※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-09 21:25:08
看板 BabyMother
作者 標題 [心得] 真的有瘦不下來的全母乳媽媽嗎？
時間 Mon Aug 9 19:21:31 2021
看到這段純粹好奇發問
https://www.mamaway.com.tw/pregnancy-nursing-breastfeeding/10978/delivery/
![[圖]](https://www.mamaway.com.tw/pregnancy-nursing-breastfeeding/wp-content/uploads/2020/11/20201109_300.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/4itrXOGh.jpg)
我自己兩胎都是全母乳
第一胎餵9個月
第二胎餵11個月還在餵
生之前166/50左右
現在166/48
第一胎斷奶也維持166/50左右
我真心覺得全母乳瘦身很有效，會想推薦
但還是好奇
真的有全母乳半年左右或以上
飲食也有控制<<<<劃重點
（有控制熱量，少澱粉/少精緻澱粉，高蛋白跟適量蔬果）
卻還是瘦不下來的母乳媽媽嗎？
無意冒犯，只是想知道是否真的是產後瘦身好方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.149.28 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X4G--Xd (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1628508094.A.867.html
→ : 我沒控制飲食，純母乳三個月，胖四公斤1F 08/09 19:22
※ 編輯: uouoytyt (36.235.149.28 臺灣), 08/09/2021 19:26:14※ 編輯: uouoytyt (36.235.149.28 臺灣), 08/09/2021 19:27:19
推 : 我生完半年只少3公斤，等於水腫消完其他都沒瘦2F 08/09 19:26
→ : 我也是純母乳1y3m瘦回產前體重 但一開始會變胖是真3F 08/09 19:27
→ : 的@@
→ : 的@@
推 : 第一胎餵1年多，第二胎4m，餵母乳後胃口全開，頂多5F 08/09 19:29
→ : 是吃不胖，吃少也不會瘦
※ 編輯: uouoytyt (36.235.149.28 臺灣), 08/09/2021 19:33:55→ : 是吃不胖，吃少也不會瘦
推 : 不會瘦，但是沒有很嚴格的吃。第一胎餵到一歲九個7F 08/09 19:35
→ : 月，第二胎一歲四個月進行中
→ : 月，第二胎一歲四個月進行中
→ : 呵呵 我啊 第一胎全母奶兩年，還是10公斤在身上；9F 08/09 19:36
→ : 第二胎全母乳3個月 還有5公斤
→ : 第二胎全母乳3個月 還有5公斤
推 : 又胖回來了...11F 08/09 19:37
→ : 等於我生完這兩胎 總共胖了15公斤（慘12F 08/09 19:37
推 : 我自己是全母奶，正常吃，也就是沒有特別吃補或因13F 08/09 19:40
→ : 為追奶吃高熱量食物，可以蠻快瘦回產前體重
→ : ，因為沒有特別多吃，退奶後體重也沒什麼變化
→ : 為追奶吃高熱量食物，可以蠻快瘦回產前體重
→ : ，因為沒有特別多吃，退奶後體重也沒什麼變化
推 : 兩胎都只是回到之前的體重沒有瘦16F 08/09 19:42
推 : 懷孕到生之前胖6公斤 生完當天掉3公斤 全母乳到現在17F 08/09 19:42
→ : 10個月又掉了6公斤
→ : 10個月又掉了6公斤
推 : 全母奶大概半年瘦回原體重19F 08/09 19:43
推 : 還是要搭配飲食啦，我二胎都全母乳，第一胎都瘦不下20F 08/09 19:43
→ : 來，現在第二胎產後二個月已經瘦回孕前，飲食太失控
→ : 頂多只能控制不要胖
→ : 來，現在第二胎產後二個月已經瘦回孕前，飲食太失控
→ : 頂多只能控制不要胖
推 : 朋友說她餵母奶時期都很餓，吃得多，但體重沒什麼胖23F 08/09 19:43
→ : ，退奶後因為食量養成習慣了，反而胖起來@@
→ : ，退奶後因為食量養成習慣了，反而胖起來@@
→ : 懷孕胖14，全母乳三個月少了18公斤25F 08/09 19:52
推 : 沒有。 兩胎都是全母乳期間體重跟剛生完一樣......26F 08/09 19:52
→ : 快退完奶的階段才開始慢慢瘦
→ : 哺乳期間正常吃， 沒有特別限制也沒有暴飲暴食
→ : 快退完奶的階段才開始慢慢瘦
→ : 哺乳期間正常吃， 沒有特別限制也沒有暴飲暴食
推 : 全母乳2y 沒控制不會瘦哈哈29F 08/09 19:53
→ : 醫生說有些人的體質就是傾向儲存脂肪來哺乳（哭30F 08/09 19:54
→ : 悲慘的是我兩個小孩都超瘦….
→ : 而且我奶量不算少
→ : 悲慘的是我兩個小孩都超瘦….
→ : 而且我奶量不算少
推 : 從懷孕就按照醫師囑咐控制飲食，減少澱粉跟糖。孕期33F 08/09 20:05
→ : 胖5kg，產後幸運全母乳有瘦下來。沒有特別吃高熱量
→ : 食物追奶，維持孕期的飲食習慣。奶沒有特別多，剛好
→ : 夠寶寶喝
→ : 除非內分泌失調，不然控制飲食配合母奶真的很好瘦
→ : 胖5kg，產後幸運全母乳有瘦下來。沒有特別吃高熱量
→ : 食物追奶，維持孕期的飲食習慣。奶沒有特別多，剛好
→ : 夠寶寶喝
→ : 除非內分泌失調，不然控制飲食配合母奶真的很好瘦
推 : 我去看中醫說 新陳代謝很差。 我兩胎都胖8-9公斤左38F 08/09 20:08
→ : 右，但都剩5公斤到退奶…
→ : 右，但都剩5公斤到退奶…
推 : 懷孕胖13kg餵母乳產假結束恢復到產前體重 但沒有再40F 08/09 20:08
→ : 瘦
→ : 瘦
推 : 純母乳三個月就瘦回孕前體重，無特別瘦身，無控制42F 08/09 20:13
→ : 飲食跟運動
→ : 飲食跟運動
→ : 我喂母乳瘦到產前體重，停餵倒是慢慢胖起來XD44F 08/09 20:13
推 : 完全沒瘦，跟卸貨完的體重一樣！有控制飲食45F 08/09 20:20
推 : 餵母乳到兩歲，小孩在全母乳期我最多比孕前瘦了13公46F 08/09 20:21
→ : 斤，隨著孩子奶量減少慢慢胖回來，現在是孕前-4
→ : 最瘦的時候回健身房I nbody體脂18，教練問我做什麼
→ : 運動，其實完全沒有做就是餵奶XD
→ : 斤，隨著孩子奶量減少慢慢胖回來，現在是孕前-4
→ : 最瘦的時候回健身房I nbody體脂18，教練問我做什麼
→ : 運動，其實完全沒有做就是餵奶XD
→ : 沒特別控制飲食，更別說運動，快兩個月瘦回原始體重50F 08/09 20:24
→ : （之後還更瘦
→ : （之後還更瘦
推 : 全母乳1年比產前瘦，停餵1年又多了5公斤52F 08/09 20:24
推 : 吃對食物，飲食控制才是重點53F 08/09 20:32
推 : 全母乳目前到現在1年，比產前瘦一點，但體脂肪比以54F 08/09 20:37
→ : 前高不少=.=
→ : 前高不少=.=
推 : 沒瘦，因為餵奶完我好餓就又吃回去==56F 08/09 20:38
→ : 沒 還胖了 因為很認真的吃57F 08/09 20:42
推 : 喔對，我還變胖是因為多囊，不然產後其實胃口都蠻差58F 08/09 20:49
→ : 的，然後餵母奶不能吃避孕藥，全身水腫很嚴重。
→ : 的，然後餵母奶不能吃避孕藥，全身水腫很嚴重。
推 : 餵母奶不會瘦，飲食正常，澱粉質有控制，懷孕胖的到60F 08/09 20:53
→ : 全母奶10個月都還是不動如山，我媽也是這樣，全母奶
→ : ，但是完全不會瘦……
→ : 不過我們都是母奶超極夠的那種體質
→ : 全母奶10個月都還是不動如山，我媽也是這樣，全母奶
→ : ，但是完全不會瘦……
→ : 不過我們都是母奶超極夠的那種體質
推 : 母乳4個月比產前瘦，飲食沒控制，好容易餓64F 08/09 20:54
推 : 正常三餐，偶爾加手搖飲甜點，產後六週回到孕前體65F 08/09 20:54
→ : 重
→ : 重
推 : 小鳥胃了一輩子，餵母乳的時候變大胃王，退奶後依67F 08/09 20:58
→ : 舊小鳥胃，體重都差不多，哺乳期餓很快吃很多，消
→ : 化也快，肚子吃到很撐擠個奶又消下去
→ : 舊小鳥胃，體重都差不多，哺乳期餓很快吃很多，消
→ : 化也快，肚子吃到很撐擠個奶又消下去
→ : 餵奶時怎麼吃都不胖,比懷孕前又多瘦4kg70F 08/09 21:00
→ : 我懷孕就沒胖了,餵奶直接變骨頭
→ : 停奶就胖回去了
→ : 每次擠完奶都會好喘,有時還會擠到睡著
→ : 我懷孕就沒胖了,餵奶直接變骨頭
→ : 停奶就胖回去了
→ : 每次擠完奶都會好喘,有時還會擠到睡著
→ : 覺得控制飲食蠻有用的，但體脂很難減（掩面）74F 08/09 21:04
推 : 白天全母乳只有睡前餐配方，懷孕胖15公斤 現在瘦回75F 08/09 21:13
→ : 來49.50跑，平常都照吃宵夜也是
→ : 目前很怕停母乳後，開始胖...
→ : 來49.50跑，平常都照吃宵夜也是
→ : 目前很怕停母乳後，開始胖...
推 : 全母乳半年 胖10公斤有瘦回8公斤左右（不過這8公斤78F 08/09 21:15
→ : 在坐月子第一個月就回來了）但餵奶真的餓，要很努力
→ : 控制飲食～退奶後胃口變小有再瘦1公斤左右
→ : 在坐月子第一個月就回來了）但餵奶真的餓，要很努力
→ : 控制飲食～退奶後胃口變小有再瘦1公斤左右
推 : 沒有81F 08/09 21:19
推 : 沒有因為餵母乳而瘦，倒是寶寶會走之後到處放電而瘦82F 08/09 21:19
→ : 很快
→ : 很快
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1樓 時間: 2021-08-10 02:54:13 (奧地利)
→
08-10 02:54 AT
照胖不誤 可能體質關係 懷第一胎胖32公斤 知道第一胎胖太多第二胎才胖6公斤 但第一胎胖的時候就再也瘦不回來了 怎麼餵都不會瘦
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