02/03 09:41
→ : 然後不能吃的就是不吃。我老公就是這樣，我也不勉強
→ : 然後不能吃的就是不吃。我老公就是這樣，我也不勉強
推 : 吃菜不吃白飯85F 02/03 09:47
→ : 減少澱粉量，自己非正餐時，也要避免吃甜點飲料零
→ : 食
→ : 減少澱粉量，自己非正餐時，也要避免吃甜點飲料零
→ : 食
推 : 你都說了會互相影響，那你就想辦法影響她啊88F 02/03 09:51
→ : 熟悉的id89F 02/03 09:54
→ : 168吧90F 02/03 09:57
推 : 跟太太一起研究菜單吧 孩子吃不玩得我也倒掉當廚餘91F 02/03 10:12
→ : 一起參與兩邊都可以獲益何樂不為
→ : 一起參與兩邊都可以獲益何樂不為
推 : 你的問題還是在於夫妻溝通吧，但或許不一定要在用餐93F 02/03 10:16
→ : 時溝通。
推 : 如果你還是接受老婆煮，那或許就是溝通一個比較定量
→ : 的份量，免得它有空間說嘴你變來變去難準備。而如果
→ : 溝通平日飲食各自處理，週末某天才共餐也是一個方
→ : 式，我們就偏向是後者，因為我週末會放縱一天不特別
→ : 去控制飲食，平時盡量輕食，少澱粉多運動。
→ : 時溝通。
推 : 如果你還是接受老婆煮，那或許就是溝通一個比較定量
→ : 的份量，免得它有空間說嘴你變來變去難準備。而如果
→ : 溝通平日飲食各自處理，週末某天才共餐也是一個方
→ : 式，我們就偏向是後者，因為我週末會放縱一天不特別
→ : 去控制飲食，平時盡量輕食，少澱粉多運動。
噓 : 這id到底在認真什麼100F 02/03 10:21
推 : 另外有小孩也不見得要強迫自己當噴桶，我們家一直101F 02/03 10:22
→ : 都習慣煮七八分飽的量，所以幾乎都沒廚餘，但是小
→ : 孩青春期可能就會調整加量啦。
→ : 都習慣煮七八分飽的量，所以幾乎都沒廚餘，但是小
→ : 孩青春期可能就會調整加量啦。
推 : 魯叔的話...= =104F 02/03 10:27
推 : 我結婚一個孩子，減肥方法就是不要吃澱粉，減醣餐，105F 02/03 10:30
→ : 老婆煮你就吃菜吃蛋吃肉不要吃飯，有心就瘦得下來
→ : 老婆煮你就吃菜吃蛋吃肉不要吃飯，有心就瘦得下來
→ : 難得大部分都是推107F 02/03 10:35
推 : 吃不完就不要硬吃何必勉強吃小孩的剩飯..心態改一下108F 02/03 10:36
→ : 重訓 + 剩菜倒掉。非要吃剩菜的話主餐就改吃五分飽109F 02/03 10:44
噓 : 啊你不是問過了？110F 02/03 10:54
推 : 你就不吃，不理她，多個幾次就不會煮那麼多了111F 02/03 10:55
推 : 你煮 然後告訴她量大概多少 親身示範給她看112F 02/03 11:05
噓 : 老婆這樣好像阿公阿嬤煮超多逼小孩吃113F 02/03 11:14
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