※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-01-22 04:30:27
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [心得] 女生臀腹心得
時間 Sun Dec 1 22:04:04 2013
※ 引述《a93824747 (小小)》之銘言：
: 冬天到了想來分享一下
: 小女子大概171 172 56&57 左右
: 24歲快25~ > <
: 以前比較瘦 但看起來卻比較胖 @ @ !!
: 我從小就有運動習慣 所以心肺功能應該算滿好的
: 但是沒有健身過 所以線條根本不用說
: 接觸健身大概一年左右 終於有一點點小心得
: 希望可以鼓勵一些女生版友
: 我大概只練腿和腹部
: 腿部
: 最近有加入 槓鈴深蹲5組 (但好累) 和腿伸展機10下
: 上面是看情況 因為我平常就有在做其他球類運動了
: 腿的話只希望穿牛仔褲可以看起來有線條
: 然後有翹臀這樣
: 腹肌我比較勤勞
: 交叉機的腹部訓練 8下 大概做5-8組
: 抬腿架看情況有時候會做8下 然後4組
: 剩下大概就是在家做仰臥起坐 50下
: 因為本來我就吃不太胖 加上有再吃中藥調養身體
: 食物方面避開炸物 和過油的食物
: 每天幾乎早睡早起 一周都固定運動打球
: 所以算是滿健康的生活
: 一周作上面的課表大概三四次
: 如果當周月經來的話就會避開
: 照片稍微分享一下 > < 希望大家不要打太大力了
: 穿緊身運動褲 臀型比較明顯
: http://ppt.cc/o29X
: http://ppt.cc/-r9s
![[圖]](http://ppt.cc/o29X@.jpg)
: http://ppt.cc/xsu1
![[圖]](http://ppt.cc/-r9s@.jpg)
: 女生都會擔心會不會練得太壯
![[圖]](http://ppt.cc/xsu1@.jpg)
: 以前我也擔心
: 因為我以前練游泳 所以是屬於平肩的女生 加上身高也不矮
: 一開始很擔心稍微有點肌肉會不會顯得大隻
: 但其實根本不會
: 我覺得穿衣服反而會變好看
: http://ppt.cc/DuHu
: 之前有男友時比較放肆 都大吃大喝
![[圖]](http://ppt.cc/DuHu@.jpg)
: 所以肉肉都不聽話
: 現在單身後要維持身價 期待下個男人會更好!
: 所以也算是讓我有個動力 !!
: 冬天是個適合發胖的季節
: 希望大家都能持續下去
: 一起加油^^
我看到這篇文章下面有些版友提出疑問
我也有印象半年多前 有個"star開頭"的ID
發了類似照片 和 文 不過現在似乎已經刪文了
現在這個ID似乎也是借來或是養一下下便宜ID
剩下的 就請大家自己看圖說故事吧~
http://ppt.cc/ZjDu
![[圖]](http://ppt.cc/ZjDu@.jpg)
http://ppt.cc/Wggo
![[圖]](http://ppt.cc/Wggo@.jpg)
http://ppt.cc/W3sh
![[圖]](http://ppt.cc/W3sh@.jpg)
http://ppt.cc/ZSHG
![[圖]](http://ppt.cc/ZSHG@.jpg)
http://ppt.cc/LucY
![[圖]](http://ppt.cc/LucY@.jpg)
http://ppt.cc/oif1
![[圖]](http://ppt.cc/oif1@.jpg)
http://ppt.cc/7Ica
![[圖]](http://ppt.cc/7Ica@.jpg)
http://ppt.cc/~b9j
![[圖]](http://ppt.cc/~b9j@.jpg)
http://ppt.cc/lAYX
![[圖]](http://ppt.cc/lAYX@.jpg)
http://ppt.cc/vqR1
![[圖]](http://ppt.cc/vqR1@.jpg)
http://ppt.cc/bgTB
![[圖]](http://ppt.cc/bgTB@.jpg)
http://ppt.cc/78UH
![[圖]](http://ppt.cc/78UH@.jpg)
http://ppt.cc/Ciy7
![[圖]](http://ppt.cc/Ciy7@.jpg)
http://ppt.cc/sBQO
![[圖]](http://ppt.cc/sBQO@.jpg)
http://ppt.cc/Hjkq
![[圖]](http://ppt.cc/Hjkq@.jpg)
http://ppt.cc/MaRh
![[圖]](http://ppt.cc/MaRh@.jpg)
最重要的一張如下
http://ppt.cc/D85t
![[圖]](http://ppt.cc/D85t@.jpg)
我跟這位同學也沒甚麼深仇大恨
我只是看不慣友版友提出疑問時
她還選擇裝傻說這些照片是這幾天才拍的
定義及事實上是沒有說謊
但是明明就用其他ID po過類似的照片卻不承認
為何在這個ID本版第一篇文就是一堆照片且說自己單身?
我不想各位辛苦鍛鍊的肉體因為個來路不明的人而染病
3G上網或許就夠用了 不一定要申裝ADSL
我不想各位辛苦鍛鍊的肉體因為個來路不明的人而染病
3G上網或許就夠用了 不一定要申裝ADSL
我是在四月多刪除她FB好友後 就被封鎖了
不過這樣也好 這樣沒有姓名我就沒有公布對話紀錄的法律問題了
希望能幫上大家一點點忙~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.13.233.9
→ :原PO刪文了1F 12/01 20:42
→ :感覺 有詐＠＠ 看你剛貼出來沒多久 他就刪了
→ :感覺 有詐＠＠ 看你剛貼出來沒多久 他就刪了
推 :本來不想打臉的，還是有人出來打了 XD3F 12/01 20:43
→ :larry也有被約炮嗎? 分享一下~想必你的身體一定也很性感XD4F 12/01 20:48
→ :是我之前就看過這些照片了，他之前用別帳號PO過，還可以5F 12/01 20:50
→ :說剛拍的，然後去搜尋a開頭帳號這幾天發的文，有點腦子
→ :說剛拍的，然後去搜尋a開頭帳號這幾天發的文，有點腦子
推 :原PO正人君子阿 我的話對話可能就歪掉了...........7F 12/01 20:51
→ :都馬知道想幹嘛，然後對照上站IP兩個帳號也相同，然後8F 12/01 20:51
→ :最好笑的還有人說我5566不意外，嘖嘖
→ :另外 推你正人君子 有女友還可以這麼鎮定 你女友很幸福
→ :最好笑的還有人說我5566不意外，嘖嘖
→ :另外 推你正人君子 有女友還可以這麼鎮定 你女友很幸福
→ :誤會larry了 真對不起ˊˋ11F 12/01 20:53
推 :噗哧…，不過還好我太弱無困擾=.=12F 12/01 20:53
→ :我的話應該把持不住＝ ＝13F 12/01 20:55
![[圖]](http://ppt.cc/kgg5@.jpg)
![[圖]](http://ppt.cc/JJ5q@.jpg)
→ :案情不單純＠＠16F 12/01 21:06
→ cystal …
推 :KU大真是真男人18F 12/01 21:12
推 :就成全她，把臉的地方蓋掉吧！19F 12/01 21:15
推 :蠻正的 可惜我肌肉還在肥肉下面.....
推 :larry5566我跟你道歉！幸好我是已婚大叔定力好，不然…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.13.233.9
推 :不用道歉啦~我只是希望版友不要被騙而已 ^^1F 12/01 22:12
推 :我有被問過有無FB，幸好FB都是我老婆在玩。。2F 12/01 22:24
推 :感覺很聊的來阿 (誤)3F 12/01 22:24
→ :啊不是，就說有啥問題站內信問，就沒下文4F 12/01 22:25
→ :大概是我不夠性感，不過老婆滿意就好（挺
→ :大概是我不夠性感，不過老婆滿意就好（挺
推 :有點看不懂 所以是一個GAY盜女生圖 跟猛男約炮嗎XD6F 12/01 22:43
推 :6F 這...XDD7F 12/01 22:43
→ :這是我的鍵盤分析 ~ 哈 看無8F 12/01 22:44
推 :南無阿彌陀佛9F 12/01 22:50
推 :這對話也太精彩了…… you got it10F 12/01 22:58
→ :我還以為真的是圖中正妹約泡 這樣哪把持得住XD11F 12/01 23:00
推 :看文章內容就知道要吸引精蟲上腦的網友上鉤阿12F 12/01 23:01
→ :文章內容一堆關鍵字
→ :文章內容一堆關鍵字
→ :我還看不太出來有關鍵字，我糟糕了14F 12/01 23:04
→ :我只覺得那些照片很像都用360日系模式拍，感覺不太自然
→ :我只覺得那些照片很像都用360日系模式拍，感覺不太自然
推 :單身 期待下個男人會更好 健身 po照片在這版 不就很明顯16F 12/01 23:07
![[圖]](http://ppt.cc/V1Qp@.jpg)
→ :原本加我fb的就是這女生本人，她現在只是想假裝盜圖，順利18F 12/01 23:15
→ :鍵盤柯南分析：star帳號是她朋友的,她朋友是甲甲,所以會20F 12/01 23:17
→ :有甲甲自介,其他請看圖說故事,over!
→ :有甲甲自介,其他請看圖說故事,over!
→ :已經看不懂劇情了... 希望明天起來有懶人包解讀 XD22F 12/01 23:19
→ :搞的我好亂呀!23F 12/01 23:20
推 :幸好我維持一貫中肯伯作風，還勸該id要謹言慎行，人肉很方便24F 12/01 23:22
→ :，講過的話一下就被搜出來。只是，larry565我真的誤會你了，
→ :再次抱歉！
→ :，講過的話一下就被搜出來。只是，larry565我真的誤會你了，
→ :再次抱歉！
推 :到底花生省魔術27F 12/01 23:24
推 :K大 你真的誤會賴瑞哥了28F 12/01 23:24
→ :所以是六樓分析的那個意思嗎?29F 12/01 23:25
→ :應該是甲甲釣魚、怕被搜出帳號有甲甲自介，所以假裝佔據30F 12/01 23:26
→ :不會啦,我心情很好XD 這系列文太好笑了31F 12/01 23:26
→ :按照上面解釋 是原PO(女)借帳號(甲) PO那篇文章是不是約砲32F 12/01 23:26
→ :朋友帳號發文，然後以前po的照片跟這幾天的都同樣33F 12/01 23:26
→ :就見仁見智了，也有像K大一樣完全無感的!34F 12/01 23:27
→ :Larry哥分析的很清楚了，為啥一堆人不停來救援六F..35F 12/01 23:28
→ :一開始我也無感,後來看到她連續在西斯跟汪踢PO文就...36F 12/01 23:28
推 :然後現在說 照片是盜圖 不是他本人= = = = = =37F 12/01 23:29
→ :不過六樓真的害我一直笑...XD38F 12/01 23:30
→ :HIHI~~~39F 12/01 23:30
→ :我也有被私訊.... 恩...40F 12/01 23:30
→ :就是一個愛做愛的女生一直換帳號po腿照釣肌肉男41F 12/01 23:33
→ :我也被私訊..究竟是？？？42F 12/01 23:33
→ cystal …
→ :喔喔! 了解 就大家都是肌肉男 所以都有機會XDD44F 12/01 23:35
推 :要幫你升級光世代啦!45F 12/01 23:39
推 :幸好我只是單純的按"推"而已。46F 12/01 23:40
推 :是男是女 還不知道勒 他說是借GAY那帳號用的47F 12/01 23:42
→ :但我的直覺是 第三性XDDDDDDDD
→ :但我的直覺是 第三性XDDDDDDDD
→ :哦 照Kuroda大所言 那就是本尊 那不就沒啥詐騙問題49F 12/01 23:46
→ :願者上鉤XD 怎會有這系列文章 ~~
→ :願者上鉤XD 怎會有這系列文章 ~~
推 :wow,,,51F 12/01 23:48
推 :其實只要不是為了仙人跳或是散播歡樂散播愛…成年人合意性52F 12/01 23:51
→ :交，真的沒什麼。但是大叔我已婚，請不要打我主意不好意思。
→ :交，真的沒什麼。但是大叔我已婚，請不要打我主意不好意思。
推 :我還以為我走錯板 原來這裡是八54F 12/01 23:51
推 :femalegay也蠻多的阿 不過通常還是乖乖回去當str8啦55F 12/02 00:04
→ :allpost板呀..樓上57F 12/02 00:22
推 :原來這麼精彩！ 沒被寄站內信哭哭XD58F 12/02 01:02
→ :看來就是單純的愛好肌肉男的女士約泡0.059F 12/02 01:31
→ :但是甲甲假裝是咩來約炮也還是不無可能阿=ㄦ =
→ :但是甲甲假裝是咩來約炮也還是不無可能阿=ㄦ =
推 :allpost潮好用得勒~~~61F 12/02 01:33
推 :定力很強!哈哈62F 12/02 02:04
推 :圈起來的點是？63F 12/02 02:04
→ :阿 所以有推文沒有被寄信就是 未夠壯碩的意思嘛 哭哭64F 12/02 05:13
→ :那身材滿像三性的啊 腰的曲線不像女性…65F 12/02 06:54
推 :上一篇那群高潮的鍵盤肌肉男表示：66F 12/02 07:19
推 :已申請安裝67F 12/02 07:59
→ :他誰又不重要68F 12/02 10:17
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