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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-11-15 04:30:49
看板 WomenTalk
作者 ama8082 (蛤)
標題
 [討論] 變瘦後被道歉了...

時間 Fri Jul 22 20:56:34 2016


手機排版文長請見諒 #不接受任何形式轉載。
我是還原自己的經驗,很多推文認為有些不妥,我不會介意的,畢竟是開放討論嘛...
後面還是有運動喔!覺得推文專業很棒,希望可以幫到更多苦惱的妹妹們,不會被我單方
面誤導了,一起加油喔。


這幾天看到版上的減肥文章,有很深的感觸。
我沒有賣藥,沒有直銷,沒有課程 。
自己要發表這種自以為是的文章很緊簪>///<

妳想胖還是想瘦呢?
我一直問自己,這當然是廢話。

可是我真的瘦不下來,
從18歲到21歲,胖了10kg。
大概是160/60左右(因為不敢繼續量)
環境的變化和課業壓力,
讓我開始用食物填滿自己慌張和不安的心情。

對很多人來說60不胖,
但我是屬於肉鬆型,並不結實,
五官也不濃眉大眼,常常被說是可愛。
我有很多男的朋友,把我當作哥們,
而曖昧的對象,永遠都是曖昧,
我一直聞到自己那濃濃的備胎味。

說實話我認為自己是介於普妹和龍龍的交界處。

妳可以說只要胖的有自信,
不要理會別人的眼光,那也很好呀。
我很認同喔,但有多少妹妹能承受幾十年幾十個人的眼光而不被刺痛到回家偷哭呢?

想買衣服走進店裡,店員表情悻悻然的居多,
也有看到我馬上說,我們的衣服都偏小喔(左轉不送的節奏)。
要不就是會拿看起來真的偏小件的衣服,跟我說這種彈性超好。我知道很好,但胸部會有
三條線呀(肉友們應該知道)


但最困難的部份在於走在東區,
迎面而來的那些瘦皮猴型男型女...
讓我突然感受到,我怎麼會走在這裡?!
為什麼我要讓這世界看到的形象是這樣子呢...
然後就亂買一堆修正心情後後沮喪的回家,
順便去買飲料和滷味,吃的時候有被慰藉到,
吃完又開始覺得自己好失敗...

我沒有被霸凌或排擠,
但有曾經被不認識的人吐過口水。
一直覺得家裡好像沒溫暖,
直到我變瘦了以後哥哥跟我說,
爸爸想跟你道歉,他以前對妳很壞...
(WT...?! )我才知道,以前真的是被討厭,
而不是我太敏感,然後我就哭了。
#註解一下,沒自信造成我偏冷的個性,
也不懂得和長輩相處又不會塞乃,
所以不是爸爸的錯

前言太多了,抱歉!切入正題是我現在160/47
怎麼做到的呢?
下面是我的方式,可能和別人不一樣喲。
重要的加上** 大家慢慢來~
#註解一下,一共約三年,前半年很有感,
後面慢慢來,身材大約固定了6年以上,
現在已經知道照顧自己的方式,
且每天運動半小時喔...

1. 從不吃宵夜開始 *****
2. 不吃三餐以外的點心 *****
3. 不喝甜的,不吃甜點 *****
一次戒掉很難,可從1開始,然後循序漸進,
這樣忍一個月,會有改變的,
基本上體重如逆水行舟,不進則退啊。

好好落實上面三點喲,然後再來要瘦更多...
4. 改成鹼性體質請喝檸檬汁 *****
(無糖,不要空腹,怕酸的請喝無糖綠)
#加註一下,喝完要漱口,牙齒還是很好,但檸檬汁大家的回應是不影響體質才對喲,給
大家參考。

5. 減少三餐的份量
(千萬不能斷食不吃早餐)
6. 要吃飯  **
五穀>白米每碗八分滿,限一碗。

麵的話,湯麵>乾麵
有些人怕湯麵很油,所以都點乾麵,
但其實乾麵+水=湯麵的概念。
湯還稀釋掉了油份和鹽分,
全喝完反而會有飽足感喔。
適當的澱粉很重要,營養均衡才會瘦的好。
(皮膚好,精神好)

7. 感覺飽了,請放下筷子離開座位 ****
8. 多吃青菜和香蕉芭樂(總之是水果)。****
9. 多睡覺(睡飽了會改善體質)
我自己的經驗是心情好+容易瘦。

10. 喝足3000cc/day. ****
聽到喝水、呼吸也會胖的說法,我會笑笑的...
表示他們不了解自己的生活習慣和胖的原因。
很多肥胖基因,可能來自於家族習慣,

既然是習慣就會有"我什麼都沒做呀"的感受。

另外,不要吃藥,不要吃藥,不要吃藥。
沒有效,我吃過好多藥!都好好的胖回來了,
沒傷害到自己已經是踩到狗屎了。

然後就相信自己鼓勵自己,
持續半年看看效果吧,
有效果就會更有毅力堅持下去。
我大概是三四年後開始大吃大喝......
但體質已經改變了,也不喜歡油膩和甜食,
餐餐吃飽了就不進食了,每天喝檸檬水。
這些都已經是我的生活習慣了喔。

變瘦的好處是什麼呢?
我覺得自己充滿自信和能量!
臉從肉餅變巴掌(不要呼我巴掌)
身邊朋友/同事/路人/店員/家人間的相處,
都變的很不一樣,我覺得是多了一點尊重!
找工作順利,談薪水容易,老公疼我這樣...

原則上是不給人家看舊照片,不是因為自卑,
而是已經對大家表示驚訝這件事覺得好了,
夠多了,不想證明什麼了這樣...
有些人會很認真的說,妳有整形!
尤其是同學們,我會開心的說,對呀一百萬。
其實我真的沒有呀!!! 覺得自己賺到錢的感覺。

另外是變瘦的過程有搭配拉筋和睡前伸展...
其他沒有,不太會算基礎代謝類。
現在則加上小量的快走和腳踏車,
每天30分鐘。

這一段人生轉折對我的影響真的很大。
也希望能鼓勵所有妹妹們,
健康的愛自己就是做一個自己會喜歡的人。

這是我自己的見解啦!也許有些自以為是,
希望大家多包涵,也開放討論^^

附上自己害羞的照片,請不要認我,謝謝

http://i.imgur.com/K6hixjd.jpg
[圖]
 

http://i.imgur.com/spoFVpc.jpg
[圖]
 

---
請原諒我推文回不完,主要叩謝大家的讚美!還有教導我正確的觀念,其實很有爭議的檸
檬汁,我都是拿來搭配膠原蛋白粉喝的,所以沒有減到皮膚壞掉,至於是哪牌的,偷偷暗
示是日本的、很多人都會大爆買的那個啦,謝謝大家^^!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.188.88
※ 文章代碼(AID): #1NaXW4nq (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469192196.A.C74.html
BSX: 超美1F 07/22 20:58
facenook: 想道歉的人竟然是爸爸 超傷人2F 07/22 20:59
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:00:40
almondchoco: 正正的3F 07/22 21:00
xzanzan: 你很棒4F 07/22 21:00
omare: 我認出你惹5F 07/22 21:00
賣阿內啦...
lalaSuSun: 第二張身材超好!6F 07/22 21:01
karta570539: 好白7F 07/22 21:01
abbhy870117: 勵志推 我也要來試試看不吃宵夜了8F 07/22 21:02
b98801022: 爸爸想道歉那邊真是太難過了!原po超棒!9F 07/22 21:02
真的鼻酸
l11k755013: 真心認為,左邊比右邊好看… 右邊像是路上隨處可見,10F 07/22 21:03
l11k755013: 看久反而無感。左邊多了幾分純樸可愛,現今較為難得
l11k755013: 可貴
太晚認識你了!
littlesno: 穿衣和拍照風格差好多  總覺得...失去了什麼一樣13F 07/22 21:04
失去13公斤呀
cms6384: 超正14F 07/22 21:04
yu0215yu: 我也是不吃宵夜點心,不吃甜食不喝飲料,三餐正常,沒運15F 07/22 21:05
yu0215yu: 動身材就自然瘦快五公斤然後維持住都沒復胖,運動的話
yu0215yu: 應該效果更好
妳也好棒,我也開始每天少少的運動囉
YYYs: 其實妳胖的時後只是沒打扮吧 那樣的身材有打扮也不會比右邊18F 07/22 21:05
YYYs: 差…
沒自信的人不發光......
wl630: 減肥真的是需要毅力,原po很厲害!!20F 07/22 21:06
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:08:57
kkk22805385: 真心認為樓上屁話 保持才是王道 我也跟我說你會選左21F 07/22 21:06
kkk22805385: 邊                                                
kkk22805385: 我說10樓                                          
哈哈
aidao: 第2張說明本人超瘦                                       24F 07/22 21:07
krystal21: 短髮好正喔25F 07/22 21:08
謝謝,我愛短髮!
dogpingpig: 好強!!26F 07/22 21:09
katsurada: 天天喝檸檬水要注意牙齒喔 瘦了很好啊 我以前也是像左  27F 07/22 21:09
katsurada: 邊 就是被羞辱啊
謝謝,我有漱口!羞辱+1
rongwu0830: 好正////29F 07/22 21:09
HayaSan: 超正!30F 07/22 21:10
gp3au6fu6: 太扯了!!! 完全不同人阿!!!!!!                        31F 07/22 21:12
carrylot: 其實本來感覺五官就不錯耶32F 07/22 21:16
謝謝你
akiyamatt: 原PO以前條件也不錯啊,只是因為沒打扮加上照片解析度33F 07/22 21:16
akiyamatt: 極差才會讓人有變化很大的錯覺                        
不好意思po更多了
minniegau: 勵志推35F 07/22 21:16
little1913: 酸性體質-_-?  檸檬汁建議你再找找資料,其他很棒     36F 07/22 21:17
哈哈,打錯字,謝謝你用心看
jur1512: 你好有毅力,目前正在努力37F 07/22 21:17
要加油喔,拍拍
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:20:57
ww1215: 我現在就是左邊 真的不會有人喜歡左邊的QQ38F 07/22 21:20
拍拍,跟著姐姐試一下
sweety422: 有毅力推                                            39F 07/22 21:21
coconutss: 請問有搭配什麼運動嗎?40F 07/22 21:21
到變瘦都沒運動,但會每天拉筋,睡前起床都伸展一下
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:24:13
exg8g8: 美                                                     41F 07/22 21:23
hellolove: 美翻!42F 07/22 21:26
piovoso: little大要說的不是你酸鹼打錯字 是酸鹼體質是偽科學     43F 07/22 21:26
謝謝,已更新
KimSoHyon: 正!                                                44F 07/22 21:27
shixi: 好美喔,妳超棒的                                        45F 07/22 21:29
kikijuice: 如果光注重碳水化合物的量,等於只節流不開源,等你46F 07/22 21:31
cherry5566: 每天檸檬水……你的牙齒……減重的人應該要避免精製澱47F 07/22 21:31
cherry5566: 粉,所以外面的麵不要吃,除非真的逼不得已,我覺得你
cherry5566: 完全靠餓肚子,年紀愈大這招沒用的
kikijuice: 年紀再長一些,基代越來越低你就會越來越痛苦了50F 07/22 21:32
winter9095: 短髮好俏麗!!!(歪                               51F 07/22 21:33
qscxz: 厲害52F 07/22 21:34
kikijuice: 典型養生型卻又不重視蛋白質攝取和消耗的代表。53F 07/22 21:34
ioupika: 什麼體質跟喝檸檬水無關......54F 07/22 21:35
謝謝,已更新
jansan: 很可愛捏55F 07/22 21:35
adychen1982: 正誒56F 07/22 21:36
jim0925lj: 噓明顯,檸檬汁變酸性體質這種說法請問來源?           57F 07/22 21:38
謝謝,已更新
manysheep: 恭喜好棒,肥宅我也好想瘦,我會繼續努力!58F 07/22 21:39
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:47:06
bruce2248: 照片真的符合暱稱哈哈                                59F 07/22 21:42
oreosea: 十樓屁話+1  自己選妳要右邊左邊?!                    60F 07/22 21:43
onearth: 推樓上kiki大跟cherry大,毅力確實令人佩服,但部份減重  61F 07/22 21:44
onearth: 方式與觀念不敢苟同
chichi0328: 都不運動?一正常吃就復胖了把                       63F 07/22 21:44
anniekinki: 妳爸爸也很奇怪,怎麼會用女兒身材好不好來決定對待方 64F 07/22 21:45
anniekinki: 式????陌生人就算了,他是爸爸欸!
piovoso: 跟Onearth大心得一樣                                   66F 07/22 21:45
anniekinki: 但是妳瘦得好美喔!超棒!                           67F 07/22 21:45
dogbydog: 哇  好有明星味道68F 07/22 21:48
qwe78965: 覺得是餓瘦的+1                                       69F 07/22 21:48
dogbydog: 最後一句最重要  人沒有辦法欺騙自己                   70F 07/22 21:48
jim99952: 很漂亮71F 07/22 21:50
kandaxa: 哇!!好票亮!                                        72F 07/22 21:52
kandaxa: 但是你爸很有事 女兒不漂亮不瘦就不值得愛嗎
rutice: 變好美74F 07/22 21:54
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 21:57:35
lilithmay: 好美!!!                                          75F 07/22 21:59
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 22:01:46
rokuchan17: 真的 走在東區都會覺得自己怎麼樣都該再瘦幾公斤QQ76F 07/22 22:08
qwer4123: 現在真的正多了                                       77F 07/22 22:09
sunnyanya: 你的問題在於缺乏自信,而不是身材。78F 07/22 22:10
wkheinz: 乾!一定很多男生後悔~                                79F 07/22 22:11
逝者已矣來者可追,路上還有很多寶物等識貨的人喲
wkheinz: 請問60到47大概花多久時間 半年?一年?80F 07/22 22:13
三年,因為後來頓悟了,細水長流才走的遠。
psycheee: 推                                                   81F 07/22 22:14
sunnyanya: 把自信與身材劃上等號時,自然很難在他人面前活得自在  82F 07/22 22:15
sunnyanya: ,也自然覺得瘦身成功後好像什麼都變好了              
Magic0981: 好勵志!推推                                        84F 07/22 22:15
chrislai: 爸爸想道歉...   你家是發生什麼事                     85F 07/22 22:19
denise7023: 勵志好文!                                         86F 07/22 22:25
louis13: 建議可以多運動 不運動其實滿容易復胖的                 87F 07/22 22:26
louis13: 尤其是年齡增長 新陳代謝開始變差時會復胖的更快        
jer19821203: 不是吧!?                                        89F 07/22 22:28
jer19821203: 該不是就是妳!                                    
daniel70730: 這樣的運動量,應該很容易復胖吧?                  91F 07/22 22:30
Bringmoon: 就一輩子節食然後愈吃愈少吧因為代謝降低              92F 07/22 22:34
sugachowada: 穿衣風格很有勇氣93F 07/22 22:34
AYANNEKO: 恭喜你,我也在努力中                                 94F 07/22 22:34
Annakim: 明明60也很美啊QQ 居然還會被討厭跟嫌惡95F 07/22 22:37
inegegoo: 好厲害!!                                           96F 07/22 22:43
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 22:56:10
tomoss: 減肥是好事 但你的方法...                               97F 07/22 22:50
alkahest: 爸爸到底是怎麼回事= =                                98F 07/22 22:50
沒事的,拍拍
freely10469: 我也是要從60降到47,正在52努力中。99F 07/22 22:54
加油喔,你很棒
oaq5525: 推勵志 不過乾麵的概念怪怪的 應該是乾麵因為要能好攪拌  100F 07/22 22:54
oaq5525: 所以會加很多肉燥無形中吃進很多油 不是文中說的乾麵+水=
覺得你說的對
oaq5525: 湯麵 這樣乾湯麵吃進去的油不是就沒差了嗎               102F 07/22 22:54
Loveuux: 多運動吧,不可能一輩子都這樣少吃                      103F 07/22 22:55
Loveuux: 還有乾麵熱量是醬汁,湯麵要減肥沒人連湯都喝下去的,很  
Loveuux: 肥                                                    
Gaujing: 運動提高代謝 吃 長肌肉 身形線條就會出來               106F 07/22 22:57
Gaujing: 要達到所謂喝湯就能飽 那喝水就好了                    
ccy1990: 好厲害~~好美!                                      108F 07/22 23:00
peggy586z: 推健康瘦 觀念正確                                   109F 07/22 23:03
oblrtippo: 推長靴好看(誤) 以後他們會後悔啦~後悔自己的眼光XD   110F 07/22 23:19
哈哈,謝謝
klein666: 原po提到要改變的生活習慣很多點是很基本的 再說瘦並不  111F 07/22 23:20
klein666: 等於談薪水找工作都順利容易 比起胖瘦說真的感覺心態跟  
klein666: 觀念以及個人生活習慣還比較重要一些- -                
klein666: 不過還是恭喜原po
daniel70730: 樓上確定這樣是健康瘦?吃少不運動,就只是慢性的節  115F 07/22 23:21
daniel70730: 食啊@@                                            
我現在依然很健康,吃的還比老公多喔
peggy586z: 飲食部分我覺得寫的滿正確的阿 至少比餓肚子減肥都還健 117F 07/22 23:34
peggy586z: 康 看留言才發現大家大家糾結於原po沒運動
還蠻糾結的,哈哈,不過我的確是還原自己的經驗,後面還是有運動喔!覺得推文專業很
棒,希望可以幫到更多妹妹們。

※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 23:39:28
aeoj: 勵志推                                                   119F 07/22 23:38
好的,謝推。
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 23:44:11
scotfold: 好看!我認識你XD                                     120F 07/22 23:41
噓!但你誰?
glory5566: 說有自信就是美的人真想叫他們去吃胖20公斤 體會看看人 121F 07/22 23:43
glory5566: 類有多惡劣                                          
推你!XD
picniczoo: 原本還好吧就只是不受而已沒到胖啊! 爸爸是怎樣?!? 123F 07/22 23:44
picniczoo: ??讓人火大!最好自己不要有肥肉!!
真的沒有,好囧。不氣不氣,我懂他了。
Jinomna: 不錯耶 自己多愛自己一點才是最重要的!                 125F 07/22 23:44
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/22/2016 23:56:42
styleii: 腿怎麼瘦的??                                        126F 07/22 23:55
慢慢會一起瘦,本來還有貢丸臉加大胸>//<
時間一久,就被平均掉囉
yellow5: 天啊!你太厲害了127F 07/22 23:58
honeywiki: 湯麵盡量不要喝湯 會把熱量喝進去                     128F 07/22 23:59
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 00:03:09
brian9b3b: 不喝甜的是聚餐之類的也完全都不碰,還是平常不喝?     129F 07/23 00:08
都是盡量不碰,戒掉了。
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 00:13:02
charlie7788: 爸爸:都是愛莉的錯                                130F 07/23 00:16
蛤?什麼梗
westfour: 可以把獅子拿掉嗎?131F 07/23 00:25
不行,這是護主神獸XD
wkheinz: 推我也是穩定一個月瘦1-2公斤 快半年了132F 07/23 00:26
smileray: 好勵志!!我也是跟妳一樣剛開始三個月,已經 -3kg了 >< 133F 07/23 00:29
smileray:   妳是我的目標啊!!!!!!! 我也想瘦到4開頭qq
加油,後面有邪惡的停滯期,要衝破它!
wkheinz: 不過我是靠大量運動 因為蠻貪吃的 但也是禁絕正餐外食物  135F 07/23 00:30
很健康!推推
vivianyi0715: 皮膚好好136F 07/23 00:30
謝謝。可能是有喝檸檬水和膠原蛋白粉的關係喲;)
visunak: 為什麼我要讓這世界看到的形象是這樣子呢...   !讚,在意137F 07/23 00:32
visunak: 別人的眼光就改變自己,很多事都可以改變 為何不從身材做
visunak: 起
真的,離開自怨自艾海闊天空喔
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 00:44:36
wkheinz: 另外有些人說爸爸怎樣的 那樣講不代表不愛她啊           140F 07/23 00:44
wkheinz: 只是人真的看到胖子會有下意識的嫌惡感
最後這句講的太好了,請容我在妳懷裡哭
 >///<
yoyopinky: 推!142F 07/23 00:46
adapt: 認真說,減肥前的照片根本不算胖子                        143F 07/23 00:48
其實,褲子還滿大件的
irene160: 爸爸怎麼這樣...144F 07/23 00:58
沒事了 沒事了
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 01:16:59
starscat: 想道歉的人居然是爸爸...好誇張...(拍拍                145F 07/23 01:15
QAQ 覺得男人都一樣,希望身邊的女性讓他有面子那樣,現在理解了...
batistoota: 很美!給妳鼓勵一下!146F 07/23 01:17
Love u!!
Usamiakihiko: 我很喜歡點心零嘴,可是也會多運動147F 07/23 01:18
找到自己平衡的方式是最棒的
ffreakoo: 本來也不會很胖啦,上面一堆人說少吃餓瘦,不過原po也沒148F 07/23 01:30
ffreakoo: 寫份量啊
真的!我大概維持減肥前一天的8~9折量而已,本來就打算慢慢來,不要繼續往上走就好
。肚子餓吃點芭樂和香蕉。就覺得開心了。

Juiling: 想知道原PO體脂肪的變化150F 07/23 01:30
我當時沒想那麼多耶,只知道現在好像21多一點。
alex01: 超棒151F 07/23 01:32
回想起這一切,也覺得好棒耶
cathy5213: 謝謝原po分享^^152F 07/23 01:45
Love you!!
leotompp: 戀愛了 !!!                                        153F 07/23 01:46
可惜相見恨晚,已不開放領養了>///<
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 01:57:27
qn: 你很棒                                                     154F 07/23 02:12
哦哦,被女神稱讚我超開心~
tenkaakido: 肉肉的有奶,我可以。現在太瘦155F 07/23 02:15
RedPine: 鹼性體質這種偽科學的東西你也信156F 07/23 02:26
小時候書沒讀好 QQ
aa780318: 第一張圖左邊我可以!                                 157F 07/23 02:41
我不行耶,QQ
hihihihsuan: 炸的東西可以吃嗎?158F 07/23 03:20
基本上當時是不吃的,現在是很久很久吃一次炸七里香>///< 大概半年一次吧
※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 04:11:02
f26805234: 已寄信,有種出來玩R                                 159F 07/23 04:21
蛤,錯棚嗎?
f26805234: 可以往健身的方面前進了,像Rima一樣                  160F 07/23 04:24
f26805234: 等等不對R,妳跟我們說要睡飽然後0411還在線上......
f26805234: 鬧事ㄇ                                              
f26805234: 還有體重並非不進則退ㄛ,到某一個臨界點就會維持平衡
f26805234: ,不然胖子不會那麼少                                
母X 母x夜裡哭哭呀(被打)我過一陣子要出國,先練習時差呀(被老公打...)但我真的
睡很久哦。不進則退指的是正在減肥的時候啦...現在固定了很久。

※ 編輯: ama8082 (111.80.188.88), 07/23/2016 05:20:00
ComeThrough: 廣告文也一堆人推165F 07/23 07:05
yoyo36: 檸檬汁對胃虛弱的人很傷...166F 07/23 07:24
f26805234: 說寄信當然是開玩笑R,不過妳打這麼長一篇竟然還有人可167F 07/23 07:26
f26805234: 以覺得這是廣告文,這世界真是無奇不有
ffreakoo: 說廣告文的可以解釋廣告什麼嗎....169F 07/23 07:30
ac0815: 易胖體質真的不是假的...不然復胖的人就不會這麼多了...170F 07/23 07:31
ac0815: 當然還是有辦法克服 就是一直保持運動習慣 但只要一停下來
ac0815: 就GG了
ac0815: 像鄭多燕前陣子不是變胖 胖很久的 肥胖細胞就存在著 一鬆
ac0815: 懈就馬上複胖
ac0815: 體質真的影響很大 真的不是藉口 易胖體質就是一輩子都要飲
ac0815: 食控制+運動 一鬆懈就是GG胖回來
p1227426: 人老代謝會降低呀 不是少吃就是多動177F 07/23 07:59
Ning0229: 如果要減肥,一般不太會建議吃湯麵把湯喝掉吧,湯麵多半178F 07/23 08:09
Ning0229: 還是會加油蔥調味,依妳的邏輯湯把油稀釋掉了,再把湯喝
Ning0229: 下去不就還是把油吃回去嗎?
ricky155030: 推 佩服妳的毅力!181F 07/23 08:16
niiro: 原PO大部分觀念正確!給推!182F 07/23 08:28
niiro: 上述十點親身體驗,只是會一下子瘦太快身體可能會無法負荷
GARIGI: 我來試試看,不知道可以加原波好友嗎?我也想趁暑假改變一184F 07/23 08:40
GARIGI: 下自己
l3086: 父親竟然是依女兒的身材來決定疼的程度?186F 07/23 08:47
tacf: 我易胖體質+年齡到了,現在除了飲食控制外,不運動不行,不187F 07/23 08:57
tacf: 然根本容易復胖,懷念年青時少吃一兩口就會瘦的日子XD
chungrew: 原PO觀念正確  而且原PO說自己到了普妹跟龍妹之間交界189F 07/23 09:21
chungrew: 根本謙虛太過了   原PO的基礎條件本來就不差啊
chungrew: 五官很精致  臉很可愛   留短髮的樣子很美
hydeliu: 這腿很棒192F 07/23 09:24
gx9900824: 很漂亮啊 減重後真的超級爽!!193F 07/23 09:26
aussieoz: 可以露臉嗎?哈哈!194F 07/23 09:44
kingsman456: 推 勵志 給那些也想瘦下來的人看195F 07/23 09:53
natalie10013: 竟然只有伸展....196F 07/23 09:56
natalie10013: 我以為有做重訓之類的
sasa520: 你爸真是……跟外人有什麼差別,也不過是個有血緣的外貌198F 07/23 10:05
sasa520: 協會
x19x: 推,好正面的力量200F 07/23 10:16
nanciii: 阿不就吃低於基代瘦的==? 變相節食201F 07/23 10:26
louiseeg: 恭喜原瘦身成功+天生麗質 有些人就算瘦了也是ˊˇˋ202F 07/23 10:50
f26805234: 易胖體質是三洨,壞習慣不改會變胖自己活該啦幹203F 07/23 11:31
piggytai:204F 07/23 11:55
glory5566: 本來就有易胖體質啊  天生命不好205F 07/23 12:33
wltbb: 湯麵的湯稀釋油水,然後又把湯喝完,這樣206F 07/23 13:25
wltbb: 有什麼差
isis656565: 為什麼你會覺得瘦了就比較有自信?那種自信我覺得很快208F 07/23 14:48
isis656565: 就會被消磨殆盡了
ruruQQhair: 我也是努力中 165/53 想降到50 覺得妳超厲害owo210F 07/23 17:17

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