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生活缺乏意義致沉迷手機遊戲？預防孩子手機成癮2大建議



預防孩子手機成癮第1點：讓孩子多外出
要減少孩子使用手機的時間，我們應該從「增加」而非「限制」的角度思考。關鍵在於：
如何讓孩子的生活更充實，從而自然減少對手機的依賴？










因此，我們的重點應該放在「替代」與「增加」：
尋找能替代手機的有趣活動
增加生活中的正向體驗
創造更多親子互動的機會
發掘孩子的興趣與潛能
當孩子的生活充滿意義與樂趣，自然就能擺脫對手機的依賴，建立更健康的生活方式。








預防孩子手機成癮第2點：創造力


不同的孩子有不同的情緒表達方式：
有些孩子透過觸摸沙子、捏泥膠來釋放壓力
有些喜歡用畫筆在紙上揮灑情感
有些會用米粒、通心粉等簡單材料進行創作
男孩子可能偏好運動，例如踢沙包來抒發情緒
有些則透過音樂表達，用旋律傾訴心情

關鍵在於給孩子一段「留白時間」，即在生活中刻意保留不受打擾的空間，讓他們能夠：









1.消化當天的經歷
2.認識並理解自己的情緒狀態
3.透過適合自己的方式表達感受



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三天不碰手機？日任不做了？活動不打了？要被會長踢了(ˊ_>ˋ)











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"下班了，别留在這裡了。小心被老闆發現妳加班，那妳就慘了！"
"被發現加班會怎麽樣？"
"會給妳3倍加班費！接著按照1比2的比例讓妳補休，就是每加班1小時，補休2小時。"
"超過6點再給妳350元餐費補助，超過7點430元交通補助，超過8點860元健康補助。"

"妳可以試試，真的很可怕的！尤其是補休，沒人能忍受看不到老闆的痛苦！"

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※ 作者: SuperSg 2025-12-07 16:54:34
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